Que manger pendant un jeûne hebdomadaire ?

J'aimerais tenter un jeûne hebdomadaire (j'ai commencé hier à l'eau) pour conserver le bienfait de mes semaines de jeûne. Quand je lis différents ouvrages, je n'ai vu que des jeûnes aux jus de légume le soir, un jus de fruit le lendemain et reprise le soir.
J'aimerais faire simple, que de l'eau dans la journée. Qu'en pensez-vous ?

Comme tu le mentionnes, un jeûne hebdomadaire peut maintenir l'effet d'un jeûne intégral qui aurait éliminé les agents toxiques de notre organisme. D'ailleurs, te connaissant, je sais que tu jeûnes au moins une semaine par année, donc les bienfaits de tes jeûnes se prolongeraient par ces jeûnes hebdomadaires.

Naturellement, si ces 24 à 36h de jeûne sont effectués uniquement en absorbant de l'eau, les résultats seront assurément meilleurs. Néanmoins, l'idée d'un jus le soir et le lendemain matin pourrait sans doute faciliter l'exercice chez certains, évitant ainsi les effets dus à l'autolyse. Mais, puisque tu es un habitué du jeûne, je ne vois pas le besoin (pour toi) de prendre des jus.

De tels types de jeûnes peuvent donner des résultats surprenants! Voir le témoignage suivant :
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t505-je-jeune-une-journee-par-semaine-36h-avec-des-resultats-inattendus

Redonnes-nous des nouvelles!

Je vais donc continuer à l'eau un jour par semaine. Cela me plaît car j'avais tendance à me "négliger" entre 2 jeûnes. Le dernier était en avril et tout s'est bien passé. J'ai fait un nettoyage du foie auparavant et je n'ai pas eu mal au dos.

On peut penser qu'une fois l'organisme bien nettoyé par un jeûne d'une semaine ou deux, un jeûne hebdomadaire d'une journée ou un jeûne mensuel de deux ou trois jours éviterait de multiples ennuis de santé.  D'ailleurs, selons des études très sérieuses, les Mormons qui ne jeûnent qu'une journée par mois ont un taux de cancer et de maladie cardiovasculaires moins élevés que dans le reste de la population.  On peut donc s'imaginer ce qu'il en serait s'ils jeûnaient une semaine par an suivie d'un jeûne hebdomadaire!
https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t316-mormons-bienfaits-observes-dans-cette-communaute-jeunant-1-jr-mois

Ça donne le goût de s'y mettre!

PS.  Nous habitons à la campagne et nos chiens jeûnent une journée par semaine.  Actuellement, nous possédons un Husky qui est actuellement en jeûne, il a mangé ce matin et ne mangera que samedi matin.  
Notre précédent chien, un Berger Allemand, mort à 14 ans et demi, il y a maintenant près de trois ans, ne mangeait qu'une fois par jour et jeûnait une journée par semaine, tout comme notre Husky.  Aussi, à tous les jours il court entre trois et neuf km (de mi-mars à mi-décembre) ... il est attaché à mon vélo de montagne ... cela est bon pour lui tout comme pour moi!

Bonjour!
Oui ça donne envie et confirme mon idée et mon envie de le faire.. :-)
Merci!

Cela fait maintenant 10 semaines que je jeûne tous les mardis. Je crois que je commence à avoir un petit résultat positif.
Mon poids revenait presque toujours au même et je ne changeais pas beaucoup mes habitudes alimentaires. J'avais tendance à "compenser" le mercredi.
- Petit à petit, j'arrive à manger légèrement le lundi soir et pas grand chose le mercredi soir. Surtout, j'arrive depuis une semaine à baisser mes portions. J'ai changé la taille de mon bol quand je prépare mon repas (essentiellement des salades). Mon poids commence à descendre.
- J'ai une balance qui mesure le taux de graisse et j'oscille entre 24.3 et 25 %. Je devrais perdre 7 kg environ pour arriver à 15 %, ce qui me paraitrait sain. Je pèse 68 kg pour 1,71 m.
- Avant j'allais à la selle tous les jours. Maintenant, c'est un peu quand ça veut.
- J'essaye de voir si j'ai une intolérance alimentaire en prenant mon pouls 14 fois par jour suivant la méthode "Coca Pulse Test". Pour le moment, j'ai trouvé orange, miel et chocolat. C'est assez fastidieux et j'essaye maintenant une autre méthode. Le matin, je mets un aliment sur la langue et je vois si ma pulsation cardiaque monte de 10 bpm les 10 mn suivantes. J'ai retesté le miel et je n'ai rien constaté. Bref, je pédale un peu. si quelqu'un pouvait me donner des recommandations, je suis preneur.
Je vous tiendrai au courant de la suite.
Michel le testeur qui adore tester.

