Mon premier jeûne sec 26 juillet 2018

Bonjour,

Fin du 5ème jour du jeûne sec

Tout se passe bien. Habituellement, j'ai une faiblesse dans les membres inférieurs au 4ème jour et là je n'ai rien ! C'est une bonne nouvelle pour moi.
J'ai une bonne vitalité.

Le sommeil a été paisible et calme. J'ai bien dormi 8 h dont 2h30 profond.
Le levé a été sans problème sans symptôme. Tout va bien. Je commence le 6ème jour. Si toutefois au 9ème jour je vais bien alors je prolongerai d'un voire 2 jours. J'arrêterai à l'issue de ces 2 jours supplémentaires car je reprends le travail le 8 avril et je dois reprendre au moins la cure de jus vert. Je ne ferai pas de jeûne à l'eau en compensation des 2 jours de jeûne sec en plus. J'aimerais pouvoir aller au-delà des 9 jours mais ce sera en fonction de ma capacité adaptative. Pour le moment, je vais très bien.

Glycémie : 75 mg/dl en baisse
Urines 465 ml

Poids 6 km en moins
Masse musculaire
Graisse corporelle
Graisse viscérale
Ont chuté.

Eau corporelle en hausse.

Cohérence cardiaque
Rétention de la respiration est à 2mn20. C'est un exploit pour moi !
30 mn de marche au parc.
Exercices physiques du jeûne.

La salive est bien présente mais le soir au coucher, j'ai un peu la bouche sèche mais rien de significatif.

La langue est blanche
Toujours de mauvaises odeurs aux aisselles.
Un peu de mucus buccal mais pas autant que mes précédents jeûnes secs.
Bonne résistance au froid.

Ce jour, j'ai fait un bain de pieds glacé 8° durant 35 mn et j'y ai pris un grand plaisir. J'y ai mis beaucoup de glaçons plus que d'ordinaire et je ressentais un pur bonheur et un soulagement de l'avoir fait car au bout d'un jour cela me manque. Je peux dire que j'aime le froid à présent.

Le jeûne sec a un pouvoir anti inflammatoire qui dépasse largement ce qu'on peut observer dans le jeûne hydrique. En effet, aucune inflammation n'est possible sans eau. Un environnement cellulaire humide est nécessaire pour que les microorganismes se développent et se maintiennent. En outre, l'organisme déverse dans le flux sanguin des glucocorticoïdes qui ont un fort pouvoir anti inflammatoire.
(Filonov 2008 et 2018).

Bon week-end !

Bonjour,

Fin du 6ème jour du jeûne sec depuis midi

J'ai super bien dormi 9 h dont 4 h 15 profond. Je me suis réveillée en forme comme chaque matin.

Langue blanche
Quelques gaz nocturne
Un peu de mucus buccal
Odeurs sous les aisselles
La salive est bien présente.

Pas de douche glacée ce jour ni de bain de pieds et mains avec glaçons. Repos à ce niveau. J'ai décidé de pratiquer 3 douches glacées et 2 bains de pieds et des mains par semaine à présent, c'est largement suffisant pour éprouver les bienfaits.

Ma fréquence cardiaque est à 60 (normal).
Glycémie 74 mg/dl en légère baisse
Urines 485 ml

Poids : - 7 kg
Graisse corporelle
Masse musculaire
Ont chuté.

Graisse viscérale stable
Eau corporelle en hausse.

Cohérence cardiaque 20 mn
Rétention de la respiration 2.22 mn
30 mn de marche
Exercices physiques chez moi 45 mn

Actuellement, je suis dans mon 7ème jour et je dois dire que ce jeûne sec se passe à merveille. Je n'ai ni soif ni faim. Je vais continuer le plus loin possible au moins 11 jours si tout se passe bien. Plus je fais de jeûne sec proche moins j'ai de symptômes, c'est une évidence pour moi et cela me permet d'aller plus loin et de détoxiner en profondeur. Toutefois, je ne descendrais pas au dessous des 45 voire 44 kg max. Je mesure 1.62 m donc 44 kg, ce n'est pas catastrophique. J'ai une bonne vitalité.
La réalimentation sera optimale avec des vitamines, minéraux et oligoéléments, dans un premier temps, avec des jus vert.

