jeune de deux semaine

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jeune de deux semaine

Message  lelyliane972 le Lun 19 Mai 2014 - 12:18

bonjour je me présente lelyliane , je pratique le jeune 1 fois par ans depuis deux ans ma mère qui ma proposer un jour de le faire avec elle spirituellement mais une semaine toujours , la j'ai vraiment envie de le faire un peu plus longtemps par contre je ne fais pas le jeune sec car il ne me va pas , je fais beaucoup d'effort car j'ai deux petit bambin en bas ages alors je bois de l'eau toujours avec un peu de sirop ,, mais vu tout e que je lis sur le forum c'est pas très seins, je suis assez sportif je suis dans une équipe de volley ball la saison n'est pas terminer donc je pratique des entraînements plus sport le week end. J'avoue que ma grande détermination c'est de perdre un peu plus de poids je mesure 1.67 POUR 73.6 aujourd’hui car mon parcours a débuter le 4 AVRIL ou je pesait 92kilo après accouchement j'ai débuter le jeune jeudi a 80.3 j'aimerais avoir du soutien et être forte pour ne pas craquer . je dois faire a manger pour on compagnon tous les jours mais sa me dérange pas trop le plus dur c'est quand on est invité chez les gens c'est dur il n'arrive pas a comprendre que je mange pas donc il sont toujours entrain de me proposer a manger.

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Re: jeune de deux semaine

Message  Luc le Lun 19 Mai 2014 - 19:52

Bienvenue sur le forum!

Au départ, il n'y a pas de mauvais jeûnes, mais plutôt de mauvaises conditions pour l'exécuter.  Si nous voulons perdre du poids, être actif n'est pas contre-indiqué.  Néanmoins, d'après plusieurs spécialistes, dont Shelton, le jeûne actif n'est pas thérapeutique.  Aussi, peu importe le type de jeûne exécuté, les mêmes spécialistes s'accordent pour dire que c'est le repos qui favorise la guérison.

Malgré ce qui précède, un jeûne uniquement à l'eau n'est pas l'idéal si nous devons travailler ou être actif. La plupart des jeûneurs ressentent de la fatigue dont certains (en jeûne intégral), sont pour ainsi dire cloués au lit en raison d'une grande fatigue.

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Si tu as des questions, n'hésite pas.

Au plaisir de te lire!


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Message  lelyliane972 le Mar 20 Mai 2014 - 6:28

jour 6

j'ai pu constater que j'ai eu quelque gargouillement hier soir pourtant pas spécialement faim ... ce matin 73.5 soit une perte de 6.8 KILO c'est pas mal je trouve mais continuer je tiens le coups ,sinon ma peau a changer au niveau de ma poitrine j'avais toujours une tache pigmentation qui n’arrêtais pas d’évoluer et la plus rien donc je ferais attention a çà.
c'est sur qu'une activité aide si le but c'est de perdre un maximum...
Merci pour les liens je me mets a lecture
j'aimerais savoir pour mon poids et ma taille quelle durée de jeune peuvent suivre ?

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Re: jeune de deux semaine

Message  Luc le Mar 20 Mai 2014 - 14:29

lelyliane972 a écrit:jour 6

... ce matin 73.5 soit une perte de 6.8 KILO c'est pas mal je trouve mais continuer je tiens le coups ,
j'aimerais savoir pour mon poids et ma taille quelle durée de jeune peuvent suivre ?  

Dans les faits, pour une taille de 1.67 m le poids idéal devrait se situer aux environs de 60 kg. Un jeûne peut se poursuivre de façon sécuritaire jusqu'à perdre 25% de notre poids idéal.

