Etape par étape : objectif 40 jours
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maricali
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Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour,
voici longtemps que je n'ai pas posté de témoignage de jeûne, n'ayant pas vraiment réussi les derniers depuis les 30 jours de l'été dernier (je n'ai pas atteint mes objectifs). L'année a été très difficile, comme pour tout le monde, et j'ai totalement dérapé au niveau alimentaire après Noël. Toujours végétalienne, mais on peut très mal manger quand même. Les troubles du comportements alimentaires ont fait leur retour, avec gain de poids, retour de certaines allergies, un peu de tension... J'ai fait beaucoup de yoga durant cette année, mais rien depuis 4 mois (épuisée moralement et physiquement).
J'ai toujours réussi mes jeûnes d'été, je compte donc beaucoup sur celui-là pour un reset complet. Je pense débuter doucement avec khéfir et éventuellement une tasse de bouillon filtré le soir : j'ai des choses à faire à la maison et ma fille vient de se blesser, donc il faut que je puisse l'aider. J'ai la grande chance que mon organisme se mette en autolyse rapidement (j'ai la langue blanchâtre le matin quand j'ai jeûné 20h), je compte dessus.
Je n'ai pas fait de descente alimentaire, n'ayant pas constaté de différence significative entre les deux procédés. La purge sera douce si besoin, et je pourrai éventuellement faire appel au lavement.
Si je tiens les 40 jours, il me restera une semaine avant de recommencer le travail. A voir donc, si je pense être en état pour cette reprise. J'ai passé sans souci les 30 jours l'été dernier, mais j'étais bien fatiguée. Je n'ai pas commencé plus tôt car je devais déménager et je ne me voyais pas jeûner en même temps, surtout au début : j'ai eu des migraines toute l'année et j'appréhendais la crise d'acidose.
Bref, j'entame le premier jour :-)
voici longtemps que je n'ai pas posté de témoignage de jeûne, n'ayant pas vraiment réussi les derniers depuis les 30 jours de l'été dernier (je n'ai pas atteint mes objectifs). L'année a été très difficile, comme pour tout le monde, et j'ai totalement dérapé au niveau alimentaire après Noël. Toujours végétalienne, mais on peut très mal manger quand même. Les troubles du comportements alimentaires ont fait leur retour, avec gain de poids, retour de certaines allergies, un peu de tension... J'ai fait beaucoup de yoga durant cette année, mais rien depuis 4 mois (épuisée moralement et physiquement).
J'ai toujours réussi mes jeûnes d'été, je compte donc beaucoup sur celui-là pour un reset complet. Je pense débuter doucement avec khéfir et éventuellement une tasse de bouillon filtré le soir : j'ai des choses à faire à la maison et ma fille vient de se blesser, donc il faut que je puisse l'aider. J'ai la grande chance que mon organisme se mette en autolyse rapidement (j'ai la langue blanchâtre le matin quand j'ai jeûné 20h), je compte dessus.
Je n'ai pas fait de descente alimentaire, n'ayant pas constaté de différence significative entre les deux procédés. La purge sera douce si besoin, et je pourrai éventuellement faire appel au lavement.
Si je tiens les 40 jours, il me restera une semaine avant de recommencer le travail. A voir donc, si je pense être en état pour cette reprise. J'ai passé sans souci les 30 jours l'été dernier, mais j'étais bien fatiguée. Je n'ai pas commencé plus tôt car je devais déménager et je ne me voyais pas jeûner en même temps, surtout au début : j'ai eu des migraines toute l'année et j'appréhendais la crise d'acidose.
Bref, j'entame le premier jour :-)
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonne chance pour ton jeune.
Quand je vois comment ca ete long pour mes 14 jours,alors 30 ou bien 40....
Quand je vois comment ca ete long pour mes 14 jours,alors 30 ou bien 40....
nara- Messages : 68
Date d'inscription : 26/02/2013
Localisation : Bangkok-Thailande
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Ah mais ça m'a paru long aussi !
Merci.