Le 5 juin 2014, les journaux américains relatent une étude scientifique qui fait l'effet d'une bombe. Pilotée par le professeur Valter Longo, elle affirme qu'un jeûne de 3 jours renouvelle entièrement le système immunitaire. Ainsi, contrairement à l'idée répandue que le jeûne affaiblirait l'organisme, cette expérience montre qu'il n'en est rien. L'étude donne ainsi raison aux jeuneurs qui se soumettent régulièrement à cette discipline pour renforcer leur santé. Le jeûne thérapeutique est étudié depuis plusieurs décennies dans plusieurs pays, notamment aux États-Unis, en Russie et en Allemagne.

Bon dimanche à tous !

Bonjour ,

Fin du 7ème jour de jeûne sec

J'ai eu un sommeil très réparateur 9 h 15 dont 4 h 10 profond.
Mon levé est sans problème.
Je suis en bonne forme physique et morale.

Glycémie 80 mg/dl en augmentation ?
Urines 320 ml sans sédiments

Douche glacée
Cohérence cardiaque 25 mn
Rétention de la respiration
Exercices physiques du jeûne 50 mn
30 mn de marche

Poids - 7.8 kg
Graisse corporelle a chuté
Masse musculaire légère baisse
Graisse viscérale stable
Eau corporelle en augmentation

Langue blanche
Mucus par la bouche et le nez
Irritation de la gorge
Salive toujours présente
Bouche sèche le soir
Mauvaises odeurs sous les aisselles.

Irrigation du côlon.

Je commence la 8ème journée et ça se passe bien. Pas de faim ni soif.

Bonne journée à vous.

Bravo Nadibole,
C’est impressionnant tes exploits!
2 questions j’espère pas trop ennuyantes:
Qu’appelles tu exercices physiques du jeûne?
Comment sais tu la durée de ton sommeil profond?
Merci d’avance,
Bonne continuation au but fixé

Bonjour Mounina,

Ce sont des exercices physiques que je pratique chez moi avec élastique, ballon, et un manche à balai. Je fais aussi des étirements. Tout en douceur pour réveiller le corps entre 45 et 50 mn.

La durée de mon sommeil profond est indiquée dans ma montre GPS Garmin que je garde 24/24 à mon poignet.

Merci pour tes encouragements.
Mon 1er objectif est 9 jours.
Mon second objectif est 11 jours.
J'espère arriver aux 11 jours car je le sens bien.

Bonne continuation à toi.

Bonjour,

Fin du 8ème jour de jeûne sec

A 19h30, douleurs oppressantes aux niveaux des intestins, à deux reprises. À me couper le souffle ! Cela a duré 30 secondes environ et c'était terminé.

J'ai bien dormi hormis que je me suis réveillée à 4h du matin. Je suis restée alitée et me suis rendormie 1h plus tard jusqu'à 9h20 soit 10h30 de sommeil dont 3h40 profond.

Langue blanche, nettoyage avec le gratte-langue. Beaucoup de toxines partent en procédant de la sorte.
Frilosité mains et pieds.
Gorge irritée.

Jusqu'à présent j'avais une diminution de ma masse musculaire, à ce jour, l'inverse se produit. J'ai une augmentation de ma masse musculaire très significatif.

La graisse corporelle a beaucoup baissé plus que d'ordinaire. Le corps se nourrit essentiellement de gras à présent (lipolyse) et non plus de mes muscles. Au contraire, il les a augmentés.

Ma tension est normale 11/7
Fréquence cardiaque oscille entre 55 et 60.

Douche glacée 5 mn
Cohérence cardiaque 20mn
Rétention de la respiration 2mn08
Exercices physiques du jeûne 40 mn
30 mn de marche

Ma glycémie est à 84 mg/dl en augmentation

Poids : - 8.5 kg
Eau corporelle a beaucoup augmenté
Graisse viscérale stable

Urines jaune foncé sans sédiments : 450ml

J'ai commencé ma 9ème journée de jeûne sec depuis midi et ça se passe assez bien. Je vois à présent pour persévérer dans mon jeûne sec au jour le jour et j'écoute mon ressenti pour les jours suivants. Pour cette fois, je n'irai pas au delà des 11 jours si j'y arrive ! Mais je ne lâche rien.

Je n'ai pas faim mais la soif commence à se faire ressentir. Je suis très à l'aise sans manger et je pourrais encore continuer tant que j'ai des réserves graisseuses. Je surveille le pourcentage afin de ne pas trop descendre en dessous des normes.

