Jeune intermittent : journal de bord-mes repas et mon évolution

Bonjour à tous.
Je m'appelle Aurelie. J'ai 32 ans.
J'ai commencé le jeune intermittent fin 2015.je faisais le omad. J'ai stoppé début 2017 suite a un choc émotionnel.
Je voudrais reprendre de manière sérieuse le rythme que j'avais en 2015 et 2016. A l'heure actuelle. J'ai des tendances aux compulsions alimentaires et surtout j'ai énormément d'attirance vers les aliments sucrés. Je souhaiterais tenir mon journal de bord ici, avec mes menus du jour, mon activité physique, ma perte de poids etc.


Mes objectifs : manger sain le plus possible tout en me faisant plaisir occasionnellement
Tendre vers une alimentation majoritairement avec des aliments à indexe glycémique bas.
Augmenter mon activité physique journalière


J'ai commencé a faire qques changements dans mon alimentation concernant l'index glycémique bas. J'en ai toutefois plein a faire encore mais ca viendra.

Je vais me mesurer le tour de taille et tour de Cuisse ce soir. Je le ferrais une fois par mois

Bonjour Aurélie,
Bon courage pour la reprise de tes jeûnes, et des exercices...