Jeûne cause arthrose cervicale - 28 jours

Début août on m'a diagnostiqué une arthrose cervicale avec développement d'ostéophyte (os qui pousse pour compenser le frottement lié au cartilage qui s'est détruit) qui enserre le nerf cerveau-bras droite entre les cervicales c3 et c4.

Cela s'est déclaré par une forte douleur apparue subitement, qui m'empêchait de dormir et me faisait souffrir horriblement dans tout la nuque et l'épaule droite.
Le médecin m’a prescrit la panoplie habituelle, c.-à-d. paracétamol (contre la douleur, que je n'ai pas pris), anti-inflammatoire type Ibuprofène (qui n'a pas très bien fonctionné) et le soir avant le coucher du tramadone (anti-inflammatoire plus puissant). Marche bien, bien défoncé durant 3 heures et après tout revient.

Je me suis de suite renseigné via mon réseau concernant quoi faire pour éviter toute ces médications à effet secondaire violent citées ci-dessus. J'ai découvert que l'harpagophytum (griffe du diable) était recommandé en cas de douleur lié à l'arthrose. J'ai testé, et après 15 jours (j'ai fait 15 jours chimie puis 15 jours nature), j'ai constaté non seulement que cela fonctionnait mieux que les autres produit médicaux cités ci-dessus, mais que la douleur avait régressé et que je pouvais dormir a nouveaux sur le côté.

Adeptes du jeûne depuis plusieurs années, je ne pouvais en rester là. J'avais un petit stock de vacance depuis plusieurs années de 4 semaines, un mois de septembre qui s'annonçait tranquille professionnellement, j'ai pris RDV avec mon boss et me suis arrangé un mois de vacance. Dès le 07.09.2018, un mois pour jeûner (28 jours).
Comme d'habitude, j'ai entamé ce jeûne sans trop d'attente autre que d'aller mieux. J'ai cessé de manger le jeudi 6 septembre au soir. Le premier jour, j'ai consommé 2x 15g de sulfate de magnésium afin de purger l'intestin (je préfère avec purge que sans) et j'ai stoppé l'harpagophytum.

Première surprise, la douleur à augmenter dès le lendemain, et assez violement. Je ne pensais pas que ce produit entièrement naturel fonctionnait aussi bien.
Les deux premiers jours du jeûne ont été difficile du point de vue de la douleur. Et le 3ème, elle a totalement disparu. Je ne connais rien qui soit aussi anti-inflammatoire que le jeûne !!!

J'envisageais de faire du jeûne sec pour maximiser l'effet de mon jeûne. Je n'en avais jamais fait, mais je me suis documenté et j'ai décidé de voir par moi-même. J'ai pensé faire une fois 3 jours, ensuite 3 jours de jeûne hydrique, puis 4 jours secs, 4 hydrique et si possible 5 – 7 jours secs.
Ça, c'était le plan… dans la réalité, je pas trop bien gérer le timing… j'ai fait les premiers 3 jours les jours 2-3-4 du jeûne, en plein dans la 1ére crise acidose. Puis, la phase 2 les jours 8-9-10… et là, le 10ème jours, cela a été très dur.

Le soir du 3ème jour de jeûne sec, j'ai commencé à paniquer un peu. je ne me sentais pas bien et j'avais mal à la base du cou, de chaque côté. À gauche, un ganglion était même passablement gros et enflé. J'ai jugé préférable de boire et cela à mieux été.
J'ai un peu lu le lendemain et ai découvert qu'entre les jours 9-10-11 il peut y avoir une seconde crise d'acidose. En revivant ce 10ème jour, il m'est apparu évident que c'est ce qui s'est produit ! Cela aurait été bien mieux de planifier les 3 premiers jour secs les jours 4-5-6 et les suivants les jours 12-13-14-15 pour éviter les crises d'acidose. Enfin, par la suite, je n'ai pas eu le courage de lancer la phase 3.
Je pense que lorsque l'on prévoit un jeûne sec de 5-11 jours, il faut le faire comme conseillé en progressif et surtout, une fois fini on reprend une alimentation car l'effort est assez dur. Là, j'étais partis pour 28 jours et je ne m'en voyais pas la force de continuer.

