Nouveau jeûne, nouvelle vie !

Bonjour à toutes et à tous

Voici 2 semaines que j'écume littéralement le forum ! Les témoignages et les conseils que j'y ai trouvés n'ont pas de prix, donc MERCI (d'ici-bas à son fondateur Luc, là-haut, et à tous ceux qui partagent leur expérience. Je me décide moi-aussi à participer à cette mine d'or !! et j'ai aussi quelques questions sans réponse.

Donc, moi, je vis en France, j'ai eu une fin d'année 2017 très difficile. Ma fille (unique) de 18 ans est partie de la maison pour ses études, j'ai eu 40 ans :))) , une grossesse interrompue à 3 mois pendant la période des fêtes de Noël, des conflits importants avec mon ex-compagnon générant beaucoup de stress, d'anxiété, j'ai quitté mon travail, voyagé 2 mois à l'autre bout du monde, et au retour en mars, je me suis retrouvée avec un gros vide existentiel....

J'ai décidé de faire ce jeûne pour plusieurs raisons :
- Endiguer un lupus cutané déclaré en 2012 (maladie auto-immune) qui revient chaque année (je jeûne chaque été depuis 3 ans, et les plaques de boutons disparaissent, alors pourquoi diable prendre de la cortisone quand 5 jours de jeûne éliminent, au moins provisoirement, le problème?!! Foutue médecine conventionnelle... ouvre ton esprit! )
- Y voir clair pour faire des choix de vie importants
- Eliminer des soucis mineurs de santé mais récurrents (reste d'otite avec acouphènes modérés, reste de tendinite et douleurs articulaires, sciatique bien installée depuis des années, tendance à la dépression, série de dévitalisations dentaires, 4 cette année!)

C'est en faisant des recherches d'infos sur le jeûne que j'ai atterri ici, et, j'ai été interpellée par les témoignages de personnes ayant arrêté de fumer plus facilement en jeûnant. J'avoue que je n'ai jamais arrêté de fumer en jeûnant, même si je réduisais beaucoup. Et, ô miracle, un jour avant le jeûne, en lisant un des messages, j'ai arrêté ! J'ai relu en parallèle le fabuleux livre d'Allen Carr histoire de bien enfoncer le clou. Même si je sais qu'il faut tenir sur la durée, je suis vraiment heureuse et fière de cet arrêt qui s'est fait sans douleur et sans regret. Je fume depuis 25 ans et je n'avais aucune envie (consciente) d'arrêter si ce n'est que la lente destruction de mes dents me minait profondément, et forcément le tabac n'a pas dû aider. Mais j'ai eu ce déclic psychologique grâce à ce forum donc merci!

Je me suis fixé une durée de jeûne de 5 jours minimum, sans limite de temps, en accord avec mes sensations et ma volonté, au jour le jour.
Je suis aujourd'hui dans le 7è jour.
L'an dernier j'ai jeûné avec 1 jus dilué le matin et un bouillon le soir, en faisant beaucoup de marche, et j'avais adoré! A la lecture du forum, j'ai compris que le jeûne à l'eau et au repos est plus efficace si l'on vise un effet thérapeutique, donc j'ai changé mes plans, je jeûne à l'eau et repos max.

J'avais peur que mon message ne s'efface donc j'ai préféré faire un 2d post. Désolée pour la longueur mais comme j'ai commencé depuis une semaine j'avais pas mal à dire (et je suis un poil bavarde...)

