jeûne de 3 semaines

Bonjour
Je suis aujourd'hui à mon 5 ème jours de jeûne hydrique après une préparation de 3 jours. J'ai 50 ans, mesure 1,67 m et pèse 55 kilos. J'entame ce jeûne que je voudrais de 3 semaines pour les raisons suivantes :

- j'ai depuis quelques mois des douleurs au foie surtout quand je me penche en avant ou m'accroupis
- j'ai un écoulement quasi permanent de mucus épais dans l'arrière gorge, ma langue est chargée
- mes yeux sont secs au réveil avec des dépôts à l'angle de chaque oeil
- j'ai des problèmes de congestion pelviennes avec mauvaises circulations dans les membres inférieurs
- j'ai une surdité de 60 db sur les 2 oreilles de naissance
- ma vue baisse assez sérieusement depuis 1 mois (mes nouvelles lunettes qui datent de 2 mois ne sont déjà plus adaptées) et vu mes problèmes d'oreille je tiens particulièrement à ma vue !
- je suis plus sujette ces derniers temps aux maux de dos et aux douleurs articulaires (genoux)

Ce que j'aimerais que ce jeûne m'apporte :
- soulager mon foie qui semble avoir bien du mal à assurer ses fonctions
- améliorer la circulation
- diminuer les douleurs dorsales et articulaires
- améliorer ma vue (principal souhait)
- peut être un peu ma surdité même si je suis pessimiste sur un problème de naissance mais l'espoir fait vivre

Les premiers jours :
Les 4 premiers jours se sont bien passés : pas de sensations de faim, peu de maux de tête, mais des douleurs dans tout le dos de jour et de nuit (insupportables la nuit, causant insomnie) que j'ai un peu soulagé avec une bouillotte. Des courbatures dans les mollets, les cuisses et la nuque également, quelquefois très intense. Fatigue intermittente.

J 5 :
- langue encore chargée mais c'est mieux
- l'écoulement dans la gorge persiste et s'épaissit encore
- mes yeux sont très fatigués avec douleurs dans les globes
mais :
- les douleurs dorsales sont moins intenses
- les courbatures des mollets et des cuisses ont nettement diminué.
- j'ai les idées très claires
- je dors bien mieux que ces derniers jours

Je serais ravie d'avoir vos avis
Merci

Luciolina a écrit: Ce que j'aimerais que ce jeûne m'apporte :
- soulager mon foie qui semble avoir bien du mal à assurer ses fonctions
- améliorer la circulation
- diminuer les douleurs dorsales et articulaires
- améliorer ma vue (principal souhait)
- peut être un peu ma surdité même si je suis pessimiste sur un problème de naissance mais l'espoir fait vivre

Bienvenue sur le forum!

Dans tout ce que tu mentionnes, le jeûne, s'il est assez long et exécuté en ne buvant que de l'eau tout en étant au repos, peut régler la plupart de ces ennuis ou à tout le moins, les diminuer.  Cependant, concernant la surdité, puisqu'elle semble génétique, il serait surprenant qu'elle disparaisse.  Tant qu'au foie, aux diverses sécrétions, la circulation, douleurs articulaires ... le jeûne agit normalement sur ces problèmes.  Pour la vue, certains "voient" des améliorations, d'autres pas.
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Bon courage!

Bonjour

Merci pour tes réponses
La surdité est une surdité de perception doublée d'une surdité centrale. Elle serait due d'après un spécialiste et après tests à des problèmes de micro circulation. Je crains qu'au niveau de la vue ce ne soit d'origine circulatoire aussi. Voila pourquoi j'espérais, même un léger mieux, avec le jeûne.
J 6
La nuit a été infernale : déjà en soirée grosse migraine, je ne supportais aucun bruit (la douleur était diffuse) et une barre au niveau des lombaires qui rendait inconfortable toutes positions.
J'ai mis une bouillotte sur les lombaires puis derrière la nuque et la migraine s'est évanouie d'un coup ! (impressionnant).
Pour la barre dans le dos je l'ai traînée toute la nuit. j'ai donc du renouveler la bouillotte régulièrement.
Ce matin langue très blanche et goût abominable dans la bouche. Urine marron foncée. Fatigue. Pour auto-lyser, ça autolyse c'est clair !
Donc aujourd'hui repos avec une bouillotte (oui encore sur le foie puisque c'est l'organe le plus frileux du corps. En espérant que ça l'aide dans son travail et me permette une meilleure nuit.
Dans tous les cas j'ai une confiance absolue en les fonctions réparatrices de mon corps et je soutiendrai ce petit soldat jusqu'au bout !
Je voulais te demander si il était possible de prendre des gélules de Chardon Marie pour soutenir mon foie. Pas d'alcoolature bien sûr bien que ce soit la meilleure forme. Est ce équivalent à une rupture de jeûne ?