Merci.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonne chance Boutygong,
c'est un sacré parcours que tu t'apprêtes à faire. J'espère que tout se passera selon tes attentes et que la sérénité t'accompagnera durant cette période :-)
c'est un sacré parcours que tu t'apprêtes à faire. J'espère que tout se passera selon tes attentes et que la sérénité t'accompagnera durant cette période :-)
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Merci Jeff,
je compte bien faire ça un jour à la fois. Et je compte bien sur ce journal de jeûne pour me motiver et garder le cap.
Premier jour passé, pas de difficulté particulière, quelques pensées pour la nourriture, notamment pour les plats que j'ai préparés dans le frigo et que ma famille ne mange pas... mais c'est gérable. Un mal de tête commence à s'installer en fond, j'espère très fort qu'il ne va pas tourner en migraine.
J'espère dormir également !
Bonne soirée.
je compte bien faire ça un jour à la fois. Et je compte bien sur ce journal de jeûne pour me motiver et garder le cap.
Premier jour passé, pas de difficulté particulière, quelques pensées pour la nourriture, notamment pour les plats que j'ai préparés dans le frigo et que ma famille ne mange pas... mais c'est gérable. Un mal de tête commence à s'installer en fond, j'espère très fort qu'il ne va pas tourner en migraine.
J'espère dormir également !
Bonne soirée.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bon courage pour ce jeûne et j'espère que tu atteindras l'objectif que tu vises.... mais de toutes façons un jour après l'autre
maricali- Messages : 203
Date d'inscription : 29/10/2013
Localisation : Auvergne
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Merci Maricali !
Deuxième jour, rien de spécial. J'ai bu un peu de café ce matin, et du jus de légumes lactofermentés ce soir. De l'eau pour le reste. Je ne compte pas dépasser un verre de chaque par jour, et passer à l'eau la semaine prochaine.
J'intercalerai sans doute des jours à sec par la suite.
Je me suis pesée ce matin, j'ai été surprise de ne pas peser aussi lourd que je pensais. Plutôt une bonne nouvelle !
Deuxième jour, rien de spécial. J'ai bu un peu de café ce matin, et du jus de légumes lactofermentés ce soir. De l'eau pour le reste. Je ne compte pas dépasser un verre de chaque par jour, et passer à l'eau la semaine prochaine.
J'intercalerai sans doute des jours à sec par la suite.
Je me suis pesée ce matin, j'ai été surprise de ne pas peser aussi lourd que je pensais. Plutôt une bonne nouvelle !
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Troisième jour accompli.
Sans difficulté particulière si ce n'est une grosse fatigue lors de mon retour à vélo du travail (je prépare la rentrée).
J'ai donc pris au bout d'une heure un verre de khéfir (acide, pas sucré, il a fermenté très longtemps) et un autre de jus de légumes lactofermentés.
Le mal de tête semble se contenir et ne pas se transformer en migraine.
-600g sur la balance ce matin et langue blanche.
Je me pèserai tous les matins pour vérifier que je perds toujours du poids.
Les 40 jours ne sont pas fixes : si je constate que je ne perds plus et qu'il n'y a plus d'autolyse je passerai en demi-jeûne, après sans doute des jours à sec.
Sans difficulté particulière si ce n'est une grosse fatigue lors de mon retour à vélo du travail (je prépare la rentrée).
J'ai donc pris au bout d'une heure un verre de khéfir (acide, pas sucré, il a fermenté très longtemps) et un autre de jus de légumes lactofermentés.
Le mal de tête semble se contenir et ne pas se transformer en migraine.
-600g sur la balance ce matin et langue blanche.
Je me pèserai tous les matins pour vérifier que je perds toujours du poids.
Les 40 jours ne sont pas fixes : si je constate que je ne perds plus et qu'il n'y a plus d'autolyse je passerai en demi-jeûne, après sans doute des jours à sec.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour
Quatrième jour effectué, sur le modèle des premiers.
En gros, je m'active et travaille le matin, je reviens à la maison si besoin le midi, je prends un verre de khéfir et un de jus de légumes lactofermentés et je me repose l'après midi. Je viens à bout de mes jus de légumes et je vais arrêter de produire du khéfir, ce qui me permettra de passer au jeûne à l'eau la semaine prochaine.
