Jeûne de 58 jours complété (à l'eau seulement)

Ce que tu te proposes de faire comme reprise alimentaire est très bien ! Commencer par des jus, puis passer au demi-jeûne. Débuter directement en demi-jeûne de type Mosséri serait peut-être un peu risqué compte tenu de la durée de ton jeûne. Il pourrait y avoir des réactions gastro-intestinales. La prise de jus pourrait s'échelonner sur un peu moins de temps avant de passer aux fruits et légumes, comme les raisins ou autres fruits aqueux pour débuter le demi-jeûne.

Luc a écrit:

Ce que tu te proposes de faire comme reprise alimentaire est très bien !  Commencer par des jus, puis passer au demi-jeûne.  Débuter directement en demi-jeûne de type Mosséri serait peut-être un peu risqué compte tenu de la durée de ton jeûne. Il pourrait y avoir des réactions gastro-intestinales.  La prise de jus pourrait s'échelonner sur un peu moins de temps avant de passer aux fruits et légumes, comme les raisins ou autres fruits aqueux pour débuter le demi-jeûne.

hummmm des raisins. Tu me fais saliver! lol

Bonjour,

je viens de boire mon premier 1/2 verre d'eau additionné de jus. C'était infecte!

Bonjour Wilminie,

Déjà un grand grand bravo pour ton jeûne ; tout en t'occupant d'enfants, je t'admire d'autant plus ;-) Je commence moi-même un jeûne aujourd'hui, mais il ne durera pas plus que 6 ou 7 jours, je ne sais pas encore ; aucune comparaison avec le tien ;-)
J'espère sincèrement que l'incidence sur ta thyroïde sera favorable, tiens-nous au courant !

Je me permets d'intervenir en ce qui concerne les jus, puisque tu vas commencer par cela ; tu parles du mauvais goût ressenti par ton jus dilué, s'agissait-il de conserve ?
Il y a une énorme différence nutritionnelle et énergétique entre les jus de conserve (même bio) et des jus frais. Je ne sais pas si tu peux disposer d'un extracteur de jus, ce serait l'idéal évidemment, mais sinon, il y a tout de même des fruits que tu peux presser sans extracteur.Surtout après un long jeûne comme celui que tu viens de faire, il est selon moi très important que tu privilégies les jus vivants, crus. Mais peut-être le sais-tu déjà, puisqu'apparemment tu avais un régime crudivore depuis un moment déjà.
Bons jus en tout cas !

Au fait, après les jus, tu peux continuer avec une monodiète de raisins, tu dois connaître, c'est très bénéfique, et c'est la saison.

Vima a écrit:Bonjour Wilminie,

Déjà un grand grand bravo pour ton jeûne ; tout en t'occupant d'enfants, je t'admire d'autant plus ;-) Je commence moi-même un jeûne aujourd'hui, mais il ne durera pas plus que 6 ou 7 jours, je ne sais pas encore ; aucune comparaison avec le tien ;-)
J'espère sincèrement que l'incidence sur ta thyroïde sera favorable, tiens-nous au courant !

Je me permets d'intervenir en ce qui concerne les jus, puisque tu vas commencer par cela ; tu parles du mauvais goût ressenti par ton jus dilué, s'agissait-il de conserve ?
Il y a une énorme différence nutritionnelle et énergétique entre les jus de conserve (même bio) et des jus frais.  Je ne sais pas si tu peux disposer d'un extracteur de jus, ce serait l'idéal évidemment, mais sinon, il y a tout de même des fruits que tu peux presser sans extracteur.Surtout après un long jeûne comme celui que tu viens de faire, il est selon moi très important que tu privilégies les jus vivants, crus. Mais peut-être le sais-tu déjà,  puisqu'apparemment tu avais un régime crudivore depuis un moment déjà.
Bons jus en tout cas !

Bonjour Vima,

Je dispose d'un extracteur et je fais mes jus. Je suis une adepte de l'alimentation vivante, si on doit me coller une étiquette, je suis végétalienne crudivore (95% du temps car il m'arrive de manger des légumes vapeur). C'est le goût du jus dilué qui ne passe pas. Ca ira certainement mieux quand je passerais dans quelques jours à des jus purs.

Bonne journée

wilminie a écrit: Je dispose d'un extracteur et je fais mes jus. Je suis une adepte de l'alimentation vivante, si on doit me coller une étiquette, je suis végétalienne crudivore (95% du temps car il m'arrive de manger des légumes vapeur). C'est le goût du jus dilué qui ne passe pas. Ca ira certainement mieux quand je passerais dans quelques jours à des jus purs.

Tu peux boire immédiatement des jus frais en petites quantités mais en les filtrant pour le premier et deuxième jour puis sans les filtrer en augmentant les quantités graduellement par la suite ... Ça devrait aller.

