jeune de 10 jours pour perdre du poids

sushibis Lun 5 Mai 2014 - 13:15

Bonjour!

J ai 23 ans mesure 1m62 pour 54kg (poids de forme à 51)
J ai décidé de jeuner (à l'eau) afin de perdre le poids que j ai récemment accumulé. J'ai deja effectué un jeune de 9 jours en 2012 qui m avait plutôt réussi malgré une importante fatigue.
J ai considérablement diminuerle sucre (même les féculents) après m être beaucoup renseignée sur la paléontologie diet
Je suis déterminée à manger plus sain et j'aimerai que ce jeune me permette de "faire table rase" pour ensuite pratiquer le jeune intermittent et manger paleo.

Je me demandai juste à partir de combien de temps le corps puise dans les graisses?

**Luc** Lun 5 Mai 2014 - 16:10

Selon ce qu'on peut lire chez divers auteurs, l'organisme se nourrit plus particulièrement des lipides à partir de la deuxième et troisième semaine. Néanmoins, il se nourrit tout de même des lipides avant cela mais de façon moins importante.

Voir ce qu'on peut lire à ce sujet selon un spécialiste de la question :
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sushibis Mar 6 Mai 2014 - 14:01

Merci pour le lien
J en suis à 2 jours. Le plus difficile n est pas la faim mais plutôt "l envie de manger"
Je me sens un peu fatiguée mais rien d'insurmontable!
J aimerai continuer mon activité physique, notamment le vélo elliptique ou la marche rapide pour accentuer la lipolyse

zeroudoudou Mar 6 Mai 2014 - 16:25

Luc conseille de ne pas faire trop d'exercice si on veut que le jeûne soit réellement profitable, donc le repos semble être ce qu'il y a de mieux...
pour ce qui est du régime paléo dont tu parles plus haut je l'ai suivi moi-même pendant des années (régime Seignalet) mais je découvre depuis qq mois que le régime optimal est le régime végétalien, si possible crudivore, et ça me réussit en effet très bien... après, ça dépend de ce que tu entends par paléo...

**Luc** Mar 6 Mai 2014 - 17:23

En effet, le conseil de zeroudoudou est correct. Il vaut mieux se reposer et, ce faisant, l'autolyse sera plus active et fera perdre presqu'autant de poids que si tu t'activais davantage. En plus, le jeûne au repos devient thérapeutique et peut éliminer des problèmes des santé connus ou latents.

Les réactions d'autolyse sont plus intenses lorsque le jeûneur est en repos complet, car les activités réparatrices de l'organisme sont accentuées. Le jeûneur qui se repose perd donc du poids, même s'il ne fait aucun sport.

Perdrait-il plus de poids s'il bougeait? Pas du tout. Le jeûneur qui s'entraînerait brûlerait des calories qui ne seraient pas consacrées à l'autolyse des toxines et des tissus endommagés. Il emploierait ses énergies à l'exercice au lieu de les consacrer à se détoxiquer. Or les réactions de détoxication, si on leur dédie toutes nos énergies, entrainent des pertes de poids maximales. Faire de l'exercice lorsque l'on jeûne n'augmente donc pas l'amaigrissement et freine les processus de détoxication. (Boudreau)

Naturellement, si nous sommes très actifs, les pertes de poids seront supérieures, mais notre organisme ne bénéficierait pas des bienfaits d'un jeûne au repos.

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