jeûne hydrique de 21 jours

Bonjour je me présente je suis une jeune femme âgée de 22 ans et souhaite effectuer un jeûne hydrique de 21 jours.
J'aurais cependant quelques questions:
- Quel poids puis je espérer perdre durant ces 21 jours de jeûne?
- Puis je effectuer un jeûne de 21 jours sachant que je pèse 56 kilos pour 1m58?
- J'ai pu voir que certains jeûneurs souffraient d'éruptions cutanées au niveau du visage et de l'ensemble du corps durant un jeûne est ce grave et réversible?
- Pour la reprise alimentaire que me conseillez vous?
Merci encore. En espérant que ces questions pourront aider d'autres futurs jeûneurs.

Bonjour,
je déplace ton message dans la partie adéquate du forum, où tu pourras obtenir davantage de réponses. Je reviendrai te répondre ce soir.

sissi a écrit:Bonjour je me présente je suis une jeune femme âgée de 22 ans et souhaite effectuer un jeûne hydrique de 21 jours.
J'aurais cependant quelques questions:
- Quel poids puis je espérer perdre durant ces 21 jours de jeûne?

C'est variable, selon les personnes et selon les jeûnes. On peut perdre jusqu'à 1kg par jour les tous premiers jours et cela diminue ensuite. Cela peut stagner, puis repartir. Généralement, tu peux compter sur une moyenne de 300 à 400g par jour, sur tout le jeûne.

- Puis je effectuer un jeûne de 21 jours sachant que je pèse 56 kilos pour 1m58?

Ton imc est environ à 22, donc pas de souci, tu as des réserves te permettant d'envisager ce jeûne.

- J'ai pu voir que certains jeûneurs souffraient d'éruptions cutanées au niveau du visage et de l'ensemble du corps durant un jeûne est ce grave et réversible?

Le jeûne provoque souvent ce que l'on appelle des crises de guérison : une exacerbation de symptômes de maladies anciennes, connues ou sous jacentes. Les éruptions cutanées en font partie, d'autant que la peau est un des émonctoires grâce auxquels l'organisme évacue les toxines. Il faut être patient et continuer le jeûne malgré les symptômes. La guérison est toujours plus rapide en jeûne, du moins en dessous des 3 semaines de jeûne. Si ces symptômes sont trop pénibles, il est possible de les atténuer en prenant une cuillère de jus de citron dans un grand verre d'eau.

- Pour la reprise alimentaire que me conseillez vous?

Je te conseillerai d'en profiter pour, si possible et si nécessaire, réviser ton alimentation. Ne connaissant pas ton régime actuel, je ne saurais te conseiller, à part te dire qu'on commence généralement par les jus ou les bouillons, puis les fruits/légumes crus en petites quantités en "buvant les solides et mangeant les liquides". On augmente les quantités petit à petit, puis on réintroduit les autres catégories d'aliments.
A faire en fonction de son régime et de ses habitudes alimentaires, ou de tes objectifs si tu veux modifier ton alimentation.
Plus d'informations ici : https://jeune-et-sante.forumcanada.org/t427-apres-jeune-rupture-realimentation-activite-physique.

Merci encore. En espérant que ces questions pourront aider d'autres futurs jeûneurs.

Bonne soirée

Merci beaucoup je pense que je vais faire 28 jours de toute façon je verrai mon état.

Je souhaite durant ces 28 jours alterner entre 3 jours de jeûne sec et 3 jours de jeûne hydrique est ce bon? Et mon imc me permet il de jeuner 28 jours merci encore j’attends beaucoup de ce jeune

Tu peux, oui, pratiquer l'alternance 3/3. Si c'est difficile, ou si tu as des symptômes désagréables, l'alternance 1/1 est moins difficile et tu auras autant de jours secs à ton actif.
Comme tu le dis, prend le jeûne au jour le jour. Ton corps saura bien te signaler ce qui se passe ;-)

sissi a écrit:Merci beaucoup je pense que je vais faire 28 jours de toute façon je verrai mon état.

Ce n'est pas facile de jeûner 28 jours. Beaucoup de gens ne tiennent même pas 3 jours. Pour vraiment tenir 28 jours, il faut se dire que tout ce qu'on éprouve comme désagréments (vomissements, maux divers à différents endroits, faiblesse, vertiges, …) ne sont en fait que des signes de nettoyage, et qu'aucun n'est dangereux pour la santé. Courage !

D’accord merci. J’ai commencé aujourd’hui cela fait presque 24 h que j’ai rien mangé ni avalé et je me sens très bien. Le jeune est il efficace contre les poches sous les yeux et les yeux gonflés merci encore

Le jeûne est efficace contre tout ce qui peut être guérit. Donc, oui !

merci beaucoup

Perso, j’ai du mal avec certains paramètres : 22 ans, 1m58 et 56kg, jeuner 28 jours pour perdre du poids....
La volonté je ne m’en inquiète pas mais je vois plutôt une tendance a l’anorexie, l’imc sans le poids des os est insignifiant je mets du 36 a ce poids et cette taille ( je fais cette taille et j’ai pesé 58 a ton age et j’etais parfaite mm si je ne le voyais pas non plus). Je suis d’accord que juger est moins bien qu’encourager mais c’est surtout que j’ai vu une grosse alerte orange en te lisant

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non je voulais voir le poids que je risque de perdre durant ce jeûne. Je souhaite effectuer ce jeûne car je souffre d'acné et de maux de ventre ainsi que de migraines.

Ok je suis rassurée

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Hello, sur 28 jours tu vas perdre de 7-9 kg. Cela ne doit pas t'inquiéter, car après la reprise alimentaire du jeûne, le corps reprends automatiquement 2-3 kg durant les premiers jours. Ensuite, cela dépendra de ton alimentation habituelle. J'ai jeûner 21 jours cette année, perdu 11kg (je suis un homme nous perdons plus car le poids de départ est plus élevé), j'ai retrouvé mon poids d'avant jeûne environ 3 mois après. (c'est ce que je recherchais)