Nouvelle et besoin de soutien pour un jeûne (Manon)

admin2 a écrit:

Bienvenue sur ce forum Manon!

Des gens, condamnés à mourir s’ils ne changent pas leurs habitudes de vie, décident tout de même de ne rien changer !

Il est vrai que suite à un jeûne, particulièrement s’il a été relativement long, beaucoup changent leurs façons de s’alimenter. Plusieurs, en cours de jeûne se mettent à rêver de manger des fruits et des légumes alors qu’avant le jeûne, ils n’étaient pas réellement attirés par cela.

Si nous jeûnons dans le but de maigrir, nous allons bien sûr maigrir mais, en peu de temps, tout le poids perdu sera probablement repris rapidement. Si suite à un jeûne nous ne changeons pas notre mode de vie (alimentation, activité physique, repos …) les mêmes problèmes pour lesquels nous jeûnons referont surface tôt ou tard … Nous sommes ce que nous mangeons !

Le présent site est dédié au jeûne préventif et thérapeutique.

Au plaisir de te lire !

admin2 a écrit:
Au départ, on peut constater que tu as la bonne attitude vis-à-vis l'alimentation et le mode de vie. Bien s'alimenter en qualité tout en surveillant les quantités est important. À noter que ce site n'a pas pour mission de discuter alimentation et que nous ne sommes pas des nutritionnistes ni diététistes mais comme la plupart des gens, nous savons que notre alimentation doit contenir beaucoup de fruits et de légumes, des légumineuses, des céréales complètes (ex: riz, millet, quinoa, orge, blé ...) et dans une certaine mesure du poisson, de la volaille et peu ou pas de viandes rouges. Quant aux produits laitiers, personnellement nous consommons des yogourts natures.

Je suis les conseils du site Vivre cru en matière d'alimentation ;-) donc j'ais quelques connaissances à mon niveau et j'essai d'aller vers une alimentation plutôt fruitarienne avec tout de même des légumes crues et un peu de cuit.

S'il n'y a pas de contre-indication, tout jeûne est bénéfique! Néanmoins, le jeûne doit être exécuté dans des conditions favorisant sa réalisation. Adèle Arsenault, une spécialiste du jeûne avec qui nous communiquons mentionnais que les jeûneurs (sur notre autre site où madame Arsenault est présente) ne se reposaient pas suffisamment lors de leurs jeûnes. Un jeûne thérapeutique doit, selon elle et d'ailleurs, selon tous les spécialistes tels Shelton, Mosséri, Rocan, Boudreau ... il faut que les jeûneurs soient au repos complet pour obtenir des résultats maximuns. Un jeûne actif n'est pas thérapeutique écrit Boudreau! En fait, celui qui jeûne en étant actif épuise ses réserves rapidement et s'épuise également. Le problème est que pour se régénérer, l'organisme a besoin d'énergie et si nous sommes actifs, cette énergie nécessaire à la réparation est déviée vers nos muscles ou nos organes sollicités plutôt que pour la régénération.

Oui j'en ai entendu parler, c'est pourquoi ça me serais difficile de faire un réelle jeune thérapeutique vu ma situation actuelle.

L'effet yo-yo est un phénomène qui serait prouvé dit-on! Privation et perte rapide de poids égalerait reprise rapide de poids et davantage; d'où l'importance que la réalimentation s'échelonne sur des semaines, voire des mois. On doit même changer nos habitudes alimentaires une fois la reprise terminée.

Un long jeûne ou plusieurs courts jeûnes! Naturellement, le long jeûne est toujours plus efficace que plusieurs courts jeûnes totalisant le même nombre de jours. Cependant, au départ, un jeûne de deux semaines pourrait être exécuté puis par la suite, annuellement, exécuter quelques courts jeûnes préventifs pour maintenir nos acquis. Certains jeûnent 7 jours par année.

Quant à la faim, normalement, selon Boudreau, elle devrait disparaître au bout de quelques jours (2 à 4).

Merci

Admin a écrit:Il me semble que Manon s'interroge surtout sur le régime alimentaire. Luc a répondu d'ailleurs comme il faut. L'homme est fruito-végétarien.

Je suis d'accord

Personnellement, je pense que tu n'as pas besoin de faire un jeûne strict de type hygiéniste, c'est-à-dire à l'eau...

Pourquoi ça ?

En revanche, tu peux essayer le jeûne hydrique type Buchinger. Il s'agit de se limiter à prendre 250 calories par jour sous forme de jus de fruit frais, jus de légumes et bouillon... Dans tous les cas, cela ne te fera pas de mal d'essayer tranquillement quelques jours. Cela te reposera et en même temps, c'est très supportable.
Vois pour cela le livre du Dr Lutzner : le jeûne, maigrir, éliminer, se désintoxiquer... tout y est expliqué. À 22 ans, tu as tout ton capital santé en principe... tu ne fumes pas j'imagine... alors pas d'affolement...

Oui peut être ce genre de jeune ... et est ce que cela fonctionne comme un jeune strict ? C'est moins puissant j'imagine ?

Et oui du haut de mes 23 ans je m'interroge beaucoup, et en même temps j'ais toujours eu des habitudes alimentaire pas très favorable à ma santé, donc je me dis qu'il serait de temps de prendre un peu mieux soin de moi ^^ Non je ne fumes pas.

Cordialement.

Admin a écrit:Bonsoir Manon,

J'ai personnellement testé le jeûne complet à l'eau durant 4 jours. Il ne faut pas le cacher, il y a des moments difficiles... Je pense que cette démarche est utile à la condition de savoir exactement pourquoi on souhaite la faire car elle n'est pas anodine...

