Deuxième jeûne

Bonjour à tous,
J'entâme depuis lundi mon deuxième jeûne. Objectif :activer les mécanismes du jeûne et prendre du recul par rapport à des tensions professionnelles.
Le premier jeûne m'avait bien réussi et j'avais retrouvé la sensation de faim et le plaisir de manger. Voilà aussi pourquoi ce deuxième jeûne est moins évident pour moi. En réalité j'ai commencé un jeûne jeudi midi et j'ai craqué samedi midi en me trouvant un tas de bonnes raisons.
Le dimanche est passé et j'ai finalement décidé de m'y remettre et donc c'est mon deuxième jour qui s'achève. Je vais essayer de faire 10 jours. J'ai posé des congés en conséquence.
Venir sur le forum m'aidera à tenir je pense. Mon entourage me soutient donc à priori je devrais pouvoir jeûner dans la sérénité.

Bonjour Aldric

Peux tu nous en dire un peu plus concernant ce premier jeûne : la durée et à quelle période ?

Ça n'est pas un échec en soi. Même s'il y a eu une coupure, les bienfaits qui s'étaient mis en oeuvre sur ces premiers jours de jeûne vont se poursuivre.
En tous cas, c'est tout à ton honneur d'avoir ainsi rebondi et repris le jeûne si rapidement!

Tu vas pouvoir être au repos et as le soutien de tes proches et ceci constitue des conditions optimales.

Merci de partager avec nous ton expérience,  et n'hésite pas à nous solliciter si tu as des questions.

Et sinon qu'en est - il de ton poids et taille ou IMC en début de jeûne?

Au plaisir,  et bon courage.

ncm a écrit:Bonjour Aldric

Peux tu nous en dire un peu plus concernant ce premier jeûne : la durée et à quelle période ?

Ça n'est pas un échec en soir. Même s'il y a eu une coupure, les bienfaits qui s'étaient mis en oeuvre sur ces premiers jours de jeûne vont se poursuivre.
En tous cas, c'est tout à ton honneur d'avoir ainsi rebondi et repris le jeûne si rapidement!

Tu vas pouvoir être au repos et as le soutien de tes proches et ceci constitue des conditions optimales.

Merci de partager avec nous ton expérience,  et n'hésite pas à nous solliciter si tu as des questions.

Et sinon qu'en est - il de ton poids et taille ou IMC en début de jeûne?

Au plaisir,  et bon courage.

Bonjour ncm,
Mon précédent jeûne :
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J'avais tenu presque 10 jours j'avais dû arrêter plus tôt que prévu. Aujourd'hui la situation est plus favorable ma compagne n'étant plus réfractaire. J'ai 41 ans mesure 1m86 pour 87kg, de corpulence sportive, pas de ventre à perdre. Le premier jeûne était un saut vers l'inconnu avec pas mal de questionnement. Arrêter de manger n'étant pas naturel je me sentais davantage diminué psychologiquement. J'ai finalement découvert que jeûner n'était pas dangereux pour moi et apportait beaucoup de bienfaits surtout au niveau du mental.
Aujourd'hui c'est mon troisième jours j'ai eu quelques tentations ce matin. Si je passe la journée je pense que l'envie de manger et de festoyer devrait passer.
J'ai bien dormi cette nuit et n'ai pas révé de part de gâteau d'une épaisseur de 10cm surmonté de fraise.

Donc pour l'instant tout va bien pour ce jeûne à l'eau. Mais je suis bien conscient qu'il est aisé et tentant d'arrêter. Je me motive en me disant que cela est bon pour la santé de jeûner une fois par an. Et cela me fait oublier des petits tracas qui finalement ne valent pas la peine de s'y attarder. Le jeûne me permet d'être à l'écoute de moi même et me sentir en harmonie avec la nature qui m'entoure . Je suis content que ce forum existe car il permet de ne pas se sentir seul dans son jeûne.

Bon retour sur le forum !

Comme le dit ncm, tes deux premiers jours de jeûne (rompus pour toutes sortes de "bonnes raisons" :-) ... ne sont pas perdus.

"D'un jeûne à l'autre, l'autolyse progresse; la détoxication reprend là où elle s'était arrêtée. (...) Les réactions s'enchaînent d'un jeûne à l'autre, en autant que l'état physiologique n'ait pas été détérioré par la reprise d'habitudes nocives (alcool, cigarette, excès de viandes ou de gras). Les habitudes de vie inadéquates qui polluent le corps raniment l'état toxémiques et compromettent l'amélioration de la santé." (Boudreau)

Oh pardon!
J'aurais pu faire l'effort de chercher.

Merci beaucoup pour ce complément d'informations.

