Demi-jeûne de 10j pour supprimer des douleurs articulaires, tendinites et d'estomac

J'ai commencé un jeûne jeudi soir (5 nov). C'est plutôt un demi-jeûne car je prend de l'eau chaude avec qques gouttes de citron et 1cc de miel le matin, et du bouillon clair le soir.

Je vise 10 jours, dont 5 au repos (ce week-end, mercredi et le week-end prochain), et 5 au boulot, je ferai de courtes journées, sans stress ni effort physique, avec siestes le midi (1er jour, 4è, 5è, 7è, 8è).
Puis réalimentation uniquement avec des fruits les 2-3 premiers jours, puis fruits, légumes et féculents (sans gluten au début: pdt, châtaignes, légumineuses).

Je suis à mon 4è jour. Tout va bien. Je pense que j'ai eu la crise d'acidose cette nuit (nausées dans mon sommeil).
Poids jeudi soir (avant le bouillon): 66.9kg (taille: 165)
Poids ce matin: 64 kg.

Mon espoir principal, c'est de supprimer des douleurs:
- au niveau de la nuque, côté gauche;
- au niveau du genou droit;
- achever de réparer ma tendinite/sciatique de la fesse gauche (douleurs déjà presque entièrement supprimées suite à une cure de vitamine C et un jeûne de 6j cet été);
- au niveau de l'estomac (crises);
Et peut-être: devenir plus détendue, avec moins de tension au niveau des épaules, améliorer mon sommeil, reculer la pré-ménopause, soigner ma thyroïdite auto-immune, m'alléger (même si je sais que ça ne durera pas...), renforcer mes dents car je ne veux plus aller chez le dentiste, ET améliorer mes ongles très moches (j'ai pris des photos des pires)...
Et peut-être aussi: motiver des membres de ma famille à entreprendre un jeûne pour prendre soin d'eux.

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Beaucoup d'objectifs sont visés par ce demi-jeûne.  Comme tu le sais sans doute, c'est le repos qui favorise la guérison.  Plus ton demi-jeûne sera effectué au repos, plus les chances de réussites seront augmentées.

L'an passé, Lison a fait un demi-jeûne de 35 jours au repos, ne mangeant qu'une banane le matin, une pomme le midi et un peu de légumes crus ou parfois légèrement cuits à la vapeur le soir.  Les résultats ont été aussi bons que si elle avait jeûné uniquement à l'eau pendant 10 à 15 jours.

Pour mon épouse, les jeûnes uniquement à l'eau deviennent trop difficiles pour elle avec les années en raison des nausées permanentes et de mots d'estomac.  Le demi-jeûne s'exécute sans problème pour elle.

Bon courage et repose-toi bien !

PS. Ce demi-jeûne de Lison était pour régler quelques articulations récidivantes et pour régénérer son organisme. Il fut de 35 jours mais il aurait pu durer beaucoup moins longtemps, deux ou trois semaines. La reprise alimentaire suite à ce demi-jeûne s'est poursuivie pendant plusieurs semaines. Elle consiste à augmenter graduellement les quantités et les variétés d'aliments. Voir son témoignage :
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Merci Luc pour ton message.

Hier, je n'avais aucun entrain au boulot, et j'ai craqué: j'ai mangé 3 noix dans l'après-midi. Puis en rentrant à la maison, j'étais très fatiguée et irritable. J'ai eu peur de ne pas tenir et d'arrêter le jeûne.... Alors pour que ce soit moins dur, j'ai mangé un peu des légumes de mon bouillon... Je me rends compte que c'est dur de faire le jeûne au boulot: je n'ai aucun entrain, je n'avance guère dans mon travail, et ça me déprime un peu. Cependant, le changement fait peut-être passer le temps un peu plus vite qu'en restant en permanence à la maison. Si je refais un jeûne l'an prochain, je m'arrangerai pour avoir au moins la moitié des jours non travaillés (comme cette fois), mais aussi pour ne travailler que le matin (ou que l'après-midi: je testerai les deux) les autres jours.

Aujourd'hui, c'est mon 6è jour. J'ai passé une bonne nuit, un peu courte. Je n'ai même pas eu mal au cou, ce qui est bien rare. Ce matin, je n'avais pas perdu 1g (je pesais 63,4kg, comme hier matin). Aujourd'hui, je serai tranquille à la maison: je vais me reposer.

J'espère réussir à tenir jusqu'à la fin du week-end. J'aimerais bien arriver jusqu'à cette phase euphorique et énergique que décrivent certains jeûneurs...

Bonjour,

Hier (6è jour) j'étais en forme pour mon jour de repos!
A la place du bouillon et des tisanes, je me suis octroyée du café avec un peu de lait de soja et de miel (je sais ce n'est pas bien, d'ailleurs, j'ai ressenti un peu d'acidité dans mon estomac, mais ça m'a fait tellement plaisir). Je n'ai pas fait de sieste, mais j'ai fait des activités cool dans la cuisine (blanchi et stérilisé des châtaignes, préparé et stérilisé de la compote de pommes), et au jardin (désherbage et récolte).
Le soir, je me suis laissée aller à manger une petite compote bio maison.

J'ai bien dormi, sans douleur (sauf aux genoux, mais supportables), mais j'ai eu du mal à m'endormir car je n'arrivais pas à me réchauffer: après une heure, je suis sortie du lit faire une bouillotte, et même avec la bouillotte, ça m'a bien pris 1h de plus pour ne plus avoir les pieds et les jambes glacés.

Aujourd'hui, je suis dans mon 7è jour: ce matin, je pesais 62.5kg, donc ça redescend après la stagnation d'hier. J'ai toujours mal au genou droit, et je sens toujours ma tendinite dans la fesse gauche (pas trop). Mon cou va assez bien (même si ça coince toujours un peu, c'est moins gênant et douloureux, donc je passe de bien meilleures nuits). Ca c'est super, et étonnant: je me demande si je peux mettre ça sur le compte du jeûne (déjà?).

Loin d'être parfait, mais au moins je continue et c'est la première fois que j'atteins les 7 jours.

Ça semble bien aller ... cependant, comme tu le sais, c'est le repos qui enclanche l'autolyse, il faudrait te reposer davantage.

Moins on mange, plus le demi-jeûne devient efficace ... et surtout, pas de café.

Bon courage !