Jeune de 5 jours pour contrer l’ostéoporose

Bonjour a tous!

Oui Nget20, je suis tres contente d’avoir retrouver le sommeil. C’est pour moi capital de bien dormir.

Pour la norme du demi jeune me semble que c’est 250 calories, mais moi je prends vraiment le minimum. Je ne compte pas, je prends juste ce qui me permet de faire disparaître les nausées et tenir la journée sans etre amorphe. Au réveil, je fais deja mon planning et si je décide que c’est 1 fenouil pour la journée, je m’y tiens.
C’est aussi pour ça que je réussi mes reprises alimentaires parce qu’aucun ecart et toujours des petites quantités.

Suite de mon demi jeûne:

Jour 6 demi jeune

Poids : 44,6 j’ai pris 100g, la glycémie a baissé 4,3 mmol

Très bonne nuit malgré les gargouillements de mes intestins. C’est pas habituel, surtout qu’hier, j’ai juste pris un céleri rave mi-vapeur tout au long de la journée avec une infusion de réglisse en soirée. La seule chose que j’ai changé est l’eau. Je ne prends plus d’eau bouillie mais celle du robinet. Je suis sure que c’est du a l’eau, n’en ai bu une grande quantité pour m’hydrater.

Ce matin, langue jaune, urine jaune malodorante ... les symptômes d’élimination sont bien là. Pour les faire durer et tirer le maximum de ce jeune, je vais continuer en demi jeûne, surtout que je vois des changements progressifs que je détaillerai lorsque je ferai un bilan.
Cette partie du  jeûne prend une tournure intéressante pour moi parce que plus accessible.

Aujourd’hui ce sera 2 courgettes mi vapeur et infusion de légumes ce soir. J’ai remarqué que c’est mieux quand je garde le même légume au cours de la même journée.

Jour 7 demi jeûne (13 decembre pour situer).
Très bonne nuit avec pratiquement aucune douleur. Pas de gargouillis, je me suis remise à l’eau bouillie. Même l’eau, quand l’estomac n’en a pas l’habitude peut être agressante.

Le poids a encore baissé (44,5), glycémie normale.
Langue jaunâtre ce matin malgré le gros grattage d’hier soir, urine bien jaune et  transpiration malodorante. Tous les signes d’élimination encore bien  présents. Je me dis que ce j’ai libéré comme toxines dans mon corps est en en train d’être éliminé, alors je continue vu que c’est très supportable.

Pour aujourd’hui, je vais me faire un jus de légumes principalement vert (recette jus vert de Nadibole)et le soir Un bol de soupe.

Bonne journée à tous!

Bonjour à tous,

Aujourd’hui c’est le jour 10 de mon demi jeune.

Je n’ai pas pris en note toutes mes données mais en gros j’ai continué à avoir des signes de detox (langue jaune, poids +ou- 100g ...).

Ce matin, par contre langue rose, pas de sécrétion malodorante, ni dans les urines, ni la sureur quasi absente et surprise j’ai pris 500g. Mon poids est à 45 kg. Pourtant, j’ai quasiment tenu le meme rythme alimentaire.

S’il n’y a plus de signe d’élimination, je vais passer a une reprise alimentaire pour 2 a 3 jours puis reprendrais je mon fonctionnement habituel.

Je reviendrais faire un topo mais pour l’instant, je peux vous dire que je me sens vraiment bien.

Je vous souhaite a tous de bonnes fetes de fin d'années.

Bravo Fleurnature pour cette persévérance en demi-jeûne.
Que ressens-tu au niveau physique ?
A bientôt !

ouah super Fleurnature !! Merci pour ce partage.

Belle expérience !

Je te souhaite également de belles fêtes de fin d'année.

Bonsoir,
Je viens de découvrir ton poste Fleurnature et après l'avoir parcouru, je peux te dire CHAPEAU MADAME car moi je ne pourrais pas suivre le demi-jeûne. Je suis sincère.
Chaque personne est différente mais pour ma part je suis très bien avec le jeûne sec et rien d'autre.
Je découvre aussi tes problèmes de santé et me pose la question suivante : est-ce que tu ne serais pas mieux avec le jeûne sec même de courte durée puis l'augmenter progressivement ?

Bonne soirée

Bonjour à tous!

Je reviens vous donner les comptes rendu de mes précédents jeunes.

Celui-ci a eu lieu en fevrier 2019

Bonjour à tous, je vous partage le journal de mon dernier jeûne.

Me voila pour un nouveau jeune de 5 jours sec ou à l’eau suivant ma capacité a endurer et au repos.
Cette fois, j’ai commencé par un demi jeûne de 4 jours avec moins de100 calories pour entrer plus vite en cétose et surtout pour avoir le ventre vide afin d’éviter toute prise de laxatif ou lavement. Au départ de ce demi jeune mon poids était de 51 kg.