Ton rêve m'a fait sourire.
Je ne me souviens pas avoir fait de tel rêve :-)

Comme tu le dis, il s'agit plus d'envie que de véritable faim. Et ta motivation est en effet la clé de la réussite.
Tu le dis justement, il est plus facile d'arrêter que de poursuivre et se rappeler tous les bienfaits du jeûne me semble une bonne façon d'appréhender les choses.

Félicitations pour ces 3 premières journées bientôt accomplies.
Bon courage, en espérant que cette envie de manger cède un peu demain.

Merci Luc d'avoir illustré mon propos (c'est exactement ce que je cherchais!^^)

ncm a écrit:Oh pardon!
J'aurais pu faire l'effort de chercher.
Merci Luc d'avoir illustré mon propos (c'est exactement ce que je cherchais!^^)

ncm, tu dois comprendre que je passe plusieurs heures chaque jour sur ce forum et même là, je ne trouve pas toujours la référence idéale. Où se cache-t-elle ? Sur quel sujet ?

Avec les années, cela devient de plus en plus facile pour moi. Dans ton cas, cela ne fait que deux ans, il est compréhensible de ne pas trouver ... je préfère te lire et que tu cites un extrait d'un spécialiste dans tes mots que de passer des heures à chercher et que tu ne répondes pas du tout. ;-)

De toute façon s'il y a erreur ... j'interviendrai. Jusqu'à maintenant, tes réponses sont toujours en harmonie.

Tu es un modèle pour tous en matière de jeûne ! Merci d'être là pour aider tous les lecteurs de ce forum !

Des nouvelles du jeûne. Ayant reçu de bonnes nouvelles sur le plan professionnel j'ai eu l'envie de fêter cela car j'étais pas mal tendue ces derniers temps et j'ai ressenti un gros relâchement . Et j'ai re craqué! Jeudi et aujourd'hui. Je n'aurais pas du festoyer de la sorte car au niveau du ventre je n'ai pas arrêté d'aller aux toilettes et je me suis chopé une thrombose hémorroïdaire externe douloureuse. Je suis donc allongé avec des douleurs persistantes . Apparemment ça devrait passer dans quelques jours mais ça risque d'être long à attendre car bouger m'est douloureux. Voilà pour ces news pas très glorieuses.

Il y a un dicton connu chez-nous : "on paie par où on a péché" ! :-)

Tu devrais t'en sortir ! :-)

Bon courage !

Merci pour les nouvelles.
Un mauvais moment à passer mais comme dit Luc, ça va en effet aller mieux rapidement ;-)

Bon courage!

C'est vrai que c'est un très bon exemple de ce qu'il ne faut pas faire et que la reprise alimentaire doit se faire progressivement. Je le savais en plus. Bon mon corps me l'a rappelé à sa manière . On apprend de ses erreurs. Aujourd'hui je peux me déplacer normalement. .. C'est très appréciable, on ne se rend pas compte .

Oui c'est certain.
Toutes nos expériences nous enrichissent même quand elles sont un peu douloureuses.

Nous sommes ravis de savoir que tu te sens mieux aujourd'hui.

Tout ceci te servira pour la suite.
Parfois, nous savons les choses mais les expérimenter nous permet de nous mettre en conscience ce que nous savions déjà.

Bon courage!

Un petit coucou pour donner des nouvelles.
Je vais bien. Les circonstances font que j'ai maintenant une autre raison supplémentaire de jeûner :cette thrombose qui semble t il peut rester un certain temps (1 mois) chez certains individus, délai auquel je ne peux souscrire.
Donc ne riez pas mais je suis à nouveau en jeûne depuis dimanche. Je n'avais de toute façon pas faim et l'ambiance n'était pas vraiment à la fête. Je suis secondé cette fois ci par un petit aiguillon qui me rappelle surtout lorsque je me relève de ma chaise, que je dois mener à son terme ce jeûne, en espérant que le processus d'autolyse saura interpréter mes priorités...

4 ième jour de jeûne. Tout va bien. J'ai pas mal d'énergie, je dors peu. Je suis un peu euphorique et j'ai envi d'entreprendre un tas de choses resté en suspens depuis des années . Je pense qu'à partir de maintenant le risque de rompre le jeûne est moindre. Je ne pense plus à la faim.

Que l'on jeûne que quelques jours, que l'on rompre, que l'on reprenne ... plusieurs fois ne diminue pas la capacité du jeûne, cela ne fait que retarder un peu le processus de guérison. Les bienfaits des jours déjà accomplis ne sont pas perdus, bien au contraire. Plusieurs débutent leur jeûne, sont très mal en point et stoppent pour quelques temps puis s'essaient de nouveau. Cela peut parfois prendre 3 ou 4 courts jeûnes avant de réussir à le poursuivre. Toutes ces tentatives ne sont pas des échecs, mais des étapes difficiles nécessaires.

Tu sembles faire partie des jeûneurs qui ressentent peu d'inconvénients dus à l'autolyse, tant mieux.