Luc a écrit:

wilminie a écrit: Je dispose d'un extracteur et je fais mes jus. Je suis une adepte de l'alimentation vivante, si on doit me coller une étiquette, je suis végétalienne crudivore (95% du temps car il m'arrive de manger des légumes vapeur). C'est le goût du jus dilué qui ne passe pas. Ca ira certainement mieux quand je passerais dans quelques jours à des jus purs.

Tu peux boire immédiatement des jus frais en petites quantités mais en les filtrant pour le premier et deuxième jour puis sans les filtrer en augmentant les quantités graduellement par la suite ...  Ça devrait aller.

Merci Luc.
Dès demain je passerais au jus pur. Je filtre mes jus systématiquement. 1/2 verre toutes les 2h pendant 2 jours, puis toutes les heures te semble-t'il correct?

wilminie a écrit: Dès demain je passerais au jus pur. Je filtre mes jus systématiquement. 1/2 verre toutes les 2h pendant 2 jours, puis toutes les heures te semble-t'il correct?

Dans son livre, Shelton suggère un demi verre aux heures la première journée puis un verre aux deux heures la deuxième journée. Il écrit :

Les jus d'orange, de pamplemousse ou de tomate fraîche sont excellents
pour rompre un jeûne. Le jus de pastèque ou d’ananas frais, ou de raisin frais,
peut aussi être employé. On peut donner un demi-verre pour commencer. Une
heure après, on peut redonner un demi-verre. Le premier jour, on peut donner
du jus de fruit toutes les heures. Le deuxième jour, on peut donner un verre
entier de jus de fruit toutes les deux heures. Les troisième et quatrième jours,
on peut donner l'orange ou le pamplemousse entiers, et le cinquième jour d’autres
aliments peuvent être ajoutés. Il ne faut pas tenter de donner de repas importants
avant une semaine. Ces instructions sont valables pour les jeûnes prolongés. La
rupture d'un jeûne court demande moins de précautions, et il est habituellement
suivi pendant plusieurs jours d'une diète d’élimination. (Le Jeûne p. 288)

NB.  Le plus long jeûne qu'avait supervisé Shelton au moment de la révision de son livre vers 1950 était de 56 jours 68 jours.  Ce livre n'a plus été révisé par la suite mais simplement réimprimé.

J’ai dirigé environ six jeûnes qui ont duré soixante jours ou plus, le plus long étant de
soixante-huit jours. (Shelton)  Le Jeûne p. 63

Le Dr Shelton a probablement supervisé des jeûnes encore plus longs par la suite puisqu'il a poursuivi sa carrière jusque dans les années 80.

Comment s'est passée la première journée de réalimentation ?  Si cette première journée s'est bien passée, la suite ne devrait pas poser de problème, surtout si nous y allons progressivement sur les quantités et sur l'ajout d'aliments nouveau.  

Au fil des jours et des semaines, il est bon de varier les jus et par la suite les fruits et les légumes afin de combler nos réserves.  Après un si long jeûne, ce ne serait pas le temps d'exécuter une monodiète.

Bonsoir,

cette première journée s'est bien passée. demain je prendrais des jus non dilués et plus fréquemment.
Bizarrement, ce soir j'ai eu des envies de salé, chose qui ne m'était pas arrivée depuis trèèèès longtemps.

Bonjour,

J'ai mal dormi, j'ai eu mal à la tête cette nuit.
Sur la balance, j'ai pris 2 kilos! Je devais être bien déshydratée.
Je viens de prendre mon premier 1/2 verre de jus non dilué. Que régal!

Ce matin la balance n'a pas bougé.
Hier j'étais très fatiguée et irritable, le moral dans les chaussettes.
J'ai eu des pulsions alimentaires très fortes, mais j'ai tenu bon.

En général, les jeûneurs ne ressentent pas la faim, même lors de longs jeûnes comme dans ton cas après 58 jours. La faim se développe après un certain temps lorsque nous recommençons à manger. Une spécialiste du jeûne écrit :

"Dans la pratique, le retour de la faim se produit généralement dans les premiers jours de réalimentation. En recommençant progressivement à manger, on stimule la fabrication des sucs digestifs; le tube digestif reprend alors ses fonctions mises en veilleuse pendant le jeûne. L'estomac recommence à crier famine et l'appétit revient." (Boudreau)

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Luc a écrit:
En général, les jeûneurs ne ressentent pas la faim, même lors de longs jeûnes comme dans ton cas après 58 jours. La faim se développe après un certain temps lorsque nous recommençons à manger.  Une spécialiste du jeûne écrit :

"Dans la pratique, le retour de la faim se produit généralement dans les premiers jours de réalimentation. En recommençant progressivement à manger, on stimule la fabrication des sucs digestifs; le tube digestif reprend alors ses fonctions mises en veilleuse pendant le jeûne. L'estomac recommence à crier famine et l'appétit revient." (Boudreau)

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Je ne ressens toujours pas la faim, mais j'ai de très fortes envies de certains aliments. Par exemple, ce matin je n'ai pas faim, mais je me réveille avec des envies de tomates bien mûres Mieux vaut ça que de des envies de chocolat! lol

D'ailleurs, je crois que la semaine prochaine je vais commencer à intégrer en petites quantités des fruits tendres et juteux (tomates, raisins, nectarines etc...) ou bien passer à des jus non filtrés.

