Difficulté à la reprise alimentaire

Bonjour,
J'aimerais des retours d'expérience surtout pour me rassurer. Je viens de faire un jeûne à l'eau de 26 jours avec lavements coliques journaliers. J'ai perdu 20% de mon poids (69-->55.2kg). Aujourd'hui j'ai réalisé la rupture du jeûne selon la méthode nikolaiev avec 200ml de jus de raisins/pommes mélangés à 200ml d'eau que j'ai pu par cuillères a café tout au long de la journée. Le soir venu, J'ai vraiment une sensation d'intolérance gastrique avec nausées et voilà j'ai peur que mon estomac n'accepte plus la nourriture. J'ai déjà fait un jeûne de 18 jours sans problème et je n'ai aucun souvenir similaire.

Avez vous déjà expérimenté une difficulté a sortir du jeûne ? Combien de temps l'organisme peut mettre pour accepter de nouveau la nourriture ? Faut il se forcer ? Des conseils ?

Merci de vos réponses
Amicalement
A.B, 28 ans

Hello Grandsec ;-)

Les méthodes du début du 20ème siècle (Shelton avec ses jus d'oranges) ne me convienne pas trop non plus. L'an dernier, j'ai rompu un jeûne de 28 jours avec la technique "jus d'orange", cela a fonctionné, mais pas aussi bien qu'avec les légumes.

Avis personnel:
une fois que le corps doit passé du mode "cétose" au mode "glucide", il lui faut un certain temps pour reconstituer sa réserve de glucide. Au sortir du jeûne, nous n'avons plus de stock de glucide et nous assimilons de très petite quantité, de plus avec des jus de fruits, le glucide est très rapidement assimilé. Ce qui a pour cause de pas mal traumatiser l'organisme, voire de déclencher des petites crises hypoglycémie.

Je préfère rompre avec de la soupe au légume vert mixé, cuit et chaud. Assez rapidement, je passe au légume entier cuit (fin 2ème jour) et ensuite je réintroduis le 3ème jour du quinoa et je n'ai pas de soucis avec cette méthode. Les fruits, a partir du jour 4. De plus, le fructose génère une "faim" assez puissante, donc fruits à éviter de toute manière selon moi durant les premiers jours.

Ne surtout pas se forcer, faire attention aussi si tout se passe bien à ne pas sombrer dans la gloutonnerie. je reprends une alimentation normale assez rapidement après un jeûne, je mange en général de tout après 6-7 jours, même si le jeûne est long.

Bravo pour ton jeûne, c'est avec plaisir que nous lirons un petit compte-rendu si tu en écris un :-)

Je suis d'accord avec Jeff.
Je supporte mal le choc glucidique de la reprise avec les jus de fruits qui me provoque en plus des fringales irrépressibles, par contre aucun souci avec bouillon de légumes/soupe clarifiée/soupe/légumes vapeur...