Jeûner à 64 ans

Bonjour,

Je suis une femme de 64 ans . Je pesais 108, 2 kg, donc en obésité morbide . Je devais rentrer à l'hôpital pour une sleeve, 15 jours avant l'opération j'ai tout annulé . Depuis j'ai réussi à perdre 15 kg en changeant mes habitudes alimentaires . Mon IMC est encore de 36 . Depuis un mois, je pratique le jeune intermitant, 16/8 et mon poids continue de descendre. Je souhaiterai jeûner plus longtemps mais sans perdre ma masse musculaire et ma masse osseuse . Je souffre d'apnée du sommeil et je suis appareillée, j'avais de l'hypertension à 19, j'ai réussi à la faire baisser à 15 sans aucun traitement . Que me conseillez vous ? merci

Bonjour Laurana,
à priori, le jeûne ne pourra te faire que du bien. C'est ce qui m'a permis avec le jeûne intermittent de passer du stade d'obésité morbide à un poids normal.
Les masses musculaire (au sens quantité de cellules musculaires) et cellules osseuses ne sont pas "attaquées" par le jeûne. L'organisme vise en priorité les cellules dégradés, abîmées. Le jeûne est l'occasion d'un grand nettoyage de l'organisme, par l'organisme.
Quel longueur de jeûne envisages-tu ? Quels sont tes traitements médicamenteux ?

Merci pour ta réponse . J'aurais souhaité essayer pour commencer 7 jours . Ensuite je verrai comment ça se passe et si tout va bien je pourrais envisager un jeune plus long . Je ne prends aucun traitement, j'ai toujours refusé et j'ai réussi à faire baisser ma tension de 19 à 15 . J'ai juste mon appareil pour mon apnée du sommeil . Mon poids continue de baisser régulièrement avec le jeune intermitant 16/8 . Je viens de passer la barre de l'obésité de grade 1 . Je suis trop contente, ça me motive, je vais commencer le sport, natation et vélo . Voilà ...

Bravo pour tous ces progrès !
Tu as raison d'y aller par paliers. Un jeûne de 7 jours régénérera ton système digestif ainsi que ton système immunitaire. Il faudrait essayer de le faire au repos si tu veux qu'il soit thérapeutique.
Recommencer le sport a été un des mes grands plaisirs quand j'ai perdu du poids et passé un certain seuil !

Bravo Laurana pour avoir passe la barre de l'obesite de grade 1.
Pour la perte de poids je te conseille de couper le sucre raffine si possible, car tres addictif et nocif.
Essaye de te demander si ce que tu as envie de manger a un interet pour ton corps et si ca n'apporte rien d'opter pour une option dont l'apport nutritionnel est plus interessante et de toujours manger des legumes crus avec tes repas pour en reduire la densite calorique
Sinon faire un travail sur soi avec un therapeute peut aider

je conseille le [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] : végétalien + poisson et aliments complets....

tres interessant grandtout merci pour le lien

Avec plaisir. De plus, je jeûne aussi un jour par semaine depuis plusieurs années. Un vrai plaisir le lendemain...