Merci Michel pour ton témoignage!

C'est ce qu'il faut faire, pas d'excès alimentaires la veille et le lendemain de la journée de jeûne, tel que l'écrit Boudreau :

"Le véritable jeûne hebdomadaire est une journée de repos bénéfique si elle est insérée dans un rythme de vie régulier, sans soubresauts de gourmandise en aval ou en amont."

Luc, merci de ta réponse. J'ai aimé que mon corps le vive "naturellement".
Michel

Luc, je me pose des questions sur le poids perdu lors d'un jour de jeûne.
Par exemple, hier matin, avant de jeûner, j'étais à 67,3 kg avec 24.1 % de graisses et 53% d'eau, indiqué par ma balance spéciale à impédance. Ce matin, je suis à 66,4 kg, 23.6 % de graisses et 53.3% d'eau.
Si je calcule bien, (et j'ai fait des études scientifiques Bac + 6) j'ai perdu 900 grammes dont 550 grammes de lipides, 280 g d'eau et 70 g de "reste". Or, je lis dans la littérature qu'un kg de gras est équivalent à 8000 Cal, ce qui voudrait dire que j'ai consommé 4 400 Calories. Cela ne tient pas la route !!! Je ne suis pas Superman.
Tu as une explication ?
Michel

Michel (Superman), je ne saurais répondre à tes interrogations!

Jusqu'à quel point pouvons-nous nous fier à ce type de balance?

Tant qu'à la perte de poids lors des premiers jours de jeûne, le biologiste Rocan écrit :

"Les deux premières journées de jeûne sont des journées de transitions, pendant lesquelles on s'acclimate graduellement au rythme du repos. Le travail de l'autolyse n'est pas encore profond, puisqu'en début de jeûne, on se nourrit des réserves nutritives contenues dans nos dix mètres d'intestins. En épuisant ainsi les réserves intestinales, l'intestin se vide et se nettoie; (...)"

Le mystère restera entier. Je vais continuer à chercher. Je vais porter ma ceinture de fréquence cardiaque.
Peut être que les 8000 cal par kg sont faux.
Même sans jeûne, j'ai des doutes. 3 000 cal un jour sans jeûne, cela fait beaucoup.
Merci pour ta réponse.

.

Tel Monsieur Jourdain qui faisait de la prose sans le savoir (le bourgeois gentilhomme de Molière), beaucoup de personnes jeûnent sans le savoir ... naturellement comme les animaux.
Après des weekends chargés, il est tout naturel d'attendre le retour de la faim pour manger. Chez moi ça peut prendre parfois 36 heures voire 48, sans qu'il en était décidé.
Le hic, être capable de reconnaître la sensation de faim ! On confond tellement souvent faim et envie de manger.

grandtout a écrit:Luc, je me pose des questions sur le poids perdu lors d'un jour de jeûne.
Par exemple, hier matin, avant de jeûner, j'étais à 67,3 kg avec 24.1 % de graisses et 53% d'eau, indiqué par ma balance spéciale à impédance. Ce matin, je suis à 66,4 kg, 23.6 % de graisses et 53.3% d'eau.
Si je calcule bien, (et j'ai fait des études scientifiques Bac + 6) j'ai perdu 900 grammes dont 550 grammes de lipides, 280 g d'eau et 70 g de "reste". Or, je lis dans la littérature qu'un kg de gras est équivalent à 8000 Cal, ce qui voudrait dire que j'ai consommé 4 400 Calories. Cela ne tient pas la route !!! Je ne suis pas Superman.
Tu as une explication ?
Michel

Moi j'en ai une, en fait les balance à impédance ne peuvent généralement pas s'utiliser le matin pour mesurer le taux de graisse car le corps est déshydraté par le jeûne de douze heure durant la nuit. Cette déshydratation perturbe le calcul par impédance mais j'avoue que j'ai oublié dans quel sens, a priori en faveur de la perte grasse Donc, si on applique cela à un jeûne long, le calcul par impédance n'a aucune valeur pendant et juste après un jeûne. J'ai personnellement arrêté de calculer mon taux de graisse durant mes jeûne et préfère me référer à la perte moyenne pour un adulte male d'environ 250gr par jour. Cfr http://jeune-fou.blogspot.be/2013/06/quantite-deau-de-carbohydrate-de.html

Bonne journée.