Jeûne contre le diabète... tout en travaillant

"La quantité d’urine excrétée pendant un jeûne, comme à d’autres moments de la vie, est déterminée par le volume d’eau absorbé, et par la quantité de sueur rejetée.

Durant les premiers jours du jeûne, l’urine est toujours de couleur sombre et de densité élevée; la réaction en est fortement acide et l’on note une grande quantité d’urée, de phosphates et de pigments biliaires. Son odeur est mauvaise et forte. Elle devient plus claire et perd son odeur désagréable à mesure que le jeûne continue. Lorsque la première augmentation de l’élimination est passée, la densité de l’urine baisse, et la quantité de substances minérales diminue. Le poids spécifique peut descendre aussi bas que 1,010 et la quantité de substances minérales diminue. Son activité est d’abord augmentée, mais vers la fin d’un jeûne total, l’urine peut redevenir neutre ou même être de réaction alcaline."

Anthias a écrit:Bonjour à tous,

Je reviens sur le forum pour faire un témoignage bilan de mon jeûne de 14 jours.
J’ai en effet parfois regretté en lisant les récits sur ce forum de ne pas avoir les témoignages « complets » jusqu'au bout des expériences réalisées, je vais donc tacher de faire de mon coté un bilan factuel qui, je l’espère, pourra être utile aux futurs visiteurs de ce forum.

En effet, il arrive souvent que les témoignages ne sont pas complets. La raison est que parfois les jeûneurs ne complètent pas leurs jeûnes et me reviennent pas nécessairement raconter la conclusion de leurs jeûnes.

Bilan jeune hydrique de 14 jours pour diabète et hypertension, en travaillant :
Le jeune : En résumé pour moi ce fût une expérience fantastique à vivre, très facile de mon coté, avec des résultats intéressants.
- Langue blanche à partir du 2eme jour et jusqu’à la ré-alimentation
- Soif intense au début du jeune (j’ai bu jusqu’à 7 l d’eau par jour la première semaine)
- Plus d’appétit au 3eme jour, le jeune est devenu très facile.
- Signes de la crise d’acidose au 3eme et 4eme jour (fatigue intense, céphalées, yeux qui piquent, problèmes de concentration)

Ces symptômes sont fréquents lors du jeûne, même si certains jeûnent sans ressentir de fatigue et peu se symptômes. Il est difficile d'en connaître la raison. En principe, plus notre toxémie est élevée, plus les symptômes devraient être plus accentués. Cependant, le contraire se voit également.

- Plus aucun transit intestinal à partir du 3eme jour.
- Abandon progressif des médicaments les 2eme et 3eme jour : je regrette mon choix, j’aurai du écouter les bons conseils de Luc et les arrêter dès le début du jeune (j’avais peur de les arrêter, mais je ne ferai plus cette erreur la prochaine fois !)
- Pouls : mon pouls est descendu bas, j’ai perdu 15 battements/min en moyenne par rapport à mon pouls habituel.
- Tension : augmentation après l’arrêt des médicaments jusqu’à 17/10, puis régularisation à 15/09 les derniers jours.

Selon ce que nous avons observé, en général, et c'est ce que Duverney-Guichard note également dans sa thèse : les glycémies sont basses, voire très basse durant les3 ou 4 premiers jours puis se stabilisent jusqu'à la fin du jeûne, peu importe sa longueur.
Il faut aussi comprendre que la glycémie peut varier à la baisse si nous ne jeûnons pas au repos.

- Glycémie : la glycémie s’est régulée très vite. La glycémie est devenue parfaite au réveil (0.7 g/l) par contre elle est descendue très bas certains soir (0.40 g/l) mais sans signe d’hypoglycémie, sauf un froid intense, je n’arrivais plus à réchauffer mes pieds et mes mains qui étaient gelés. Dans ces cas là, j’ai décidé de boire un jus de légume qui a fait remonter un peu ma glycémie et m’a permis de me réchauffer. Cela n’a pas rompu mon jeûne (langue toujours blanche).

En jeûne, il est important de se réchauffer, sinon l'énergie est déviée pour nous réchauffer. Des bouillottes chaudes pour les pieds et ailleurs sont très utiles.