Mon corps travaille beaucoup pour les réparations internes. Je le ressens car ça bouge dans tous les sens...

Bien à vous !

Merci pour tes explications de ce matin.
Je comprends que tu travailles doucement et que tu as mis des mois a arriver a ce jeune sec longue duree (des annees si on compte les nettoyages durant tous tes jeunes hydriques!
Pour moi, j’en suis a jeuner toutes les semaines 48h ou un peu plus a sec et je viens de rompre et c’est devenu “ piece of cake”.
J’ai hate de prendre un congé pour faire plus.
Merci encore,
M

excellent, tu entres dans la zone des 09-11 jours de Filonov. je vais suivre avec attention tes résumés. 

merci et bonne continuation.

Bonsoir,

Ce que je redoutais est arrivé. Je suis à un poids trop bas 44 kg pour pouvoir continuer encore 2 jours ; c'est pourquoi, j'ai préféré interrompre ce jeûne sec.

Je n'ai aucune pathologie avérée à ce jour. Le but de ce jeûne sec est un nettoyage des cellules en profondeur.

J'ai repris à 14 h avec un jus vert de 35 cl :

Pourpier
Épinards
Mâche
Roquette
Aloe vera
Cresson

Je l'ai fait un peu chauffer à la température du corps afin de le déguster à la cuillère pendant 20 mn et dans le silence.

Dans l'après-midi, j'ai eu une plus grande énergie. C'est inexplicable. Une clarté mentale bien améliorée. Cela a été rapide.

Je vais continuer à écrire sur le forum concernant ma reprise alimentaire et les bienfaits qui s'en suivent.

A 17h40 h, j'ai prévu une purée de légumes :

1/2 carotte
Courgette
Navet
Brocoli

J'ai coupé les légumes crus dans mon Vitamix et ajouté de l'eau à 90°. Cela m'a fait une purée et j'ai ajouté quelques épices.
Je l'ai dégusté à la petite cuillère et j'ai bien apprécié dans le silence.

Mon 1er objectif est réussi 9 jours de jeûne sec. Je suis contente de l'avoir fait et d'avoir été au bout.
La maigreur morbide c'est pas mon objectif donc j'ai préféré écouter mon ressenti et arrêter ce jeûne.

Bien à vous les jeûneurs.

Félicitations et mercis pour les rapports très complets. Compliments peut-être encore plus grands pour ta réalimentation qui n'est pas boulimique (me semble-t-il). Tout se joue à la réalimentation. Si elle est physiologique, les effets de tes jeûnes secs se cumulent.

Pour info, càd sans critique ni prosélytisme, avec 9 kg, tu fais 9 jours de jeûne sec. Avec 9 kg et 100 Calories par jour, je fais 40 jours. Et j'ai bien les symptômes et améliorations typiques du jeûne hydrique. L'idéal (mais tu n'es pas une machine) serait que tu pratiques mon type de jeûne afin d'établir une comparaison. Mais chacun sa manière et son objectif.

Tu es formidable. D'où vient-il que tu fasses ce que tu dis que tu vas faire ?

Bonjour,

Sur 9 jours, j'ai perdu 9 kg.
J'ai démarré avec 53 kg pour finir à 44 kg. C'est le poids le plus bas que j'ai connu jusqu'à présent.

Merci Serge pour tes félicitations, ça me touche. Mais pourquoi te décrier autant ?

Si je n'avais pas ce poids faible alors j'aurai pu aller sur 11 jours. J'ai préféré reprendre progressivement une alimentation normal composée au départ par des jus, soupes, purée, crudités, fruits, dans un premier temps.

Ce jour, j'ai fait un seul repas, car je n'avais plus faim.

Un jus de 290 g :
Pourpier
Mâche
Épinards
Roquette
Aloe vera

Lors de la préparation, j'ai grignoté un petit navet violet, les saveurs étaient explosifs en bouche, j'ai pris un grand plaisir en le dégustant ainsi que 3 rondelles de carottes crus et 3 olives noires. C'était vraiment très très bon.

Suivi d'une endive nature crue, pour le côté amertume et sans sauce.
J'ai fini mon repas par une petite pomme Pink Lady. Là aussi, ce fut un feu d'artifice en bouche. C'est bien de jeûner rien que pour avoir ces sensations en bouche. C'est une pure merveille !

