Petite nouvelle, 1ère fois dans le jeun

Bonjour,
J'ai 25 ans et mon médecin m'a conseillé dans le cadre d'un objectif "perte du poids" de venir sur ce forum pour jeûner. Je fais 1m69 et 81kg et je pratique la danse sportive en compétition. Je suis assez ouverte d'esprit et je voulais essayer cette méthode bien consciente de l'état de santé de mon corps cependant j'avoue n'avoir pas bien compris comment je devais procéder! J'ai un métier actif, je suis debout 7h en moyenne et j'ai 1 cours et 2 entraînements de sport par semaine. Mon médecin m'a parlé de jeun avec de l'eau, des bouillons de légumes et des jus de fruits sans pulpes. Que me conseillez vous ? Ah et je suis allergique au gluten alors pensez vous que ça puisse m'aider ?
Merci pour votre aide et vos conseils. Je ne commence pas le jeun ne sachant comment procéder.

Bienvenue sur le forum!
 
Il est surprenant qu'un médecin te recommande le jeûne et encore plus qu'il t'ait suggéré de venir sur ce forum, surtout que ce forum est relativement peu connu.  Est-ce que ce médecin (français probablement) connaît et supervise des jeûnes?
 
Il y a divers types de jeûnes, quoique lors d'un véritable jeûne, uniquement de l'eau est consommée, c'est surtout ce type de jeûne dont il est question sur ce forum.  Tous les autres "jeûnes" sont en fait des cures, mono-diètes ou des régimes hypocaloriques.  Plus la cure se rapporchera d'un jeûne intégral, plus elle sera thérapeutique.  Un jeûne actif est peu ou pas thérapeutique selon la biologiste et spécialiste du jeûne Nicole Boudreau.
 
Le jeûne devrait être exécuté le plus possible au repos, même au repos complet si possible.  Néanmoins, le docteur Shelton, le Maître en matière de jeûne thérapeutique écrit que si nous jeûnons pour perdre du poids, le jeûneur peut être un peu plus actif.
 
Afin de bien connaître la façon d'exécuter un jeûne, lire les sujets du forum : Éléments de connaissance du jeûne
 
Au plaisir de te lire!

Mon médecin (français) est mon médecin généraliste et elle a elle même testé le jeun pour en parler autour d'elle. Le repos complet m'est complètement impossible! Entre le boulot et la danse je suis tout le temps en "mouvement"
J'ai lu les sujets éléments de connaissance mais (desolee pour ceux qui les ont fait) je trouve pas ça très clair en fait..... Je peux boire quoi a part de l'eau ? Parce que je dois boire tout juste 1L par jour quoi....
En tout cas merci pour ta réponse
Bonne soiree

Puisque ton médecin semble connaître le jeûne, peut-être pourrait-elle te suggérer un ouvrage traitant du jeûne de type Büchinger ou Lützner qui consiste à absorber des jus durant le jeûne. En étudiant un tel ouvrage, nous risquons moins de faire des erreurs.

Pour le jeûne intégral à l'eau, nous suggérons le livre "Jeûner pour sa santé" écrit par Nicole Boudreau.

Même si nous voulons être actif durant le jeûne, il se peut que nous n'en ayons pas la capacité. La raison est que plusieurs jeûneurs ressentent une fatigabilité assez importante et n'ont pas le choix de se reposer. Aussi, un jeûne au repos stimule l'autolyse et la régénération.

Concernant la consommation d'eau durant le jeûne voir le sujet : https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t124-eau-absorption-d-eau-durant-le-jeune