Le jeûne peut t'il vraiment aider à régler des troubles émotionnels et mentaux? Témoignages?

Bonjour

J'aimerais en savoir plus concernant les effets du jeûne sur le psychisme. En effet je suis quelqu'un de mal dans sa peau, d'angoissé, d'hyper complexer, de dépressif et de replier sur lui même. Au fil des années je me suis désocialisé et finit par vivre chez moi comme un ermite. J'ai un blocage mental qui m’empêchent d'évoluer dans la vie et de pouvoir mener une vie normale. Cela est dû à des blessures d'enfances. J'ai aussi pris le roaccutane à un moment de ma vie qui m'a rendu presque obése et trés émotif voire apathique, sans volonté. J'ai l'impression d'être un zombie et je noie mon mal être dans la malbouffe avec un problème de boulimie épisodique. Je me sens souvent léthargique et mou, je peux rester une journée entière à ne rien faire.

J'aimerais savoir si le jeûne a des effets important sur la régénération psychique, si on peut devenir un nouvel homme (ou femme) après un jeûne sur le plan mental quand on a des troubles mentaux et émotionnels? Je cherche surtout des témoignages, si certaines personnes ont pu ressentir une différence. J'aimerais tenter un jeûne long pour espérer sortir de cette spirale.

Salut Harlock85,

J'ai eu des soucis dépressifs dus aussi à des blessures d'enfance, et même si c'est vrai que mon état s'est amélioré ces derniers temps, on ne peut pas tout effacer le passé d'un seul coup.

C'est pourquoi j'ai effectué un jeûne très récemment (voici le topic: https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t1570-jeune-pour-soucis-digestifs-cutanes-pyschologiques)

Depuis, je me sens mieux au niveau psychisme, j'attends de voir avec le temps comment cela évolue.

Je ne peux que te conseiller le jeûne, dans le pire des cas cela ne peux pas te faire de mal.

Mais si tu as des soucis psychiques, c'est pratiquement certain que tu vas en tirer des bénéfices, surtout si tu envisages un jeûne assez long.

Concernant tes problèmes de boulimie, cela pourra également t'aider. Après le jeûne on prends plus conscience du fait de manger, et c'est le bon moment pour prendre un nouveau départ. Cela devrait te "sevrer" de certains aliments malsains.

Je te souhaite bon courage.

Bonjour Yogu

Je te remercie pour ton intervention et ton témoignage.

Combien de temps a duré ton jeûne?

Moi je penses partir sur un jeûne de 2 semaines environ

Bonjour Harlock,

Le jeûne a effectivement des actions bénéfiques sur le psychisme et plus globalement sur le traitement des maladies mentales. Des expériences ont notamment été conduites en Russie à ce sujet (quelques informations -> ici <- et -> là <-).

Ce que tu décris ne semble pas relever d'une maladie mentale en particulier mais plutôt, si je comprends bien, d'un mal-être généralisé.

Quand tout semble aller de travers, le plus urgent est peut-être de ne pas se précipiter. Les révolutions qui tiennent sont probablement celles qui se font par petites touches. Mais parfois, pour lancer les choses, on a besoin d'un coup de pied dans la fourmilière. Et le jeûne peut être ce coup de pied salvateur.

Comme le dit bien Yogu, un jeûne ne permet pas d'effacer les choses d'un seul coup (sur la question spécifique du rapport à son passé, ça me rappelle d'ailleurs une vidéo réalisée par Raphaël Pérez que tu peux trouver -> ici <-). Ni de devenir miraculeusement un nouvel homme, doté de facultés nouvelles apparues spontanément.

Par contre, le jeûne peut aider à tendre vers un meilleur "nous-même" et ça, c'est déjà beaucoup ^^ ! On essaie de mieux prendre soin de notre personne, ce qui a un impact bien sûr d'abord sur nous, sur notre manière de voir les choses et puis, petit à petit, sur notre environnement.

Bref, si tu es venu écrire ce message sur ce forum, c'est que, d'une manière ou d'une autre, tu as envie de changer quelque chose. Prends le temps de lire des témoignages ici ou là sur ce forum. Peut-être peux-tu acquérir un livre sur le sujet. Et quand tu t'en sentiras l'envie et la possibilité, alors prépare une descente alimentaire et saute le pas vers le jeûne. Ne cherche pas forcément une durée précise, une fois que tu seras lancé, tu verras bien au fur et à mesure comment cela se déroule pour toi.

Bon courage à toi !

Mon jeûne a duré 8 jours.

Rien d'autre à ajouter, réponse très complète de Klee !

Intéressants vos échanges !

Merci Klee et Yogu pour vos réponses pleines de sagesse !

