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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Lun 2 Sep 2019 - 13:24

Bonjour,

Je pars en vacances ce dimanche en randonnées dans les Alpes du Sud à la découverte du Queyras.
Je ferai un nouveau jeûne sec dès mon retour au changement de saison donc en automne un peu avant sans doute. Je vous tiendrai au courant.
J'ai beaucoup progressé en running et me suis inscrite dans un club. Mon objectif est de participer au Marseille Cassis en 2020 pour les 20 km. Le jeûne sec y a beaucoup contribué car j'ai une pêche d'enfer. Sport tous les jours. Mon métabolisme a nettement augmenté. Toujours les douches froides au quotidien. Fruits, légumes crus et cuits comme le poireau et l'aubergine. Jeûne intermittent au quotidien. Un peu de protéines animales en fonction de mes envies. Respi Bouteyko et Wim Hof...
Je ne donne pas souvent des nouvelles mais tout va très bien.
Je vous dit à très bientôt.
Portez vous bien.
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  mounina le Mar 3 Sep 2019 - 14:21

Merci de nous laisser savoir ta progression avec le jeûne.
Passes de bonnes vacances!
Mona
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Mar 3 Sep 2019 - 14:23

Merci Mona
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Netty20 le Mar 3 Sep 2019 - 14:55

super nouvelles Nadibole !
Profite bien de tes vacances !

Netty20

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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Mer 4 Sep 2019 - 3:02

Merci Netty
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty 5 jours de jeûne sec + sport

Message  Nadibole le Mar 17 Sep 2019 - 14:08

Bonjour,

Les vacances étant terminées, place au jeûne sec et sport durant 5 jours. Je voudrais persévérer dans cette voie comme auparavant. J'ai arrêté toute nourriture et liquide depuis 17h30 ; début de mon jeûne sec.
Je ne noterai rien sur mes paramètres corporels, uniquement sur mon ressenti et le sport.

Bon jeûne à tous !
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Bountygong le Mer 18 Sep 2019 - 0:23

Bonjour,
comme d'habitude, nous lirons tes compte-rendus avec la plus grande attention. Merci de penser au forum à chaque fois.
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Netty20 le Mer 18 Sep 2019 - 3:17

bonjour nadibole
nous sommes synchros, j'en ai démarré un hier à 14 heures ;-). Dans la foulée jog et longue marche pour faire baisser la glycémie.
j'ai un peu abusé des bonnes choses cette dernière semaine, je remets donc les pendules à l'heure.
je pars pour 5 jours de sec, puis je pense faire : un jour rélimentation, un jour snake juice sans aucune idée de la durée, je verrai au ressenti.
Bon jeûne

Netty20

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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Mer 18 Sep 2019 - 7:19

Bonjour Bountygong et Netty,
Bonjour à tous,

Je suis toujours ravie de faire partie de ce forum.
Comme je l'ai indiqué ce jeûne sec sera accompagné de sport.
C'est pourquoi, je viens de courir un 10 km sans avoir bu une goutte d'eau. Par contre, je continue toujours les douches froides.
Dans les Alpes, l'eau était à 10° lors de la douche. C'était un pur régal pour moi.
Je persévère également dans la respiration W.H. et Bouteyko.
Pour ceux que ça interesse je suis inscrite sur Strava pour la course à pied depuis 3 jours. (Si on veut me suivre). C'est une appli gratuite et ça permet aussi de progresser. Je suis aussi inscrite dans un club mais je commencerai la semaine prochaine à courir en groupe.

J'ai de très bonnes sensations et une grande motivation.
Tu as bien raison de te faire plaisir de temps en temps Netty... bon jeûne également.

Je vous dit à demain.
Bonne journée
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Jeu 19 Sep 2019 - 10:29

Bonjour,

Je ferai un compte rendu de ce jeûne sec à la fin de mon programme.

Bonne continuation
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Dim 22 Sep 2019 - 11:04

Bonjour,

Mon jeûne sec va s'achever et j'avoue que cela c'est merveilleusement passé. Que dire si ce n'est que j'ai commencé à être un peu fatiguée aux niveaux des membres inférieurs ce matin mais en allant à la salle de sport la fatigue s'est dissipée.

J'ai pu pratiquer :

- de la course à pied les 3 premiers jours 10 km 5 km et 5 km
- vélo de route 15 km
- marche active 30 mn
- musculation 2 h par séance
- gainage

Le sommeil était moins profond ces 2 derniers jours.
Douches froides au quotidien 5 à 6 mn
Respiration Wim Hof 30 mn
Repos dans l'après-midi - sieste.
Mes urines étaient abondantes 1 litre en moyenne. Meilleure élimination et plus rapide.
J'ai eu la pêche et un mental d'enfer.

Je vais reprendre mon alimentation avec un bouillon - un jus vert - une purée d'aubergines et courgettes durant 3 jours.