La détox doit être relancée car j'ai des maux de tête, de légers écoulements nasaux et un peu mal à la gorge.

wilminie a écrit:

D'ailleurs, je crois que la semaine prochaine je vais commencer à intégrer en petites quantités des fruits tendres et juteux (tomates, raisins, nectarines etc...) ou bien passer à des jus non filtrés.

La détox doit être relancée car j'ai des maux de tête, de légers écoulements nasaux et un peu mal à la gorge.

Définitivement, l'autolyse se poursuit et ces divers symptômes le démontrent.

Oui, tu peux passer aux jus non-filtrés puisque tout semble bien se passer. Il semble également qu'il n'y ait pas de réactions gastro-intestinales. Tant qu'aux fruits juteux, après quelques jours aux jus, il ne devrait pas y avoir de problème à les introduire.

bonjour,

on ne peut pas dire que ça aille bien. La reprise de l'alimentation ne me convient pas du tout. Je me sens mal, physiquement mais surtout moralement, fatiguée, lourde.
J'ai des pulsions alimentaires très fortes que j'ai bien du mal à contrôler.
Avec les journées qui raccourcissent, je n'ai plus le temps d'aller marcher et cela me manque énormément, ce temps de marche m'offrait une pause avec moi-même extrêmement bénéfique. Là j'ai l'impression de m'être de nouveau perdue.

J'ai perdu ce sentiment de plénitude qui me plaisait tant dans le jeûne. Je me sens déprimée, j'ai l'impression d'avoir loupé quelque chose. J'ai bien envie de reprendre le jeûne.

est-ce que tu ne mettrais pas ta santé en danger en reprenant le jeûne ?
est-ce que cette absence d'appétit ne vient pas du fait que le système digestif s'est contracté au cours du jeûne ?

Il ne faut pas reprendre le jeûne.  Après 58 jours de jeûne, les réserves en vitamines, minéraux et autres commencent probablement à diminuer de façon importante, d'autant plus que ce jeûne ne fut pas exécuté au repos.

Maintenant, après une semaine complète au jus, puisqu'il ne semble pas y avoir d'ennuis digestifs, les fruits juteux pourraient être ajoutés.  Les fortes pulsions alimentaires ressenties sont possiblement  la "vraie faim" dont parle Shelton.

Bon courage

Je ne m'attendais pas à ce que la reprise alimentaire se passe ainsi. Je pensais y trouver du plaisir et c'est le contraire qui se passe. Je savais que ce serait dur, mais je ne pensais pas que le moral en prendrait un coup. Je suis un peu déroutée

Salut Wilminie,

Bravo pour ce jeune, tout en travaillant, c'est impressionnant !
J’espère que ton moral va mieux, est-ce que cela ne viendrait pas de manque de nutriment comme les oméga 3 ou vitamine b ?

J'ai lu des témoignages de déprime après le jeûne, enfin pas le même jeûne qu'ici et avec un autre but, sur :
pranique.com

Je te souhaite aussi d'aller mieux au niveau de la thyroïde, j'espère que tu nous tiendra au courant.

Bon courage pour la suite

HugoCha a écrit: J’espère que ton moral va mieux, est-ce que cela ne viendrait pas de manque de nutriment comme les oméga 3 ou vitamine b ?

J'ai lu des témoignages de déprime après le jeûne, enfin pas le même jeûne qu'ici et avec un autre but

À noter que cela est possible qu'il y ait, dans le cas de Wilminie, une baisse plus ou moins importante de certaines vitamines dont celle du groupe B.  Néanmoins, les vitamines du groupe B furent testées lors d'un jeûne de 42 jours supervisé par le docteur Duverney-Guichard MD et ces vitamines n'avaient pour ainsi dire très peu bougées durant tout le jeûne.

Pour ceux qui s'inquiètent des carences s'ils jeûnent deux ou trois semaines, voici l'expérience d'une infirmière sur le présent forum, ncm, qui a complété récemment un jeûne de 50 jours uniquement à l'eau.