Bonjour

Merci pour vos interventions. En effet Klee je suis dans un état de mal être profond.

Ta video est intéressante sur le fait de chérir son passé mais bon c'est difficile à faire. Je suis vraiment au plus bas dans ma vie à tous les niveaux et ayant été voir des psychiatres etc.. je ne trouves pas de réponse ni d'écoute. C'est pour cela que j'en suis venu à l'idée du jeûne. Enfin bref je suis pas là pour me plaindre ou vous déprimer. J'ai lu le livre de Bernard Clavière qui m'a donné envie de faire le jeûne. J'ai lu aussi depuis hier soir une grande partie des sujets du forum et ce site est une mine d'info pratique sur le jeûne.

J'ai vu notamment que tu avais fait plusieurs jeûnes long Klee. Comment t'es tu senti mentalement après des jeûnes long genre des jeûnes de 3 semaines par exemple?

J'ai testé 2 fois début Juillet mais ça n'a pas duré (une fois 3 jours, une fois 5 jours). Moi je compte démarrer demain et profiter du mois d'Août pour me remettre sur pied pour la rentrée. Je n'ai entamé aucun descente, je vais y aller comme ça. Juste arrêter de manger et consommer que de l'eau.

En tout cas je vous remercie à tous pour votre bienveillance.

Bienvenue sur le forum ml85 !

Bravo pour la prise en main de ta santé !

Je suis convaincu qu'un jeûne pourrait améliorer ton sort. Afin de te rassurer, il n'est pas obligatoire d'effectuer une descente alimentaire ou autre préparation au jeûne. Dans la nature, l'animal qui jeûne le fait spontanément suite à une blessure ou pour d'autres motifs.

Sur le présent site, le forum qui peut nous aider est celui Éléments de connaissance du jeûne qui regroupe diverses informations importantes afin d'entreprendre un jeûne. Si tu n'y trouves pas les réponses à tes questions, n'hésite pas à poser des questions.

Au plaisir de te lire !

PS. Nous t'encourageons à lancer une nouvelle discussions, dans la section "RÉCIT D'EXPÉRIENCES DE JEÛNES" selon la longueur de ton jeûne anticipé. De toute façon, nous pourrons éventuellement le transférer au bon endroit la cas échéant.

Bonjour Ml85 !

Eh bien, je ne pensais pas que tu te lancerais aussi vite ^^ ! Très bonne entrée de jeûne à toi, donc. Comme le dit Luc, ce n'est pas forcément très grave de ne pas faire de descente alimentaire. Du coup, peut-être que ça remuera un peu au 3ème ou au 4ème jour, avec l'apparition de nausées, mais ce n'est pas un passage obligé. Chaque jeûneur a des symptômes différents.

Par contre, le moment venu et en fonction de la durée de ton jeûne, il sera nécessaire de respecter les étapes de reprise alimentaire : celle-ci est toute aussi importante que le jeûne en lui-même.

Je vois au passage que tu as déjà jeûné par deux fois pour des durées courtes, bravo à toi ! Même si, comme tu le dis, ça n'a duré que quelques jours, tu as déjà été beaucoup plus loin que de nombreuses personnes pour qui l'idée d'arrêter de manger ne serait-ce qu'une journée terrifie.

Pour répondre à ta question sur mon ressenti sur le mental durant mes jeûnes : contrairement à certains jeûneurs, je n'ai pas ressenti jusqu'ici de pics d'euphorie durant l'un de mes jeûnes. Ni non plus de phases de déprime. C'est assez tranquille, en fait, me concernant. Par contre, je trouve qu'on se sent un peu "décalé" de la réalité quotidienne. Notre rapport au temps change. On cherche à s'économiser, y compris dans les relations avec notre entourage. Une fois qu'on accepte le fait qu'il faut laisser le corps travailler et qu'il n'y a pas grand chose d'autre à faire que de chercher à se reposer, on vit les choses assez sereinement je trouve. Même l'ennui (dont on a parfois peur en temps normal), on finit par l'accueillir en se disant que tout ça n'est pas très grave. On prend du recul sur notre situation, on réfléchit à ce que l'on pourrait changer dans notre quotidien pour que ça aille mieux, on se fait parfois des plans sur la comète... Et aussi, on prend simplement plaisir à rêvasser sans autre forme de procès et à profiter de l'instant présent.

Et même si on constate, une fois la reprise alimentaire terminée, qu'on arrivera pas forcément à lancer les différentes choses auxquelles on a pu penser durant le jeûne, on sent qu'au fond, on reprend en main notre santé et que l'on progresse dans le bon sens. Je trouve que cela nous donne une certaine force que l'on aurait pas forcément soupçonnée au départ.