Jeûne et santé
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Jeûne intermittent pour une adolescente

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Jeûne intermittent pour une adolescente Empty Jeûne intermittent pour une adolescente

Message  Yéyé le Mer 20 Mai 2020 - 11:05

Bonjour tout le monde,

Voilà, ma nièce de 11 ans à commencé un jeune intermittent depuis 1 semaine non stop. Elle dit qu'elle se sent bien et elle est contente car elle a perdu 2,5Kg. Elle est légèrement en surpoids. Des examens sanguins avaient été réalisés pour vérifier s'il y avait une raison médicale à son surpoids mais tout est apparu normal.
Ma mère s'inquiète pour sa petite fille car elle a peur que le jeûne intermittent dérègle sa croissance etc...
Je n'ai pas cet avis mais je me disais que j'allais poser la question sur ce forum pour avoir éventuellement des témoignages, avis ou référence de littérature à ce sujet.
Merci à vous et bon jeûnes!!!!!

Yéyé

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Message  stephane_tougard le Dim 11 Oct 2020 - 22:11

Yéyé a écrit:Bonjour tout le monde,

Voilà, ma nièce de 11 ans à commencé un jeune intermittent depuis 1 semaine non stop.

Bonjour,

C'est un jeûne intermittent ?


stephane_tougard

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Message  arlm le Lun 12 Oct 2020 - 7:29

Jeûne intermittent de quel sorte ?
12/12 n'est pas 22/2 !


J'ajouterai que, spontanément, je déconseillerais... je crains des troubles du comportement alimentaire par la suite (à moins d'avoir un super suivi médical à côté)...

arlm

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Message  stephane_tougard le Lun 12 Oct 2020 - 8:05

arlm a écrit:Jeûne intermittent de quel sorte ?
12/12 n'est pas 22/2 !


J'ajouterai que, spontanément, je déconseillerais... je crains des troubles du comportement alimentaire par la suite (à moins d'avoir un super suivi médical à côté)...

Oui, je suis assez d'accord également, un enfant ne devrait pas s'astreindre à des jeûnes sauf très courts et en phase aiguë de la maladie.

Il est très simple de réguler son poids en régulant tout simplement sa prise de glucides et de lipides. Moins on consomme de glucides et plus on consomme de lipides et plus on s'approche de son poids idéal.

stephane_tougard

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Message  Yéyé le Lun 12 Oct 2020 - 11:19

stephane_tougard a écrit:
arlm a écrit:Jeûne intermittent de quel sorte ?
12/12 n'est pas 22/2 !


J'ajouterai que, spontanément, je déconseillerais... je crains des troubles du comportement alimentaire par la suite (à moins d'avoir un super suivi médical à côté)...

Oui, je suis assez d'accord également, un enfant ne devrait pas s'astreindre à des jeûnes sauf très courts et en phase aiguë de la maladie.

Il est très simple de réguler son poids en régulant tout simplement sa prise de glucides et de lipides. Moins on consomme de glucides et plus on consomme de lipides et plus on s'approche de son poids idéal.

Elle fait un jeûn intermittent 16/8. Effectivement je suis d'accord avec vous au sujet des possibles troubles alimentaires qui peuvent en suivre... cependant, son surpoids la rend assez malheureuse et elle cherchait un moyen de réguler sa prise alimentaire. En effet, quand elle mange ce sont de trop grandes quantités et elle dit qu'elle a toujours faim... Avec le jeûne intermittent, elle ne ressent pas la faim dans la période des 16 heures. De plus, elle s'est mise au sport et commence à apprécier ces séances et sa perte de poids. Elle a un métabolisme assez lent et un repas normal pour une enfant de son âge lui fait prendre du poids même si les médecins n'ont rien trouvé d'anormal sur le plan hormonal. Alors , je me dis que peut être le jeûne intermittent lui va bien?
En ce qui concerne la régulation de prise de glucides, le problème est qu'elle ne peut pas faire ça seule, elle aurait besoin de l'aide de ses parents qui font ce qu'ils peuvent, mais qui n'intègrent pas la régulation des apports en glucides de façon systématique. Donc, elle prends du poids... Je pense également qu'en complément du jeûne intermittent, un suivi psy serait adapté... Mais au niveau de sa croissance, vous y voyez un problème?
Merci encore et bonne semaine à vous tous

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Message  Jeff le Mar 13 Oct 2020 - 10:52

Absolument aucun, il n'y aucun danger à rester 16 heures sans manger d'affilée, c'est même fortement recommandé.
Jeff
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Message  Yéyé le Mar 13 Oct 2020 - 11:08

Ok, merci Jeff, c'est ce que je pense aussi mais je ne me considère pas une spécialiste! :-)

Yéyé

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Message  arlm le Mar 13 Oct 2020 - 15:32

Je ne suis pas spécialiste, mais si elle mange suffisamment et équilibré (et qu'elle est suivie - médecin, peut-être psychologue), il est tout à fait possible que ça lui convienne.

arlm

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