Un jeûne un peu bizarre... (3 jours+mini interruption imprévue/prévue+reprise=fiasco ?)

Bonjour,

Pourquoi cette décision de jeûne : un taux "chronique" de ferritine basse qui était à 7 il y a quelques semaines, des difficultés quasi permanents à me lever le matin, fatigue au levé, avec en plus depuis près de 3 ans des petits soucis digestifs quasi permanents, pellicules (psoriasis ?) qui me démangent au niveau du cuir chevelu (depuis quasi 3 ans aussi) soucis émotionels/anxiété à régler qui se sont mis au grand jour à force d'essayer de les taire (vieux problème), il y a plusieurs mois et enfin saignements de nez fréquents depuis des années.

J'ai un grand besoin de nettoyage mental et physique.

Je n'ai pas fait de préparation (réduire mes prises alimentaires). J'aurais peut-être dû. Et je ne suis pas dans un bon contexte (pas toujours au calme à la maison, quelques impératifs extérieurs...) donc il y a quelques breaks imprévus...

Le premier jour a été difficile dans le sens où des images de nourriture (pâtes sauce tomate, pizzas, céréales etc...) me venaient en permanence. Vous remarquerez que ces nourritures sont toutes composées de carbohydrates/glucides lents...
J'ai préféré opter pour un jeûne partiel pour une première fois : jus d'agrumes bio (3) pressées dilué dans 1 litre d'eau, eau, 1l eau avec une dose de "superfood greens", tisane avant d'aller dormir. J'ai craqué pour une salade le soir quand j'étais avec une amie (un petit impératif de son côté), qui n'avait pas saisi que j'étais en train de faire un jeûne (malgré explications). Du coup elle mangeait devant moi...

Sinon dans la journée : méditation et marche de 2h qui m'ont fait un bien fou.

2ème jour
Langue blanche malgré mon craquage. Haleine qui va avec...
J'ai moins envie de sauter sur la nourriture.
J'ai hyper froid. Je voulais continuer à l'eau ce jour-là, mais vu mon incapacité à me réchauffer, je décide de me boire 1L de bouillon, donc boisson chaude. Mon corps se réchauffe. En plus de l'eau, je me sens pleine. Le soir : 12oz de jus de légumes détox. Je suis pas sûre que j'avais besoin de ça (en trop, ça ressemble vraiment plus à un jeûne)... RAS sinon...

3ème jour
Ma nuit a été mauvaise. Réveil vers 5h30 du matin, après 5h/5h30 de sommeil environ. Tête qui tourne. Je voudrais me lever mais je ne peux pas. Je mets un heure à me rendormir. 10h du mat: grande difficulté à me lever. nausées, langue blanche, tête qui tourne, grande soif malgré mes litres d'eau/liquides. début de mal de bide aussi (tendu).
En train de réaliser que demain j'ai dit oui pour un volontariat à un salon du yoga (tenue de stand) et je m'inquiète. Je me dis qu'il faut que je tienne physiquement et que je fasse bonne figure. Je décide de casser mon jeûne bien étrange, et de manger un peu ce soir.

Perte d'un kilo également.

Je planifie de reprendre dimanche soir, et de faire 5 jours de+, tout en hésitant entre jeûne à l'eau et jeûne partiel (aux jus/bouillons/tisanes).

Je serai ravie d'avoir des conseils si nécessaire.

Merci.

ps: il est presque 2h. Après un bain et un kombucha, je me sens mieux. Je suis repartie pour la journée.

eira a écrit:

Pourquoi cette décision de jeûne : un taux "chronique" de ferritine basse qui était à 7 il y a quelques semaines, des difficultés quasi permanents à me lever le matin, fatigue au levé des petits soucis digestifs quasi permanents, pellicules (psoriasis ?) qui me démangent au niveau du cuir chevelu (depuis quasi 3 ans aussi) et enfin des problèmes émotionels à régler ...

J'ai un grand besoin de nettoyage mental et physique.

s'il est nécessaire, je changerai progressivement mon alimentation qui probablement ne me convient pas.

Je n'ai pas fait de préparation (réduire mes prises alimentaires). J'aurais peut-être dû. Et je ne suis pas dans un bon contexte (pas toujours au calme à la maison, quelques impératifs extérieurs...) donc il y a quelques breaks imprévus...

J'ai préféré opter pour un jeûne partiel pour une première fois

méditation et marche de 2h qui m'ont fait un bien fou.

J'ai hyper froid.

Ma nuit a été mauvaise.

Je planifie de reprendre dimanche soir, et de tenir une semaine cette fois-ci, tout en hésitant entre jeûne à l'eau et jeûne partiel (aux jus/bouillons/tisanes).

Oh là là! En effet, ça ne semble pas de tout repos ce "jeûne, demi-jeûne, diète ..."!

Au départ, la plupart des problèmes mentionnés sont sans doute provoqués par un état toxémique sur lequel le jeûne agit habituellement bien. Il semble y avoir également anémie avec une ferritine à 7 alors que la normale devrait se située entre (24 et 340 µg/L), ton médecin pourrait sans doute le confirmer grâce à des tests sanguins. Il est probable que l'hémoglobine soit aussi sous les normales.

Il manque bien des détails pour savoir s'il n'y a pas de contre-indications au jeûne. Je dis cela car même si le jeûne règle généralement une anémie (plusieurs jeûneurs l'ont effectivement réglée), il y a des cas où des pertes sanguines faisaient en sorte que le jeûne n'y pouvait rien et, une dame, Amina, dû être hospitalisée car son anémie s'accentuait plutôt que de régresser à cause de ses menstruations qui s'éternisaient sans qu'elle ne nous l'eut dit. Voir son cas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Oui le jeûne thérapeutique peut de grandes choses s'il n'y a pas de contre-indication mais il doit aussi être exécuté comme il se doit, c'est-à-dire en ne buvant que de l'eau tout en étant au repos. D'autres conditions sont aussi nécessaires, toutes aussi importantes. Voir les sujets [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ainsi que les différents sujets du forum [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

ferritine : déjà suivie par ma naturopathe. Déjà fait une analyse de sang, elle vient de se faire.

Mes menstruations sont normales. Pas de contre-indications spécifiques à ma connaissance ni à la connaissance de mon naturopathe.

sur mon analyse : ferritine, 7. <12 Iron deficient. Je n'ai pas fait tester les hémoglobines.

Merci pour les liens. Je ferai à nouveau un jeûne, un petit peu plus tard et cette fois-ci à l'eau.