Demi-jeûne pour un sevrage aux trucs pas bons (Jour 2)

Bonjour tout le monde !
C'est parti pour mon deuxième vrai jeûne.
Le premier, j'avais craqué lors du quatrième jour, la crise d'acidose ayant été trop forte.
Cette fois-ci, je compte bien aller plus loin. Dans l'idéal, ça pourrait aller jusqu'à 13 jours, au-delà, j'ai des obligations.
Mais même une semaine, je serais bien contente, déjà.
Je vais donc tenter de continuer mes petites activités pour que je me crève moins que la dernière fois, quand j'ai jeûné au repos complet.
9 kilomètres de vélo par jour (on a une boucle autour de chez nous qui fait 9km, faudrait que je m'occupe d'en trouver une autre pour varier les plaisirs).
Un peu de tennis, juste un peu parce que je suis incapable de renvoyer une balle, mais c'est rigolo, on court partout et on chasse les mouches.
L'entretien du jardin (on a des fraises qui me font baver, des haricots qui me font gargouiller, et les poules pondent à la mitraillette... D'où la prochaine fois : jeûne en février, quand il n'y a rien à manger dehors).
Et un peu de zizik : tous les matins, je tiens à massacrer Bach et Chopin.

Données de départ : 25 ans, 1m68 et 60kg tout rond ce matin, dû aux excès de la veille.
Parce qu'évidemment, pour me faciliter la tâche, je n'ai pas fait de descente alimentaire. C'était l'anniversaire de ma maman hier, donc on s'est empiffrés comme il ce doit pour un tel événement.
Donc je redoute demain matin, car à chaque fois que j'ai fait des petits jeûnes d'une journée en ayant mangé comme un porc la veille, le lendemain, je me réveillais à 5h avec des bouffées de chaleur, nausées et tout le tralala.

Je vous fais profiter de ma vie organique, car c'est généralement un moyen sûr de se motiver que de devoir faire un compte-rendu à des tiers !

Bonne fin de journée à tous ceux qui passent par là, je reviens demain !

Bon jeûne !

Bon, ce matin, j'ai eu moins de souffle. J'ai pu faire du vélo, mais bizarrement, c'est le piano qui est mal passé : impossible de se concentrer et les bras étaient fatigués au bout de deux minutes. J'ai tenu 3/4 d'heure mais j'ai dû arrêter.
Alors comme il y a trop de choses à faire à cette saison, je me suis dit que j'allais plutôt faire un demi-jeûne. Le vrai jeûne, ce sera quand il fera moche et froid.
J'ai dû avaler 200 grammes de tomates cerises vers midi, trois ou quatre fraises du jardin, et vers 18h une pêche, et une vraie grosse tomate.

Poids : 59,2. Il va baisser tout doucement, parce que je n'ai pas besoin de manger beaucoup pour que ça se maintienne.
Dans l'idéal, je veux me défaire des cochonneries sucrées et industrielles qui font mon plaisir quotidien. On dit minimum 3 semaines pour changer une habitude ? C'est ce qu'on va voir ! Et puis, dans le genre détail beurk, j'ai les cheveux qui graissent abominablement vite, j'aimerais réguler ma production de sébum et pouvoir me contenter de shampooing fait maison avec une paire d'oeufs, du bicarbonate de soude, et peut-être un peu de vinaigre.
Faut voir si l'absence de trucs gras/salés/sucrés va changer quelque chose.

Peut-on changer d'emplacement ce vilain topic vers les demi-jeûnes s'il-vous-plaît ? Je crois que c'est réservé aux modérateurs...?

Bonjour !

Ton jardin fait bien envie bravo ! je comprends que tu veuilles jeûner en février plutôt Mais en février il fait froid et en jeûne on a souvent froid !

Bon courage pour ton demi-jeune; Est ce qu'on peut considérer que c'est un jeûne intermittent ? En tous cas c'est une sorte de descente alimentaire ou bien un genre de detox.

Dans mon jeune tout récent de 4 jours je n'ai pas fait non plus de descente alimentaire et je me demande si ce n'est pas ça qui m'a causé pas mal de tracas gastriques et intestinaux, et plein de courbatures. J'essayerai prochainement une vraie descente alimentaire pour comparer les deux méthodes. En attendant je fais un jeûne intermittent. Ce qui me permet de profiter des délicieux fruits et légumes de l'été.

Le Truc a écrit:
Donc je redoute demain matin, car à chaque fois que j'ai fait des petits jeûnes d'une journée en ayant mangé comme un porc la veille, le lendemain, je me réveillais à 5h avec des bouffées de chaleur, nausées et tout le tralala.