Au 2ème jour, je suis allée à la salle de sport 1 h pour du cardio et un peu de musculation mais c'est léger, histoire de m'y remettre progressivement.

Je continue bien sûr :

La douche glacée
Les techniques de la respiration
La rétention de respiration
Le sport. D'ailleurs, j'ai une course à pied en compétition à la fin du mois.

Ce que je vais corriger c'est :

Manger dans le calme et bien mâcher pour avoir une bonne digestion.
Apprécier davantage les aliments.
Manger moins et mieux.
Faire un seul repas voire deux si besoin.
Ne plus jamais grignoter entre les repas. Même pas une pomme ou autre, car ca relance le processus de la digestion et c'est nocif pour la santé.
Faire de plus petites portions, pour une bien meilleure assimilation.
Attendre que la vraie faim arrive avant de manger.
Ce sont mes résolutions après ce jeûne sec, car "je le vaux bien" !

J'ai un regain d'énergie au fil des jours qui passent.

Mon prochain jeûne sec sera de 5 à 6 jours à la fin du mois. Pour ma part, je préfère les jeûnes longs au jeûne court.

Bien à vous les jeûneurs

J'imaginais que tout ce que tu vas corriger, tu le faisais déjà ;-)

"Qui aime bien châtie bien." Une absurdité. Qui aime la vie commence par s'aimer.

Je suis descendu à 48 kg. Je n'ai pas perçu de différence entre 48 et 58. 45 est une bonne limite de sécurité. De 45 à 40, il faut être vigilant. En cas de refroidissement suspect, manger quelque peu. En 1945, des hommes ont fait le trajet Buchenwald-Bruxelles (ou Auschwitz, peu importe) en pesant 38 kg. Thierry Casasnovas (1,80 mètre) est descendu à 33.

Bonjour,

Personne n'est parfait Serge !
Celui qui est parfait est ennuyeux ! (C'est mon avis personnel).
Le fait de reconnaître et corriger en toute conscience est un atout majeur.

Thierry Casasnovas mesure 1.75 m, il le dit souvent dans ses vidéos ainsi que son parcours de santé à moultes reprises. Il est vrai qu'il était à l'article de la mort avec ses 33 kg mais il menait une vie de déchéance pour en arriver là. A présent, il a retrouvé une bonne santé en ayant mis tous les paramètres de la vie de son côté.

Tu mesures combien pour avoir fait 48 kg?
Était-ce un jeûne thérapeutique ?
As-tu des pathologies ?

Je suis allée sur le site d'Eric Gandon, spécialiste du jeûne hydrique et d'après mes paramètres taille et poids, je peux jeûner 40 jours tout dépend de l'anamnèse. Il est judicieux de se faire encadrer par des professionnels de la santé en cas de problème. Pour ma part, si j'avais une grave maladie alors oui je m'emploierai à jeûner aussi longtemps qu'il le faudrait pour vivre.

Mes jeûnes secs sont surtout concentrés sur le nettoyage cellulaire en profondeur. Je vais faire des petits jeûnes secs puis viendra un long jeûne sec de 10 voire 11 jours sans appréhension si mon poids atteint 44 kg. Voilà c'est dit !

Je n'ai pas faim, c'est pourquoi, je ne vous inscrirais pas la liste de ce que je mange. Plus tard dans l'après-midi sans doute.

Depuis que j'ai repris l'alimentation, mes heures de sommeil profond ont raccourci et je me trouve un peu plus agitée. C'est une constatation.

Ma force est revenue à 90 %. J'ai fait 2 h de sport à la salle ce matin (renforcement musculaire en majorité et du cardio sans course à pied) et ça c'est très bien passé parce que je n'ai pas arrêté l'exercice physique durant mon jeûne sec de 9 jours. Mes muscles sont restés actifs.

J'ai repris 1 kg mais c'est surtout des liquides. Je me sens vraiment très bien. Je ressens un grand apaisement intérieur et un bien-être incommensurable.

A tout à l'heure pour l'énumération de mon repas qui sera unique, car je m'écoute davantage et ce n'est pas parce qu'il est midi qu'il faut se nourrir systématiquement. Nous avons tous des réserves graisseuses et le corps doit puiser là-dedans.

Bien à vous les jeûneurs

Mon 3ème jour de reprise alimentaire :

25 cl jus de légumes :

Choux rave
Blette
Roquette

Suivi d'une assiette de crudités que j'ai mâchées durant 25 mn :

Endive nature
4 rondelles de carottes crus
1/2 navet violet cru
Quelques rondelles de courgette
Quelques olives noires
Choux blanc.