Le mal de tête s'estompe peu à peu.
Je suis allée à l'école à pieds ce matin, avec une de mes chiennes, j'ai encore eu du mal au retour. D'où la prise de jus et de khéfir le midi, au retour.
J'ai bien dormi cette nuit, ce qui est très important pour moi, dormant très mal d'habitude.
Bref, tout va bien.
Quatrième jour effectué, sur le modèle des premiers.
En gros, je m'active et travaille le matin, je reviens à la maison si besoin le midi, je prends un verre de khéfir et un de jus de légumes lactofermentés et je me repose l'après midi. Je viens à bout de mes jus de légumes et je vais arrêter de produire du khéfir, ce qui me permettra de passer au jeûne à l'eau la semaine prochaine.
Le mal de tête s'estompe peu à peu.
Je suis allée à l'école à pieds ce matin, avec une de mes chiennes, j'ai encore eu du mal au retour. D'où la prise de jus et de khéfir le midi, au retour.
J'ai bien dormi cette nuit, ce qui est très important pour moi, dormant très mal d'habitude.
Bref, tout va bien.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
J'ai oublié : encore -600g sur la balance et des selles ce matin (glamour du jour !)
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bravo, tout se passe bien. Bonne continuation
maricali- Messages : 203
Date d'inscription : 29/10/2013
Localisation : Auvergne
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
C'est étonnant, on a entrepris un jeûne à peu près en même temps ! (j'en suis au troisième jour)
Mais 40 jours, ça me paraît énorme... Pour ma part, je vise 21 voire 28 jours. 40 jours, ce sera pour l'an prochain.
Quand tu dis que tu manges très mal même en étant végétalienne, que veux-tu dire ? ça limite, quand même, non ?
Bon courage en tout cas : les premiers jours sont, je trouve, les plus difficiles et de loin ; pour ma part, j'ai eu des pensées obsédantes de nourriture, y compris dans mes rêves.
Mais 40 jours, ça me paraît énorme... Pour ma part, je vise 21 voire 28 jours. 40 jours, ce sera pour l'an prochain.
Quand tu dis que tu manges très mal même en étant végétalienne, que veux-tu dire ? ça limite, quand même, non ?
Bon courage en tout cas : les premiers jours sont, je trouve, les plus difficiles et de loin ; pour ma part, j'ai eu des pensées obsédantes de nourriture, y compris dans mes rêves.
arlm- Messages : 57
Date d'inscription : 23/06/2020
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Manger très mal végétalien, c'est manger beaucoup de pain, de féculents, accompagnés de margarine végé, de légumes crus et de légumes lactofermentés aussi mais dans des quantités indécentes concernant les aliments "concentrés". J'ai quand même pris 10kg cette année, n'ayant pas réussi à jeûner une semaine tous les mois et demi comme je fais d'habitude. J'ai pratiqué occasionnellement le jeûne intermittent qui est normalement la norme pour moi, mais pas cette année...
Sinon -900g sur la balance par rapport à hier ce matin. Ce qui explique sans doute que je sois très fatiguée aujourd'hui. Il faut dire que j'ai cumulé travail le matin et expédition courses pour rhabiller mes deux adulescents l'après-midi, sachant que faire les courses est une véritable corvée pour moi.
Langue blanche mais sans plus au réveil. Je me repose autant que faire ce peut ce matin. Je finis mon khéfir d'ici demain soir et à partir de lundi j'entamerai mon huitième jour entièrement à l'eau. L'eau filtrée avec le filtre Berkey dans lequel j'ai investit a bon goût, heureusement.
Bonne journée !
Sinon -900g sur la balance par rapport à hier ce matin. Ce qui explique sans doute que je sois très fatiguée aujourd'hui. Il faut dire que j'ai cumulé travail le matin et expédition courses pour rhabiller mes deux adulescents l'après-midi, sachant que faire les courses est une véritable corvée pour moi.
Langue blanche mais sans plus au réveil. Je me repose autant que faire ce peut ce matin. Je finis mon khéfir d'ici demain soir et à partir de lundi j'entamerai mon huitième jour entièrement à l'eau. L'eau filtrée avec le filtre Berkey dans lequel j'ai investit a bon goût, heureusement.