- Pendant le jeûne, odorat surdéveloppé, peau lisse et sans ride : ces "symptômes" ont disparus à la ré-alimentation.
- Un psoriasis au niveau du cou a disparu la 2eme semaine de jeune et n’est pas revenu avec la ré-alimentation !

Très intéressants ces résultats, même si le jeûne ne fut pas exécuté au repos complet. On peut s'imaginer quels auraient été ces résultats en jeûnant au repos.

- A part les jours de la crise d’acidose, je me suis sentie bien pendant tout le jeune, et je n'ai eu aucun problème de sommeil. Par contre j’étais tout de suite fatiguée au moindre effort physique. J’ai arrêté tout sport dès le début du jeune. La 2eme semaine, le moindre effort physique était tellement épuisant que j’ai du poser quelques après midi au boulot car je n’arrivais plus à rester assise devant mon ordinateur, j’avais des maux de dos qui ne s’arrêtaient qu’une fois couchée à l’horizontale. Même marcher plus de 10 m devenait épuisant, je ne pouvais plus monter les escaliers sans avoir de vertiges, heureusement que j’ai des ascenseurs pour arriver à mon bureau.
- Perte de poids pendant le jeune : 10 kg

La fatigue est normale, même si certain jeûne sans trop de fatigue. Voir le lien :
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La ré-alimentation :
J’ai finalement décidé de suivre les envies de mon corps pendant la réalimentation, puisque je n’avais jamais eu aucun problème de digestion auparavant. Tout s’est très bien passé, avec reprise très rapide du transit sans aucune douleur d'aucune sorte.
-          Jour 1 : bol de soupe de légume verts mixée avalée sans aucun appétit. J’ai du me forcer un peu.
-          Jour 2 : la faim est revenue ainsi que le transit intestinal. Envie de légumes crus, de soupe de légume, de fromage, d’œuf, et de pain complet.
-          Jour 3 : même envie + fruits + crevettes.  La langue est redevenue rose.
-          Jour 4 : envie de viande pour la première fois.
J’ai eu envie de reprendre le sport (course à pied) dès le 3eme jour. Aucun problème lors de la reprise du sport. Je ne pense pas avoir perdu des muscles, ou si peu que je ne m’en suis  pas rendue compte. Lors des 4 jours de réalimentation, j’ai repris 5 kg de poids très rapidement, puis mon poids s’est stabilisé. Bilan stabilisé après réalimentation : -5 kg.
La tension est toujours à 15/9 après la réalimention. Le diabète s’est un peu amélioré mais c'est loin d'être parfait, je suis un peu déçue : j’ai repris de la metformine, mais 1/2 de la dose que j’avais auparavant, pour l’instant.
Je poursuis par des jeunes intermittents : j’ai arrêté de manger le matin, occasionnellement le soir, et j’ai décidé de faire 1 à 2 jours de jeune complet par semaine.
J’espère arriver à baisser encore un peu la tension et à stabiliser le diabète...

En résumé j’ai vécu une « aventure intérieure » tout à fait passionnante, qui a eu des effets bénéfiques visibles sur ma santé, même si tout n’est pas parfait. Mais je suppose qu’il faudrait que je renouvelle l’expérience avec une période beaucoup plus longue, 20 ou 30 jours, au repos complet. Ce qui est impossible à faire dans ma vie actuelle.
J’espère en tout cas avoir ralenti la progression inexorable de mon diabète, ma hantise étant de devoir passer à l’insuline.
Si certains d’entre vous ont réussi à ralentir, voir à soigner leur diabète via le jeûne, j’aimerai beaucoup échanger avec vous, sur cet excellent forum ou en MP.
Merci d’avance pour votre contact !
Et pour finir un grand merci à Luc pour son soutien et ses conseils avisés.

En ce qui a trait à la réalimentation, il aurait été préférable qu'elle soit plus progressive et plus longue afin que l'autolyse puisse se poursuivre plusieurs jours. D'ailleurs, le faim n'était pas là. Voir ce qu'écrit Boudreau sur la réalimentation et l'activité physique.
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