mon jeûne jour après jour

Coucou

ça y est j'ai commencé mon jeûne hier (lundi 12) J'ai voulu le commencer dimanche mais il me restait plein de bonne chose du barbecue de la veille alors j'ai craqué vers 14h Mais lundi matin j’étais pleine d’énergie pour vraiment le commencer et ça c'est passé super bien! J'aimerai bien tenir 15 jours pour redémarrer la saison en pleine forme mais si je tiens une semaine déja je serais contente. Mais bon un jour à la fois ;-)

Alors sur la balance 91.6 beurk (j'ai pris 10 kilos en quelques mois suite à quelques problèmes de santé (rien de bien méchant ) plus changement de pilule et arrêt du sport)

J'ai fait mon ménage , dormi un peu l'après midi, fais ma carte d'identité puis fin de journée hammam et zumba
Je n'ai pas eu faim de la journée, plus envie de manger mais pas de faim réel! J'ai senti mon ventre un peu travailler entre le hammam et la zumba mais c'est passé ensuite

Par contre au hammam j'ai l'impression que ma peau à plus réagit que d'habitude, mes bouton de "malbouffe" ont pratiquement disparu, et d'autre qui avait du mal à sortir sont deja blanc ou on deja disparu!! après je me dis que c'est plus psychologique que réel étant donné que ce n’était que mon premier jour de jeûne!! mais ça m'a fait un bien fou et je suis sorti de là detendu
La zumba j'ai eu un peu de mal à un moment le point de coté est vite arrivé mais est repartit très vite aussi :-D

Le soir par contre j'ai pas fait long feu je me suis écroulé mais j'ai passé une super nuit!

MArdi 13

levé difficile je serais bien resté au lit mais le boulot m'appelle J'ai pu quand même dormir 1/2h de plus car pas de petit dej et déjeuner à préparer!! :-D

A la pesé 89.7 donc 1.9 kilos de perdu

pour l'instant tout va bien pour vu que ça dure!! ;-)

bonne journée à tous et bon courage

Bravo pour ce début de jeûne!

Jeûner est rarement facile pour la plupart. Comme je peux comprendre, ce jeûne ne sera pas exécuté au repos puisque tu dois travailler; cela n'est pas recommandé car l'énergie requise pour l'élimination et la régénération est déviée vers l'effort musculaire, n'en laissant que peu pour la régénération. Voir : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Que signifie hammam et zumba?

coucou

Alors pour te répondre point par point:
- oui j'ai vu qu'il set conseiller de ne pas faire de sport durant le jeune, j'ai vu aussi que pour les long jeune et les obèse par contre c'est conseiller...
Je suis obèse (pas beaucoup mais bon) mais mon jeune n'est pas long
Le problème c'est que je fais de la boxe et du full contact et je suis quand même puissante et j'ai peur de perdre ça... donc je préfère quand même me bouger un peu. Je ne sais pas trop quoi faire en faite...
- le travail malheureusement je peux pas poser mais je travail dans l'administratif et au mois d'aout c'est très calme donc là dessus je pense que se n'est pas très dérangeant le seul truc c'est que je met mon réveil mais bon... :-p
- le hammam j'en est fait 3/4 d'heure c'est de la chaleur humide tu vois de quoi je parle? c'est un peu comme le sauna ça fait suer!
- la zumba c'est de la danse, mouvement de salsa avec des mouvement de fitness

voili voulou C'est vrai que pour le sport je me suis tater mais avec une collegue on a payé un abonnement du coup ca m'embete de pas y aller mais c'est surtout comme je te disais la peur de perdre mes muscle
Qu'en penses tu ?

Merci
bonne journée

Voir aussi :

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Voici un sujet qui traite de diverses pratiques exécutées durant le jeûne, qui ne sont pas nécessairement indiquées, voire nuisibles :

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Bonjour à tous

Merci Luc pour tous ces renseignement je les ai dévorer. Je pense que le reste de ma semaine se fera dans le calme et le repos
Bon ce soir je dois aller courir avec mon club de boxe sinon il vont "m’engueuler" mais je ne ferais rien le reste de la semaine repos repos repos ce qui tombe bien car demain 15 aout je ne travail pas

de plus je suis épuisé

Mais reprenons: la fin de journée d'hier (mardi) a été assez difficile j'ai commencer à avoir un peu mal à la tête et j’étais très très fatigué! J'ai essayer de me poser un peu dans le canapé mais voir toute ses pubs pour la nourriture et les gens manger ba... je me suis dit "c'est pas possible il y a de la bouffe partout!!" Surtout qu'en rentrant du travail j'ai pas arrêter de croisé des affiche pour de la bouffe!!