1 petite pomme et 10 mn de mastication.

C'était un repas frugal.

La semaine prochaine, je rajouterais un peu de protéines puis viendront les féculents.

Bon jeûne à tous !

Bonjour Nadibole,

J'avais assimilé, concernant sa taille, un ordre de grandeur. Merci pour la correction.
Je mesurais 1,80 mètre. Avec ce poids et un jeûne très sédentaire, je marchais comme sur des échasses, mais sans difficulté particulière. C'était un jeûne avec 100 Calories et 2 litres de liquides. Je n'avais et n'ai pas de pathologies.

Val Kilmer, acteur US né en 1959 :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Quelle Métamorphose mais pas dans le bon sens ! Il fait bien plus âgé que 60 ans.
Quel gâchis !

Bonjour,

Pour ce qui me concerne Serge, je n'aimerais pas consommer 100 calories par jour et engloutir 2 litres de liquide par jour. Ça ne me conviendrait pas. Mon jeûne de prédilection est le jeûne sec et rien d'autre. Avant le jeûne sec, je faisais des jeûnes hydriques au maximum de 18 jours. Maintenant que je connais le jeûne sec, je ne reviendrai pas en arrière.
Mon prochain jeûne sec débutera le 28 avril de 6 jours.

4ème jour de reprise alimentaire :

Cela fait 3 jours que je commence à me nourrir toutes les 22 h. Un seul repas par jour, la régulation s'est faite naturellement. Mais je l'ai constaté. Le jeûne sec de 9 jours est le meilleur que j'ai fait jusqu'à présent concernant la reprise alimentaire qui est la partie la plus importante à mes yeux.

260 ml jus de légumes :
Carotte
Épinards
Pourpier
Zeste de citron

Assiette de crudités :
Cresson
Endive
Radis violets
Navet
Courgette
Brocoli
Carotte
Quelques olives noires
1 cac de Tamari
Thym
30 mn de mastication

Dessert :
100 g de myrtille (super bon)
1 petite pomme 75 g
10 mn de mastication

Ce matin, j'ai fait 2 h 20 d'exercices physiques à la salle de sport.
Musculation
Cardio
Gainage

J'ai récupéré ma force à 100 %.

Mon poids est stable 45 kg.
Je me sens bien. Mon sommeil a été excellent cette nuit. 9h30 dont 3h30 profond.

J'attends mes premières selles. Mes urines sont jaune foncé et je continue à éliminer.

J'ai demandé un bilan sanguin au médecin que je ferai à la fin de cette reprise alimentaire allégée.

Bonne continuation aux jeûneurs.

Est-ce que tu bois de l'eau en plus que ce que tu écris ?
Est-ce que tu assaisonnes ton assiette de crudités ?

Je me posais les mêmes questions que Serge.
Merci pour tout, Nadibole, tu nous aides beaucoup en continuant à poster.

Bonjour,

Je bois très peu d'eau car mon corps en a suffisamment avec les crudités et fruits gorgés d'eau organique et d'ailleurs j'urine un bon volume.
Si je mange trop salé alors j'ai remarqué que j'avais tendance à boire plus pour diluer ce sel qui est un poison pour mon organisme. C'est une constatation. De plus, ça me crée de l'oedème, car il faut bien évacuer ce sel dans les tissus gorgés d'eau. Je prends 20g d'olives à chaque prise et tout va bien, je n'ai aucune sensation de soif après mon repas. Aucune fringale, aucune boulimie. La digestion se passe à merveille.

Dans mes crudités, je n'apporte pas de vinaigrette car ça dénature le goût des légumes qui est différent.
J'apporte des olives noires naturelles et bio bien évidemment avec un peu de thym dans mes crudités.
J'ai fait un essai en mettant 1 cac de Tamari sur 500 g de crudités hier et les saveurs des légumes étaient étouffées par ce Tamari. La plupart des gens mangent les crudités avec son assaisonnement sinon ils trouveraient cela fade. Il est judicieux de réapprendre à apprécier les saveurs gustatives des légumes surtout à la sortie d'un jeûne sec pour ma part car dans le palais tout est décuplé. C'est magique.

Pour ma part, l'huile est un produit transformé. Je préfère manger des olives noires dans son totum. C'est un aliment brut.