Bonne continuation à tous.
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Jeûne sec 4, 5, 6... jours

Message  Nadibole le Jeu 17 Oct 2019 - 15:50

Bonsoir,

J'ai décidé de faire un jeûne sec de plusieurs jours mais je ne sais pas pour combien de jours. C'est juste après la cure de jus. Après tous ces jus, je fais une pose sans liquide et au repos, sans sport.

A bientôt !
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Ven 18 Oct 2019 - 9:28

Bonjour

1er jour :

En ce premier jour, je suis très enthousiaste à l'idée d'entamer ce jeûne sec.

Le sommeil est bon : 9h45 dont 3h30 profond.
Ma langue a déjà un voile blanc dessus.
Ma glycémie est à 84 mg/dl.
Mes urines à 18 h chaque jour : 2.200
Douche froide du matin : 10 mn

Je suis au repos durant ce jeûne et ça fait du bien. Mes occupations :  Lecture, promenade, tv, jeux, video, sieste.
J'envisage d'aller dans un hammam et de me faire masser.

Bonne journée


Dernière édition par Nadibole le Ven 18 Oct 2019 - 13:41, édité 2 fois
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Serge Falmagne 2 le Ven 18 Oct 2019 - 13:01

Hello, Divine !
Que pesais-tu le 6 octobre et maintenant ?

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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Ven 18 Oct 2019 - 13:07

Bonsoir

Je ne me pèse pas. Ce n'est pas une question de poids.

Bonne continuation.
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Serge Falmagne 2 le Ven 18 Oct 2019 - 13:29

OK, merci. C'est une question de quoi ?

Serge Falmagne 2

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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Ven 18 Oct 2019 - 13:40

Aucune question pour ce qui me concerne.
Ni de poids ni autre.
C'est ma façon de vivre à présent.
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Message  Nadibole le Dim 20 Oct 2019 - 4:45

Bonjour

Hier, j'ai eu un problème de connexion donc je n'ai pas pu poster mon compte-rendu de la journée.

2ème jour :

Mon sommeil a été assez long 11h25 dont 4h54 en profond.
J'étais bien, détendue, sereine au levé.

Mucus buccal léger.
Langue blanche.
Glycémie 71 mg/dl
Ma glycémie ayant chuté, j'ai ressenti une légère faiblesse.
Des sensations de chaleur dans tout le corps.
Douche froide au combien utile pour moi.
Pas de problème pour la salive. Ma bouche est bien humide.
Urines 865 ml couleur normale sans résidus.
Gargouillis dans l'estomac.
Sieste l'après-midi.

Promenade en journée.

Voilà ce que je pouvais dire sur cette 2ème journée.
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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Dim 20 Oct 2019 - 13:35

Bonsoir

3ème jour :

10 h 55 de sommeil dont 3 h 44 profond.
Je me lève souvent vert 9 h. Légère faiblesse matinale générale qui s'est dissipée lors de ma promenade de 2 h. En effet, je suis allée visiter le salon bio bien-être Artémisia qui a lieu chaque année durant cette période. J'ai assisté à une conférence sur l'iridologie. J'ai même acheter le livre 'la santé par l'oeil' de Julien Allaire qui a animé cette conférence d'une heure. Ce fût passionnant et intéressant.

Urines 1 L 010
Glycémie 69 en chute
Douche froide

Aisselles malodorantes
Gaz inodores
Mucus nasal et buccal
Éternuements
Chaleur dans le corps de nouvea
Transpiration excessive la nuit.

Aucune sensation de faim
Bouche humide, salive présente.

Voilà pour cette 3ème journée.

J'ai décidé d'alterner 3 j jeûne sec et 4 j réalimentation. Je suis inscrite à 2 clubs de sport et j'aimerais pouvoir y aller sans avoir trop de faiblesse aux niveaux des membres inférieurs. Course à pied et musculation obligent. Je pense que je trouverai un équilibre en procédant de la sorte. Je vais tester.

Ce soir :
bouillon
Soupe de légumes maison
Carotte
Brocoli
Chou blanc
Courgette
Fenouil
Poireau
Oignon
Ail

Bonne continuation à vous
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Message  Serge Falmagne 2 le Mar 22 Oct 2019 - 18:48

Si je comprends bien, c'est 3 j jeûne sec et 4 j réalimentation, puis 3 j jeûne sec et 4 j réalimentation, et ainsi de suite ? Bon périple.


Dernière édition par Serge Falmagne 2 le Ven 25 Oct 2019 - 8:20, édité 1 fois

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Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018 - Page 17 Empty Re: Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Message  Nadibole le Mer 23 Oct 2019 - 4:45

Bonjour

Tu as tout compris Falmagne.
Je m'alimente du dimanche soir au jeudi soir et je jeûne du jeudi soir après le diner au dimanche soir où je commence mon repas par un bouillon et une soupe de légumes.

