Jeûne et santé
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Demi jeûne après jeûne hydrique

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Message  david9669 Sam 27 Juil 2019 - 16:45

Ton irritabilité est juste normale. Pas évident, quand on manque de sommeil et qu'on a en plus à gérer toute la famillia !
À chacun de mes jeûnes, j'ai fait en sorte que je sois totalement seul : envoyer la petite famille en vacances et moi je garde la maison. C'est carrément un luxe que je souhaite à tous.
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Message  Gally Sam 27 Juil 2019 - 17:24

Oui en vacance c'était plus facile... mais là si j'ajoute 25 jours de jeune plus les 15 de demi jeûne, il faudrait que mon homme prenne un congé sabbatique !!

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Message  Gally Sam 27 Juil 2019 - 17:34

Ah si j'ai oublié de le signaler mais j'avais un petit lipome sur une épaule qui faisait environ 2cm de diamètre et qui avait énormément réduit avec le jeûne et là ça a bien continué il doit rester 0,5cm. Donc le demi jeûne a vraiment bien aidé continuer l'évacuation même si c'est plus lent. C'est un peu ma référence visible à l'oeil de détox ce truc ! Je le trimballais depuis 15 ans au moins et il avait beaucoup grossi ces derniers temps je pensais le faire enlever. Bon là, ça va finir par disparaitre je pense !
Et sinon je trouve que la réintro des fruits se passe bien, un par un en tout cas c'est ok.
Je sature un peu de salade verte par contre et j'ai moins envie de persil (j'ai mangé un bouquet par jour au début)

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Message  Gally Mar 30 Juil 2019 - 1:04

20ème jour de demi jeûne. Je n'ai pas mangé hier car je n'avais pas faim, j'ai jeûné sec car je voulais faire un test sur mon corps. C'était presque plus facile que le demi jeûne...
Je suis fatiguée et toujours irritable. Je pense être arrivée au bout de l'expérience, 25 jours de jeune puis 20 de demi jeûne je pense que c'est bien pour une première fois. Aujourd'hui je vais faire le dernier jour de demi-jeûne et augmenter très légèrement la quantité de crudités chaque jour sur une quinzaine pour arriver à un équilibre.
Je vais à la route du rock dans 3 semaines donc j'aimerai pouvoir participer et manger un peu plus (et ne pas grogner sur tout le monde).

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Message  Bountygong Mar 30 Juil 2019 - 1:28

Bravo pour cette première expérience, c'est vraiment bien.
J'ai toujours trouvé que ne pas manger était beaucoup plus facile que de se restreindre.
Arrives-tu à dormir ? Cela y fait beaucoup pour l'humeur aussi. Et puis 3 enfants à la maison toute la journée, même si on les adore, c'est épuisant.
Tu repasses en cétogène ?
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Message  Gally Mar 30 Juil 2019 - 1:38

Cette nuit très mal, lever à 5h...
Je ne supporte plus du tout les enfants alors ce n'est pas trop sérieux pour eux, je n'arrive plus bien à m'en occuper, à part pour le minimum (sorties plage/bibli, repas et soins basiques) mais pas trop pour discuter, travailler un peu, jouer ce que j'aime bien faire et je suis frustrée pour eux qui le vivent assez mal (ils se disputent et sont peu réceptifs à un besoin de calme et ma dernière est anxieuse).
Je sais pas trop pour l'alimentation, j'ai envie d'avocats oui et d'algues, de concombres, de pastèque, de pommes. Un peu de poisson sans doute dans une semaine car ça me tente, un tout petit peu de maquereau par exemple. Mais oui dans l'idée je reste dans quelque chose à ig bas sans forcement être en cétogène.
Penses tu que ce soit ok de faire le lundi en jeûne régulier après ces jours de jeûne ?

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Message  Bountygong Mar 30 Juil 2019 - 3:02

Un jour de jeûne régulier par semaine, c'est très bien.
Je vais tenter après demi jeûne de rester en ig bas aussi, mais version végé.
J'espère que tu vas remonter la pente rapidement, de bien dormir et retrouver ton allant avec tes enfants. Personne pour prendre le relai pour la fin de semaine par exemple, ou même pour aujourd'hui ou demain ?
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Message  Gally Mar 30 Juil 2019 - 8:47

Non malheureusement, mon homme bosse et j'ai pas des parents très branché "grand parents classiques"! Ce matin bibliothèque et vétérinaire pour le doggy numéro deux et la j'ai rompu le jeûne sec avec avocat salade persil. Mais je suis contente de ces presque 40 h de jeûne sec c'est une autre expérience.
Le lundi c'est bien pour moi comme jour je vais le garder.