Bonne journée !
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour,
huitième jour entamé, j'ai déplacé mon sujet au bon endroit :-)
Pas de gros changement par rapport aux jours précédents, si ce n'est une perte de poids que je trouve impressionnante :1,4kg par rapport à hier. Ce qui explique sans doute ma grosse fatigue.
Je fais une activité à la fois du coup et je me repose ensuite. Pas très rapide, mais je vais à bout de ma liste de choses à faire.
Pas de douleur spécifique, à part celle au dos que j'ai quand je reste trop longtemps allongée.
Bon après-midi.
huitième jour entamé, j'ai déplacé mon sujet au bon endroit :-)
Pas de gros changement par rapport aux jours précédents, si ce n'est une perte de poids que je trouve impressionnante :1,4kg par rapport à hier. Ce qui explique sans doute ma grosse fatigue.
Je fais une activité à la fois du coup et je me repose ensuite. Pas très rapide, mais je vais à bout de ma liste de choses à faire.
Pas de douleur spécifique, à part celle au dos que j'ai quand je reste trop longtemps allongée.
Bon après-midi.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour Bountygong,
Bravo pour le reset, que compte tu faire à la reprise ?
Pour ma part, j'ai opté pour le jeûne intermittent (16H sans manger).
Bravo pour le reset, que compte tu faire à la reprise ?
Pour ma part, j'ai opté pour le jeûne intermittent (16H sans manger).
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour David,
j'espère reprendre mes bonnes habitudes de jeûne intermittent (généralement je fais du 18h) avec une alimentation végétale plus équilibrée.
Reprise au bouillon et peut-être demi-jeune pendant un temps. Je verrai.
L'objectif est 40 jours, mais comme je l'ai déjà dit, si l'autolyse stoppe, je passe en demi-jeûne après une transition. Et ce sera demi-jeûne aux crudités majoritaires. Je n'ai plus d'appétence pour le sucré.
Bonne soirée.
j'espère reprendre mes bonnes habitudes de jeûne intermittent (généralement je fais du 18h) avec une alimentation végétale plus équilibrée.
Reprise au bouillon et peut-être demi-jeune pendant un temps. Je verrai.
L'objectif est 40 jours, mais comme je l'ai déjà dit, si l'autolyse stoppe, je passe en demi-jeûne après une transition. Et ce sera demi-jeûne aux crudités majoritaires. Je n'ai plus d'appétence pour le sucré.
Bonne soirée.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bravo et bonne continuation.... je te lis tous les jours mais comme tout se passe bien, je ne commente pas toujours.
maricali- Messages : 203
Date d'inscription : 29/10/2013
Localisation : Auvergne
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Merci Maricali.
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
On suit à peu près le même cheminement, c'est dingue, c'est peut-être l'expérience qui nous pousse à ça.Bountygong a écrit:Bonjour David,
j'espère reprendre mes bonnes habitudes de jeûne intermittent (généralement je fais du 18h) avec une alimentation végétale plus équilibrée.
Reprise au bouillon et peut-être demi-jeune pendant un temps. Je verrai.
L'objectif est 40 jours, mais comme je l'ai déjà dit, si l'autolyse stoppe, je passe en demi-jeûne après une transition. Et ce sera demi-jeûne aux crudités majoritaires. Je n'ai plus d'appétence pour le sucré.
Bonne soirée.
Au niveau du sucré, c'est pareille. D'ailleurs chez nous, on n'a plus du tout de sucre. Qu'on se fasse du thé, café et autres, on ne met plus de sucre. On a d'ailleurs stoppé les apéros trop alcoolisé qui sont devenus écœurant pour nous. Le sucre est devenu un étranger chez nous
Au niveau du sel, on a du réduire par 3 les proportions. D'ailleurs quand on se fait nos jus de légumes on ne rajoute pas une once de sel et on se régale
Demain, ma femme part pour 5 jours, je vais en profiter pour faire un jeûne expérimental à base de jus de légume justement ^_^
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour,
huitième et neuvième jours difficiles. Je suis littéralement épuisée. La moindre activité entraîne une forte augmentation du rythme cardiaque et un repos nécessaire. C'est la première fois que cela m'arrive aussi tôt dans un jeûne. Généralement c'est lors de la troisième semaine.