J'ai aussi ce genre de réaction quand je mange trop et qu'ensuite je fais une journée de diète pour compenser, comme si le corps se mettait en mode "autolyse" pour se brûler tout ça.

je te souhaite bon courage pour ton projet, et oui, j'ai entendu ça aussi, 21 jours pour changer les habitudes. je vais suivre ton compte rendu de parcours avec intérêt.

Tite Tete a écrit:...Mais en février il fait froid et en jeûne on a souvent froid !

Bois moins, tu aura moins froid.. je garanti qu'en jeûne sec tu n'as pas froid du tout.

Tite Tete a écrit:Bonjour !

Ton jardin fait bien envie bravo ! je comprends que tu veuilles jeûner en février plutôt Mais en février il fait froid et en jeûne on a souvent froid !

Bon courage pour ton demi-jeune; Est ce qu'on peut considérer que c'est un jeûne intermittent ? En tous cas c'est une sorte de descente alimentaire ou bien un genre de detox.

Dans mon jeune tout récent de 4 jours je n'ai pas fait non plus de descente alimentaire et je me demande si ce n'est pas ça qui m'a causé pas mal de tracas gastriques et intestinaux, et plein de courbatures. J'essayerai prochainement une vraie descente alimentaire pour comparer les deux méthodes. En attendant je fais un jeûne intermittent. Ce qui me permet de profiter des délicieux fruits et légumes de l'été.

Le Truc a écrit:
Donc je redoute demain matin, car à chaque fois que j'ai fait des petits jeûnes d'une journée en ayant mangé comme un porc la veille, le lendemain, je me réveillais à 5h avec des bouffées de chaleur, nausées et tout le tralala.

J'ai aussi ce genre de réaction quand je mange trop et qu'ensuite je fais une journée de diète pour compenser, comme si le corps se mettait en mode "autolyse" pour se brûler tout ça.

je te souhaite bon courage pour ton projet, et oui, j'ai entendu ça aussi, 21 jours pour changer les habitudes. je vais suivre ton compte rendu de parcours avec intérêt.

Merci,
Ben justement, côté jardin, aujourd'hui on a récupéré des haricots que mon mari a mis dans une soupe avec de la courgette. Léger et délicieux.
Des haricots "big baldoria", de ces trucs dont les cosses ressemblent à un saucisson sec !
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Je ne sais pas comment on peut appeler mon régime actuel, moi je dirais : s'empiffrer moins et mieux.
Je me dis que ce n'est peut-être pas l'autolyse, si tôt, mais une réaction due au manque soudain de sucres après l'abondance. En tout cas pour moi.

Quelle est la différence entre jeûne intermittent et demi-jeûne ? Le premier c'est celui où on ne mange qu'à certaines heures de la journée et le second c'est là où on ne mange que 500g de fruits et 500g de légumes ?
Pour moi, je cumule plus ou moins les deux, à ma façon. Premier grignotage à midi, deuxième à 19h, et le reste du temps : ceinture ! J'ai bien faim, le matin !
En tout cas j'ai pu mieux me concentrer au piano, mais on a fait moins de vélo aujourd'hui : juste 5 tout petits kilomètres...

Donc ce midi, un beau bol de soupe courgette-haricots, et ce soir, une tomate et demie et un quart de concombre.
Je me sens très bien, mais j'ai le bidon bien dur, quand même...
Vu que je n'ai pas besoin de manger beaucoup, je n'ai même pas l'impression de me priver (sauf des cochonneries, mais ça, justement, faut que je m'y fasse)
58,3 ce matin.

Sommerlund a écrit:

Tite Tete a écrit:...Mais en février il fait froid et en jeûne on a souvent froid !

Bois moins,  tu aura moins froid..  je garanti qu'en jeûne sec tu n'as pas froid du tout.

Avec les bouffées de chaleur, normalement, on a plutôt trop chaud !
je n'ai jamais essayé le jeûne sec, en février, je m'y amuserai peut-être. Là, je ne me sens pas de ne pas boire, avec les 33 qu'on se paye dans l'après-midi !
Enfin je dis février, mais ce sera peut-être fin octobre ! De l'avantage d'avoir toutes les vacances...

Coucou

Ne t'inquiete pas moi je n'arrive jamais à descendre mes quantités de nourriture avant un jeune en général je me goiffre la veille pour out arreter le lendemain.

J'ai fait mon premier jeune pour me couper mon envi de sucre aussi. mais le truc c'est que des que tu remets ton nez dedans c'est fouttu, un peu comme la cigarette. et il faut plus que 3 semaines pour changer une habitude. Disont que c'est au bout de 3 semaines que tes envies, tes pulsiosn sont diminuées.

Pourquoi tu ne fais pas un jour diet et un jour tes bons légume et fruit comme tu fais maintenant? c'est une idée après tu es libre mais ca te permetterait de tenir plus longtemps et de bénéficiait plus intensément des bienfait du jeûne ;-)

Bonne continuation
Bisous