En effet, l'autolyse travaille en grande vitesse!

L'idée des bouillotes est de diminuer l'autolyse aux endroits difficilement endurables. Elles doivent être enlevées dès que nous nous sentons mieux car elle arrêtent l'autolyse. Certains, lorsque les effets de l'autolyse deviennent insupportables, prennent un peu de jus de fruit qui stoppe temporairement le travail autolytique afin de donner un peu de répit au jeûneur. Tant qu'à la prise de supplément, cela va à l'encontre de ce que suggèrent les spécialistes.
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Pendant que le jeûneur est allongé et tranquille, son corps en autolyse est très affairé. À certains moments du travail autolytique, le coeur travaille plus rapidement; il accélère son battement pour faire la livraison des matériaux requis pour le travail en cours et pour ramener les toxines délogées vers les organes excréteurs. Le sommeil en est affecté; le jeûneur se réveille souvent, fait des rêves burlesques et s'agite dans son lit.

Il est normal que les réactions d'autolyse soient plus fortes pendant la nuit; le repos sensoriel et l'apaisement nocturnes nous calment. Or plus nous sommes calmes, plus notre autolyse peut se déployer avec force; notre sommeil en est alors perturbé. C'est un joli pradoxe; plus on se repose, plus on autolyse; plus on autolyse, moins on dort. (Boudreau)

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Bon courage!

Ok donc je vais limiter les bouillottes au strict minimum et pas de Chardon Marie.
Je ne suis pas là à partir de demain (stage de botanique puis quelques jours à la montagne). Je vais essayer de limiter l'activité tout en profitant du soleil.
Je serai de retour vendredi prochain.
Je voulais te demander, y a t'il un jus de fruit à privilégier ? (si jamais j'en avais besoin durant ce stage, d'ailleurs je compte en avoir dans mon sac en permanence en secours) et à combien faut il le diluer ?

Merci pour ton aide

On peut prendre n'importe quel jus, pure ou dilué. Les quantités ne sont pas très grande + ou - 50 ml à chaque fois. Si on y ajoute de l'eau, cela fera 100 ml finalement.

Luc, comment s'explique le mal de dos qui a l'air de revenir souvent lors des jeûnes ?

zeroudoudou a écrit:Luc, comment s'explique le mal de dos qui a l'air de revenir souvent lors des jeûnes ?

Je ne suis pas un spécialiste de la question, mais les chiropraticiens et autres thérapeutes du même type vous diront que beaucoup de gens ont le dos mal en point ou fragilisé.  ll est donc normal que durant le jeûne, cet endroit soit particulièrement touché par l'autolyse, d'où cette sensibilité accrue lors du processus de guérison.

Bonjour

De retour du périple montagnard et 14 ème jour de jeûne aujourd'hui.
Bilan plutôt positif :
- les douleurs dans le dos ont totalement disparues dès dimanche dernier
- les urines sont claires
- je me sens en forme, quelques passages à vide mais rien de problématique
Il faut dire que je dors beaucoup !
Par contre ma langue est encore chargée et rien de nouveau niveau vue (mais tu m'avais prévenue Luc)
Le seul bémol en fait ce sont des épisodes d'arythmie cardiaque au repos. Mon coeur s'emballe pendant environ 20 secondes. J'en ai entre 5 et 10 en 24 heures.
Qu'en penses tu ? est ce une contre indication à la poursuite du jeûne ?
Merci pour tes conseils.

Bravo pour ces 14 jours de jeûne déjà complétés!

Intéressant de noter que les maux de dos se sont envolés, cela est un point très positif car plusieurs traînent ces maux, parfois durant plusieurs jeûnes avant qu'ils disparaissent.

Le fait de dormir beaucoup est excellent car c'est durant cette période que l'autolyse est à son maximum, ainsi que lorsque nous nous reposons, même sans dormir.

