Jeune de 7 jours (prevu 4 au depart)

J ai commence un jeune de 4 jours apres une descente alimentaire de 3 semaines.
J ai reduit mes rations par 2 et arrete tout les aliments sucres (desserts)
En 3 semaines,j ai perdu 4.4 kgs soit mon poids de debut de jeune a l eau 97.8kgs.

1er jour(lundi)
La journee s est passe sans probleme,pas de maux de tete,j ai de l energie malgre un ou deux vertiges car je me suis leve trop vite en nettoyant la salle de bain.Je n ai pas faim.Je reste une bonne partie de la journee couche.La nuit se passe plutot bien.

2eme jour
Je fais 96.4kgs.Petit mal de tete le matin.Je me sens faible.Salive abondante,je crache beaucoup.
Au cours de la journee,montee des escaliers chez moi(je suis au deuxieme etage) poutant lente,mon coeur
se met a battre tres vite.Je reste couche la plupart du temps.Dans l apres midi,le mal de tete s intensifie,j ai les urines fonce,la langue est legerement blanche.(Je commence deja l autolyse?)
La nuit est terrible,tres peu dormi.Mal de tete important et mal de dents (superieur gauche).


La suite plus tard...

On peut constater que ce jeûne est bien entrepris avec quelques effets de l'autolyse. Il faut dire que les 5 premiers jours d'un jeûne sont les plus difficiles ... ce que tu vis actuellement.

Le fait d'avoir réduit l'alimentation durant les trois semaines précédant le jeûne est une préparation qui accélère l'autolyse en début de jeûne.

Il semble que le poids en début de préparation était sensiblement élevé mais fut réduit. Je ne sais pas s'il y a une erreur de frappe car il est question de 97.8 kg puis de 66.4 kg

Il est bien de se reposer le plus possible, car c'est le repos qui active la réparation (régénération) de l'organisme.

Si tu as des questions, n'hésite pas.

À la prochaine!

Faute de frappe pour le poids(jai rectifie)

Je posterai demain le 3eme jour.

Bon courage...

Peux tu nous préciser ton objectif?

Tiens nous au courant!

Mon objectif,je l ai note dans ma presentation.

Detox legere et voir comment mon corps reagit a la privation de nourriture.


Jour3
La nuit du jour 2 fut tres mauvaise.J ai tres peu dormi,j ai eu tres mal a la tete avec des douleurs dans les dents localise superieur gauche.En fait,je n ai pu dormir qu a partir de 3 heures du mat jusqu a 5 h.
Je me suis reveille toujours tres faible,voir plus fatigue qu hier.Mon poids 95.7kgs.
Je bois de moins en moins d eau.Le lundi,je buvais 2.5L,le mardi 2L,ce mercredi peniblement 1.5L en me forcant a boire.(J habite a Bangkok,la To est en moyenne de 32o).Aujourd hui,l eau a plus de gout qu hier.
A 6h du mat,je n ai plus mal aux dents.
J ai mal au mollets.un leger mal de tete durant la journee qui se passe plutot bien.Toujours quelques vertiges si je me leve trop rapidement.
La nuit se passe, cette fois, parfaitement bien.J ai dormi pendant 7 heures.


J ai eu quelques gaz depuis.Est ce qu il reste de la matiere dans le colon?

On peut dire qu'en général 50% des jeûneurs ressentent des effets assez importants provoqués par l'autolyse. Tu fais sans doute partie de ces gens. Néanmoiins, il se pourrait, si le jeûne se poursuivait, qu'à partir de la 5e ou 6e journée qu'il y ait un répit. Le sommeil difficile, des douleurs diverses, nausées ... sont des réactions normales auxquelles ont doit s'attendre ... tant mieux si elles sont moins importantes. Une chose est certaine, si nous ne mangeons pas, l'autolyse se produit.

Tant qu'à la difficulté à boire, ceci est le lot de la plupart des jeûneurs car avec les mauvais goûts de la bouche, l'eau nous semble imbuvable. Pour les quantités, certains spécialistes suggèrent des quantités assez importantes, jusqu'à 2,5 litres par jours alors que d'autres comme Shelton et Mosséri sont plutôt d'accord pour boire lorsque nous avons soif, quoique Mosséri parle d'un minimum de 2 ou 3 verres par jour. Cependant, puisque tu vis dans une région chaude, il serait préférable de boire plus que moins.

Concernant le contenu intestinal durant le jeûne, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Le biologiste Désiré Mérien, spécialiste du jeûne écrit :

"Contrairement à ce qui est trop souvent affirmé, l'absence de la seconde évacuation, gros intestin extérieur, ne comporte pas de risque. S'il y avait le moindre préjudice à redouter pour le corps, celui-ci provoquerait sur le champ une selle, comme il s'empresse de le faire lorsqu'il y a prise d'un laxatif poison. En effet, au bout de 5 ou 6 jours de jeûne, toutes les matières fécales deviennent stériles sous l'effet du déversement de bile quotidien, et leur présence dans le gros intestin n'est pas nocive."

