jeûne de 7 jours

Bonjour,

je me présente : homme, dans la quarantaine, 1m80, 70kg

depuis le temps que je traîne sur ce forum (merci Luc pour tout ton travail, c'est irremplaçable !) j'ai enfin fait un premier jeûne, j'y mets fin aujourd'hui, après 7 jours. J'aurais bien continué mais je dois être actif dans les semaines à venir donc ça me sert de test et je recommencerai dans quelques mois selon les bénéfices que j'observerai.

Pour résumer : j'ai décidé de faire ce jeûne essentiellement pour accélérer ma remise en forme. En effet j'ai été intoxiqué par un médicament il y a qq années et j'ai mis un temps fou à m'en remettre (digestion abîmée, triglycérides élevés, grosse fatigue chronique...). En passant au végétalisme high carb low fat depuis deux ans mon rétablissement est continu, mais je voulais tenter de donner un coup de boost par le jeûne, et aussi vivre cette expérience que tout le monde dit bénéfique.

Avant le jeûne j'ai fait deux jours de monodiète de jus de clémentines. Puis j'ai commencé le jeûne par un jour de jeûne sec, et ensuite 6 jours de jeûne à l'eau, au repos bien sûr. Aujourd'hui je reprends par des jus de clémentines.

En dehors de la fatigue (bien présente mais pas accablante non plus) j'ai eu les symptômes suivants : mal de tête pendant qq jours (peut-être parce que je ne buvais pas assez d'eau au début, ou est-ce le signe de détoxination, difficile à dire), langue légèrement blanche (avec des surfaces roses normales sur les bords qui se sont élargies, zones plus sensibles, je ne sais pas pourquoi), écoulement continu de mucus dans la gorge... bref rien de furieux (pas de mauvaise odeur, faim, douleurs musculaires, langue chargée, urine foncée, etc...), je suppose que ma bonne alimentation depuis deux ans m'a bien préparé, mais j'aurais sans doute connu d'autres symptômes en continuant, 7 jours c'est un peu court...

Je suis donc en pleine reprise et je me demandais comment celle-ci devait s'opérer, à savoir quelle doit être la longueur de la reprise, ainsi que la quantité d'aliments qui peut être consommée chaque jour, est-ce qu'il existe une espèce de règle, du genre durée de la reprise = durée du jeûne ? ou bien pour un jeûne de 7 jours je peux faire une reprise progressive sur 3 jours et manger ensuite des repas "normaux" (sachant que je reste végétalien bien sûr) ?

J'ai sans doute d'autres remarques et interrogations mais comme elles ne me viennent pas à l'esprit tout de suite ce sera pour plus tard...

À l'avance merci !

Bravo pour le pas te menant au jeûne !

Il est évident qu'en raison de ton alimentation changée depuis un certain temps, que le jeûne allait se dérouler sans trop d'ennuis.

Tout ce qui se passe dans l'organisme durant le jeûne fait partie du nettoyage et du rétablissement. Sécrétions diverses, maux de tête et maux divers sont souvent selon Shelton des réajustements nerveux. Il écrit :

"La plupart des symptômes ressentis par le jeûneur sont dus au réajustement nerveux. Le mal de tête qui survient lorsqu'on arrête de boire du café et celui qui suit souvent et immédiatement l'arrêt de manger sont des processus de réajustement nerveux. La dépression et l'irritabilité qui parfois accompagnent le début d'un jeûne sont des processus de réajustement semblables à l'irritabilité et à la dépression qui suivent l'abandon du tabac."

La rupture suite à un jeûne d'une semaine cause rarement d'ennuis. L'idée de prolonger la reprise alimentaire d'autant de jour qu'a été le jeûne voire davantage, est pour allonger la durée de l'autolyse. On sait que tant que l'alimentation ne fournira pas entièrement les besoins de l'organisme, il ira puiser dans ses réserves. Bien sûr, si suite à un long jeûne, nous mangeons des aliments trop concentrés et en trop grandes quantités, nous risquons de ressentir des réactions gastro-intestinales dérangeantes, voire douloureuses.

Est-ce que le poids donné est celui en début de jeûne ou celui noté actuellement ?

Au plaisir !

non c'est mon poids avant le jeûne, je ne connais pas mon poids aujourd'hui...
par contre je vois malheureusement que la fatigue s'installe maintenant, j'espère que la reprise alimentaire m'en fera sortir rapidement...
merci pour ta réponse, je ne vais donc effectuer ma reprise que sur qq jours

5e jour de reprise alimentaire... les premiers jours, étant donné que j'ai dû aller faire des courses, j'ai bien senti la fatigue, surtout le souffle coupé après avoir monté les marches, ça m'a inquiété mais maintenant ça va mieux, j'ai quand même hâte de revenir à une meilleure forme, je pensais que ça irait plus vite

aujourd'hui je remange presque normalement, en fait à l'issue du jeûne je n'avais pas spécialement faim et j'étais même un peu dégoûté par les jus que je me suis faits mais j'ai quand même repris car il faut que je sois bientôt actif et de toute façon je préfère commencer par l'expérience d'un jeûne court avant de me lancer dans un jeûne long, la reprise était donc un peu forcée

d'un côté ça m'encourage à faire un autre jeûne dans quelques temps, de l'autre côté la fatigue que ça génère à terme n'est pas hyper enthousiasmante, mais peut-être qu'à partir d'un certain point, au cours d'un long jeûne, cette fatigue s'estompe ? Ce qui est sûr, en tout cas dans mon cas, c'est qu'il faut aussi se préparer à une période de repos après le jeûne lui-même...

