Bien faire le jeûne d'une semaine

Bonjour,

Je compte faire un jeûne de 5 jours à partir du premier août. Par le passé, j'avais déjà tenté quelques fois des jeûnes d'un ou trois jours, mais lors de celui-ci j'avais dû remanger car j'avais de gros vertiges liées à l'hypoglycémie lors du 2ème soir. Ayant pas mal de problèmes de santé, je souhaite donner à mon corps une chance de se régénérer durant ce jeûne, mais je souhaiterais faire correctement. Donc, ma question est : où trouver un protocole simple pour la semaine avant et la semaine de réintroduction après ?

Que faire en cas de malaises forts (risque d'évanouissement) ou de gros maux de tête (je sais que j'en aurais) ? Est-ce que les compléments basiques type gélules de fruits et légumes (Juice Plus) ou d'autres bases peuvent soulager les effets indésirables ?

Mis à part cela, je suis confiante et me réjouis de cette belle expérience. Mon ami souhaite la tenter avec moi et c'est également pour cela que j'aimerai savoir quoi faire s'il ressent des symptômes de détoxination trop violents.

Merci pour vos partages d'expériences et au plaisir !
Sarah

Encore une petite question : concernant les métaux lourds, il serait semble--til déconseillé de faire des jeûnes, mais au contraire je pense que cela peut m'être bénéfique. Faut-il prendre des tisanes aident à ouvrir les émonctoires, reins surtout, afin d'éviter d'éventuels problèmes?

Merci de votre réponse.

Bienvenue sur le forum!

Lorsque les effets secondaires dus à l'autolyse deviennent trop intenses, on peut les diminuer en prenant un peu de jus de fruit.  Cela stoppe l'autolyse et nous donne un peu de répit, l'autolysre redémarrera plus tard. Malgré tout, si les douleurs sont supportables, il vaut mieux les endurer afin que le problème traité le soit définitivement.  Il vaut cependant mieux atténuer les douleurs que de rompre définitivement le jeûne.  On  peut également appliquer de la chaleur aux endroits douloureux, cela a un effet semblable et devrait diminuer l'intensité des douleurs.

Il y a diverses façons de se préparer au jeûne.  Voir
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t159-preparatifs-au-jeune

Une fois le jeûne entrepris, on se repose.  Plus le jeûne sera effectué au repos, plus les résultats seront manifestes.  On boit de l'eau lorsque nous avons soif.  Si nous n'avons pas vraiment soif, il est tout de même bon de boire au moins quelques verres par jour.  Certains propose de boire entre 1 et 2 litres par jour.
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t164-que-fait-on-durant-le-jeune-2

Pour la rupture du jeûne, des jus de fruit peuvent être pris en petite quantité Ex. 50 ml de jus et 50 ml d'eau aux heures.  Cela remettra le système gastro-intestinal en marche ainsi que le mouvement péristaltique.
La deuxième journée on pourrait prendre 100 ml de jus complet aux deux heures.  Par la suite, des fruits juteux ... et enduite des fruits et des légumes.  Plus la reprise se fera en douceur et en longueur, plus l'autolyse pourra continuer son  travail ... et ça même si nous avons commencé à manger.

Nous n'avons pas besoin d'accélérateurs pour l'organisme, il faut le laisser agir à son rythme.  Donc pas de tisanes ou autres activateurs des reins, des intestins ... rien.
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t284-tisanes-et-jeune

Que doit-on faire durant le jeûne?
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t164-que-fait-on-durant-le-jeune-2

Pour les métaux lourds,  un naturopathe écrit : "Nous avons plusieurs moyens d'éliminer ces métaux lourds dont le jeûne en numéro 1 et ses dérivés, le jeûne intermittent, les monodiètes, l'alimentation crue, l'alimentation restrictive." (Boisvert)
http://santenature.over-blog.com/article-les-metaux-lourds-120832713.html

Au plaisir de te lire!

Bonjour Luc,

Et merci pour toutes ces informations !

Effectivement, un jeûne simple à l'eau semble le plus adapté. De toute manière, je fais actuellement une petite cure d'aubier de tilleul donc en principe mes reins et mon foie devraient être nettoyés avant le jeûne.

A tout bien y réfléchir, je crois que démarrer par cinq jours de jeûne est un peu ambitieux, voire risqué. je crois que je vais plutôt viser les 2 jours et voir ce que ça donne. Ensuite, je prolongerai ou en ferai un autre plus long à un autre moment. En 2 jours, le corps peut déjà souffler un peu...

Je vous tiendrai au courant de comment cela s'est passé.

A bientôt !
Sarah

Dans les faits, il n'est pas plus difficile d'exécuter un jeûne de 7 jours qu'un de 3 jours. Ce sont les trois ou quatre premiers jours qui sont les plus difficiles. Une fois passé le cap du quatrième jour, le jeûne devient généralement plus facile.

Bonjour,

voilà quelques nouvelles après mon essai de jeûne. J'étais donc partie pour deux jours de jeûne à l'eau. Le premier jour s'est étonnamment bien passé, avec peu de sensation de faim et le soir pas de maux de tête. j'ai bien dormi et ai senti que mon foie travaillait (je soupçonne d'avoir des soucis à ce niveau-là). Par contre, le lendemain en me réveillant, j'ai eu un malaise assez important. Baisse de pression, ne voyait plus rien, j'ai dû me coucher par terre car me voyait déjà évanouie. C'était moins une je pense. donc là j'ai malheureusement dû prendre un fruit et comme cela ne passait pas, un produit plus sucré. Ca a duré toute la matinée et j'étais vraiment mal, j'avais des sueurs froides et vertiges. donc ma question est: comment éviter que cela ne se reproduise si je retente l'expérience? Et s'agit-il d'hypoglycémie importante ou d'hypotension ?

J'ai vraiment envie de tenter l'expérience plus longuement mais peut-être que le faire aux jus ou smoothies verts m'éviterait ce genre de problèmes. qu'en pensez-vous?

Merci pour vos réponses et au plaisir,
Sarah

Bonjour,

Il est difficile de savoir si ces malaises étaient dus à une chute de tension ou à une baisse trop marquée de la glycémie.  Habituellement, les chutes de tension  en jeûne se manifestent lorsque nous passons trop rapidement de la position couchée à la position verticale.  
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t105-baisse-de-tension-et-vertiges

On sait également que la glycémie, durant les trois ou quatre premiers jours est généralement à la baisse.  Nous avons pu tester ce fait à quelques reprises lors des jeûnes de mon épouse.  Une glycémie trop basse donne des symptômes semblables à ce que tu décris.
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t437-glycemie-et-jeune

Plutôt que de jeûner uniquement à l'eau, un peu de jus pourrait être ajoutée à ton eau.  Mosséri proposait de mettre une c. à thé de jus citron ou une c. à table de jus d'orange dans un litre d'eau.  Ou encore, pourrait prendre un peu de jus de fruits le matin, le midi et vers 18h  (ex: 50 ml à 100 ml).   Si les prises de jus sont trop rapprochées, cela pourrait entraîner la rupture du jeûne, ce qui n'est pas la cas si les jus sont pris à plusieurs heures d'intervalle.   Lorsqu'on veut rompre le jeûne, Shelton écrit de prendre environ 100 m de jus d'orange à toutes les heures la première journée.

Il est bon que quelqu'un nous accompagne lorsque nous jeûnons pour la première fois, au cas qu'il surviendrait des malaises comme tu en as eu.  Cette personne n'a pas besoin d'être une spécialiste,  en autant qu'elle puisse aider.  Bien sûr, il est préférable qu'elle soit un tant soit peu renseignée sur ta démarche.