Premier jeûne (7 jours) du 2 au 9 avril 2016

J-7

Bonjour à tous,

Avant tout, un grand merci aux initiateurs/animateurs/membres de ce forum qui est une véritable mine d'or pour qui s'intéresse au jeûne.

Bien que peu habitué à communiquer de la sorte, je vais essayer de partager ici l'expérience de mon premier jeûne à l'eau (7 jours). En effet, au vu de la qualité des informations glanées ces derniers mois dans divers rubriques de ce forum, il me semble que c'est la moindre des choses de témoigner en retour.

Tout d'abord un peu de contexte : 45 ans, 1m84, 83kg. Durant une vingtaine d'années (de 20ans à 40ans) j'ai vécu une vie de (soit-disant) "bon vivant", les bons plats et les bons vins (la boisson est disons "culturelle" dans mon entourage) ainsi que la cigarette depuis l'âge de 15 ans. Résultat, vers 40 ans, après deux décès précoces dans la famille et un diagnostic inquiétant concernant le cholestérol et l'hypertension (à l'époque entre 17.9 et 20.10), une prise de conscience s'est opérée, celle-ci n'étant certainement pas sans liens avec la fameuse "midlife crisis" (sur ce sujet une lecture très intéressante). J'ai donc changé quelques petites choses et cela m'a fait grand bien : Il y a 4 ans j'ai arrêté de fumer, en 2014 j'ai adopté une diète végétarienne (d'abord par étique mais au niveau de la santé on peut noter qu'un an après le cholestérol était revenu à la normale), en 2015 j'ai sérieusement ralenti l'alcool (et ai perdu 10 kg !) je me suis mis au cru (alimentation "vivante" à environ 70%) et au sport (natation). C'est au printemps 2015 que je suis tombé sur le documentaire "Le jeûne, une nouvelle thérapie?" et que j'ai commencé à étudier la question. En septembre j'ai tenté une première approche avec une monodiète de raisins d'1 semaine qui s'est très bien passée et qui a tenu ses promesses (regain d'énergie...).

Je me suis donc bloqué une semaine pour effectuer ce jeûne qui devrait se déroulé du samedi 2 avril au samedi 9 avril. Je vais l'effectuer complètement seul, je serai dans une maison en bord de mer propice au repos et à la tranquillité. Concernant mes attentes je cherche surtout à me nettoyer de l'intérieur, éliminer les scories de ma vie passée, retrouvé un corps neuf (enfin aussi propre que possible après 1 semaine de jeûne). J'aimerais également voir l'action du jeûne sur ma tension (que je vais contrôler), j'ai un traitement depuis 5 ans (trois molécules) qui m'amène en moyenne à 14.8/9 et l'objectif à terme est de m'en débarrasser. J'ai également lu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] que le jeûne était très bénéfique pour le cœur, je suis sujet à des extrasystoles très fréquentes et je me demande si ce paramètre va évoluer avec un cœur moins sollicité. Je cherche globalement à mieux comprendre mon corps, et je suis tenté de dire mon esprit également, je vais aussi certainement mettre à profit ce temps de repos en pratiquant la méditation que j'ai commencée à entrevoir il y a dix ans sans jamais trouver le temps de m'y mettre sérieusement. Je ferais certainement également quelques balades tranquilles (sans perdre de vue qu'il faut un maximum de repos pour bien se détoxifier).

Actuellement en phase de préparation, j'ai stoppé mon traitement contre l'hypertension il y a une semaine (aujourd'hui elle était de 15.9, je m'attendais à plus). Je n'ai quasiment pas bu d'alcool depuis un mois, la semaine dernière j'ai arrêté les pâtes (je n'en prenais déjà pas beaucoup) et diminué le pain, ce week-end j'arrête le fromage et le chocolat (le plus difficile!), et à compter de mardi, pour arriver en forme samedi, je mange à ma faim (mais raisonnablement) avec uniquement des fruits et légumes frais, de la verdure, une noix par ci par là et de l'eau de Volvic (qui sera mon breuvage pendant le jeûne).

Voilà pour le premier contact, n'hésitez pas à m'écrire si vous avez des suggestions/questions, toutes les interactions sont bonnes à prendre. Je suis confiant mais mine de rien j’appréhende un peu tout de même, normal pour une première fois, en tout cas vous serez tenu au courant de l'évolution de cette expérience que je souhaite enrichissante pour tous.

Au plaisir de vous lire,

David

Bonjour DavidV,

À te lire, tu as déjà un beau parcours et une prise de conscience mise en oeuvre en douceur sur les années et à présent bien installée. Tu sembles avoir une hygiène de vie beaucoup plus saine à ce jour, et c'est déjà remarquable.

Je remarque que tu sembles bien informé et prêt pour débuter ce jeûne. Il est évident que tu mets tout en oeuvre pour réussir.

Nous te remercions également de nous faire part de ton expérience, et de ta préparation. Chaque récit est enrichissant pour tous.

Comme tu le dis, le jeûne a de très bons effets sur la tension artérielle, et nous ne pouvons que te souhaiter qu'elle se stabilisé grâce à ce jeûne.