Aujourd’hui, dimanche 23 février, premier jour de jeûne sec.
Poids 48,7

J’ai déjà langue blanche, vilaine transpiration, odeur acétone et urine très foncé.

Les douleurs au dos, le long de la colonne vertébrale ont été présente tout le long de la journée. Les mêmes que lors de mon précédent jeune.

Faut que je dise qu’elles ont quasiment disparu entre mes deux jeûnes. Habituellement, surtout en hiver, elles sont permanentes. Gros bénéfice du jeûne. Je précise que ce sont des douleurs conséquentes à un traumatisme (fractures vertébrale et neuropathie).

Le but de ce topic est de parler d’ostéoporose que je désire freiner mais le jeûne est en train de s’attaquer à des problèmes de santé que je pensais endurer toujours. A un moment donné je rectifierai le titre.

Jour 2 jeûne sec
Je me suis réveillée plusieurs fois dans la nuit mais je me suis rendormie sans difficulté.
Au réveil 6h30, j’ai commencé a prendre mes paramètres que j’ai interrompu par une soudaine crise avec grosses nausées. Spasmes, ventre bouillonnant, chaleur intense...
Au reveil une glycémie vraiment basse.
Poids 48,3
Je reconnais les symptômes, c’est la crise d’acidose. J’ai eu des gros spasmes.
J’ai ouvert la fenêtre malgré la température négative et j’ai massé mon ventre en respirant profondément.
Ça a duré 3 heures.
Je suis mieux

Je suis restée bouillonnante avec des spasmes au niveau du ventre, éructations, gaz.
J’ai passé ma journée au lit et je n’ai pas encore craqué. Je sens que je pourrais aller jusqu’à demain matin.
C’est la fin de journée, la crise est passée. Reste juste les douleurs en bas du dos, un petit mal de tête et le tintamarre des acouphènes. Mes urines sont moins foncées que ce matin et j’ai pu me lever.

Jour 3
Poids 47,3

J’ai pris quelques cuillères d’eau le matin. Je n’arrivais pas à parler comme si ma gorge était enrouée.
Bonne journée dans l’ensemble, je n’en reviens pas que je puisse fonctionner.
Douleur dans le bas du dos surtout au coucher. Nuit plutôt bonne.


Jour 4 jeune sec

Poids 46,9
Glycémie 3,6
La plus belle journée de tous mes jeunes. J’ai fonctionné normalement sans faiblesse. Vraiment surprise de ma capacité au jeune sec.
En début de soirée les douleurs sont revenues toujours dans le dos mais vraiment intense.


Jour 5
Poids 45
Glycémie 3
La nuit a été très courte. Douleurs avec mal-être général. Nausées, Eternuement, haut le cœur, éructations, gaz avec envie d’aller a la selle.
Habituellement lors de mes précédents jeûnes, je craque. Mais avec toutes lectures faites, je comprends que c’est encore une crise d’acidose.

Au petit matin, je suis au bout de mes forces mentales, je n’ai plus la force d’endurer.
Donc je passe en hydrique aujourd’hui. Demain commencera mon demi jeûne.

Aujourd’hui, après trois jours de demi jeûne, j’ai recommencé à manger très léger. L’autolyse continue car je sens que ça travaille au niveau des lombaires et dos.

Mes constatations : durant les journées de jeune sec, les reactions sont plus violentes mais j’ai plus d’endurance qu’en jeune hydrique.

Celui-ci a eu lien en avril. Si des personnes peuvent me donner des explications sur la presence de sang, je serais contente.

Je constate que les bienfaits du jeune ne dure pas. J’ai décidé de faire un autre jeûne sec de 5 jours ( merci Nadibole d’avoir ouvert la voie)

05 avril je commence par 2 jours de demi jeûne.
Poids 51 kg
Cétone 0,1
Glycémie 5 mmol

Diimanche 7 avril jour 1 jeune sec
Paramètres
Poids 49,3
Cétone 1,1
Glycémie 3,4 mmol
Tension 106/69

Quelques petits tiraillements de faim en fin de journée. Urine très foncée et malodorante.

Jour 2 :
Nuit un peu courte, douleurs dans le dos de retour mais vraiment moins insistantes.
J’ai fonctionné normalement.
Glycémie est bien remontée 4,6
Poids 47,8
Cétone 2,7

En prenant mes paramètres ça m’aide à suivre l’évolution du jeûne et ça me motive tout en me rassurant. Quand je serais plus experte, je ne les prendrais plus.

Plus je jeûne, plus je suis en contrôle. Si ce n’était les douleurs du dos, je serais sereine.

Je confirme que le jeûnes sec est puissant et génère moins de nausées que le jeûne hydrique.


3 jours sec

jour 4 mes j’ai pris le soir un peu d’eau (30ml). Douleur violente au ventre de courte durée.