Je pourrais décomposer mon jeûne en 3 période très différentes et distinctes :
Jours 4-12: Période détox, urines très colorées et odorantes
Jours 13-20: Phases plus tonique, reconstructive
Jours 21-28: Gros travail en profondeur, plus pénible.

J'ai atteint le 28ème jour assez facilement. Jeûner à l'eau uniquement est devenu pour moi relativement maîtrisé. Je reste un maximum au lit le matin, puis me lève pour sortir un peu le chien, petite balade de 20 minutes, au ralenti. Ensuite, canapé, TV, dormir, lire. Et le soir, super content d'aller me recoucher.
Le travail du jeûne n'était pas terminé cette fois non plus. Shelton aurait détesté que j'arrête mon jeûne, mais j'étais obligé, je ne pouvais pas retourner travailler comme cela. On ne se remet pas de 4 semaines comme d'une seule, il faut un certain temps. Ce serait super d'avoir encore 2 semaines pour pouvoir se remettre au calme. Mais je n'ai eu que 3 jours, j'ai fait avec.
Bilan :
Poids de départ : 78.5kg
Poids d'arrivée : 65kg
Douleur liée à l'arthrose durant le jeûne: Aucune!

Cela fait maintenant 19 jours que j'ai repris l'alimentation. L'inflammation est revenue un peu, mais je dispose de tout un arsenal de complément alimentaire naturel pour la combattre et la maintenir dans un niveau tout à fait supportable. (Composition du cartilage : Chondroïtine-glucosamine-MSN, antidouleur : Harpagophytum, anti-inflammatoire : Curcumine, lubrifiants : Collagène, Oméga 3).
En accompagnement : une fois /mois séance Ostéopathe, exercice quotidiens et bureau avec possibilité de travailler debout (bien meilleur pour le dos et la nuque qui reste en tension naturelle, contrairement à position assise) et régime alimentaire de type Seignalet (pas de gluten et de protéine de lait)

Pour moi cet exercice est totalement positif. Non, je ne suis pas à 100% remis, mais il est difficile d'estimer si le cartilage s'est reconstitué et combien de bienfaits se sont déroulés dans le reste du corps. En tous les cas, les bienfaits sur ma sérénité ne font que se renforcer de jeûne en jeûne, et rien que cela c'est génial.

Merci beaucoup pour ton témoignage ! J'avais complètement oublié l'harpagophytum qui m'avait pourtant été bien utile lors de mes crises de sciatique aigüe, il faut que j'en refasse une provision.
Comptes-tu reprendre un/des jeunes sec pour continuer à régler ton problème ?
Comment as-tu conduit ta réalimentation ? Comme lors d'un jeûne entièrement hydrique ? Je m'oriente peu à peu vers le jeûne sec et je m'interroge encore.

j'ai repris à la shelton cette fois, avec le premier soir un demi-verre de jus de pamplemousse toutes les heures, le jours suivant un jus d’orange toute les deux heures. Le troisième jours, j'ai inclus des fruits entiers et ensuite des légumes.

J'ai repris le travail le 5ème jours, je n'étais de loin pas encore à 100% ;-). dès le 5ème jour, j'ai réintroduit le quinoa, qui m'a bien boosté. Au bout de 10 jours, je mangeais à nouveau de protéines et des lipides. J'ai de la peine à rester à un régime que légumes durant une longue période, j'ai vraiment l'impression que mon corps réclame autre chose, donc je le suis, sans aucun problème jusqu'ici. là ca fait maintenant plus de 3 semaines de réalimentation, j'ai repris 6kg sur les 13 perdus et suis stable depuis ~2 semaines.

Concernant le jeûne sec, oui, je pense que le prochain jeûne que j’effectuerai sera sec. Pour la simple raison que je ne dispose pas d'assez de temps de vacances :-). cela se préparera soigneusement. Mais pas encore, je dois d'abord me remettre.

Merci pour le retour, Jeff

Bonjour Jeff, toutes et tous,
Extra ton témoignage.
Félicitation pour cette maitrise et cette volonté de laisser le corps se purifier,
et puis aussi cette force de confiance envers le corps.
Ton jeûne long est 1 exemple pour moi.
Comme quoi, il est crucial d'écouter son corps, de laisser les tergiversations mentales pour ce qu'elles sont.
Ensuite, chapeau aussi pour ta reprise "à la Shelton", je m'en servirais aussi ...
Dès que je ressentirais le besoin de le faire.
Merci