C'est drole mais quand on mange, on les voit mais on y prend pas garde, par contre là c'était hallucinant j'avais l'impression de devenir consciente de ce "pousse à la consommation"!! finalement quand on va faire nos course on achète pleins de truc qu'on a pas besoin mais on s'en rend même pas compte!! je ferais mes course autrement je pense après ce jeune (en espérant que j'arrive au bout!!)

Hier soir du coup j'avais envi d'une salade de tomate et d'une tranche de jambon et aussi d'une salade verte avec quelques noix et du fromage de chevre aie aie aie c’était dur!!!!
Mais j'ai tenu le coup :-) avec fierté je dois bien le dire!!

Par contre j’étais tellement épuisé qu'à 20h30 j’étais au lit!!!! et mon réveil à sonné à 7h10 ce matin!!! j'ai dormi 10h!!!!!!!!!!!!!! j'ai jamais dormi autant quand je travail!!!!!!!!!!! et là je me sens encore fatigué!!!! de plus j'ai eu mes menstruations cette nuit ce qui n'arrange rien mais bon... Enfin quand je me suis levée ce matin je me sentais bien quand même

Alors aujourd'hui mercredi 14

Ce matin à la pesée: 88.4 soit encore 1.3 kilos de perdu donc 3.1 en tout depuis le début
J'ai encore un peu mal à la tête mais c'est le 3eme jour aujourd'hui donc d'apres ce que j'ai compris le pire ;-)
ma gorge est seche et j'ai l'impression que mon ventre se replie sur lui meme c'est bizarre. Je peux pas dire que ça fasse mal mais c'est une sensation dérangeante quand même!!
Je verrais mais si ça persiste j'essayerai peut être de prendre mon après midi pour me reposer!!

J'ai chaud aussi et puis froid tout ça dans la même minute Cette nuit c’était la même chose je me reveiller parce que j'avais chaud mais dès que j'enlevais la couverture ou la baisser je gelais!!
Vous avez dejà eu ça??

Voila pour mes 2 premier jour là j'avoue que le troisième m’inquiète un petit peu je sais que l'autolyse commence et que c'est là ou on a le plus de "symptômes" mais bon on verra bien

Bonne journée à tous
bon courage
et encore merci Luc ;-)

Mercredi soir

Finalement je n'ai pas été courir j'avais mal au jambe et je me sens fatigué
POurtant ce matin vers 11h j'ai eu un regain d’énergie qui a duré jusque 18h30 J’étais en super forme.

POur mon troisième jour à part un maux de tête de temps en temps la journée c'est très bien passé Est ce normal???? C'est vrai dans toute les description le troisieme jour est le plus terrible! Est ce que cela viendra peut etre apres??
C'est pas que je m'inquiete mais en fait je me dis que je suis peut etre pas normal :-p

Nous verrons bien comment demain se passe

Bonne soirée a tous

La fatigue ressentie est un indice que ton organisme a besoin de repos.

Il vaut toujours mieux éviter tout effort et limiter nos activités au minimum lors d'un jeûne thérapeutique. Plus nous nous reposerons, plus les résultats seront au rendez-vous.

Une fois les trois ou quatre premiers jours passés, ça ne devrait pas aller plus mal. Il peut cependant y avoir des poussées d'autolyse où l'organisme peut réagir fortement mais, généralement, cela peut durer quelques heures puis s'atténuer.

coucou tous le monde

Luc j'ai ecouter ta sagesse repos hier et aujourd'hui je n'ai rien fait!! et je compte ne rien faire d'ici dimanche ;-)

ce matin pesé 86.6 donc encore 1.8 kilos de perdu (c'est pas pour me deplaire faut le dire)
Ce matin la forme mais cette aprem fatigué d'ailleur je pense que je vais aller faire une sieste après ce message

Par contre mes cheveux sont plus beaux j'ai l'impression et ma peau à un plus beau teint mais j'ai encore pas mal de boutons beaucoup sont arrivé depuis le jeune mais j'ai l'impression que c'est pour mieux la purifier car se sont des boutons plus sec moins... "montagne" si je peux dire comme ça C'est pas facile à expliquer j'espère que vous me suivez :-D

