Mon premier jeûne

nicko Ven 16 Déc 2016 - 18:44

Bonjour à tous, je m'appelle Nicolas, j'ai 23 ans et j'ai l'intention de commencer mon premier jeûne samedi prochain. Je souhaite effectuer ce jeûne pour des problemes de santé et autres:
-Dermite séborrhéique sévère au visage et sur le cuir chevelu
-Dépression
-Indigestion
-Problème de concentration
-Fatigue physique
-Passivité

Je voulais commencer aujourd'hui mais j'ai lu qu'il fallait effectuer une descente alimentaire avant donc reporter à la semaine prochaine. Je passer mes fête de fin d'année seul donc je vais profiter pour effectuer ce jeûne. Comme c'est mon premier jeûne, je ne sais pas si j'arriverais à tenir 2 semaines donc je me suis fixé un minimum de 7 jours, je verrai par la suite si je pourrais une semaine de plus.

Je pratique déjà depuis 2 semaine un jeûne intermittent de 17h par jour, je saute juste le petit déjeuner et je ressent un bienfait dans ma dépression mais j'aurais quelques questions avant d'entamer ce jeûne :

Est que je dois arrêter le jeûne intermittent pendant la semaine de préparation ?
J'ai lu sur un site qu'il fallait effectuer un lavement des intestins avant un jeûne. Est ce obligatoire ?
Pendant la période de jeûne, est ce que je continue à utiliser mes produits de soins prescrit par ma dermato (savon, pommade, shampoing...) ?
Et pour finir je mesure 1m70 pour 61kg. Est ce raisonnable d'effectuer un jeûne de plus d'une semaine ?

**Luc** Dim 18 Déc 2016 - 23:50

Bienvenue sur le forum !

nicko a écrit:Bonjour à tous, je m'appelle Nicolas, j'ai 23 ans et j'ai l'intention de commencer mon premier jeûne samedi prochain. Je souhaite effectuer ce jeûne pour des problemes de santé et autres:
-Dermite séborrhéique sévère au visage et sur le cuir chevelu
-Dépression
-Indigestion
-Problème de concentration
-Fatigue physique
-Passivité

Un jeûne thérapeutique de 2 semaines ou plus devrait en principe améliorer ou régler ces ennuis de santé.

Je voulais commencer aujourd'hui mais j'ai lu qu'il fallait effectuer une descente alimentaire avant donc reporter à la semaine prochaine. Je passer mes fête de fin d'année seul donc je vais profiter pour effectuer ce jeûne. Comme c'est mon premier jeûne, je ne sais pas si j'arriverais à tenir 2 semaines donc je me suis fixé un minimum de 7 jours, je verrai par la suite si je pourrais une semaine de plus.

Je pratique déjà depuis 2 semaine un jeûne intermittent de 17h par jour, je saute juste le petit déjeuner et je ressent un bienfait dans ma dépression mais j'aurais quelques questions avant d'entamer ce jeûne :

Il n'est pas primordial d'effectuer une descente alimentaire. On peut passer directement au jeûne, d'autant plus que tu pratiquais déjà un jeûne intermittent.

Est que je dois arrêter le jeûne intermittent pendant la semaine de préparation ?
J'ai lu sur un site qu'il fallait effectuer un lavement des intestins avant un jeûne. Est ce obligatoire ?

Tu peux débuter sans tarder le jeûne véritable et la semaine de préparation peut être sauté selon ce qui est dit précédemment.
Tant qu'aux lavements, avant ou pendant le jeûne, ils ne sont pas utiles. Voir les liens suivantes :
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Pendant la période de jeûne, est ce que je continue à utiliser mes produits de soins prescrit par ma dermato (savon, pommade, shampoing...) ? Non

Et pour finir je mesure 1m70 pour 61kg. Est ce raisonnable d'effectuer un jeûne de plus d'une semaine ?

Avec une telle taille et un tel poids, donnant un IMC à 21, un jeûne de trois semaines est envisageable sans ennui.

Si tu as des questions, n'hésites-pas.
Au plaisir de suivre ton cheminement !

nicko Lun 19 Déc 2016 - 9:21

Merci pour vos précision, finalement mon jeûne a débuter hier a 13h ou j'ai pris mon dernier repas car obligation professionnelle, je dois être prêt pour le 2 Janvier. Je passerai régulièrement sur le forum pour partager l'évolution de mon jeûne.

nicko Dim 25 Déc 2016 - 10:04

Petit retour sur mon jeûne, je l'avais commencer lundi mais j'ai du manger le mardi car j'avais un rendez vous important le mercredi donc mon jeûne a officiellement débuter mercredi soir. Je suis sur le 4eme jours et je dois dire qu'aujourd'hui je me sens vraiment bien. Les trois dernier jour ont été horrible, grosse fatigue, incapable de rester debout 5 minute, vision floue, douleur dans le bas du dos, nausée, étourdissement. Ce matin je me suis réveiller en pleine forme, sans étourdissement.

Au niveau de ma dermite séborrhéique je n'ai pas trop de rougeur mais beaucoup de croûte blanche coller sur les ailes du nez, les pommettes et les sourcils, que je n'arrive pas à décoller et bien sur ça gratte beaucoup. Pour la dépression je ne peut pas encore m'avancer il faudra attendre la reprise alimentaire mais ça va un peu mieux a ce niveau. J'ai aussi mes mains et mes pieds glacé.