Jour 5 Jeudi soir, j’ai décidé de prendre un 1/2 verre d’eau et par la suite un demi verre de jus concombre/fenouil/pomme.
J’ai uriné très très foncé et ça m’a brûlé.
Dans la nuit toujours très courte, j’ai bu quelques gorgées d’eau

Vendredi demi jeune ( le cauchamar commence)
Cette nuit, j’ai bu un peu plus histoire de protéger mes reins devant cette urine brulante et de couleur douteuse.
Au matin encore urine brulante et coileur très foncé.

J’ai décidé de prendre a la cuillère un jus vert ( concombre, fenouil, courgette, céleri persil). Et a peine fini quelque cuillère douleur fulgurante du cote rein gauche. J’ai gardé mon calme et fait de longues respirations. Je me voyais déjà a l’hôpital. Nausées avec sueur. Ça a duré même pas 5 minutes mais c’était vraiment violent.
Par la suite j’ai uriné du sang
J’avais pas peur mais j’étais un peu inquiète.
Le reste de la journée, je me suis hydraté avec de l’eau.

J’ai continuer a uriner tres très foncé et très mousseux avec brûlures.

Samedi
J’ai encore pris jus vert le matin et eau le reste de la journée.
J’ai pense que si j’avais des toxines en circulation, c’était mieux de rester avec des jus pour quelques jours.

Dimanche
Premières selles, un peu difficile. Il y avait du sang. Toujours des urines foncées

Lundi
Les urines ont recommencé à être claire même très claire

J’ai commencé à manger hier et tout rentre dans l’ordre.

Ce matin mercredi, j’ai pris un smoothie vert.
Urine normale et selle normales.

Les douleurs en bas du dos sont encores présentes mais très legeres.

Je suis présentement en jeûne depuis 3 jours. J’ai fait un demi jeune de 4 jours pour me preparer et des la nuit du jour 1, je suis rentrée sans trop de violence en crise d’acidose. Elle a duré jusqu’à aujourd’hui.

J’alterne entre sec et hydrique suivant ma capacité à endurer et n’hesite pas a mettre un leger filer de citron si c’est trop pénible. Mes douleurs habituelles sont presentes sans etre trop penible.

Plus je jeune et plus je me rends comptes des benefices que je gagne dans ma qualité de vie. J’ai augmenté mes capacités a fonctionner dans le quotidien. Je ne suis plus dans le brouillard, je n’ai plus besoin de médicaments, je n’ai pas besoin de lunettes ... j’ai retrouvé un dynamisme incroyable.

Je continue sur les bienfaits car c’est important d’en parler.

Avant de me lancer dans le jeûne, j’avais des problèmes de digestion, transit et un peu d’hémorroïdes qui sont à ce jour réglés.

Je me souviens avoir passé des nuits très agitées a cause des gargouillis dans le ventre. C’est rentré dans l’ordre et mes difficultés pour dormir ont disparus.

Aujourd’hui c’est le jour 4 et c’est à partir de maintenant que je retrouve plus d’energie. Même mes paramètres se régulent. J’ai pu faire une ballade et je fonctionne presque normalement.

Mes douleurs au dos sont moins virulentes que lors des premiers jeûnes. Je suis contente!
Je vais continuer à entreprendre des jeûnes en souhaitant les faires disparaître.

Bonjour a tous,

Jour 5 : tout se passe bien, j’ai un peu mieux dormir, j’ai les jambes un peu flageolantes mais je me sens bien. J’ai beaucoup marché ce matin tres tot et ça m’a fait du bien. Je me souviens que lors de mon premier jeune, j’etais incapable de sortir du lit. Finalement, j’ai fait 2 jours sec et 3 jours hydrique.

Je ne sais pas si ça vous arrive de vous sentir déconnecté lorsque vous jeûnez. Moi, je me sens détachée comme si je lâchais enfin prise pour de vrai. Ça me fait un bien fou.

J’ai fait depuis près d’un an un jeûne tous les mois variant de 3 a 5 jours. J’ai arrêté en juin avec l’ete Et c’est en remarquant que j’avais besoin de faire une couleur a mes cheveux que j’ai réalisé que les bienfaits du jeûne ne duraient pas que je m’y suis remise.

Demain reprise alimentaire avec un demi jeune de 2 jours.

Je reviendrais donner un compte rendu de mon apres jeûne.

bravo pour tes efforts et tes comptes-rendu :-)

Moi aussi je me sens très déconnecté durant mes jeûnes, comme toi je vais de mieux en mieux et maîtrise vraiment le sujet de plus en plus.

Que du positif! je suis en train de lire le livre "le régime de longévité" de Valter Longo, le plus compétent scientifique spécialisé en nutrition que je connaisse, qui confirme lui aussi par la science que la restriction alimentaire est un formidable moyen de conserver le corps, contrairement à ce que notre civilisation vit dans ce domaine en ce moment.

force et honneur! (ou longue vie et prospérité) :-)

Merci Jeff pour le titre du livre, je vais essayer de mettre la main dessus et le lire.