Dans ta situation, si nous calculons à partir du poids idéal que tu devrais peser on arrive à ce résultat : 60 kg - 25% = 45 kg




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Message  lelyliane972 le Mer 21 Mai 2014 - 4:21

cher luc
j'ai bien compris le principe , j'essayerais de tenir le plus possible , jour 7 hier soir j'ai ressentie comme une faim qui voulais s'installer mais sa été
je ne pourrais plus me peser car ma balance est tomber et ne fonctionne plus j’espère que sa ne me décourageras pas , pour l'instant mon but est de 15 Jours si au bout de quinze jour j'estime que je peux continuer et bien j'irais jusqu'a 21 et ensuite je ferais ma phase de réalimentation pour moi il faudra faire très attention car si j'ai bien compris c'est la plus importante car si elle est mal effectuer ce jeune n'aura servie a rien j’espère vraiment que ce jeune me fera prendre conscience qu'il y a trop aliments qui n'ont pas besoin d’être consommer et que l'on peut si passer .

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Re: jeune de deux semaine

Message  Luc le Mer 21 Mai 2014 - 9:17


Il est vrai que la reprise alimentaire est importante mais, même si elle est plus ou moins bâclée, le jeûne n'aura pas été effectué pour rien. Les résultats obtenus ne sont pas perdus.

Tout d'abord, la rupture du jeûne doit s'effectuer très graduellement pour éviter des ennuis au niveau gastro-intestinal. On comprendra qu'après une, deux ou trois semaines de jeûne, la flore bactérienne doit se refaire.

Un autre avantage d'effectuer une reprise graduelle et relativement longue est que l'autolyse se poursuivra, de façon moins intensive durant cette période. Donc, c'est un peu comme si notre jeûne de deux semaines se continuait, l'autolyse et la régénération s'exécutant durant cette période.

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Message  lelyliane972 le Mer 21 Mai 2014 - 10:09

merci pour les liens , ya t'il unequantité d'eau a boire par jour et le fete que j'ajoute un peu de sirop de peche de un verre d'eau pose d'il probleme car c'est des glucide mon corps puisse t'il quand meme dans mes reserves

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Re: jeune de deux semaine

Message  Luc le Mer 21 Mai 2014 - 10:30

lelyliane972 a écrit:merci pour les liens , ya t'il une quantité d'eau a boire par jour et le fete que j'ajoute un peu de sirop de peche de un verre d'eau pose d'il probleme car c'est des glucide mon corps puisse t'il quand meme dans mes reserves
Il y a diverses écoles de pensées sur les quantités d'eau à boire durant le jeûne. Shelton ne précise pas de quantité, il dit de boire lorsque la soif se fait sentir. Mosséri par de quelques verres par jour et beaucoup plus lorsque les effets de l'autolyse se font sentir, provoquant des douleurs. Boudreau parle d'environ 2 litres par jour.

Un jeûne intégral se fait habituellement sans ajouter quoi que ce soit à l'eau mais, dans ton cas, puisqu'il s'agit d'un jeûne modifié, l'ajout de sirop de pêche (en autant qu'il soit naturel) en petites quantités, ne fait que diminuer l'intensité de l'autolyse, un peu comme le fait l'activité physique durant le jeûne. En fait, l'organisme n'a pas le choix d'aller chercher dans ses réserves ce qui lui manque, et ça, tant que l'alimentation ne sera pas reprise entièrement.

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Message  lelyliane972 le Jeu 22 Mai 2014 - 5:55

merci beaucoup luc
je suis trop contente j'ai pu tenir 1 SEMAINE CAR c'est la premiere fois que je la fait en ayant mes enfant car je me disais faire a manger par ci par la va me donner envie de gouter mais bon premier pallier reussi deuxieme semaine qui commence sa va hier soir j'ai eu beaucoup de gargouillement mais sa va j'ai bu des que je sentais que sa venais ma perte de poids et fixe au siexeme jour car j'ai fais tomber ma balance je pouvais dire que j'avais perdu 7 KILO A PEU PRES
je m'en racheterais une a la fin de la semaine pour ne pas etre trop decourager car je sais que la deuxieme semaine les kilo sont moins present et des fois sa risque de pertuber mon esprit
allé la journée n'est pas encore fini

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