Félicitations pour cette préparation.

Je pense qu'il est normal d'appréhender un peu, mais tu me sembles tout à fait prêt pour vivre au mieux ce premier véritable jeûne hydrique.

Nous suivrons avec plaisir ton vécu!

Merci beaucoup ncm pour ces encouragements, joyeuses pâques et à bientôt!

Bon retour sur le forum !

Que dire de plus que ce que ncm a écrit, j'abonde dans le même sens.

Définitivement, tu en es à la dernière partie de ta détoxination, le jeûne intégral.  

Faisant ainsi, 'tu ajoutes des jours à ta vie et de la vie à tes jours' ... Bravo !

Ce sera avec grand plaisir que nous t'accompagnerons.

PS. Merci pour ton témoignage, c'est de cette façon que tous donnent de la vie à ce forum, aidant ainsi tous ceux qui cherchent à améliorer leur sort.

Merci beaucoup Luc pour cette présence précieuse et rassurante. C'est un vrai plaisir de témoigner et d'échanger sur ce forum.

Merci à toi.

Comme le dit souvent Luc, c'est un plaisir pour nous de partager avec tous ici.

A bientôt ;-)

J-1
L’aventure commence demain…

Bonjour à tous,
Durant cette semaine de préparation je n’ai pris que des fruits et légumes frais/bio/crus, en ce dernier jour j’ai plutôt privilégié les fruits (citron orange pamplemousse pomme banane) j’ai également pris des carottes râpées et de la salade verte.
Je suis arrivé sur mon lieu de villégiature où je vais passer une semaine seul et au calme, repos total.
Poids et tension de départ : 82.8kg / 15.9
A bientôt

Jour 2

Le premier jour c’est très bien passé, une bonne forme toute la journée, un peu faim aux moments des repas mais rien de violent.
La nuit dernière fût bonne.
Aujourd’hui un peu plus de fatigue (mais largement supportable) et la faim se fait moins sentir, au niveau des émonctoires je n’ai encore rien remarqué de flagrant, la langue est tout de même un peu chargée.
Poids/tension : 81.6 kg / 14.9

Tout semble bien se dérouler pour l'instant ... on verra bien si cela se poursuivra !

Merci pour ce compte rendu.

Jour 4

Je me suis demandé si j'allais écrire ce jour tant tout se passe très bien, pas de douleurs, pas d'haleine horrible, pas d'urines chargées, je passe de bonnes nuits de 7h (d'une traite)... peut-être n'ai-je pas trop de toxines à éliminer ou la détoxination tarde à arriver. Je remarque tout de même que mon poids chute principalement durant la nuit. Une autre remarque, habituellement j'ai quasiment en permanence des extrasystoles que je détecte en prenant ma tension et depuis 2 jours je n'en ai pas remarqué (je fais 2 X 3 prises de tension par jour) à suivre...
Poids/tension: 79.8 / 14.9
Comme tu vois Luc, ça semble se poursuivre, tant mieux, et merci pour ta présence

Et bien oui tout se déroule au mieux.

Même si tu ne ressens pas les désagréments, nul doute se l'autolyse se fait.


Merci pour ces nouvelles et félicitations pour ce jeûne qui se déroule idéalement !

Merci ncm, quand je vois avec quelle facilité ce jeûne se déroule nul doute que je réitérerai cette expérience de manière encore plus sereine. A bientôt

DavidV a écrit:Jour 4

Je me suis demandé si j'allais écrire ce jour tant tout se passe très bien, pas de douleurs, pas d'haleine horrible, pas d'urines chargées, je passe de bonnes nuits de 7h (d'une traite)... peut-être n'ai-je pas trop de toxines à éliminer ou la détoxination tarde à arriver.

En effet, normalement ce sont ces premiers jours où les réactions de l'autolyse sont les plus vives. Mais, puisque ton régime alimentaire est très bon, il se peut que tu ressentes peu de réactions. C'est à tout le moins ce qu'écrit Boudreau. Cependant, certaines personnes ayant également des modes de vie exemplaires, jeûnent tout de même avec grandes difficultés.

Lorsque le niveau de toxémie est élevé, le travail de régénération est complexe et laborieux. L'encrassement est généralisé, et les foyers infectieux sont multiples. Toute personne qui entreprend un jeûne thérapeutique doit comprendre que les étapes de sa guérison peuvent être nombreuses, et qu'elles se déroulent selon la 'logique' de l'organisme. Elle doit considérer que la détoxication générale de son corps est non seulement nécessaire, mais également la garantie d'une guérison définitive, sans récidive. (Boudreau)

Voilà, mission accomplie, les derniers jours se sont passés sans encombres et en plutôt bonne forme, je commence ma réalimentation ce matin, le jus d'un citron dans de l'eau tiède comme habituellement le matin. je vais prendre la semaine pour revenir à la normale et laisser l'autolyse se poursuivre quelques jours. Je ferai un petit bilan sous peu. A bientôt

Voila un jeûne qui s'est déroulé idéalement.
Espérons que la période de de alimentation soit aussi aisée !