Pour les maux de dents ou gencives, j'ai eu également ce genre de sensation lors d'un de mes jeûnes hebdo [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Tout ces maux, dans mon cas, je les trouve quasiment agréables... J'ai la sensation que mon corps travaille, que je progresse!

Voici quelques informations révélatrices concernant certaines douleurs ressenties durant le jeûne, dues parfois à des problèmes non réglés.

La biologiste Nicole Boudreau écrit dans "Jeûner pour sa santé" :

"La personne en jeûne ressent des brûlures, des serrements qu'elle avait éprouvés quelques années, voire quelques décennies auparavant; habituellement, le réveil d'anciennes douleurs provoque une certaine surprise chez le jeûneur; la jeune femme édentée qui a éprouvé de violents maux de dents en jeûnant est un exemple fort révélateur de ce pouvoir que possède notre organisme de réparer les dommages qui datent.

Chacun conserve dans ses tissus des faiblesses, des séquelles de traumatismes ou de maladies du passé. En jeûne, ces tissus endommagés se réparent; quand le dommage est réversible, son ancienneté ne limite pas nos capacités physiologiques de la réparer."

"L'autolyse se manifeste le plus souvent par une amplification d'un signe de toxémie. Tout signe de toxémie est un indicateur d'une usure, d'un engorgement; il survient lorsque notre organisme tente une pousée d'élimination pour se détoxiquer ou se réparer; en jeûne, on laisse l'élimination ou la répration s'accomplir jusqu'au bout." (Boudreau)

Hald, c'est la bonne attitude à avoir, soit de considérer ces réactions comme étant un indice que notre organisme est en train de se réparer!

Jour 4
Poids:95kgs Pas grand chose a dire de cette journee.Pas de douleur particuliere.J ai tres peu d urine alors que je bois 2L d eau.Je ne transpire pas non plus.Je suis toujours tres faible.
Le volume de mon corps a bien diminue,je me sens comme degonfle.
J ai dormi 6 heures cette nuit.


Bonne nouvelle,je ne reprend pas le travail demain(j ai eu une semaine de vacances en plus).Je vais pouvoir pousser mon jeune jusqu a 7 jours.

Il est très bien que tu puisses poursuivre ce jeûne durant 7 jours afin que l'organisme puisse se nettoyer davantage.

À propos du jeûne de 7 jours, Boudreau écrit :

Le jeûne de sept jours est l'exercice de prévention le plus fréquent. Durant cette période, le corps se livre à un grand ménage de ses tissus et répare ses dommages les plus criants; il s'agit donc d'un jeûne qui, malgré sa durée relativement courte, procure des bienfaits importants.

Jour 5
Poids:94kgs.Je suis toujours tres faible.Douleur abdominal pendant 30mn.Sinon RAS.
J ai dormi 6 heures cette nuit.

Jour 6
Poids:93kgs.Regain leger d energie.J ai pu descendre mes escaliers et faire un peu de jardinage(30mn).
Aujourd hui,j ai mal aux mollets,aux cuisses et au bas du dos.
Le soir,quelques douleurs a l estomac.J ai dormi 7 heures.

Ma belle soeur est venu a la maison.Elle a sermone ma femme sur le fait que je fasse un jeune.Elle a dit que je ressemblais a un zombi et que j abimais mon cerveau car il n avait plus de nourriture pour fonctionner correctement.(Elle a trop peur de me le dire en face!)
J ai rassure ma femme mais je sens bien qu il est temps que le jeune s arrete d un point de vue relationnel familliale.On va finir par m envoyer a l asile lol

Faut il faire un lavement en fin de jeune pour evacuer toutes les toxines du colon?

nara a écrit:
Faut il faire un lavement en fin de jeune pour evacuer toutes les toxines du colon?

Tout comme dans la nature, chez l'animal qui jeûne, Shelton écrit de laisser agir la nature à son rythme. Une fois la réalimentation reprise, le mouvement péristaltique des intestins se mettra en marche et, tôt ou tard, le besoin d'aller à la selle se fera sentir.

Il faut comprendre que nos réserves intestinales ont été utilisées au total ou en partie lors des premiers jours de jeûne, l'organisme allant chercher dans l'intestin grêle les éléments nutritifs dont il a besoin. C'est la première réserve que l'organisme utilise. Le biologiste Jean Rocan écrit :

Pendant les deux ou trois premiers jours de jeûne, les cellules intestinales absorbent à peu près intégralement le chyle intestinal que le foie transforme en nutriments pour les cellules.

Donc, pour fonctionner, l'intestin a besoin de se remplir à nouveau, ce qui peut prendre quelques jours. Généralement, on peut attendre entre 3 et 7 jours, selon notre expérience, avant que les premières selles soient évacuées, peu importe la longueur du jeûne.

Voir le sujets suivant : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Voir aussi : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Jour 7
Dernier jour de jeune.Poids 93kgs.Je me sens de mieux en mieux.Pas d effet indesirable.Mal aux cuisses et mollets disparu.

