Jeûner au travail et capacités mentales

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Jeûner au travail et capacités mentales

Message  sentenza le Ven 13 Nov 2015 - 5:04

Bonjour,

Aujourd'hui je débute un jeûne à l'eau pour perdre du poids et pour lequel je n'ai pas fixé de date de fin. Je me suis renseigner sur le sujet et me sent prêt à le faire. Ma seule crainte est que je viens de débuter dans un nouvel emploi. Je suis superviseur dans un centre d'appel, je suis en période de formation et doit assimiler beaucoup d'informations. J'aimerais savoir si mes capacités mentales vont diminuer pendant le jeûne et handicaper mon travail. D'un point de vue physique je mesure 1,85 m pour 120 kgs.
Merci d'avance pour vos réponses.


sentenza

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Re: Jeûner au travail et capacités mentales

Message  Luc le Ven 13 Nov 2015 - 7:57


Bienvenue sur le forum !

Il est bien difficile de prévoir les réactions qu'un jeûne peut provoquer. La biologiste Boudreau écrit :
"Non seulement les jeûnes diffèrent-ils d'une personne à l'autre, mais une même personne ressentira des réactions différentes d'un jeûne à l'autre."
Pour lire la suite :
http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t177-jeunes-les-different-de-l-un-a-l-autre

Certains jeûneurs sont en bonne forme tout au long du jeûne alors que d'autres sont carrément épuisés. Il en est de même pour les capacités intellectuelles. Suite à quelques jours de jeûne on peut avoir une idée comment il se déroulera. Néanmoins, il arrive souvent qu'après 4 ou 5 jours, les conditions s'améliorent et l'état du jeûneur également.

Jeûner et travailler n'est cependant pas souhaitable car l'énergie nécessaire à l'autolyse est déviée vers l'effort physique et mental.
http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t164-que-fait-on-durant-le-jeune-2

Cependant, pour les gens voulant perdre du poids, une certaine activité physique peut être acceptable, même si cette activité ne fera pas perdre beaucoup plus de poids que si le jeûne était exécuté au repos.
http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t162-poids-pertes-de-poids-durant-le-jeune

Si tu as des interrogations, n'hésite pas.

Au plaisir de te lire !




Luc
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Re: Jeûner au travail et capacités mentales

Message  sentenza le Ven 13 Nov 2015 - 8:08

Merci pour tes réponses Luc, en effet mon objectif est principalement la perte de poids, je n'ai pas peur de la "faiblesse" physique que je connais car je suis musulman et pratique le ramadan mais plus le côté faculté d'assimilation, de réactivité.

J'essaierai d'apporter plus de détails sur mon expérience par la suite.

sentenza

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Re: Jeûner au travail et capacités mentales

Message  Luc le Ven 13 Nov 2015 - 11:53

Que nous jeûnions pour perdre du poids ou pour un problème de santé, le jeûne s'occupe des deux.  

Il est évident qu'avec un tel poids, tôt ou tard des ennuis de santé se présenteront.  D'ailleurs selon ton indice de masse corporelle (IMC) à 39.5, considérée comme "Obésité classe 2" on peut lire ceci sur un site de santé.
Obésité, classe 2. Le risque que vous souffriez de problèmes de santé de tous ordres (maladie cardiovasculaire, hypertension, diabète, asthme, calculs biliaires, arthrose, cancer) est très élevé. Un changement des habitudes de vie et une consultation sont fortement recommandés pour retrouver la santé.
PassportSanté.net
http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Test_IMC.aspx

Donc, dans ton cas le jeûne ou une réduction alimentaire importante s'imposent.


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Re: Jeûner au travail et capacités mentales

Message  sentenza le Ven 13 Nov 2015 - 12:51

Autre question, j'ai débuté le jeûne sans préparation sachant que la veille j'ai mangé "de tout" et sans être "raisonnable ", du coup est ce que je vais "douiller"?

Et encore merci pour tes réponses

sentenza

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Re: Jeûner au travail et capacités mentales

Message  Luc le Ven 13 Nov 2015 - 15:07



Débuter un jeûne sans préparation peut se faire. Une préparation peut aider à ce que le passage au jeûne soit plus facile mais elle n'est pas obligatoire. Boudreau écrit :

" ... On peut également choisir une méthode plus spontanée; on range ses ustensiles et on jeûne du jour au lendemain. Les gens qui n'aiment pas les demi-mesures préfèrent souvent cette approche. En fait, plusieurs personnes estiment qu'il est plus facile de jeûner que de suivre un régime. Les personnes gourmandes qui aiment dévorer à belles dents des repas copieux contrôlent mal la quantité d'aliments qu'elles consomment. Le jeûne leur paraît avantageux car elles n'ont plus à se contrôler rigoureusement chaque fois qu'elles mangent."
Pour lire le sujet complet : http://jeune-et-sante.forumcanada.org/t159-preparatifs-au-jeune




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Re: Jeûner au travail et capacités mentales

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