Pour le moral par contre ça commence à être dure aujourd'hui j'ai envi de manger même si j'ai pas faim Mais je résiste par ce que en fait je me sens super bien Disons que ça fait longtemps que je ne prenais pas conscience de mon corps, de moi et de mes envies réelles. avant prendre du temps pour moi c'etait une perte de temps justement, je me posais pas trop j'etais tout le temps en mouvement pas seulement physique mais psychologique aussi
Aujourd'hui je prend le temps je profite, je m'occupe de moi, j'ai ete au sauna pendant 30 min mardi et ça m'a beaucoup plus! avant j'aurais pas profité du moment mais là j’étais détendu ça me faisais du bien!!

je sais pas si ça peut faire ça au 4eme jour du jeune ou s'il y a beaucoup de psychologique dedans mais c'est l' une des expériences les plus profonde, réalisatrice et qui change la vie que j'ai pus faire

C'est grâce à ce sentiment que je ne craque pas alors que j'ai envie de manger j'écoute mon corps pour la première fois de ma vie et non pas mes pulsions et c'est merveilleux

POur ma circulation veineuse pour l'instant pas de changement mais il y aura peut etre une amélioration plus tard je vous tiendrais au courant

voila pour la journée
A demain et merci d'avoir le courage de me lire ;-)

bonne fin de journée

J'aime ce que je viens de lire ... on peut constater que tu commences à t'assagir et à donner ce que ton organisme réclame ... du repos.  Nous n'insisterons jamais assez sur ce point.  Une spécialiste du jeûne avec qui nous communiquons régulièrement mentionnait, après avoir lu plusieurs témoignages sur ce forum, que selon les cas observés, ces jeûneurs étaient trop actifs.
 
Tant qu'aux éruptions cutanées, il ne faut pas s'en inquiéter, ce sont des réactions indiquant que l'organisme se débarrasse de ses déchets.  Il l'effectue de diverses façon.
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Pour les problèmes de circulation veineuse, nous avons répondu à tes interrogations sur un nouveau sujet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Salut tout le monde

Alors ce matin (vendredi 16 ) poids 85.9 700g de perdu
J'ai passée une superbe nuit ça faisait longtemps que j'avais pas dormi comme ça d'une traite sans rêve sans rien et je me suis réveillée tranquillement 1/4 d'heure avant mon réveil bref super

Mais j'avoue qu'au plus j'avance dans le jeune au mieux je dors , et surtout le matin je me sens plus reposé! j'ai eu une pèche d'enfer toute la journée! bon je pense quand même que vers 19h je serais fatigué et je vais squatter mon canap avec plaisir! :-D

Ensuite au niveau physique (boutons ou autre) pas de changement mais bon faut être clair ça va pas s'arranger en un jour à mon avis il faudra encore attendre quelques jours pour que ça se voit ;-)

Par contre mon ventre hier soir gargouiller et là plusieurs fois dans la journée pareil j'ai eu une sensation de faim quand il a fait ça mais pas comme d'habitude comme si je n'avais pas reellement faim
Est ce que c'est l'inconscient qui parle ou réellement mon corps? Parce que là je sais plus

Par contre 15 jours je pense que ça va être long j'ai déjà hâte d'être à dimanche et me dire que j'ai tenu 1 semaine bon apres lundi peut etre que je me dirai que je continue mais là pfff j'en ai un peu marre Ca aussi c'est noraml alors qu'à part de la fatigue je me sens bien??
D'autre ont ils tenus 15 jours au premier jeune sans avoir fait de préparation au préalable??

voila pour la journée et mes questions stupides quotidienne ;-)

Bonne fin de journée
a bientôt

bonjour à tous

alors aujourd'hui 84.9kg soit encore 1 kg de perdu

ce matin et cette aprem ça c'est très bien passé c'est plus vers 18h que cette sensation de faim est arrivé J'ai envi de manger mais je sais pas si c'est vraiement mon corps qui le reclame ou si c'est les habitudes... un peu comme hier quoi

Ensuite mal au crane et ça veut pas passer alors je reste allongé tranquillement Je pense à un bel hambergur maison mais sans vraiement en avoir envi J'ai surtout envi de fruit ça qu'est ce que ça me manque J'ai hate de couper mon jeune justement parce que faut le faire avec des fruit ;-)

Mais ça devient assez dur surtout que samedi prochain je suis invité à un barbecue.... mer... bon la grosse panique je fais quoi???? aloes je me dis je continue (enfin j'essaye mais je peux y arriver) mon jeune jusqu'a mercredi je le coupe avec jus d'orange et eau jeudi, jus de fruit vendredi et samedi je mange que les legume au barbecue ça peut le faire??!!

