1ère experience de jeûne (7 jours)

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JOUR 6 (dernier jour)

Message  kentin le Jeu 9 Jan 2014 - 18:14

Bonjour à tous !

Voilà... dernier jour de jeûne accompli ! demain : c'est l'orange !

Mon nouveau poids est de 64Kg (-5,7Kg par rapport au début)
Cette journée s'est déroulée comme les trois précédents : je me sent bien (un peu faible quand même).

C'était une très bonne expérience, j’espère que mon corps s'est bien désintoxiqué (et c'est pas totalement finit normalement). Cependant, je pense que le jeûne serait plus facile à faire à plusieurs et entouré de verdure. Dans la ville ou je suis, très difficile à résister face à l'appelle des amis pour sortir etc... certains sont quand même venu me voir, ça faisait plaisir.

Demain, je commence ma réalimentation, je vais continuer encore se journal 4 jours pour qu'il soit bien complet !

J'ai une petite question : est-ce que je peux manger mes oranges tel quelle ou faut-il en extraire seulement le jus ?

Merci de m'avoir suivi, à demain !

kentin

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Re: 1ère experience de jeûne (7 jours)

Message  Luc le Jeu 9 Jan 2014 - 18:36

Bon retour à l'alimentation!

Si nous nous fions à Rocan, il donne le jus d'une orange pour rompre le jeûne  à 9h puis deux heures et demie plus tard, à 11:30h le jeûneur prend une orange complète et ça à toutes les deux heures jusqu'à 18:30h.

Voici la reprise suggérée par Rocan pour un jeûne de 14 jours : (les aliments suggérés peuvent varier en fonction de la saison et de notre pays d’origine)

Menu de récupération 14 jours de M Jean Rocan, Vous devez récupérez le même nombre de jours que le jeûne a duré.

1er jour :.......9h00 Jus d' agrumes frais pressé
...................11h30 à 18h30 Agrumes entier à toutes les deux heures

2er jour:........9h00 Une orange ou un pamplemousse
...................12h00 2 oranges ou 2 tomates ou un melon
...................17h00 3 oranges ou 3 tomates ou un melon

3er jour:.......9h00 Jus d'agrumes ou agrumes entier ou fraises
..................12h00 Fruits mi-acides (pommes,raisins,poires.....
..................17h00 Laitue,crudités,chou-fleur et pomme de terre

4er jour:..........9h00 Agrumes ou melon ou autres fruits frais
.....................12h00 Fruits mi-acides avec yaourt ou avocat
.....................17h00 Crudités, brocoli, choux-fleur et pomme de terre

5er jour:..........9h00 Agrumes ou autres fruits juteux frais
.....................12h00 Fruits mi-acides et avocat ou yaourt et bananes ou
Bananes et dattes fraiches ou salade et fromage blanc
......................17h00 Crudités, légumes verts et pomme de terre

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Naturellement, puisque dans ton cas il s'agit d'un jeûne d'une semaine, les étapes peuvent être racourcies.

Luc
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JOUR 7 (1er jour de reprise)

Message  kentin le Ven 10 Jan 2014 - 18:18

Bonjour !

Ma reprise se passe bien pour l'instant, j'ai mangé mes 4 oranges, j'ai l'impression d'avoir récupéré toute mon énérgie... avec 4 oranges !!!!

Je pése 64Kg donc exactement comme hier...

A demain !

kentin

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JOUR 10 (3ème jour de reprise)

Message  kentin le Mar 14 Jan 2014 - 11:27

Bonjour à tous,
Voilà un compte rendu de mes 3 jours de reprise:

Mon post précédent décrit déjà le 1er qui s'est très bien passé.
Ensuite, j'ai du accélérer la reprise car mon jour de travail était lundi et non mardi.
JOUR 8 (2ème jour de reprise)
1 orange a 10h, une pomme a 11h, 1 soupe a 13h. Le soir une salade et 2 clémentine ! Je suis sortis et j'ai bu du jus d'Orange, mon énergie était totalement revenue.

JOUR 9 (3ème jour de reprise)
1 pomme et une orange le matin, une soupe et une banane pour le déjeuner. Une soupe, une salade et une figue le soir.

JOUR 10 (dernier jour de reprise durant une grosse journée de travail)
Le matin 1 grand verre de jus d'orange et une banane. A midi, une salade. Le soir un poisson avec du riz.

J'ai pu assumer cette journée parfaitement, en pleine forme !!!

Cette expérience de jeûne m'a beaucoup apportée, physiquement et psychologiquement.
J'ai la sensation que mon corps s'est remis à zéro. Mon visage s'est affiné.

Je vais voir à plus long terme mais j'ai l'intention se changer mes habitudes de nutrition : plus de fruit, - de "chimie" !!
J'ai l'intention de me remettre au sport et de reprendre un peu de poids (du bon poids).
Je me rend compte aussi que le jeûne reste inconnu pour beaucoup de monde, je me suis souvent fait mitraillé de questions. Je pense avoir ouvert l'esprit de pas mal de gens.
Merci à tous pour ce suivi, il m'a été d'un grand aide !

J'espère que m'on expérience pourra servir à d'autres.

Je pense faire un jeûne par an, à chaque début d'année !

Merci encore !

kentin

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Re: 1ère experience de jeûne (7 jours)

Message  Luc le Mar 14 Jan 2014 - 11:41


Merci Quentin pour le compte rendu de ton jeûne. Cela est d'une grande utilité pour tous, démontrant que le jeûne ne fait pas mourir, bien au contraire.

Souvent, suite à un jeûne, beaucoup ont une approche différente face à l'alimentation vs la santé.

Il nous fera plaisir de t'accompagner lors de tes éventuels prochains jeûnes.


Luc
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Re: 1ère experience de jeûne (7 jours)

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