Les jours où je m'alimente, je déjeune à 15 h et commence par un jus vert.
A 16 h, je prends un ou deux fruits.
A 18 h, sauf les jours d'entraînement où je commence à dîner entre 19h45 et 20h.

C'est une expérience que je me fais à moi-même.
Je ne prends qu'un seul repas par jour. Pour l'instant, ça se passe très bien. Ce soir je repars pour 3 jours de jeûne sec.
Pour la convivialité j'adapterai si besoin.

Bonne continuation à vous.
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Message  Nadibole le Sam 18 Jan 2020 - 13:38

Bonjour,

Je continue toujours à faire des petits jeûnes secs de 48 h avec le sport sans aucun problème. 
Depuis plusieurs années maintenant, je ne mange plus ni ne bois le matin. C'est devenu une habitude et une tradition. Nonobstant, je n'y trouve aucun intérêt. Je laisse mon système digestif au repos durant 18 à 20 h, parfois plus, c'est en fonction de mon ressenti, car je m'écoute beaucoup. 

Je me suis inscrite dans un club de course à pied depuis le 1er octobre 2019 et j'ai battu des records très significatifs. Je continue de me surprendre chaque jour davantage. Je fais du sport tous les jours à présent, c'est devenu récurrent : course à pied, marche à pied, musculation 3 h/séance, vélo, randonnée, gainage, gymnastique, natation. 

Le 21 janvier 2020, ça fera un an que je prends des douches froides. Je n'ai plus été malade depuis plus de 10 ans, même pas un rhume, toux, maux de tête, etc.
Bref, que la santé soit avec moi le plus longtemps possible. 

Le forum m'a manqué et c'est pourquoi je vais, en ce début d'année, jeûner secs quelques jours tout en pratiquant le sport que j'aime. 

Début du jeûne sec à 13 h 00.
Je noterai mes sensations. 
Mes pertes urinaires. 
Ma glycémie. 

Ce jour, j'ai pratiqué 3 h 30 de musculation, vélo, gainage. Je me sens très bien.

Ce qui est nouveau, c'est que je n'allume plus le chauffage chez moi. En moyenne, il fait 15° l'hiver. Les douches froides y sont pour quelque chose. Je n'ai plus froid. La plupart du temps, je suis en tee-shirt le matin. La nuit, la fenêtre de ma chambre est ouverte toute l'année. L'eau de la douche est actuellement entre 8 et 9° et j'y reste 5 à 6 mn maximum l'hiver. J'ai beaucoup d'énergie. 

Mon alimentation est constituée de :

Fruits et légumes crus et vapeurs pour les légumes,
Algues,
Graines germées,
Oeufs,
Oléagineux 
Huiles extraites à froid, olive, coco, lin, colza,
Quinoa, sarrasin, petit épeautre, riz Basmati, 
Féculents comme pomme de terre, patate douce,
Avocat, olives noires,
De temps en temps, maquereau, sardines, poulet, 1 à 2 fois/mois,
Fromage brebis, chèvre,  de façon occasionnelle. 
Je mange essentiellement bio, car le goût est unique et exceptionnel. 

Je vous dis à demain. 
Très bonne année à tous et que le forum perdure le plus longtemps possible. 

Bonne continuation.
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Message  Nadibole le Dim 19 Jan 2020 - 8:43

Bonjour,

1er jour jeûne sec :

C'est le premier jour et habituellement, je n'ai aucun symptôme de détoxication.

Très bon sommeil.
Je suis allée à la salle de sport où j'ai pratiqué une course à pied sur tapis roulant de 13 km et 10 mn de gainage. Je me sens bien. Pas de problème.

Glycémie :  96 mg/dl
Urines : 1 L 120 couleur jaune avec résidus.

Repos l'après-midi.

A demain.
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Message  Nadibole le Mar 21 Jan 2020 - 11:08

Bonjour

2ème jour de jeûne sec :

Sommeil : bon
Glycémie :  79 mg/dl en baisse
Douche froide :  8 mn
Selles  : présentes
Marche à pied : 5  km
Cohérence cardiaque : 15 mn
Urines : 520 ml jaune foncé sans résidus.

Début du 3ème jour et tout se passe bien.
Le moral est bon.

A demain.
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Message  Nadibole le Mar 21 Jan 2020 - 11:19

Bonjour

3ème jour jeûne sec :

Sommeil prolongé : 10 h
Bonne forme physique et bon moral.
Glycémie : 74 mg/dl
Selles.
Urines : 650 ml.
Langue blanche.
Amaigrissement.
Douche froide : 1 an ce jour. Challenge réussi !
Salle de sport : 2 h cardio et gainage.

J'arrête-là, car ce soir je fais de la course à pied avec mon club.
Réalimentation depuis 15 h. Essentiellement de légumes crus, olives, avocat, oléagineux.
Eau de Quinton.

La prochaine fois, je ferai un jeûne sec et repos.

Bonne continuation à vous.

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