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Message  Bountygong Mar 30 Juil 2019 - 9:02

J'ai connu le non stop enfants (seulement 2) jusqu'à leur adolescence, c'est épuisant. Chouette, mais épuisant...
Tu vas mieux avec la rupture de jeûne ? Et donc les sensations de ce jeûne sec ?
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Message  Gally Mar 30 Juil 2019 - 9:49

Oui le non stop enfant il y a des hauts et des bas. Mais bon l'adolescence ça doit remuer aussi !! Tu as rebossé quand ils ont été au collège ?

J'allais mieux ce matin à la bibli posée dans une chaise avec ma grande qui lisait un Marie-Aude Murail (Je suis tellement contente qu'elle aime autant que moi cette auteure jeunesse...)
Mais sinon plaisir intense de l'avocat/persil... J'ai beaucoup aimé le fait de ne pas "devoir boire", car je suis plutot un chameau au quotidien et je n'ai pas du tout eu soif. Là j'ai eu envie d'une petite tisane drainante de mon herboriste que je savoure. Mais ça bosse beaucoup plus physiquement, c'est plus fatiguant et ça m'a donné mal à la tête le soir. J'ai eu envie de douche chaude et de bouillotte sur le foie. J'aime beaucoup aussi le jeûne intermittent en sec car je me forçais réellement à boire le matin alors que je déteste ça !
Mon homme veut que je controle Tsh anticorps et tout le toutim la semaine prochaine. J'ai toujours l'appréhension des pds, des résultats, des chiffres plus ou moins dans les normes.

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Message  Bountygong Mar 30 Juil 2019 - 10:15

Je me suis mal exprimée, j'ai toujours travaillé (pas eu le choix), mais je n'ai jamais eu la possibilité de laisser mes enfants à qui que ce soit en dehors de l'école. Ils étaient lève-tôt, j'ai apprécié l'adolescence pour ça : faire des grasses matinées jusqu'à 7h30 \o/
Sinon, ce sont des années plutôt pénibles. En tout cas, celle de ma fille l'a été.
J'adore Marie-Aude Murail aussi, je la relis régulièrement. Je suis contente d'avoir un niveau l'année prochaine qui me permettra de la faire découvrir.
Au niveau plaisir gustatif, je me suis acheté, pour compléter les légumes lactofermentés, des cornichons malossol et des olives noires. J'en salive d'avance.
La bouillotte est d'une grande aide quand cela travaille, n'hésite pas à l'utiliser.
Je pense que tes analyses seront bonnes, essaie de ne pas t'inquiéter.
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Message  Gally Mar 30 Juil 2019 - 13:09

Lol les grasses mat' je vois bien... Ici mes enfants sont des lève tard ce qui m'arrange car je peux avoir un moment seule !
Ta fille a quel age ? Hmm des olives... et des cornichons...
Merci pour mes analyses, on espère que je vais pouvoir souffler un peu avec ça avec tous les efforts de cet été.

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Message  Gally Mer 31 Juil 2019 - 16:49

Bon ce soir c'était la fin du demi jeune j'ai mangé à ma faim et au gouter de la pastèque. Ce soir melon concombre carottes et pesto de fanes de carottes avec ail, échalote un peu d'huile pour mettre sur les légumes... Hmmm c'est tellement bon !

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Message  Bountygong Mer 31 Juil 2019 - 16:55

Tes menus sont appétissants !
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Message  Gally Mer 31 Juil 2019 - 17:02

Merci
Je continuerai de te faire saliver ! Mais toi tu as pris un bouillon non ce soir ?

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Message  Bountygong Mer 31 Juil 2019 - 17:09

oui :-)
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Message  Gally Jeu 1 Aoû 2019 - 12:39

Bon j'ai toujours mal aux hanche et au genoux maintenant. J'espère que je ne suis pas allée trop loin avec le jeûne et que je n'ai pas trop tiré sur la corde...
Je ne sais plus trop ou j'en suis je lis des trucs contradictoires sur le jeûne, sur la reprise avec des proteines (moi je suis pas trop attirée) par Yelena Citor, ça vous parle son bouquin ?
Je suis perdue avec tout ça, je me sens moins fatiguée depuis que je remange vraiment mais j'ai mal aux muscles des jambes et je me sens malgré tout pas très en forme...