Bon sinon à part cette sensation de "faim" mes boutons ne s'ameliore pas, bo j'aimerai bien qu'ils disparaissent quand même :-D mais bon il faut etre patiente Sinon c'est vrai que j'ai l'impression que mon raport avec la nourriture change surtout celle industrialisé: les pizza congeler, plat preparer, hambergue surgeler, salade de thon... bref tous ces truc là ne me font vraiement plus envi
J'ai envi de salade, de pomme de terre, de tomates en fait de tous les legume et les fruit!!
Je reagerde pour remplacer le sucre rafiné par sucre d'agave, d'erable de coco?? et la farine par de la farine de millet, d'epautre, de riz... bref des produit plus sain et beaucoup biologique ...

Moi qui avait quand même des probleme avec la nourriture (pulsion sucré) et crise de boulimie je n'arrive pas à realisé les transformation qui s'efectue en moi je le sens je prend du recul par rapport à cela et c'est tres etrange
En même temps je sens que c'est pas tout à fait fini c'est pour cela que je ne veut pas interompre le jeune avant mercredi malgre le barbecue de prevu;

Je me sens plus légère aussi bien dans mon corps que dans ma tete et c'est merveileux

voila pour aujourd'hui

bon weekend à tous

Beaucoup de jeûneurs changent leur comportement envers la nourriture au cours du jeûne, particulièrement lors de long jeûne.  Le goût pour les fruits et légumes augmente et celui pour les produits rafinés ou artificiels s'estompe durant le jeûne.
 
Il est bien de prévoir une rupture du jeûne quelques jours avant le BBQ par des jus et des fruits.  Et tant mieux si à ce BBQ tu ne manges que des légumes!
 
Tant qu'à la faim ressentie, ce n'est assurément pas la faim par manque de vitamines et minéraux, cette faim se fait habituellement sentir après 4 à 6 semaines, rarement avant à moins d'être carencé avant d'entreprendre le jeûne.

Bonjour à tous

alors hier dimanche 18 pesé 84.5 400g de perdu

Hier j'etais en super forme j'ai ranger ma maison mais surtout mes placard de cuisine je revite tout pour dire de m'alimenter autrement après mon jeune c'est fou comme je me suis eclater à faire ça J'ai trier toute mes recette de cuisine, j'en ai cherché d'autre et je me suis fais un classeur spécial recette bio et sans gluten

Niveau peau toujours des boutons qui apparaisse c'est bizarre c'est bien localisé juste sous le menton le reste de mon visage est beaucoup plus lumineux et purifier

Niveau mes veines j'ai impression qu'elles se voient moins Elle gonfle moins souvent

Ma langue reste encore bien blanche en général au bout de combien de temps elle redevient rose?

Par contre j'ai été à la selle ça m'a un peu étonné étant donné que ça fait 7 jours de jeune quand même Est ce que c'est normal??

Voila rien de trop nouveau à part ça. Ça se passe encore bien et maintenant je sais que quand mon ventre gargouille c'est pas de faim :-)

bonne journée
a bientôt

nyfa a écrit:

Niveau peau toujours des boutons qui apparaisse c'est bizarre c'est bien localisé juste sous le menton le reste de mon visage est beaucoup plus lumineux et purifier

Niveau mes veines j'ai impression qu'elles se voient moins Elle gonfle moins souvent

Ma langue reste encore bien blanche en général au bout de combien de temps elle redevient rose?

Par contre j'ai été à la selle ça m'a un peu étonné étant donné que ça fait 7 jours de jeune quand même Est ce que c'est normal??

Tant que l'autolyse se manifestera, les éruptions cutanées,  langue chargée ... etc. seront présentes.  La langue (le matin à jeun avant de boire) devient moins blanche lorsque le nettoyage tire à sa fin : On peut penser à ± deux semaines.
 
L'activité intestinale peut reprendre occasionnellement et de façon aléatoire durant le jeûne.  Néanmoins, ce phénomène n'est pas anormal, le corps rejette des éléments probablement trop toxiques pour être gardés.
 