Tu es jeune, c'est un fait. C'est pourquoi je te parle du jeûne Buchinger tel qu'il se pratique dans les cliniques allemandes. Réorienter son mode alimentaire suppose de s'informer en lisant des livres par exemple. Cela demande de toute façon des efforts car il est toujours difficile de creuser un autre sillon après des années d'habitude.
Un jeûne modéré sera assez efficace pour reposer ton corps en général qui pourra souffler... durant quelques jours.

Ps : il y a dans le petit livret de Désiré Mérien : "maigrir durablement" plein de choses intéressantes sur l'alimentation, le rapport que l'on a avec son corps... c'est simple mais assez complet pour réfléchir à toutes ces questions qui nous touchent souvent plus profondément qu'on ne le croit.

Admin a écrit:Généralement, on conseille de fixer le début du jeûne pour s'y préparer. En commençant par supprimer le café, l'alcool... puis ensuite passer une journée ou deux en prenant des fruits et légumes en diminuant les quantités graduellement. Il est conseillé de s'approvisionner en jus de fruits et légumes avant de commencer le jeûne pour disposer des produits chez soi.

admin2 a écrit:

Même si jeûner (à l'eau) est généralement bon pour la santé, si nous ne pouvons pas l'exécuter comme il se doit, il vaut mieux penser à autre chose, tel les cures proposées par Lützner, Buchinger et autres. C'est moins drastique et permet une certaine activité physique.

Oui je le pense aussi, le jeune strict devrait je pense être accompagné d'un repos totale et si possible s'éloigner de son cadre de vie habituel. Et en ce moment c'est impossible pour moi ^^

On sait que le jeûne intégral est thérapeutique mais, les restrictions alimentaires proposées par les spécialistes nommés précédemment peuvent également être thérapeutiques si le repos est favorisé. Dans les faits, on sait que l'organisme a besoin d'environ 1400 calories par jour (Rocan) et qu'un "régime" de fruits et/ou de légumes n'en fournissant que 500 par exemple, forcera l'organisme à aller puiser ce qui lui manque dans ses réserves = autolyse. Mais, on sait que si nous sommes actifs, la régénération sera très limitée en raison de la déviation de l'énergie vers les autres besoins de l'organisme écrit Boudreau.

admin2 a écrit:

En effet, les 1400 calories alimentent le métabolisme de base selon le biologiste Jean Rocan. Dans la vie de tous les jours, il est vrai que durant la nuit l'organisme commence son nettoyage, d'ailleurs, le matin, la langue est blanchâtre et nous avons mauvaise haleine, indiquant que l'autolyse commence timidement à s'effectuer. Cependant, Nicole Boudreau, également biologiste dit que l'autolyse commence vraiment à la troisième ou quatrième journée, lorsque le contenu des réserves intestinales ont été utilisées. On peut en conclure qu'avant que nos réserves intestinales aient données leurs nutriments, les autres réserves (nuisibles) de notre organisme ne sont pas encore vraiment utilisées. Lorsque, vers la troisième journée, l'autolyse débute vraiment, la faim devrait normalement disparaître.

Il est important de démêler autolyse et régénération, à mon avis, ce n'est pas tout à fait la même chose. L'autolyse ou autophagie fonctionne en tout temps lorsque nous cessons de nous alimenter ou que nous ne nous alimentons pas suffisamment. L'autolyse demande de l'énergie, qu'elle va chercher dans ses réserves mais pour régénérer un organe lésé cela demande probablement davantage d'énergie. D'ailleurs, au risque de me répéter, tous les spécialistes du jeûne intégral insistent pour que ce jeûne soit exécuté au repos afin de ne pas utiliser notre énergie vitale à d'autres fins qu'à l'autolyse et à la régénération.

Le "demi-jeûne" (qui en fait n'est pas un jeûne à proprement parler) consiste à donner peu de nourriture à l'organisme. L'expression demi-jeûne est employée par Mosséri pour désigner un jeûne intégral de plusieurs jours, suivi de la prise de 500g de fruits et 500g de légumes crus. Selon Mosséri, cette façon de faire donne d'excellents résultats. Voir le sujet "Demi-jeûne" sur le lien suivant :

https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t22-le-demi-jeune

Plusieurs options s'offrent à toi, le jeûne intégral des hygiénistes, les cures de type Buchinger et Lützner, le demi-jeûne de Mosséri, les paliers alimentaires de Mérien et probablement d'autres. À noter que personnellement je ne connais pas vraiment les méthodes de Buchinger et Lützner mais Admin pourrait t'en dire davantage sur ces méthodes qui conviennent mieux aux personnes désirant être plus actives.

hald a écrit:Bonjour Manon,

As tu décidé comment tu allais t'y prendre?

Je pense que le plus important est d'y croire, de ne pas avoir peur, et du coup, les choses sont bien plus faciles.

Il ne faut pas avoir une échéance trop proche, prendre son temps si on en a besoin... et éventuellement pour se rassurer se documenter, sur le net, dans des livres... C'est ce que j'ai fait, et je trouve cette démarche très riche.

hald a écrit:Bonjour Manon,

Où en es tu? T'es tu lancée?

hald a écrit:Je n'ai jamais eu cela, mais d'un autre côté, je n'ai pas eu vraiment soif.

As tu soif? Bois tu beaucoup?

hald a écrit:Mais as tu soif le matin?

Tu peux peut-être boire plus doucement, moins à la fois...

Et éventuellement boire de l'eau chaude. Ce serait bon contre les nausées...
Tiens nous au courant.