Au jour le jour ...
1er jour : mal de tête, faim (envie de manger on va dire), manque de clope, oreille droite bouchée, insomnie, et canicule... la totale quoi
2eme jour : mal de tête, congestion oreille droite, douleur en bas du dos, langue blanche, envie de dormir, et méga diarrhée toute la soirée
Je précise que j'ai fait une descente alimentaire plus que sommaire, juste légumes et fruits à j-1, mais puis-je avouer que j'ai mangé une glace et des cachuètes la veille du jeûne (ohlala shame on me), donc il semble que ce manque de préparation se paie...
3eme jour : Je fais cette journée en jeûne SEC. Je n'ai pas soif, et ce que j'ai lu m'intéresse, pour voir. Vraiment pas dur. Après, n'étant pas super convaincue de l'intérêt je n'ai pas poussé au delà de 24h. Langue blanche, haleine horrible, toujours envie de manger, fatigue, mal au dos quand je suis couchée.
4eme jour : toujours envie de manger. je regarde "Un dîner presque parfait" à la télé (je ne sais pas si vous avez ce programme au Canada, ce sont des gens qui s'invitent à tour de rôle à manger pendant une semaine et que le meilleur gagne), je dois vraiment être maso !
J'ai beaucoup de mal à supporter d'être couchée et de ne rien faire.
5eme jour : je fais des courses en vue de la reprise alimentaire. Marrant d'acheter de la nourriture en sachant qu'on n'a rien mangé depuis des jours. Je fais du ghee avec mon beurre qui va se périmer sinon, un gâteau avec les œufs en fin de DLC que je congèle... Bref je m'active, mais me repose beaucoup entre deux.
Le soir en me couchant, les douleurs en bas du dos/fesses/haut des cuisses sont intenses. Dès que je m'allonge je ne peux trouver une position confortable. Je ne peux pas rester allongée plus d'une minute et je suis très fatiguée, j'ai envie de dormir. J'en pleure de douleur... je me décide à boire 1/4 de verre de jus de fruits, avec beaucoup de colère, car je n'ai pas envie de rompre le jeûne et de ruiner tous ces efforts, mais il faut que les douleurs s'atténuent pour que je puisse dormir. Ce que je fais tant bien que mal.
6e jour : J'ai de l'énergie. Langue toujours blanche. J'ai un rdv que je ne peux pas décaler mais tout se passe bien. Je vois quelques amis le midi, les regarde manger et fumer sans problème. Super! Je m'aperçois que j'ai des boutons rouges sur les coudes et les avant-bras, mais je ne sais pas trop si c'est le lupus, des acariens ou autre bête de l'été. J'attendrai bien sûr la fin du jeûne avant de consulter. A l'endormissement j'ai toujours les douleurs du dos, moins intenses mais présentes, j'essaie de ne pas me focaliser dessus car j'ai le sentiment que ces douleurs sont physiques ET nerveuses, je ne sais pas si c'est clair?
7e jour (aujourd'hui) :Mal de dos envolé au réveil... langue blanche mais pas chargée (je la nettoie tous les jours avec un gratte langue), une légère envie de café, de boire autre chose que de l'eau en fait.. depuis la diarrhée du 2e jour pas de transit.

Je prévois de faire une lente reprise à partir de samedi matin, pendant tout le week-end aux jus et bouillon, et fruits, légumes, céréales, laitages progressivement la semaine prochaine. Ma fille rentre à la maison pour les vacances et j'ai bien envie de profiter de cuisiner et de prendre mes repas avec elle, et mon anniversaire arrivant à grands pas, il faut que je sois "prête" pour le gâteau et le petit verre de champ!!!!!

A bientôt pour la suite et fin ! Tous vos conseils ou impressions sont les bienvenus !

Bravo pour ce jeûne entrepris, les symptômes que tu décris font partie du processus normal de nettoyage du jeûne

Bon courage pour la suite

Bonjour et bienvenue sur le forum.
Bravo pour ce jeûne, qui a l'air de très bien se passer.
A bientôt.

Merci pour vos petits messages d'encouragements ! Oui Bountygong tout se passe bien, l'expérience est vraiment différente et très intéressante à l'eau comparé aux jus/bouillon.

Alors ces 2 derniers jours :
8e jour : la grosse patate ! Je suis heureuse aujourd'hui. Libérée de la tristesse accumulée ces derniers mois, comme si elle s'était inscrite dans mes cellules et que mon corps les avaient éliminées.
9e jour : pas en grande forme ce matin. Toujours des douleurs dans le dos, les fesses (sciatique) et les cuisses, et genou droit (vieille tendinite mal soignée), douleurs à la limite des crampes. Je redors 1h le matin. Je laisse faire.
Un symptôme nouveau : le haut de ma poitrine est rouge comme si j'avais attrapé un coup de soleil, alors que je sors très peu. C'est un endroit où j'avais attrapé un gros coup de soleil, et où j'ai même fait un lucite (allergie au soleil) il y a 3 ans. Que mon corps s'occupe de cela me paraît d'une intelligence prodigieuse qui me fascine...

La fin du jeûne approche... je crois que c'est à regrets... car je me sens bien et je ne sais pas si je suis allée "au bout". Mais ma fille rentrant demain, je pense vraiment que ce sera dur pour moi de la voir manger, et surtout nous sommes invitées mardi pour un anniversaire de famille, et j'aimerais donc entamer ma reprise tranquillement, je pourrai au moins manger des fruits et légumes, même si je vais baver devant le gâteau et le vin !!!!