Rocan écrit :

"Si toutefois, l'intestin élimine des selles pendant le jeûne, il s'agit de détritus de foyers infectieux du système digestif.  Une diarrhée, si elle se produit, est une élimination accélérée de déchets  irritants et toxiques;  les diarrhées surviennent chez les personnes qui, par exemple, prenaient des médicaments."

Bonjour à tous

alors lundi 18 pesé 83.9 600 de perdu

Bon alors si je vais à la selle pas de soucis à avoir merci luc

Bonne journée dans l'ensemble
J'ai été voir mon ostheo qui fait aussi de la médecine chinoise il m'a dis me mon corps c’était beaucoup amélioré par rapport à la derniere fois. Mon estomac est mieux mon pancréas également... bref j'etais contente
Par contre quand il m'a demandé de tirer la langue j'etais un peu beaucoup géné!! elle est encore bien chargé donc ça le fait pas trop :-p

Par contre hier soir j'etais en train de nettoyer ma maison quand un gros coup de barre est apparu je me suis allongé un peu et c'est passé

Ça me fais bizarre de me dire que mon jeune s’arrête jeudi J'ai hâte et en même temps j'appréhende. Peur de retrouver les mauvaises habitudes, d'enlever tous les biens fait du jeune Au file des jours on s'habitue de plus en plus et on a encore envie de continuer. S'il n'y avait pas cette fatigue incompatible avec mon emploie du temps j'aimerai encore continuer mais là il me faudrait une semaine de congés et dire à mes amis que je suis parti pour eviter les invitation pour un barbecue!! :-D

bonne journée

bonjour à tous

Aujourd'hui encore 400g de perdu je perd petit à petit à présent mais ç me va

Ma langue semble un peu moins chargé aujourd’hui mais mon estomac à "dansé" tout l'apres midi. J'ai l'impression qu'il se retracte sur lui même comme s' il etait aspiré C'est très etrange comme sensation!!

Par contre mes veines gongle moins et moins souvent et pour ça je suis super contente j'espère que cette effet durera et que ça n'aura pas qu'un temps! on verra bien ;-)

voila les changements qui ont bien etaient visible aujour'hui

Bonne soirée à tous

Il est intéressant que ton ostéopathe ait trouvé que ton organisme s'était amélioré! Cela indique que le jeûne agit porsitivement sur tous les organes.

Comme tu l'écris, la reprise est pour bientôt, même si le travai autolytique n'est pas réellement complété. Néanmoins, il ne faut pas trop s'en faire avec cela car, lors d'un prochain jeûne, surtout si entre temps ton alimentation et tes habitudes de vie, l'autolyse se poursuivra là où elle s'était arrêtée.

Il est toujours bon que nos proches, ceux qui risquent de nous visiter ou de nous inviter, soient avertis de notre démarche avant le jeûne, ceci afin d'éviter les situations stressantes.

N'oublions pas que c'est toujours le repos qui favorise la régénération et la guérison!

Bonjour à tous

Luc je n'ai prévenu que très peu de personne parce que devoir me justifier tout le temps et que les gens juge mais surtout condamnent des choses qui ne connaissent pas ça va m'enerver

J'en parlerai après du fait que ma santé s'améliore les gens commence deja à me faire des reflexions donc à un moment donné je leur expliquerai tout les bienfait mais pas quand je le fait

Sinon mon barbecue a été annulé donc je pense que je vais continuer mon jeune quelque jour
Lundi je recoit à manger une amie mais je vais faire poulet ratatouille je pense Donc si je ne prend que de la ratatouille je pense que je peux casser mon jeune samedi avec le jus de pamplemousse dimanche jus de fruit et lundi fruit en morceaux et ratatouille Se serait bon ça?

Sinon ce matin -200g je me demande pourquoi mon organisme a perdu si peut es ce que il se retient pour dire de ne pas manquer?

Sinon pas de changement flagrant ma langue finlament est encore bien blanche et je me sens toujours bien même si c'est vrai qu'en fait j'ai hate de pouvoir remanger. Parce que c'est un bon moment les repas sentir, toucher, transformer et finalement gouter les aliments, les saveurs... J'avais oublier ce que sait que deguster je mangeais c'est tout et en fait j'ai hate de faire mes repas et de prendre le temps de savourer chaque boucher!

bonne soirée à tous