Par contre je n'ai pas la langue trop blanche, cela veut il dire que je n'ai pas beaucoup de toxine ? Et pourtant la dermite séborrhéique témoigne du contraire. Bref je continue mon jeûne au moins jusqu’à mercredi.

**Luc** Dim 25 Déc 2016 - 17:46

Merci pour le retour !

Tout semble se dérouler normalement. Oui, les jours les plus difficiles sont les premiers (1 à 4) généralement.

Évidemment, un jeûne d'une semaine ne peut régler tous nos ennuis; il faut habituellement deux ou trois semaines, selon les problèmes à régler, voire davantage. Néanmoins, puisque tu es relativement jeune (23 ans), l'autolyse travaille plus rapidement. Cela vaudrait la peine de poursuivre ce jeûne un certain temps, afin d'en maximiser les résultats, si tes possibilités te le permettent.

Un point à surveiller, il ne faut pas avoir froid durant le jeûne, car cela ralentit l'autolyse. L'organisme doit alors tenter de se réchauffer et, ce faisant, nos énergies sont canalisées plutôt vers cette action plutôt que vers l'autolyse. On peut se réchauffer avec une bouillotte ou un coussin chauffant, c'est important.

Autre action importante : se reposer le plus possible.

Bonne continuité !

nicko Mar 27 Déc 2016 - 7:39

Merci pour tes précision Luc, oui mon jeûne se déroule dans le calme et au repos, malheureusement je travaille le 2 janvier donc mon jeûne ne pourra pas durée plus de 8-9 jours.

Jour 6: Depuis hier soir j'ai le fond mes yeux qui me brûle énormément, je ne sais pas si c'est du à l'autolyse ou parce que je regarde trop l’écran de mon ordinateur ou mon téléphone mais ce matin ça a l'air de s'etre un peu calmer. Hier et ce matin j'ai fait le con, j'ai retirer toute les croûte qu'il y avait sur mon visage, résultat de léger saignement de regrette vraiment car j'ai l'impression que ma dermite diminue de jour en jour.

Concernant ma depression je n'ai plus rien, je me sens bien, j'ai l'esprit plus clair jours après jours et n'ai presque plus de brouillard au cerveau c'est un vraie bonheur.

nicko Jeu 29 Déc 2016 - 9:01

Bonjour, Jour 8: Les choses avancent à grand pas pour moi ma dermite séborrhéique commence à s'en aller. Apres une crise ces derniers jours, aujourd'hui je n'ai que des croûte, j'en ai décoller une ou deux hier et en dessous je n'avais pas d’inflammation, c'est comme si une nouvelle peau se formait au endroit ou il y avais des lésions ? Malheureusement mon jeûne se termine demain ou au plus tard samedi et ne pense pas que je serait totalement guéri
d'ici la, c'est dommage car je me sens capable de tenir trois semaine. En tout cas après ce jeune j'essaierai de changer mon alimentation, reduire l'acidité dans mon organisme, réduire le stress etc.

Concernant ma rupture et la réalimentation j'aimerai avoir votre avis:
1er jour: Rupture avec le jus d'une orange (dilué ou pas) ? 2 en tout à 4-5 heures d'intervalle. Le soir un bouillon de légume.
2eme jour: Portion de fruit entier toute les deux heures (melon, banane, raisin). Le soir un bouillon de légume
3eme jour: Le matin portion de flocon d'avoine+banane, midi légume vert (brocoli, haricot, epinard), le soir bouillon de légume
4eme jour: Le matin flocon d'avoine+banane, midi légume vert+pomme de terre, le soir légume vert

Est ce que j'ai bon ? Concernant la viande, je pourrai recommencer à en manger à partir de combien de temps ? Mon jeûne n'aura durée que 10 jour max.

**Luc** Jeu 29 Déc 2016 - 18:32

Bravo pour ce jeûne !

En effet, il est dommage que tu doives cesser ce jeûne, il aurait fait de bonnes choses pour tes ennuis de santé. Un autre jeûne pourrait compléter le travail.

Il faut laisser l'organisme aller à son rythme. Ne touche pas à ta peau, laisse agir la nature.

Pour la rupture du jeûne et la réalimentation, tu peux y aller avec du jus, dilué ou pas mais en petite quantité : ex: 100 ml aux deux heures, quatre à six fois dans la journée. En faisant cela, l'autolyse se poursuit, surtout si tu continues de te reposer. Le lendemain, ne manger qu'une sorte de fruit à la fois ex: melon ou raisin aux deux ou trois heures. L'autolyse se poursuivra.
Ne pas introduire immédiatement les céréales : fruits le matin, légumes le midi tout comme le soir.

Voir un menu acceptable : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Ça peut ressembler à cela, à toi de le modifier selon les aliments disponibles.

En début de réalimentation, il est important que les quantités soient relativement faible, surtout si le jeûne a été de plusieurs semaines. Pour un jeûne d'une semaine, nous pouvons passer les étapes plus rapidement. Néanmoins, si nous y allons le plus progressivement possible (quantité et variété), l'autolyse se poursuit, même si nous mangeons, surtout si nous nous reposons.

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