À la fin de son jeûne, ncm (infirmière) passa des tests sanguins.  Voici ce qu'elle écrit :

ncm a écrit :
Bonjour!
Alors mes résultats de bilan sanguin sont globalement parfaits.
Comme je l'imaginais le taux de potassium est diminué. Ce qui est logique après 7 semaines de jeûne hydrique. Et je sentais une diminution de la vigilance et de la mémoire ces 2 dernières semaines.
Mais tout le reste est en gros nickel. Même la glycémie est dans la plaque à 0,79g/L. (4,39 mmol/l)
Le bilan est pour moi hyper positif. Mais je pense que je pourrai dresser un bilan dans quelques temps une fois la realimentation débutée car c'est d'elle que dépend le succès du jeûne.
J'ai perdu près de 25 kg en 50 jours. Mais je partais avec un surpoids...

Pour lire le témoignage complet, voir le lien suivant :
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Il semble donc que ces vitamines ne soient pas trop affectées par un long jeûne exécuté au repos, tel fut le cas de ncm et du jeûneur supervisé par Duverney-Guichard. Dans le cas de Wilminie, le fait qu'elle jeûna en étant modérément active peut changer la donne.  Les dépenses énergétiques lors d'un jeûne actif sont plusieurs fois supérieures à celles d'un jeûne au repos comme ncm, d'où les possibilités de carences.

Bonsoir,

En effet, je n'ai pas effectué mon jeûne eu repos (travail + marche rapide 1 à 2h par jour en plus de mes activités quotidiennes).
J'ai introduit les fruits juteux, le moral ne va pas mieux, je recommence à bien éliminer (boutons, maux de tête, douleurs , ...). J'ai perdue la qualité de sommeil retrouvé durant le jeûne.

Bonne soirée

Il ne faut pas s'inquiéter, tout devrait revenir dans l'ordre d'ici peu.

Voici un exemple qui pourra probablement te montrer qu'il faut un certain temps avant de reprendre la forme suite à un long jeûne. Le docteur en psychologie Isabelle Moser, effectua un jeûne de 42 jours, suivi de deux semaines au jus de carotte pour un total de 56 jours. Cela lui pris 6 semaines avant de retrouver la forme et 6 mois à reprendre son poids normal. Il faut dire que le docteur Moser avait perdu environ 37% de son poids-santé. On dit qu'un jeûneur ne devrait pas perdre plus de 25% de son poids-santé. Cependant, Shelton et d'autres spécialistes sont d'avis qu'une personne pourrait perdre jusqu'à 40% de son poids-santé sans véritables dangers. Dans ton cas, le problème de poids n'est pas en cause car, il me semble que ton poids soit encore dans les normales.

Après la fin de mon jeûne, il m'a fallu 6 semaines pour récupérer suffisamment de forces pour réaliser ma performance physique habituelle en parcours et temps; cela me prit 6 mois pour retrouver mon poids initial de 61,5 kg, car j'étais très attentive pour sortir du jeûne en douceur et dans les meilleures conditions. A la sortie de mon jeûne hydrique total, j'ai passé deux semaines au jus de carotte dilué, puis j'y ai ajouté de petites portions de nourriture crue comme de la pomme, des légumes crus, de jeunes pousses, des jus de légumes et finalement dans la quatrième semaine après avoir commencé à boire du jus de carotte, j'ai ajouté sept amandes, soigneusement mâchées, par jour, à ma diète de reconstruction. Bien plus tard, j'ai augmenté jusqu'à 14 amandes, mais c'était la quantité maximale de nourriture si concentrée que mon corps acceptait de digérer depuis plus d'une année. Je me suis rendu compte que je retirais bien plus d'énergie de ce que je mangeais, et je ne réclamais pas de friandises. En fin de compte, j'étais très satisfaite de mon jeûne éducatif, cela m'a permis d'apprendre beaucoup. (I. Moser)

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Bon courage, d'ici peu la forme reviendra !

PS. Tiens nous au courant de ton évolution, pour nous c'est très précieux, surtout que ton jeûne est le plus long dont nous ayons été témoins depuis que nous jeûnons (1977) et que nous aidons les gens à jeûner (2005).

Bonjour,

Voici quelques nouvelles.
J'ai passé mon écho de la thyroïde, cette dernière à encore grossi, mais s'est développé vers l'arrière, ce qui donne cette impression de diminution. Les nodules n'ont pas bougé.
Ce jeûne aura donc était inefficace pour ce problème.
Mais ce fut une belle aventure!

Merci pour les nouvelles, même si elles sont décevantes.

Plusieurs jeûnes répertoriés rapportent la disparition de nodules semblables en quelques semaines seulement.

La seule explication que je peux logiquement donner est que le jeûne fut exécuté en étant actif.  On sait, selon la biologiste Boudreau, qu'un jeûne actif est peu thérapeutique.  Dans les faits, l'énergie nécessaire pour l'autolyse et la régénération est déviée vers les efforts musculaires plutôt que vers l'autolyse.

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