De combien de temps de sommeil ai-je vraiment besoin ?

le sommeil est l'une des fonctions les plus importantes de notre corps. Il permet à nos cellules de se réparer et de se régénérer, aide à réguler notre humeur et améliore notre santé globale. Mais de combien de sommeil avons-nous vraiment besoin ? La plupart des experts s'accordent à dire que les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour. Cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins de sommeil en fonction de leur âge, de leur mode de vie et de leur état de santé. Par exemple, les nouveau-nés ont besoin d'environ 16 heures de sommeil par jour, tandis que les personnes âgées peuvent n'avoir besoin que de 7 ou 8 heures par nuit. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous pourriez vous sentir fatigué pendant la journée, avoir du mal à vous concentrer et être plus sujet aux accidents. Vous pouvez également être à risque de problèmes de santé graves, tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Donc, si vous ne dormez pas suffisamment, assurez-vous de parler à Pour plus de détails visitez mon site beauxreves