côté résultats c'est un peu tôt pour juger, j'espère une amélioration de ma digestion et de mon niveau d'énergie, par contre ce que j'ai déjà constaté c'est une disparition sensible des boutons que j'avais dans le dos depuis quelques années, c'est bien le signe qu'il y a eu un bon boulot de nettoyage du système lymphatique qui n'avait pas encore été possible malgré ma bonne alimentation, j'imagine donc ce que peut faire un long jeûne, ça doit être considérable...

sur le niveau d'énergie je pense que je me rendrai compte dans qq jours quand je recommencerai à être plus actif, quand je ferai du sport surtout. Cette intoxication médicamenteuse que j'ai vécue m'a affecté à tous points de vue, je pense que ça m'a mis les surrénales à plat, mon alimentation m'a vraiment remis sur pied mais je suis curieux de voir les effets du jeûne.

8e jour de réalimentation, ça va, j'ai une bonne énergie, j'ai pu faire un peu de sport, c'est un peu tôt pour dire si ça m'a donné un coup de boost mais je suppose que oui, en tout cas j'ai l'impression d'avoir les muscles et tendons moins douloureux après des exercices...

la digestion est bonne, pas encore au top mais peut-être que ça va accélérer l'amélioration. Et aussi, comme je le disais, j'ai une nette diminution de boutons dans le dos, en soi ça n'a pas l'air d'avoir beaucoup d'importance mais pour moi c'est le signe qu'il y a dû y avoir un bon nettoyage.

je recommencerai sans doute un jeûne dans quelques mois (6 mois ?), en tout cas j'ai pu réaliser que dans mon cas il fallait quelques jours de réalimentation avant d'avoir une énergie correcte, et qu'il faut donc prévoir ce moment-là si je ne veux pas faire des courses éprouvantes, par exemple en faisant une petite réserve de fruits qui se conserveront suffisamment

Merci pour les nouvelles !

Toute amélioration, si petite soit-elle, est toujours intéressante à observer. À chaque fois que le jeûne règle quelque chose, c'est une victoire de la nature, démontrant que si nous lui en donnons la chance, elle saura mener à bien le travail d'auto-guérison.

Il est bien, lorsque nous planifions un jeûne, de tenir compte de la réalimentation. L'expérience le démontre, la fin du jeûne n'est pas la fin de l'autolyse; celle-ci se prolonge aussi longtemps que notre alimentation ne fournira pas ce dont notre organisme a besoin. Donc, durant les premiers jours de réalimentation, on évite l'activité physique intense, on mange peu, laissant ainsi les enzymes digestives se former. Boudreau écrit :

Remis à neuf par le repos, on repart avec une nouvelle forme. Mais la reprise des activités et de l'alimentation doit se faire sans hâte et avec sagesse; le premier verre de jus ne marque pas la fin immédiate de la détoxication; au contraire, la détoxication se poursuit encore quelques jours et, bien que nous mangions, les réactions d'autolyse régissent encore notre métabolisme.

Pou lire la suite : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

bonjour,

suite à mon premier jeûne en janvier, les effets ne se sont pas manifestés dans les semaines suivantes où j'ai même eu un retour de fatigue, mais dans les mois suivants où j'ai ressenti un regain d'énergie, j'ai donc décidé de faire un second jeûne quand j'en aurais l'occasion, ce que je viens de faire

c'était donc un deuxième jeûne de 7 jours, je n'ai pas pu davantage à cause de mon emploi du temps, j'ai effectué la reprise alimentaire hier matin avec du jus de pamplemousse et compte continuer avec des fruits exclusivement un jour ou deux

ça s'est bien passé, j'ai connu les mêmes symptômes que lors du premier, mais moins intenses (à savoir fatigue, langue légèrement blanche et irritée, mucus qui s'écoule le long de la gorge, mal de tête).

ce matin, second jour de ma reprise alimentaire, mon urine était plus chargée, et à la fin il y avait comme de la poudre marron, je n'avais pas encore vu ça, je suppose que c'est bon signe, que les reins font un bon boulot d'élimination ou que des déchets accumulés sont enfin excrétés non ?

bonne journée !

Bravo pour ce second jeûne !

D'un jeûne à l'autre l'autolyse se poursuit et le travail d'élimination et de régénération progresse.  

Intéressante cette élimination d'une poudre marron, récemment  quelques jeûneurs ont noté un fait semblable.  ICI. Cela ressemble à des calculs rénaux désintégrés.  

Merci pour ton témoignage !

intéressant, merci ! ça m'encouragera à pratiquer le jeûne au moins une fois par an, même une semaine... je dirais que le seul ennui c'est justement... l'ennui ! ah ah... oui, ce n'est pas facile de se distraire, et c'est trop dur de travailler, mais les résultats valent le coup