dépasser mal être mental

Bonjour chers tous !
Lors de mon dernier jeûne "long" :wink:pour ma part car une 1ere, de 8j...la dernière journée et demie à été u'e véritable horreur psychologiquement parlant.
Mon ventre allait bien, pas besoin de ma'ger, le corps la forme OK mais dans ma tête c'était une vraie folie :knife::smiling_imp: et ça devenait intenable surtout arrivée le soir au lit... Ça m'obsedait.
Comment gérer ce genre de pallier compliqué ? Je repars pour une semaine minimum et j'aimerais éviter cela ou le dépasser... Est ce depassable ? Ou cela induit une forme d'entraînement ? Comment faire svp :grin::grin::muscle:
Merci beaucoup