Tant qu'au coeur qui s'embale, plus particulièrement durant les périodes de repos, c'est positif. D'ailleurs, si tu relis quelques réponses données précédemment, tout est expliqué :

Pendant que le jeûneur est allongé et tranquille, son corps en autolyse est très affairé. À certains moments du travail autolytique, le coeur travaille plus rapidement; il accélère son battement pour faire la livraison des matériaux requis pour le travail en cours et pour ramener les toxines délogées vers les organes excréteurs. Le sommeil en est affecté; le jeûneur se réveille souvent, fait des rêves burlesques et s'agite dans son lit.

Il est normal que les réactions d'autolyse soient plus fortes pendant la nuit; le repos sensoriel et l'apaisement nocturnes nous calment. Or plus nous sommes calmes, plus notre autolyse peut se déployer avec force; notre sommeil en est alors perturbé. C'est un joli pradoxe; plus on se repose, plus on autolyse; plus on autolyse, moins on dort. (Boudreau)

Donc, tout indique que les ouvriers sont au travail pour livrer la marchandise! Je sens que ce jeûne de 21 jours fera des merveilles.

Bonne continuité!

Me voila rassurée
Merci encore

Bonjour

J'entame mon 16ème jour de jeûne.
Un point nouveau : des plaques de psoriasis sur mon cuir chevelu alors que je n'en ai jamais eu ! vraiment étrange...
A la pesée, j'ai perdu 6 kg ce qui me semble raisonnable, par contre j'ai franchement les traits du visage très creusés et mon entourage commence à s'inquiéter (ce qui est bien normal) malgré toutes les explications que j'ai pu donner. Je sens aussi une baisse d'énergie et une certaine lassitude.
J'espère que le psoriasis ne va pas s'incruster et qu'il n'est qu'un exutoire aux poussées de stress que j'ai eu ces 2 dernières années.
Dans tous les cas je vous souhaite un bon dimanche ensoleillé.

Luciolina a écrit:
Un point nouveau : des plaques de psoriasis sur mon cuir chevelu alors que je n'en ai jamais eu ! vraiment étrange...
A la pesée, j'ai perdu  6 kg ce qui me semble raisonnable, par contre j'ai franchement les traits du visage très creusés et mon entourage commence à s'inquiéter (ce qui est bien normal) malgré toutes les explications que j'ai pu donner. Je sens aussi une baisse d'énergie et une certaine lassitude.
J'espère que le psoriasis ne va pas s'incruster et qu'il n'est qu'un exutoire aux poussées de stress que j'ai eu ces 2 dernières années.

Il faut te rassurer concernant les éruptions cutanées, elles ne sont que temporaires et très très fréqentes chez les jeûneurs.  Elle peuvent durer quelques jours puis disparaître ou encore être présentes durant tout le jeûne puis s'atténuer graduellement jusqu'à leur disparition, c'est très fréquent.  Voir un cas parmi tant d'autres :
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La perte de poids est correcte, certains perdent davantage.  Tant qu'à la fatigue, c'est également normal, il faut te reposer le plus possible.  

Je sais qu'il n'est pas facile de convaincre nos proches que le jeûne n'est pas dangereux ... que veux-tu, ce sont des préjugés entretenus par la médecine traditionnelle et, pour les gens, les médecins sont des dieux et ce qu'ils disent est parole d'évangile!

Bravo encore, tout semble se dérouler normalement et les réactions observées font parties du processus de rétablissement.

PS. Dans le lien suggéré, ce jeûneur nota une amélioration de sa vision!

En examinant la taille vs le poids en début de jeûne, on arrive à un IMC à près de 20 qui est considéré comme étant un poids normal, quoique dans les normales basses.  En fait, avec un tel poids, un jeûne de deux ou trois semaines est acceptable sans problème; d'ailleurs, mon épouse qui a un IMC jouant entre 19 et 20 a effectué plusieurs longs jeûnes allant de 21 à 23 jours.

Les spécialistes mentionnent que nous pouvons perdre 25% de notre poids-santé sans crainte.  Dans les faits, avant que l'inanition ne débute, il faudrait perdre plus de 40% de notre poids normal.  Et même, avec une telle perte, les organes vitaux ne seraient pas touchés.  Plusieurs jeûneurs sur le présent site ont jeûné 40 jours et plus sans qu'il y ait de dommage, bien au contraire.