Bonne continuité !

Le cinquième jour s'achève. Ce fut une belle journée. J'étais bien avec la sensation d'être pleinement moi même. Plein de projets en tête, que je me suis appliqué à réaliser . Levé à 5h j'ai commencé par du rangement, puis me suis attelé à mon projet de poulailler que je repoussait sans cesse. J'ai fait l'inventaire de toutes les planches gisant ça et là pour ensuite mettre au point un croquis pour minimiser les pertes de découpe. Résultat j'ai pu concevoir un plan qui ne me coûtera aucune planche. Cette tâche me rebutait auparavent et il a fallut 5 jours de jeûne pour que je m'y mette avec allant. Je me suis allongé vers 12h. Puis vers 14h j'ai entrepris la construction de l'armature dudit poulailler jusqu'à 18h. Je suis étonné moi même d'avoir pu faire autant de choses. Je verrais bien demain si je suis KO. En attendant je profite de l'instant. Dans le jardin j'ai également été surpris en ramassant ma visseuse, par le parfum dégagé par les herbes que j'avais foulé. Je n'avais jamais remarqué la subtilité de ces parfums mélangés.
Aujourd'hui je me suis donc mieux porté que si je m'étais restauré. Aucune sensation de faiblesse ou de fatigue mais de la joie, de la sérénité et une volonté de fer. Puisse demain m'apporter autant.

J6: nuit courte mais réparatrice. Encore une fois le besoin de faire quelque chose. Levé à  3h 30: lessive, triage de chaussettes,  repassage, pliage du linge. Ensuite j'ai préparé une brioche pour le petit déjeuner des enfants puis des spatzles pour le déjeuner. Là j'ai eu un petit coup de fatigue du coup je vais m'allonger un peu en écoutant un peu de musique. Je n'ai toujours pas ressenti la fameuse crise d'acidose je l'attendais entre le 4 ième et le 5 ième jour comme pour le premier jeûne . Ceci dit j'ai eu de légers maux de tête hier. Peut être était ce cela. Donc mise à part le démarrage ce deuxième jeûne se passe mieux que le premier.

Je vois que tu sembles très actifs durant ce jeûne ... lever tôt, coucher tard, activités diverses ...

Si tu ressens peu ou pas du tout les effets de l'autolyse, il se peut que ce soit en raison de tes activités.  L'autolyse a besoin du repos de l'organisme pour s'exécuter, sinon ce ne sera qu'une perte de poids (ce qui est bien) et peu de régénération.

Mosséri écrit :

De temps en temps, on me rapporte l'histoire d'une personne qui a fait un jeûne tout en continuant ses activités journalières. Les résultats obtenus sont moins satisfaisants. En effet, l'élimination se déroule à un rythme lent car le corps ne peut affecter dans ce but qu'une partie de l'énergie, l'autre partie étant affectée aux activités et au travail quotidien.

De son côté, la biologiste Boudreau écrit :

Le jeûne actif n'est pas thérapeutique. C'est une question de calories et d'énergie. Pour se détoxiquer en profondeur, le corps a besoin d'énergie; or le travail musculaire multiplie de dix à vingt fois sa dépense énergétique par rapport à l'organisme en repos. C'est un coût énergétique très onéreux pour un organisme en jeûne qui vit de ses réserves.

Quand une personne marche, elle doit fournir des calories aux muscles longs de ses cuisses; la circulation sanguine est amplifiée dans les jambes en action au détriment des autres organes. Le débit sanguin dans l'organisme ne peut être maximal dans tous les organes à la fois. Lorsqu'il y a afflux supplémentaire de sang dans un organe en travail, il y a baisse dans un autre.

Un organe en autolyse a besoin d'un apport d'énergie important, et la circulation sanguine s'y intensifie. La personne qui jeûne ressent clairement cet accroissement localisé du débit sanguin; elle ressent un engorgement dans l'organe en autolyse. Si elle décide de courir, la circulation sanguine est immédiatement canalisée vers les muscles des jambes; l'autolyse cesse alors complètement dans l'organe où elle se déroulait.

Pour lire l'article complet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Cela explique peut-être pourquoi le peu de réactions autolytiques. L'organisme n'arrive pas à trouver l'énergie nécessaire pour  mettre en branle le processus et il doit récupérer son énergie durant les moments de repos plutôt que de s'activer à l'autolyse.