Bonne journée à vous.

Chere Nadibole,
j’ai l’impression que ton experience est entrain de changer nos croyances!
il n’est pas recommandé de faire des jeûnes trop rapproches d’après Shelton selon Luc.
Comme ton jeûne de 9 jours equivaut a 27 de jeunej hydrique, ne serait ce pas trop rapproché de prévoir
Pour le 28 avril?
Je suppose que tu vas écouter ton corps et voir ton niveau énergie , poids etc... pour vérifier que c’est ok?
Laisse nous savoir ce que tu penses à ce sujet à l’occasion. Le long jeûne sec n’était -il pas déconseillé également par Shelton sauf exeption et de courte durée 2-3j!

Shelton ne prônait pas le jeune sec mais le jeûne hydrique. Il ne jurait que part ça.
Mon bilan sanguin m'en dira plus.
Les jeûnes secs courts sont intéressants 5 voire 6 jours c'est idéal. Chacun fait ses expériences et je fais les miens. Seule la peur empêche les gens de jeûner.

Bonne journée

5ème jour de reprise alimentaire :

Mon sommeil est excellent 8h40 dont 3h30 profond.
Dès que je me suis levée, j'avais envie de faire du sport. J'ai débuté à la salle de sport à 8h30 et fini à midi pile, soit 3h30 au final. J'ai repris la course à pied en fractionné durant 25 mn suivie de renforcement musculation et gainage avec une grande souplesse. Je n'ai ressenti aucune douleur, j'étais bien. Je n'ai pas bu une seule goutte d'eau durant ma séance. A la fin, j'ai bu une gorgée et c'est tout, car je n'avais pas soif.

35 mn après ma séance, j'ai pris une douche glacée de 8 mn.

23 h après mon dernier repas, j'ai préparé mon jus vert de 275 ml qui se composait
de :

Épinards
Cresson
Pomelo

Suivi de mon assiette de crudités :

Navet
Courgette
Daikon
Radis violet
Cresson (ça dégage les sinus)
Carotte
Chou blanc
Brocoli
Olives noires
Thym
Endive
25 mn de mastication

Suivis d'un kiwi
Et d'une pomme.

A compter de lundi, je rajouterais des protéines.

Fin du repas jusqu'à demain midi.
Reprise du travail.

Mon poids est toujours stable.
Je note que je perds en graisse corporelle.
Ma masse musculaire a augmenté.
L'eau corporelle a augmenté également.

Je continue toujours :
La cohérence cardiaque,
La rétention de respiration.

Sur le plan sportif, je me repose le lundi et mardi.
Je reprendrais mon activité physique mercredi après-midi normalement.

Actuellement, et après le sport, je laisse mon organisme récupérer jusqu'à mercredi.

Bien à vous.

Bonjour,

Dimanche, en fin de soirée, j'ai eu une crise d'élimination au niveau de la vessie. J'ai été soulagée en allant uriner à 3 reprises au bout de 30 mn environ.

J'ai repris 2 kg et suis bien contente. 48 kg.
Glycémie 77 mg/dl.

Je fais toujours un seul repas toutes les 24h mais je n'ai pas de sensation de faim. Je me nourris de midi à 13 h. Uniquement d'aliments crus car c'est ce qui m'attire pour le moment.

Depuis lundi, j'ai réintégré les protéines animales en petite quantité 100 g jusqu'à vendredi et je rajouterai les tubercules voire féculents comme le Quinoa, sarrasin, riz Basmati toujours en petite quantité 100 g cuit.

En rentrant du travail hier soir, j'ai pris une douche glacée et j'ai vraiment apprécié.

Cohérence cardiaque
Rétention de la respiration...

Mes repas sont composés de crudités, protéines animales et 2 petits fruits de saison. Un seul repas me convient parfaitement alors pourquoi manger plus ? J'ai trouvé mon rythme durant ce jeûne sec de 9 jours en me nourrissant qu'avec un seul repas et tout va bien.
Mes collègues de bureau me proposent des snacks comme gâteaux, chocolats divers, café, viennoiserie... je dis NON à tout, car le grignotage pour moi c'est terminé depuis très longtemps et même on m'a proposé des framboises à 9h du matin !!!

Elles sont toutes en train de grignoter alors qu'elles sortent à peine de leur repas. C'est inimaginable !

Bien à vous!