Comment passer du jeûne au "demi jeûne" ?

Bonjour à tous,
Je suis en plein jeune (11 jour) et vu que mon poids se stabilise, je voudrais passer au demi jeune, ma question est surtout peut on passer directement de l'eau à de la nourriture solide ? J'ai mixé 2 petites golden avec un peu d'eau pour l’équivalent d'un mug. Les prochaines 24h me diront si j'ai bien fait ou pas.
Si d'autre ont déjà utilisé cette pratique j'aimerai savoir comment il s'y prennent.
J'ai lu les bouquins qui sont repris par extraits dans la section dédiée mais j'ai pas ma réponse.
Demain par exemple je compte manger 1/2 pamplemousse le matin, jus de carottes dilué que je prend déjà, et le soir petite soupe mixée haricots verts et courgette avec beaucoup d'eau.

À vrai dire, il n'y a pas de façon particulière de passer du jeûne au demi-jeûne. Si nous avons un estomac généralement fragile, on peut rompre par des bouillons de légumes puis, par la suite suivre les indications de Mosséri, 500g de fruits et 500g de légumes par jour.
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/f14-jeune-et-demi-jeune