Pour la reprise alimentaire, je pensais la faire demain soir avec juste un bouillon de légumes. Pour dimanche j'avais envie de faire une soupe de courgettes ou ortie, mais j'aimerais bien votre avis la-dessus. J'avoue que je lis tout et n'importe quoi et je suis un peu perdue ! Merci d'avance !

Une reprise au bouillon et au jus est très bien. Ensuite crudités et fruits crus en petites quantités et en "buvant les solides, mangeant les liquides", puis légumes cuits... Ensuite on réintroduit les autres aliments petits à petits de façon à ce que la réalimentation dure aussi longtemps que le jeûne.

Hum... du coup pas de soupe de courgettes demain? Plutôt un jus de légumes ce serait ok? Je ne voudrais pas reprendre avec du sucré ayant eu une mycose avant le jeûne...
Et aussi toujours par rapport à cette mycose je voudrais apporter des probiotiques cool pour la flore intestinale. je me fais du kefir de fruits, je peux recommencer dès demain ou il faut attendre?..

Jus de légumes et crudités si tu veux éviter le sucré, bouillon puis soupe oui mais sans matière grasse.
Normalement la flore intestinale est renouvelée en une semaine, les probiotiques ne sont pas forcément nécessaires. Mais tu peux boire le kéfir pour le plaisir. Mon trip, c'est le comboucha.
Par contre peut-être un peu plus tard si tu veux éviter un pic de glycémie, le kéfir est sucré aussi...

Merci pour ta réponse! Le combucha c'est le kefir de lait c'est ça? J'aimerais bien essayer un de ces jours!
Hier 10e jour, je n'étais pas super motivée pour rompre le jeûne, je sens qu'il y a encore du boulot... j'ai pris 1/2 verre de jus de pamplemousse dilué le midi et un bouillon clair le soir.
Je vais voir et ne pas me forcer. La salade de tomates (toutes belles, bio, locales, bien mûres, de toutes les couleurs!!!) de ma fille m'a quand même bien fait saliver donc je pense que ce sera mon premier "fruit".

Le combucha, c'est du thé noir sucré transformé par une "mère de combucha" (même principe que la mère de vinaigre qui transforme le vin) en boisson acide et gazeuse. Personnellement, j'aime beaucoup, mais je laisse fermenter longtemps pour que cela soit le moins sucré possible. Je ne mange ni ne bois plus de laitages.
La tomate, c'est parfait pour reprendre :-)

Je rajoute que le Kéfir de fruit contient aussi un peu d'alcool en fonction du sucre incorporé (0.5% environ) ; on a toujours envie d'en rajouter... pour ma part, je n'ai repris le kéfir qu'après la reprise, logique en somme

Papille a écrit:Merci pour ta réponse! Le combucha c'est le kefir de lait c'est ça? J'aimerais bien essayer un de ces jours!
Hier 10e jour, je n'étais pas super motivée pour rompre le jeûne, je sens qu'il y a encore du boulot... j'ai pris 1/2 verre de jus de pamplemousse dilué le midi et un bouillon clair le soir.
Je vais voir et ne pas me forcer. La salade de tomates (toutes belles, bio, locales, bien mûres, de toutes les couleurs!!!) de ma fille m'a quand même bien fait saliver donc je pense que ce sera mon premier "fruit".

Bonjour Papille,

Merci pour tout ces messages, que ces soucis de déprime, s'effacent, pour ma part des jeunes différents et assez long, les ont enterrés, tout comme des problèmes de peau etc...

Pleins d'encouragement pour le futur.
Etoile de mer.

Ohhh merci étoile de mer pour ton gentil message
Oui Bonzaï et Bounty, j'ai attendu pour le kéfir, sucre et alcool pour une reprise, ça ne va pas le faire! ;))

Je reviens vous faire un petit bilan, maintenant que ma reprise alimentaire est faite.