Dans sa thèse de doctorat, le docteur Duverney-Guichard ne consatat aucune carence, même après un jeûne de 42 jours.  Le docteur Isabelle Moser qui jeûna 42 jours, suivi de 14 jours au jus de carotte, et qui perdit 37% de son poids-santé, repris la forme en quelques semaines de réalimentation.  Il ne faut donc pas s'inquiéter de la perte de poids durant le jeûne.
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Donc, avec une perte de 6 kg jusqu'à maintenant,  tu es toujours bien en-deça des 25% de perte de poids très sécuritaire, même si ton poids-santé devrait être d'environ 61 kg par rapport à ta taille.  Si nous faisons le calcul :   61kg - 25% on arrive à 45.75 kg  qui serait la limite raisonnable mais qui peut être dépassée et souvent dépassée par les jeûneurs, sans conséquence.
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Merci pour toutes ces informations : j'ai lu avec grand intérêt le lien que tu m'as indiqué.
Je ne me fais pas de soucis au niveau poids, il est juste pénible de lire l'inquiétude sur les visages de ceux qu'on aime.
Mais j'ai rusé, je suis allée chez le coiffeur pour changer de coupe et de coup j'ai bien meilleure mine
Quelques éléments à noter pour ce 17 ème jour :
Je n'irai finalement pas chez le dentiste pour un détartrage : envolé le tartre !
La langue n'est pas encore au top mais c'est mieux.
L'écoulement dans la gorge persiste venant visiblement des sinus. Je me demande si une journée de jeûne sec aiderait, qu'en penses tu ?

Sinon tout va bien, quelques épisodes de baisse d'énergie mais je me sens bien.
Je vous souhaite une bonne journée.

Les écoulements de sécrétion dans la gorge font partie de l'élimination, que nous jeûnions avec ou sans eau. Il n'y a pas d'avantage à exécuter un jeûne sec. Par contre, si nous avions un problème aigu de sinusite, le jeûne sec serait indiqué. Quelques cas sont recensés, montrant que dans ces cas le jeûne sec agit rapidement.

"N’importe quel flux, écoulement, diarrhée, bronchorrhée, hydropisie ; n’importe quel écoulement de liquide dans la plèvre (membrane entourant les poumons), la péricarde (membrane entourant le cœur), le péritoine, (paroi de la cavité abdominale), ou d’eau dans le cerveau ; n’importe quel écoulement de pus provenant de n’importe quelle suppuration chronique, la polyurie et d’autres (n’importe quel désordre des liquides contenus dans le corps) sont améliorés par une abstention totale de nourriture et d’eau." (Shelton)

Oui je comprends.
18 ème jour un peu difficile au réveil, mais je sais que ça ira mieux en cours de journée.
J'ai omis un fait lors de la description de ma seconde semaine : durant 3 à 4 jours j'ai été pris d'une soif inextinguible. Je buvais 3 litres d'eau et me raisonner pour ne pas boire plus, ne pas fatiguer mes reins. Malgré ces 3 litres mes lèvres étaient craquelées, ma bouche desséchée et ma langue gonflée et pâteuse. Ce fut un moment très désagréable mais qui s'est résolu finalement tout seul.

Je sens que je n'irai pas au delà de ces 3 semaines, mais je me dis que j'enchaînerai sur une demi-diète comme le préconise Mosseri avec 500 g de fruits crus première moitié de journée et 500 g de légumes crus 2de moitié. Je compte commencer avec jus de fruits et légumes puis smoothies, fruits et légumes râpés puis entiers.

Bonne journée

Pour la soif, Shelton écrit de boire selon sa soif. Mosséri parle de deux ou trois verres par jour jusqu'à 15 verres lorsque l'autolyse se manifeste intensément. Boudreau suggère entre 1 et 2 litres.

Finalement, il est bien de boire, même si nous n'avons pas vraiment soif, afin de faciliter le travail des reins. Généralement, les jeûneurs n'ont pas soif et doivent se forcer pour boire un peu. Il arrive, occasionnellement que des gens aient une très grande soif durant une certaine période puis cela se replace comme tu l'as constater. Si cette grande soif survient, il est bien de boire selon sa soif.
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Tant qu'à la diète que tu te proposes d'exécuter suite aux 21 jours de jeûne, elle est excellente; l'autolyse se poursuivra tant que l'alimentation ne sera pas complète. Il se peut que tu remarques des changements de couleur de la langue, passant par divers coloris. Certains jeûneurs ayant fait des "demi-jeûnes" l'ont noté.

