c'est parti pour un 1er jeune de 7 jours,

Bonjour, je me suis présentée dans l'autre partie du forum si vous voulez en savoir un peu plus sur moi.

je n'ai pas pu faire une descente alimentaire, mais comme je suis en vacances toute la semaine c'est le meilleur moment pour moi de commencer.
du coup hier midi c’était galette des rois , alcool et repas copieux en famille .
hier soir 4 biscottes complètes avec 2 carré frais 0% et une mangue.
et donc depuis minuit je suis à l'eau.

Jour 1
61,5kg
couchée a 03h et réveillée à 12h (je bosses de nuit je suis un peu décalée)
pas bien dormi mais pas faim ou d'envie spécial alors que j'ai souvent des pulsions la nuit...
langue rose
urines claires
mal de tête depuis le réveil.
pas de fatigue particulière
pas faim, quelques envies passent rapidement.
j'ai bu un litre d'eau depuis mon réveil.

Jour 2
60,1kg
couchée à 02h réveil à 12H
très très mal dormi, chaud froid et gros mal de tête je me suis levée plusieurs fois
nausées légères ce matin rien
langue légèrement blanchâtre
urines claires
bu un litre et demi

je me sens très bien ce soir, mon mal de tête à disparu et je suis sortie faire un tour , je me sens en pleine forme juste un peu ralentie, pas faim ni d'envies, très étonnée de cela moi qui me pensait sous l' emprise par la nourriture comme quoi!
Au niveau psycho je me sens mieux , envie de voir du monde , j'ai beaucoup parlée à mes amis via les réseaux sociaux, et je me sens apaisée et moins lourde à tous les niveaux
au niveau physique, j'ai beaucoup dégonflée de partout, ventre extra plat, zéros boutons ma peau est lisse, comme quoi mon alimentation trop riche et sucré agit beaucoup sur ma peau ou le stress, vu que je suis en repos total...
la suite demain...

Merci pour ce compte-rendu.

Tout semble se dérouler normalement. Les diverses sensations ressenties font parties des phénomènes provoqués par l'autolyse.
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Afin de maximiser les bienfaits de ce jeûne, le repos est indiqué. Plus ce jeûne sera exécuté au repos, plus il sera thérapeutique. Voir le lien :
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Merci Luc pour les liens, et oui je suis en repos total.

Jour 3
59,5
couchée à...06H45 jusqu’à 14h impossible de trouver le sommeil et de 07h à 14h beaucoup de réveils, bref très très mal dormi mais si je me sens pas fatiguée plus que ça
langue blanchâtre
mauvais gout dans la bouche, je dirais comme du sang mais j’ai bien regardée je ne saigne pas...
urines troubles
Léger mal de tête quand je me penche
ralentie
pas faim ni aucune envie, je regarde la tv avec pub et autres images de bouffes sans aucun problème.
Au niveau moral je commence à m’ennuyer j'ai envie de voir du monde, du coup les réseaux sociaux aide bien a garder un contact
Sinon tout va bien pour le moment.

Jour 4
58,7kg
couchée à 02h30 réveil à 11H, mieux dormi que la veille malgré quelques réveils
langue blanchâtre
haleine forte
urines troubles
poussée de petits boutons dos et menton
douleurs aux épaules (au niveau des trapèzes) assez forte plus du coté droit, soulagée légèrement par des étirements et de la chaleur.
En pleine forme, j'ai fait un grand ménage et je suis sortie un peu dans mon quartier, moins ralentie qu'hier
Mal de tête a complétement disparu.

J'ai toujours pas faim, mais j'ai des grosses envies, une envie de pomme, j'adore ça j'en mange 2 ou 3/jours et je commence à me dire ,quand ce sera fini je vais manger ça , acheter ça, j'ai envie surtout de fruits et de purées de légumes

D'ailleurs Luc je vois que pour la réalimentation; il faut des fruits et des bouillons, mais je n'aime pas les bouillons, et écrasés de légumes c'est pas bon?

@ demain ;-)

Rien à signaler sauf qu'il faut absolument éviter les activités physique afin de favoriser l'action de l'autolyse. Boudreau écrit que même le fait d'être debout arrête l'autolyse. Ce n'est donc pas le temps de faire du grand ménage !