Du coup, ma reprise alimentaire :
1er jour : Jus de fruits et bouillon - 1/4 jus pamplemousse dilué l'après-midi - 1 bouillon de légumes le soir
2e jour : J'ajoute des fruits et légumes - 1 verre de jus de pamplemousse le matin - 1 verre de jus de légumes le midi - 1 tranche de pastèque dans l'après-midi - le soir une petite tomate et une soupe de courgettes/ail/cumin maison. Impossible de manger la compote de pommes que j'avais préparée, estomac plein!!!
3e jour : J'ai ajouté 1 soupçon de laitage (brebis) et des fruits secs - 1/2 banane et un peu de compote de pommes le matin (je n'ai pas faim) - salade de concombre avec une sauce au yaourt de brebis (et 2 olives :)) ) / petits pois / 1 datte le midi - carottes râpées et un peu de quinoa le soir
Je me pose des questions car mon transit n'a pas vraiment repris, mais en lisant un peu le forum je suis rassurée, d'autant que je mange des petites quantités. Ce n'est pas agréable de sentir ses intestins se remplir.
4e jour : Retour des céréales (et du café...) - 1 café, céréales non sucrées avec 1 peu de lait de riz, 1/2 banane le matin - le midi (anniversaire de famille...) 1 tranche de melon, gratin de courgettes (en enlevant le plus de crème possible......merci maman ), ma compote de pommes (j'avais prévu le coup!). Tout va bien, l'alcool et le gâteau ne me font pas envie. - le soir, salade verte et 1/2 pèche
5e jour : Retour du sucre, des protéines végétales, du fromage... - café, céréales non sucrées lait de riz et banane le matin - midi pas mangé - le soir, restaurant, je limite la casse... salade de tomates, chèvre frais, vinaigre balsamique et parmesan, dessert à base de pèches et de mascarpone (bien bien suuucré.............)
6e jour : Retour des protéines animales - café, céréales non sucrées, fruits secs, 1 oeuf au plat - midi pas mangé - 1 tranche de pain de seigle avec du beurre et du jambon (mon fantasme de jeûne ) guacamole maison, un peu de riz
7e jour : petit dej idem - midi pas mangé - le soir moussaka maison (donc un poil de viande et de béchamel (farine/lait) )
8e jour : sushis maison le soir (poisson)

Ma faim est clairement revenue à partir du moment où j'ai remangé du sucre et des protéines.
Je constate que je ne peux pas me passer de petit-dej (ni de café, mais je prends 1 tasse et non plus 3), mais que je n'ai pas faim le midi. Je crois qu'il est important d'écouter cela, prendre un bon petit-dej, un fruit et/ou un légumes et/ou un bout de fromage dans l'après-midi, et un repas complet le soir.
L'alcool ne me manque pas. Les sucreries ne me font pas vraiment envie.
Par contre, comme j'ai arrêté de fumer 2 jours avant le jeûne, mon appétit est important, mes sens sont au taquet !!!! et j'ai parfois des fringales... j'essaie donc de me faire des plats à base surtout de légumes, pas trop gras, histoire de pouvoir manger en quantité. Je ressens bien plus le sevrage maintenant alors que pendant le jeûne, fumer ne me manquait pas du tout.

Bilan de ce jeûne :

- j'ai arrêté de fumer !
- mes éruptions cutanées sur les coudes sont parties (pendant la reprise !)
- j'ai à nouveau des projets pour cet hiver, mon état d'esprit est meilleur
- je n'ai plus aucune douleur dentaire, et je sens que mes gencives se "remplument" (lié aussi à l'arrêt du tabac bien sûr)
- je n'ai plus d'acouphènes ni "reste" d'otite
- je n'ai quasiment plus de douleurs sciatiques
- j'avais un transit assez lent une fois le matin, à présent c'est quasiment après chaque repas (je trouve cela plutôt positif)
- je mange plus de légumes (j'adore ça, mais j'ai du mal à garder une discipline de les cuisiner pour les intégrer à mes repas)

Mes souhaits :

- ne pas reprendre le tabac, mais ne pas trop prendre de poids
- intégrer 1 jour de jeûne par semaine (le lundi), je compte le faire quand le sevrage tabac sera bien stable (je viendrais en témoigner)
- faire un peu plus de sport et manger RÉGULIÈREMENT plus de légumes (et moins de cacahuètes )

A bientôt !

Superbe bilan ! Bravo.
Selon les témoignages, il faut jeûner 15 jours pour être vraiment sevré du tabac. Peut-être qu'un petit jeûne complémentaire dans quelques semaines t'aidera à résoudre définitivement ce problème ?

Oui je le pense aussi. Combien de temps faut il laisser passer entre 2 jeûnes selon toi?

Je jeûne souvent une semaine à chaque vacance, soit toutes les 7 semaines.