Je suis allée à la selle ces deux jours.
Grosse douleur au genou gauche, à l’endroit où j'ai des problèmes de ménisque, cette nuit s'y est ajoutée une douleur au canal carpien gauche aussi.
Perte de poids de 900g minimum les deux jours.
Le fait d'être uniquement à l'eau a fortement augmenté les effets du jeûne semble-t-il.
Bref ça suit son cours, mais heureusement que je suis en vacances, que mes enfants sont grands et que j'ai un jardin pour mes chiens. Les pauvres, je suis incapable de les promener.
Bonne journée.
@david9669, effectivement l'âge/ l'expérience doit y faire dans cette évolution. Je jalouse presque ceux qui ont découvert le jeûne durant leur jeunesse (ce n'est pas mon cas).
Par contre, j'ai une appétence au sel en ce moment, qui passe avec les légumes lactofermentés.
Bon jeûne aux jus !
huitième et neuvième jours difficiles. Je suis littéralement épuisée. La moindre activité entraîne une forte augmentation du rythme cardiaque et un repos nécessaire. C'est la première fois que cela m'arrive aussi tôt dans un jeûne. Généralement c'est lors de la troisième semaine.
Je suis allée à la selle ces deux jours.
Grosse douleur au genou gauche, à l’endroit où j'ai des problèmes de ménisque, cette nuit s'y est ajoutée une douleur au canal carpien gauche aussi.
Perte de poids de 900g minimum les deux jours.
Le fait d'être uniquement à l'eau a fortement augmenté les effets du jeûne semble-t-il.
Bref ça suit son cours, mais heureusement que je suis en vacances, que mes enfants sont grands et que j'ai un jardin pour mes chiens. Les pauvres, je suis incapable de les promener.
Bonne journée.
@david9669, effectivement l'âge/ l'expérience doit y faire dans cette évolution. Je jalouse presque ceux qui ont découvert le jeûne durant leur jeunesse (ce n'est pas mon cas).
Par contre, j'ai une appétence au sel en ce moment, qui passe avec les légumes lactofermentés.
Bon jeûne aux jus !
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour, on dirait que ton autolyse a commencé un peu plus tard du fait que tu n'étais pas exclusivement à l'eau. Toujours un moment un peu difficile, après cela devrait aller mieux.
Bon courage à toi
Bon courage à toi
maricali- Messages : 203
Date d'inscription : 29/10/2013
Localisation : Auvergne
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Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Bonjour,
dixième jour, toujours sur le même modèle : épuisement (je dors beaucoup), fatigue à l'effort, selles tous les matins. Par contre aujourd'hui seulement -400g sur la balance.
Plus de douleurs mais une impression diffuse que ça travaille.
La langue n'est pas très chargée, mais j'ai une haleine de chacal.
Je m'occupe en préparant des pots de légumes lactofermentés pour cet hiver et en faisant des gâteaux pour ma famille.
Bonne fin de journée !
dixième jour, toujours sur le même modèle : épuisement (je dors beaucoup), fatigue à l'effort, selles tous les matins. Par contre aujourd'hui seulement -400g sur la balance.
Plus de douleurs mais une impression diffuse que ça travaille.
La langue n'est pas très chargée, mais j'ai une haleine de chacal.
Je m'occupe en préparant des pots de légumes lactofermentés pour cet hiver et en faisant des gâteaux pour ma famille.
Bonne fin de journée !
Bountygong- Modératrice
- Messages : 956
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Je vois que toi aussi tu cuisines pendant le jeûne. C'est dingue ça, soit on cuisine soit on regarde des recettes mdrrrrr
Bonne continuation
Bonne continuation
maricali- Messages : 203
Date d'inscription : 29/10/2013
Localisation : Auvergne
Re: Etape par étape : objectif 40 jours
Je ne cuisine jamais autant qu'en jeûne XD
Merci Maricali
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Bountygong- Modératrice
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