Les processus d'autolyse sont exigeants. Le repos stimule l'autolyse et l'activité physique le freine. Il est donc nettement préférable de garder le lit en période de jeûne et de dormir le plus possible. En panne de sommeil, on se détend, on reste allongé et on rêvasse. Pendant que l'on se repose et que l'on dort, le corps se transforme, se rénove. (...) Ces activités réparatrices ne s'accomplissent pas non plus si l'on jeûne debout. " (Boudreau)

j'avais pas trop le choix, j'avais la visite d'une amie et ça devenait nécessaire,
bon ok repos total jusqu’à la fin...

Jour 5
58.2kg
Enfin j'ai bien dormis, de 02h à 13h ouf ça fait du bien
Langue légèrement blanche
Urines troubles
Plus de poussées de boutons
Les douleurs moins fortes sauf le soir
Énergie zéro, je suis hyper ralentie
J'ai énormément d'envies ou j'ai faim je sais pas.
Je sais que je dois être au repos, mais ce soir je suis invité pour une pièce de théâtre à côté de chez moi, et j'ai vraiment envie de bouger donc après réflexion j'y vais,
Aujourd'hui j'ai vraiment hâte que ça se termine, allez plus qu' un jour et demi

Jour 6
57.5
Très bien dormis,de 3h à 14h30 sans réveil !
Langue légèrement blanche
Urines clair (j'ai bu deux litres)
Encore un peu ralentie mais moins qu'hier

J'ai décidée de rompre mon jeûne ce soir, je suis invitée au resto dimanche midi, et même si je prendrais une salade je tiens à faire une réintroduction douce
Du coup j'ai pris un jus de fruits pressés, puis plus tard un bouillon de légumes, avant de me coucher sûrement une tisane, je voulais manger une mangue mais je suis calée,
Demain ce sera fruits et jus de fruits, bouillon le midi et le soir un écrasé de pomme de terre maison sans lait ni crème
Dimanche midi salade végétarien, des fruits dans la journée, dimanche soir je sais pas encore...
Vous en pensez quoi ?

Félicitations pour ce jeûne de 6 jours à l'eau !

Il aura sans doute réglé ton problème de tabagisme car, l'envie physique de fumer disparaît rapidement. Il y a bien sûr l'envie psychologique qui, avec un peu de volonté sera réglé également.

Naturellement, la rupture du jeûne et la réalimentation suite à 6 jours de jeûne n'est généralement pas problématique et se passe généralement bien. En y allant progressivement, sur les quantités et sur l'ajout de nouveaux aliments, l'autolyse se poursuivra encore un jour ou deux, selon les quantités de nourriture absorbée.
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Au plaisir de te lire à nouveau !

Merci mais par contre je fume pas moi lol
J'ai tjrs pas faim en tout cas, mon repas de demain à été annulé si j'avais su j'aurais pu faire un jour de plus, aujourd'hui je me tiens aux fruits, peut être un bouillon ce soir, je me sens pas encore pour la purée...
Merci beaucoup des encouragements Luc

kikine974 a écrit:Merci mais par contre je fume pas moi lol
J'ai tjrs pas faim en tout cas,  mon repas de demain à été annulé si j'avais su j'aurais pu faire un jour de plus,  aujourd'hui je me tiens aux fruits,  peut être un bouillon ce soir,  je me sens pas encore pour la purée...
Merci beaucoup des encouragements Luc

Oups ! Je me suis assurément trompé de personne ! Une femme qui jeûne actuellement écrivait récemment qu'elle fumait beaucoup avant de débuter son jeûne. Elle se demandait si le jeûne réglerait cette mauvaise habitude. Généralement oui !

Félicitations Kikine!!!!!

Merci !

Alors des news poids tjrs à 57.5kg
Tout se passe bien je continue à réintroduire les aliments petit à petit , aujourd'hui c'était des légumes crus.
Demain je pense repartir au sport je vais y aller tout doux par un cours de pilates. C'est dur mais au moins on est souvent au sol, pas de malaise.
Juste à signaler une reprise de transit samedi hyper douloureuse, franchement j'étais au bord du malaise, c'était comme... Bouché et pi finalement une fois que tout était parti niquel, désolée pour les détails lol
Est ce normal ?