Bonjour,
21ème et dernier jour aujourd'hui. C'est un peu un soulagement je dois dire.
Le poids est stabilisé à 48 kg et l'autolyse semble avoir bien diminué.
Il est donc temps de passer au demi-jeûne.
Merci pour l'accompagnement Luc, tes conseils m'ont été très précieux.
Je donnerai des nouvelles de ce demi-jeûne.
Bonne journée.

Il nous a fait plaisir de t'accompagner. Chaque expérience de jeûne est différente chez chacun.

Il sera intéressant de suivre l'évolution de ce jeûne et de constater les résultats, qui devraient éventuellement se manifester. On sait que bien souvent, durant la réalimentation, l'autolyse agit de façon surprenante. Nous pourrions citer le cas d'un des participant de ce site qui jeûna 21 jours pour un grave problème de santé, qui disparu durant les premiers jours de la réalimentation.
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Au plaisir de te lire!

Bonjour

Quelques nouvelles comme promis.
La réalimentation n'est pas facile. Malgré les précautions au niveau quantité et textures je me suis vite aperçue que 500 g de fruits crus et 500 g de légumes crus par jour ce serait beaucoup trop de crus pour moi (troubles digestifs +++)
J'ai donc du précuire une partie des légumes. La reprise de poids est assez rapide puisque j'ai déjà récupéré 3 des 7 kg perdus : mon système digestif se remplit.
L'autolyse a bien repris : doucement au début, avec juste le retour de ce gout désagréable en bouche, puis à nouveau mal aux lombaires. Mais ce matin c'est la catastrophe : pire que tout ce que j'ai pu avoir durant les 3 semaines de jeûne. En gros je me suis réveillée avec le visage bouffi comme si j'avais fait tous les excès possibles la veille, les yeux collés, fermés et larmoyants avec des poches en dessous. De plus j'ai des démangeaisons sur la figure et le cou avec plaques rouges. Une petite excroissance que j'ai sur le coté du nez a triplé de volume. L'haleine est fétide, la langue chargée et marron clair. Je transpire beaucoup et j'ai de nouveau très soif alors que ce n'était plus du tout le cas à la reprise. Je suis même nauséeuse.
C'est tout à fait impressionnant et assez déroutant, et ma première réaction a été : mais qu'est ce que c'est que ça ? qu'est ce que j'ai fait ?
(Je précise que je n'ai jamais eu aucune allergie alimentaire d'aucune sorte parce que ça y ressemblerait assez).

En effet, c'est assez impressionnant comme réactions.  Mosséri écrit que le demi-jeûne réactive l'autolyse.  Donc, même si les réactions sont désagréables, il n'en demeure pas moins que le travail d'élimination se poursuit.  

Si nous voulons rompre définitivement le jeûne, il faut réactiver le travail de digestion de façon régulière, en prenant un jus de fruit ou autre toute les heures.  Shelton écrit :

"La méthode éprouvée consiste à rompre le jeûne avec une alimentation liquide composée de jus de fruits, ou de tomates, ou de pastèques ou de bouilons de légumes.  Le jus de fruits, en général le jus d'orange, est employé le plus souvent.

On peut donner un demi-verre pour commencer.  Une heure après on peut redonner un demi-verre.  Le premier jour, on peut donner du jus de fruit toutes les heures.  Le deuxième jour, on peut donner un verre entier de jus de fruit toutes le deux heures.  Les troisième et quatrìème jours,  on peut donner l'orange ou le pamplemousse entiers, et le cinquèmne jour d'autres aliments peuvent être ajoutés.  Il ne faut pas tenter de donner de repas importants avant une semaine.  Ces instructions sont valables pour les jeûnes prolongés.  La rupture d'un jeûne court demande moins de précautions ..."

Donc, si par exemple on donnait un verre de jus d'orange le matin, puis un autre en soirée, ce serait plutôt un "demi-jeûne" qui activerait l'autolyse un peu comme Mosséri l'écrit.  Shelton parle d'un demi-verre; on peut également le couper d'eau pour les premiers verres si nous trouvons cela trop concentré.

Il ne faut pas s'inquiéter des réactions, elles sont dues a l'autolyse et le tout se replacera lorsque le jeûne sera rompu comme il se doit.