Je ne perds pas de poids pendant le jeûne

Bonjour

J'ai débuté un jeûne depuis jeudi soir donc là ça fait 48 heures mais je n'ai pas perdu de poids. Pourtant je suis en fort surpoids, mon poids de forme c'est 85 kgs et là je pèse 102 kgs. Je ne comprends pas pourquoi il n'y a aucune perte de poids, je me sens toujours gonflé avec mes bourrelets. Je fais le jeûne aussi pour aller mieux niveau mental et physique, mais je m'attendais à une perte de poids rapide. Je fais un jeûne hydrique (uniquement de l'eau minérale et rien d'autre). Je pense faire 7 ou 10 jours je sais pas encore. Par contre je n'ai pas ressenti de fatigue excessive ni de mal de tête.

Est ce normal de pas perdre de poids pendant un jeûne?

J'ai oublié de préciser dans mon précédent message que je suis un homme et que j'ai 32 ans.

Bienvenue sur le forum !

En effet, après 48 heures de jeûne, tu devrais perdre plus ou moins 1 à 2 kg.

Il est probable que ce soit une rétention d'eau. Peut-être que l'eau que tu bois soit trop riche en sodium. Une eau que les jeûneurs français semblent privilégier est la Mont Roucous. Personnellement, nous buvons une eau filtrée par osmose inversée, qui se rapproche finalement de l'eau distillée; elle ne contient plus de minéraux et est pure à 99.9% semble-t-il.

Voir le lien sur l'eau : ICI

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas,

Au plaisir !

Merci pour ta réponse Luc

J'utilise Hepar et Vittel comme eau.

Tu penses qu'une eau riche en minéraux peut favoriser la rétention d'eau?

harlock85 a écrit:Merci pour ta réponse Luc

J'utilise Hepar et Vittel comme eau.

Tu penses qu'une eau riche en minéraux peut favoriser la rétention d'eau?

Oui, définitivement une eau contenant trop de sodium pourrait provoquer de la rétention d'eau et fausser le poids.

Je ne connais pas ces eaux mentionnées. Je ne sais pas si elles sont vendues ici au Québec.

Comment se débarrasser de la rétention d'eau et favoriser une perte de poids?

Tu peux effectuer une journée ou deux de jeûne sec, donc sans manger ni boire, puis trouver une eau ne contenant que très peu de minéraux.

Après quelques recherches, voici le contenu en sodium des eaux que tu bois actuellement :

Vittel : 5,2 mg/litre de sodium (Na)
Hepa : 14,2
Mont Roucous : 3
Celtic : 1,1

Donc, l'eau Hepa doit être bannie. Tant qu'à la Vittel, elle en contient encore trop, surtout pour un long jeûne.  La Mont Roucous et la Celtic sont assurément les meilleures.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Mont_Roucous_(eau_min%C3%A9rale)

https://fr.wikipedia.org/wiki/H%C3%A9par_(eau_min%C3%A9rale)

https://fr.wikipedia.org/wiki/Vittel_(eau_min%C3%A9rale)

https://fr.wikipedia.org/wiki/Celtic_(eau)

J'ai suivi tes conseils et j'ai acheté Mont Roucous. Le goût de cette eau n'est pas terrible mais elle est basse en minéraux en effet.

Tu penses que le jeûne sec peut changer quelque chose pour la rétention d'eau? J'ai l'impression et aussi d'après ce que j'ai souvent lu que le fait de pas assez s'hydrater favorise la rétention d'eau.

harlock85 a écrit:

Tu penses que le jeûne sec peut changer quelque chose pour la rétention d'eau? J'ai l'impression et aussi d'après ce que j'ai souvent lu que le fait de pas assez s'hydrater favorise la rétention d'eau.

Il faut comprendre que l'organisme a besoin d'eau pour vivre.  Si nous ne buvons pas, il lui en faut tout de même.  Donc, il ira la chercher dans ses tissus ... dans la lymphe ... les organes ...

Bonjour,

En ce qui me concerne je ne commence à maigrir que vers le 3ème jour de jeûne. Je parle d'amaigrissement et non de perte de poids car celui-ci n'est pas un indicateur fiable d'amaigrissement: entre les  fluctuations de la quantité d'eau dans le corps, de la quantité d'aliments stockés dans les intestins et de la masse musculaire.

Pour autant que je sache la plupart des gens qui disent chercher à perdre du poids cherchent surtout à perdre de la graisse (et surtout pas de la masse musculaire pour les hommes...). Alors pourquoi se focaliser sur le poids ?