Merci Luc pour ces citations très intéressantes. Je comprends mieux ce qu'il se passe à présent. Je vais me ménager davantage de temps de repos dans les jours qui viennent. Je n'ai pas vraiment prèvu de date pour la fin du jeûne, je suis en congé la semaine prochaine également donc cela me laisse des opportunités pour poursuivre le jeûne au repos. Je me demandais s'il existait des données sur l'élimination des pesticides, perturbateurs endocriniens présents dans le corps. Y a t il eu des analyses avant et après jeûne en la matière? Ce serait intéressant. Je me rends compte que mon entourage demeure tout de même hostile à la pratique du jeûne, je le perçois aux travers de certaines réflexions. Pouvoir faire plein de choses est une façon pour moi de dire qu'en jeûnant on peut être plus actif qu'un non jeûneur et que mes actes montrent que tout va bien, ce qui est le cas malgré le fait que j'aurai le teint très pâle et que lorsque je me repose j'aurai l'air d'être à l'article de la mort. Cette perception ne correspond pas du tout à ce que je vis intérieurement à savoir une renaissance.

Cet après midi, après mon pic d'activité du matin, j'ai tourné au ralenti mes gestes étaient plus lents mais non moins précis, le cerveau est toujours aussi vif, finalement le travail est mieux fait car je prends le temps de faire les choses sans être préssé de terminer . J'ai fait un peu de bricolage puis je suis rentré m'allonger.
Heureusement qu'il existe des espaces comme ce forum pour se sentir moins seul dans cette démarche.

7 ième jour :
Réveil à 2h du matin. Réveillé par une sensation de faiblesse aiguë mélée de nausée. Assurément la période d'ivresse et de puissance est terminée. Il n'y a plus de carburant pour faire avancer les chars, l'intendance n'à pas suivi. Si l'esprit est toujours aussi vif, le corps lui, a dit stop. Je vais pratiquer un peu de respiration profonde pour me soulager.

6h 49, 7 ième jour :

Les nausées ont disparu. Je me sens toujours faible mais en meilleure forme qu'à 2h. Il me semble que je pourrais m'envoler tellement je me sens léger.

17h56,  7 ième jour

La journée s'est finalement bien passé. Je la redoutais au vue de l'épisode de ce matin, je craignais de devoir rester au lit. Je suis resté au calme à me reposer,  je n'ai d'ailleurs plus d'envi de faire autre chose.
Pour l'anecdote j'ai remarqué que j'abordais plus facilement des inconnus et que je souriais spontanément lorsque l'on me parlait alors que je suis d'ordinaire plus réservé.  Après une entrée en jeûne difficile je ne m'étais plus fixé de durée. Je pensais même que je n'y arriverais pas cette année. J'ai donc pu jeûner 7 jours durée que je n'aurais pu envisager. Alors que faire maintenant?  Continuer? Sortir en douceur? Je ne sais encore . Si je devais continuer je resterais au maximum jusqu'à mercredi.  Je pense que jeûner une fois par an 7 jours c'est bien et relativement peu contraignant. J'ai acheté des jus de fruits bio pour la sortie. Ma thrombose a disparu, et j'ai été lavé de préoccupations et soucis. Le jeûne est vraiment pour moi très  efficace lorsque l'on a des soucis que l'on ressasse. Je ne me suis pas pesé depuis le début du jeûne mais j'ai maigri je le vois. Après mon premier jeûne j'avais pu remettre tout mes habits que je portais il y a 20 ans et cela n'avais pas changé la veille de ce deuxième jeûne.

Toutes ces réactions sont sans doute dues à l'autolyse qui a pu finalement s'exécuter en raison du repos. Arrêter ou continuer ... si tu le prolonges quelques jours, le faire au repos afin que l'autolyse puisse s'exécuter et compléter ce qui a été commencé.

Si tous pouvaient jeûner 7 à 10 jours chaque années, ils en retireraient d'immenses bénéfices.

7h09: 8 ième jour :
J'ai passé une bonne nuit, je ressens une légère douleur sourde et diffuse au niveau du ventre. J'ai aussi de l'acidité gastrique que je compense en buvant de l'eau. N'ayant pas encore décidé si je devais arrêter de jeûne je continue.

Voilà ce soir s'achève mon jeûne, ce voyage intérieur riche en humanité. Lorsque l'on ne mange plus le temps ne s'écoule plus de la même manière, on entre dans une autre dimension de l'être.
J'ai éprouvé des moments plein de passion, mes yeux se sont ouverts sur les belles choses de ce monde auxquelles je ne faisais plus attention. La faiblesse que l'on ressent lors du jeûne est un cadeau destiné à nous rappeler que la vie est un don fragile, éphémère et précieux.
Cette expérience m'a permis de me connaître. En me débarrassant des tracas artificiels du quotidien, je me suis révélé à moi même, entrevoyant ma vrai nature. Il n'y a pas de doute je retournerais en ce lieu, sans nul doute plus longtemps car je perçois qu'un monde, une vérité reste à découvrir.

Merci à vous tous.

Félicitations pour ce jeûne, et merci de l'avoir ainsi partagé.

Nous espérons que tout se passe au mieux dans cette phase parfois délicate de reprise alimentaire.

Au plaisir !