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Message  Bountygong Jeu 1 Aoû 2019 - 12:54

Il est possible que comme tu es réalimentation, la détox continue. Une question : bois-tu suffisamment ? C'est très utile pour évacuer les toxines.
Personnellement, je ne me réalimenterai pas avec des protéines, mais c'est un choix personnel.
J'ai lu le livre de Yéléna, je suis en train de le relire, je le trouve bien documenté. C'est le seul qui aborde le jeûne sec de façon aussi complète dans ceux que j'ai lus. Je n'ai pas encore terminé le chapitre sur le jeûne, tu parles de ce qu'elle dit sur la réalimentation ? Il faut que je poursuive ma lecture, je ne me souviens pas de ce qu'elle en dit.
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Message  Gally Jeu 1 Aoû 2019 - 17:05

Elle parait un peu alarmiste et autoritaire sur son groupe facebook...
Voila par ex :
"Le jeûne thérapeutique procède EN GROS de deux phases :
1) la phase catabolique où par l'approfondissement de l'apoptose et de l'autophagie l'organisme détruit des cellules qu'il cible parce qu'elles sont malades, vieilles, dégénérées (adn défectueux, protéines repliées, pathogènes, etc.). Ceci explique la diminution importante en taille de nombreux organes lors de jeûnes prolongés en plus de la réduction de la masse graisseuse.
2) La REALIMENTATION ou anabolisme, RECONSTRUCTION cellulaire et donc des tissus. Pour que la synthèse cellulaire soit optimale, la nourriture doit être de qualité et variée car protéines, glucides et lipides ont tous un rôle différent dans l'organisme, et cette nourriture doit répondre en quantité aux besoins de l'organisme afin que toutes ses fonctions se manifestent pleinement.
Si votre réalimentation n'est pas satisfaisante pour les besoins de votre organisme, vos cycles de jeûne vont détruire sans reconstruire et fragiliser votre corps (dysfonctionnements du système immunitaire, carences, maladies chroniques, allergies, etc. ) au lieu de le renforcer."

Bon elle a agressé pas mal un disciple de Mosséri en lui disant que c'était n'importe quoi la réduction alimentaire (le demi jeûne quoi) et elle préconise vraiment de manger des protéines en reprise.

Moi je sais pas trop, j'ai fait mon demi jeûne et je suis en recherche avec l'alimentation et je suis un peu perdue en ce moment...
Je cherchais un peu une amélioration de mes problèmes articulatoires et je n'ai pas encore vraiment vu du mieux. Mais je ne perds pas espoir, même si j'ai l'impression d'avoir fait des efforts qui j'espère n'étaient pas ni néfastes ni stupides, je suis quelqu'un de plutot "entier/radical" et cela me joue parfois des tours.
J'ai été végétalienne pendant un an et j'ai fait une grosse carence en B12, qui a ensuite engendré du stress, puis Hashimoto. J'ai changé mon alimentation mais c'est vrai que je mangeais beaucoup de céréales, de légumineuses et de tofu en étant vegan.
En ce moment après avoir lu Mosséri j'écoute beaucoup Fabien Moine je ne sais pas si tu connais, je le trouve assez posé et refléchi il m'avait un peu réconciliée avec l'idée de manger peu ou pas de viande, un peu de poisson. Je le trouve très interessant il rassemble beaucoup d'idées que j'ai vu un peu à droite à gauche.
En même temps il y a tout un mouvement aussi dans l'hygiénisme (Robert Masson par ex) qui défendent les proteines animales et d'autres plus actuels (le mythe végétarien).
Donc je ne sais pas si j'ai vraiment été trop loin dans mes ressources et risqué des carences ou bien si j'ai juste détoxiné comme je pouvais et que la suite sera bénéfique.