Merci pour l'info Luc, je vais tenter un jour de jeûne sec et je verrais ce que ça donne.

Bonjour Quark, car je n'arrive pas à me débarrasser de cette rétention d'eau qui m'alourdit et je sens que ça fatigue mon corps en particulier mes jambes qui supportent ce surpoids. Sinon j'ai envie de me délester de plusieurs kgs de graisse. Il avait duré combien de temps ton jeûne et est ce que tu avais perdu pas mal de graisse?

harlock85 a écrit:
Bonjour Quark, car je n'arrive pas à me débarrasser de cette rétention d'eau qui m'alourdit et je sens que ça fatigue mon corps en particulier mes jambes qui supportent ce surpoids. Sinon j'ai envie de me délester de plusieurs kgs de graisse. Il avait duré combien de temps ton jeûne et est ce que tu avais perdu pas mal de graisse?

Je suis à chaque fois resté un peu en dessous des 15 jours de jeûne. Mais ce n'était pas mon but principal de maigrir.

Difficile de différencier les diverses pertes. Au début du jeûne on vide surtout les intestins, on perd de l'eau (en général) et aussi des protéines musculaires.
Ce n'est que plus tard (la 2ème semaine ?) qu'on "brule" proportionnellement plus de graisse.

Ce n'est d'ailleurs pas spécifique au jeûne. Même avec un simple régime comme j'ai pu en faire par le passé, il y a toujours quelques jours de décalage entre le démarrage et le début de l'amaigrissement.

Bravo pour ta réponse Quark ! 10/10

Et comment va notre jeûneur aujourd'hui ?
Comment a été la nuit ?

À bientôt !

Bonjour,

Je me suis arrêté au 3ème jour dimanche. J'ai repris aujourd'hui pour une durée indéterminée mais j'aimerais tenir 7/10 jours.

Nous suivrons l'évolution de ton jeûne.

Si tu as des questions, n'hésite pas !

Bonjour Luc,

J'en suis à mon 2ème jour de jeûne aujourd'hui. Ce matin j'ai eu des douleurs dans le genou anormal et j'ai une inflammation au poignet sans raison. J'ai des douleurs articulaires (genoux, poignets et coudes) depuis que je suis ado, elles craquent et me font mal. J'ai été voir des rhumatologues et divers spécialistes mais aucun d'eux ne sait d'où ça peut venir.

De plus j'ai la peau de mon visage qui a été hyper grasse, beaucoup plus que la normale. J'ai la peau grasse mais elle graisse beaucoup uniquement quand je mange quelque chose de très gras et sucré.

Je voulais aussi savoir si le jeûne pouvait avoir un effet bénéfique sur les cheveux, en effet depuis que je suis ado j'ai les cheveux qui sont très clairsemés (je suis pas chauve je précise) et d'ailleurs ils regraissent souvent.

J'en suis à mon 2ème jour de jeûne aujourd'hui. Ce matin j'ai eu des douleurs dans le genou anormal et j'ai une inflammation au poignet sans raison. J'ai des douleurs articulaires (genoux, poignets et coudes) depuis que je suis ado, elles craquent et me font mal. J'ai été voir des rhumatologues et divers spécialistes mais aucun d'eux ne sait d'où ça peut venir.

En période de jeûne, diverses douleurs peuvent être ressenties.  Ce sont souvent des endroits où nous avons ou avons eu des ennuis dans le passé ... c'est bon signe !

De plus j'ai la peau de mon visage qui a été hyper grasse, beaucoup plus que la normale. J'ai la peau grasse mais elle graisse beaucoup uniquement quand je mange quelque chose de très gras et sucré.

Il se peut que le jeûne agisse pour rééquilibrer l'organisme.  Des jeûneurs ont vu de nombreuses améliorations suite à leurs jeûnes.  Tout cela est aléatoire, il est bien difficile de savoir ce que le jeûne réglera d'une fois à l'autre.  Pour cette raison, un jeûne de 7 à 14 jours chaque année apporte toujours des bienfaits, et ces bienfaits ne sont pas nécessairement les mêmes d'un jeûne à l'autre.

Je voulais aussi savoir si le jeûne pouvait avoir un effet bénéfique sur les cheveux, en effet depuis que je suis ado j'ai les cheveux qui sont très clairsemés (je suis pas chauve je précise) et d'ailleurs ils regraissent souvent.

Shelton écrit que le jeûne n'accélère pas la perte de cheveux, mais souvent en stoppe la perte.