Jour 8
Poids:92.3kgs re-alimentation au jus de fruits toute la journee.
Apres rasage de ma barbe de huit jours,j ai constate des plaques rouges sur mes joues et le cou.
J ai quelque fois des crampes aux mollet droit.J ai plutot mieux dormi cette nuit.

Bravo pour ce jeûne de 7 jours complété!

Il faut savoir que durant les jours de réalimentation, l'autolyse se poursuit. Il arrive souvent, durant la réalimentation qu'on voit des améliorations qui ne s'étaient pas encore manifestées durant le jeûne. Pour cette raison, il faut faire durer la reprise alimentaire le plus longtemps possible en y ajoutant progressivement de nouveaux fruits et légumes tout en surveillant les quantités pour ne pas surcharger notre estomac.

Shelton et Boudreau suggèrent d'exécuter une réalimentation de la longueur du jeûne.

Tant qu'aux plaques rouges, ce sont assurément des réactions d'autolyse démontrant qu'un problème connu ou latent est à se rétablir. Le tout devrait rentrer dans l'ordre d'ici quelques jours.

2eme jour de re-alimentation

Poids:92.2kgs.Les plaques rouges de mon visage ont presque disparues..ouf!
A midi,j ai mange un bouillon avec des legumes coupes en petits morceaux mais la demi-banane que j ai pris ensuite est mal passe.Elle m ai reste sur l estomac pendant 5 heures.(pourtant je l ai bien mache).
J ai la langue toujours bien blanche.

Le fait d'avoir encore la langue blanche indique bien que l'autolyse se poursuit durant la reprise alimentaire.

Les malaises lors de la réalimentation sont fréquents si nous mangeons trop, trop vite ou en trop grande quantité. Il vaut mieux, surtout si nous avons en temps normal un estomac capricieux, rester aux jus et aux fruits juteux pendant quelques jours.

Pour les éruptions cutanées, c'est souvent le cas et tel qu'observé, cela disparaît rapidement.

Ce matin,j emtame mon 4eme de re-alimentation est mon poids n est que de 92.4kgs soit seulement 200gr de plus qu a fin du jeune,lundi.
C est quand meme inquietant quand je lis des temoignages ou des gens ont repris leur Kilos perdus en une semaine(pour moi,debut du jeune poids 97.8kgs) et que je ne suis toujours pas alle a la selle.

Concernant la perte de poids et sa reprise, c'est un fait, mais pas un phénomène relié uniquement au jeûne. Il en est de même pour tous les régimes amaigrissants où le curiste mange moins que ses besoins alimentaires de base. Nos besoins de base (respiration, coeur ... etc.) requierrent environ 1400 à 1500 calories par jour pour accomplir leurs tâches. Donc, si nous n'absorbons que 1000 calories par jour, les réserves de l'organisme seront sollicitées et nous maigrirons. Si en plus, nous sommes actifs, nos besoins seront encore plus élevés et les pertes seront d'autant plus importantes.

Le phénomène qui se produit "l'effet yo-yo" est que l'organisme qui a manqué de nourriture pendant un certain temps, va vouloir récupérer ses réserves au cas où on le priverait à nouveau par une autre restriction alimentaire. C'est ce qui semble être observé. J'ignore si cela a été démontré scientifiquement mais c'est ce qui semble se passer. Les jeûneurs réguliers remarquent, dans les semaines et les mois qui suivent un jeûne, une tendance à manger plus qu'à l'habitude, un peu comme, inconsciemment, ils avaient peur d'être soumis à une restriction.

Pour cette raison, en y allant très progressivement et en changeant certaines de nos habitudes alimentaires, il est possible d'éviter cette trop grande reprise de poids.

Nous ne croyons pas que le jeûne soit la bonne façon de perdre du poids. Il est certain que le jeûneur en perdra et c'est la méthode la plus rapide qui soit ... avec les inconvénients mentionnés précédemment. Il vaut mieux manger moins et mieux ainsi qu'être actif plutôt que sporadiquement essayer de perdre du poids! Tout ça est bien beau mais en pratique peu de gens y arrivent, cela demande de la volonté et surtout, de la persévérance.

En résumé, le jeûne n'est pas la méthode idéale pour perdre du poids et conserver cette perte par la suite. Le jeûne est un moyen pour nettoyer l'organisme et pour le rétablir de certains problèmes de santé. Boudreau écrit :

Le jeûne n'est pas un mode de vie, il est un moyen correctif. On ne passe pas sa vie à jeûner, mais on jeûne pour se régénérer de la fatigue métabolique.

Bonsoir Nara,

Le nouveau jeûne que tu viens de terminer, le 12 janvier 2015 a été transféré sur une nouvelle discussion dont voici le lien pour s'y rendre :

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Le but est que tout soit plus clair afin de ne pas mélanger les deux jeûnes qui se sont déroulés à plus d'une année d'intervalle.