Je pense qu'en effet je ne bois surement pas assez, il faut que je sois vigilante. Je vais refaire de la tisane !
Je n'ai pas lu son livre, si tu peux regarder pour moi cela m'interesserai

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Message  david9669 Jeu 1 Aoû 2019 - 18:43

Gally a écrit:Bon j'ai toujours mal aux hanche et au genoux maintenant.
J'ai un remède redoutable contre ça : 2 gouttes d’huile essentielle (HE) de gaulthérie couchée et ça devrait passer ^_^
Si ça persiste, ce qui serait étonnant, passe à l'HE d'hélichryse de Corse (l'immortel) ultra efficace contre les douleurs articulaires, mais elle coûte un bras :/
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Message  Gally Ven 2 Aoû 2019 - 2:48

Merci beaucoup David, je vais voir si j'en trouve aujourd'hui sinon je commanderai !

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Message  Bountygong Ven 2 Aoû 2019 - 3:44

Effectivement, la gaulthérie couchée est efficace contre les douleurs articulaires, j'aurais dû y penser.
Quant à Y. Citor, j'ai bien aimé son bouquin, bien documenté, mais je me suis abstenue de ses commentaires. N'étant pas sur Facebook, je ne connais que le livre venant d'elle.
Je me méfie à l'extrême des discours extrémistes et agressifs et ce que tu me décris me ferait quitter le groupe aussitôt.
Je vais finir son livre et voir ce qu'elle dit sur la réalimentation. Mais généralement elle se contente de citer les auteurs référents et de partager des témoignages.
Quant au végétalisme, c'est pour moi une question de conviction, pas de régime. Pour me supplémenter quand je ne suis pas en jeûne, je prend du Veg1 tous les jours, recommandé par le médecin de mon mari, végétalien lui même (toute sa vie) et je n'ai aucune carence. L'alimentation végétalienne ne peut pas être conduite plus de quelques mois sans se supplémenter en B12, c'est sans doute ce qui t'a manqué.
Les protéines se trouvent ailleurs que chez les animaux, ce sont celles que je prends. Je viens de fabriquer du tempeh pour la première fois de ma vie, mon fils va le tester ce soir, dans des hamburgers (je suis toujours au bouillon).
Boire aide à évacuer les cristaux, je pense qu'effectivement il faudrait peut-être que tu boives plus.

Comme tu le vois, je n'ai pas de réponse claire à t'apporter, je suis désolée. Je pense sincèrement que l'alimentation est fonction de chacun, selon son métabolisme, son rythme de vie mais également ses goûts et ses envies.
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Message  david9669 Ven 2 Aoû 2019 - 20:14

Bountygong a écrit:Je pense sincèrement que l'alimentation est fonction de chacun, selon son métabolisme, son rythme de vie mais également ses goûts et ses envies.
Cette phrase est d'une grande sagesse. Je la partage à 90% ; les 10% restant pouvant être un alibi pour ne s'interdire de rien, ce qui serait ruiner tout un travail sur soi Juste pour dire qu'il faut quand même rester vigilant.

@Gally, si tu commandes des HE, il faut absolument qu'elles soient issues de l'agriculture biologique, surtout pas de ces cochonneries de synthèses. En pharmacie, elles sont sûres, mais coûtent chères. Pour ma part je les prends via le site aroma-zone.com (c'est d'ailleurs grâce à ce forum que je me suis spécialisé dans les HE).

Aujourd'hui, j'ai eu une douleur au genou droit ; elle tombait mal, j'avais encore 2 clients : heureusement, dans mon utilitaire, j'ai toujours de la Gaulthérie couchée au bouchon blanc pour la repérer de suite ^_^ ça m'a sauvé ma journée.
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Message  Bountygong Sam 3 Aoû 2019 - 2:16

Je rajoute un mot : "Je pense sincèrement que l'alimentation est fonction de chacun, selon son métabolisme, son rythme de vie mais également ses convictions, ses goûts et ses envies."
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Message  Gally Sam 3 Aoû 2019 - 3:03

Merci, je suis tout a fait d'accord. Je n'ai pas repris pour l'instant je me laisse un peu de temps et j'essaie d'être à l'écoute de mon corps. Je dis j'essaie car entre mes envies et mon cerveau, les deux ont bien du mal à connecter !
Je me supplémentais en B12, mais cela n'était pas suffisant je pense.
David oui bien sur !! A la pharmacie à part des brosses à dent et des thermomètres je ne crois pas qu'ils vendent grand chose d'interessant de toute façon

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