Fatigue et poids

Bonjour,

Je viens de m’inscrire sur votre forum qui me semble bien intéressant.
Aujourd’hui, je suis à mon 3e jour de jeûne. J’ai déjà jeûné 2 fois l’année dernière et à chaque fois, je l’ai fait chez moi (sans structure d’accompagnement)

J’ai à chaque fois retiré des bienfaits du point de la santé (j’ai totalement arrêté un médicament que je prenais tous les jours). C’est pourquoi, je continuerai à jeûner régulièrement (je pense 1 à 2 fois dans l’année)
Mais...

J’ai 2 questions à poser à la communauté :

1/ l’une concernant ma grande fatigue. Je suis obligée de prendre des vitamines (style Supradyne) plusieurs fois dans la journée, sinon, je resterai au lit tout le long de mon jeûne.
Je trouve bizarre, d’être obligée de me supplémenter en vitamines alors que je ne le fais pas de manière habituelle.

J’ai souvent lu que la fatigue était due au fait que toute l’énergie du corps est mobilisée pour le nettoyage.

Je ne sais pas si cette explication convient à mon cas.
Je mange très peu de viande, de poisson et de produit laitier. J’ai une alimentation végétarienne (sauf naturellement quand je suis invitée ou quand je vais au restaurant) Je m’approvisionne essentiellement en produits bio. Je cuisine ce que je mange, le plus souvent.
En résumé, je pense que ledit nettoyage n’est pas si intense pour mon cas.

Alors pourquoi cette grande fatigue ?

Si vous avez d’autres explications, je suis preneuse. Et si je me trompe dites-le moi.

2/ Ma 2nd question vient de mon poids.
J’ai arrêté mon 2nd jeûne plus tôt que prévu lorsque mon poids est descendu à 44 kg (pour 1.59 m mais je suis asiatique…j’ai donc une morphologie ténue déjà à la base). J’ai donc eu peur que ce « petit » poids soit préjudiciable à ma santé.
Y a-t-il des normes ?
Avez-vous une référence à ce sujet ?

En tout cas merci pour votre forum :-))

Bienvenue sur le forum!

Il n'est pas anormal d'être fatigué lors d'un jeûne intégral exécuté uniquement à l'eau, c'est plutôt la norme.  Lors du jeûne, l'organisme vivant sur ses réserves, il vaut mieux économiser nos énergies afin qu'elles soient utilisées pour s'autoguérir.

Si durant le jeûne nous mangeons un peu ou prenons des suppléments quelconque, ceci diminue le travail de l'autolyse et coupe généralement la fatigue.  Notre organisme n'a pas besoin de suppléments de vitamines ou autres en période de jeûne, surtout si habituellement notre alimentation comporte beaucoup de fruits et de légumes, ce qui semble être ton cas.
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t129-carences-y-a-t-il-des-carences-lors-d-un-jeune

Tant qu'au poids, les spécialistes du jeûne s'accordent qu'une perte de 25 % du poids que nous devrions peser est très sécuritaire.  D'ailleurs, beaucoup de jeûneurs perdent davantage sans aucune conséquence nuisible.

À titre d'exemple, une personne pesant 50 kg pourrait perdre de façon très très sécuritaire 25 % de son poids.  Elle pèserait donc 37.5 kg.  Cependant, tel que mentionné, lors de longs jeûnes de plus de trois semaines, beaucoup de gens ayant un poids de départ relativement bas, vont descendre sous les 25 %.  Le tout est repris sans conséquence lors de la réalimentation.  Dans les faits, le corps pourrait perdre 40 % de son poids avant que l'inanition ne débute.
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t162-poids-pertes-de-poids-durant-le-jeune

Au plaisir de te  lire!

Merci Luc pour ta réponse complète (et rapide) qui me rassure bien.
Maintenant, il faut que je rassure mon mari...
Je vais, de ce pas, aller voir les pages que tu as mises en référence.

Bonne journée !