Lassitude et mauvais sommeil

Bonjour,

J'ai débuté un jeûne hydrique le 10 mars pour une durée de douze jours, je débute donc aujourd'hui mon neuvième jour de jeûne.J'avais des douleurs articulaires un peu partout.Elles ont complètement disparu.
Je n'ai pas rencontré de problèmes particuliers durant ces journées de jeûne.Je fais le maximum pour
être au repos total.
Depuis deux jours, je ressens non seulement de la fatigue mais surtout une grande lassitude à la limite de la déprime.Je dors très mal, voire pas du tout.J'ai été une grande insomniaque il y a quelques années aussi
j'ai du mal à supporter ce mauvais sommeil.
Ennui et insomnie me donnent l'envie de rompre le jeûne.J'aimerais pourtant atteindre mon objectif.

Une autre question:

Ayant déjà jeûné plusieurs fois, j'ai remarqué lors de la réalimentation, après quelques jours, que je devenais très nerveuse et me mettais en colère très facilement ce qui est très désagréable pour mon entourage et pour moi-même. J' aimerais éviter cela au cours de la prochaine réalimentation.

Peut-être pourrez-vous m'apporter une réponse...
Je suis toujours une fidèle lectrice de "Jeûne et santé" qui est un outil vraiment appréciable et consistant.

Dans l'attente de vous lire, tous mes remerciements et bon jeûne à tout le monde!

Merci pour ton témoignage !

Presqu’invariablement, les gens atteints de problèmes rhumatismaux voient leur condition s’améliorer nettement, même rétablie entièrement suite à un jeûne.  Ces bienfaits ne sont cependant pas toujours permanents.  Il se peut qu’après quelques mois, ou encore dans une année, que les raideurs et douleurs articulaires réapparaissent mais, généralement de façon moins importante.  Un nouveau jeûne de 7 à 10 jours remet habituellement les pendules à l’heure. C’est définitivement le repos qui active la régénération.  

La fatigue, la lassitude, voire la déprime font partie des effets secondaires du jeûne chez certains.  Pour ceux qui en ont la capacité, une courte marche à l’extérieur peut les aider.  Cependant, si le fatigue est trop présente, ne pas se forcer.

Concernant l’état nerveux et l’irritabilité lors de la réalimentation, il faut comprendre que l’organisme est toujours en autolyse durant ces premiers jours.  Donc, nous devons également nous reposer afin d’éviter la fatigue, d’où l’irritabilité.  La reprise des activités demandant des efforts physiques doit également être progressive.

Tant qu’au sommeil, il n’est pas anormal de dormir peu durant le jeûne, c’est plutôt la norme.  Boudreau écrit que même si nous ne dormons pas, le fait de se reposer est tout de même efficace, surtout que le matin, nous n’avons pas à nous lever pour aller travailler.

Pendant que le jeûneur est allongé et tranquille, son corps en autolyse est très affairé. À certains moments du travail autolytique, le coeur travaille plus rapidement; il accélère son battement pour faire la livraison des matériaux requis pour le travail en cours et pour ramener les toxines délogées vers les organes excréteurs. Le sommeil en est affecté; le jeûneur se réveille souvent, fait des rêves burlesques et s'agite dans son lit.

Il est normal que les réactions d'autolyse soient plus fortes pendant la nuit; le repos sensoriel et l'apaisement nocturnes nous calment. Or plus nous sommes calmes, plus notre autolyse peut se déployer avec force; notre sommeil en est alors perturbé. C'est un joli pradoxe; plus on se repose, plus on autolyse; plus on autolyse, moins on dort. (Boudreau)

https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t301-insomnie-et-jeune
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t693-insomnies-chroniques-et-jeune-retour-d-experience

Si tu as d'autres interrogations, n'hésite pas!

Bonjour,

Merci pour la rapidité de votre réponse rassurante.

Aujourd'hui tout va mieux, un peu fatiguée encore mais beaucoup moins que les journées précédentes
et les nuits se sont aussi améliorées. Sans doute qu'une petite crise d'élimination a eu lieu en début de seconde semaine de jeûne.

Effectivement durant la réalimentation, je reprends mes activités habituelles trop rapidement et je fais sans doute trop d'effort physique.Je veillerai donc à prendre le temps de me reposer dans la mesure du possible.

Il me reste trois jours de jeûne.Je me sens apte à les faire.

Une question qui n'a rien à voir avec notre sujet:
J'ai remarqué plusieurs fautes dans mon message précédent et j'aimerais les corriger.Comment puis-je le faire? Merci.

Bonne journée!

Eglantine a écrit:
Une question qui n'a rien à voir avec notre sujet:
J'ai remarqué plusieurs fautes dans mon message précédent et j'aimerais les corriger.Comment puis-je le faire? Merci.

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