Jeûne et santé
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jeûne alterné a durée indeterminé

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Message  galine le Sam 19 Déc 2020 - 19:09

bonjour, c est un gros challenge je ne sais pas comment cela va se derouler en vrai n ayant fait que des jeûnes de 3 jours max et de intermmittent quelques semaines, ce jeûne je le voudrais pour maigrir , me detoxiner, repartir sur une bonne base de santé et  ce serait egalement spirituel car je compte beaucoup prier, et trouver d autres ressources que la nourriture.

j ose pas dire que je vise les 3 mois 90 jours mais voilà c 'est dit!

preparation a partir d aujourdhui dimanche 20 decembre

prevu 5 jour a un repas par jours
et 5 jours un repas un jour sur deux

mes repas seront fait de purée de légumes et de soupe de légumes sauf noel ou je ferais attention.

et le 1er debut du jeûne

je n ai aucune contraintes sauf imprevu je peux me reposer au maximum faire ce que je veux, je n ai pas d enfants ni animaux et je vis seule

quand pensez vous qu il serait avisé de faire un check medicale?

poids aujourdhui 105 kilos pour 1M60

j ai vu des temoignage de gens ayant fait des jeûne de 131 jours et de 382 jours j ai espoir que mon but est faisabe etant moindre.

niveau santé a part quelques troubes mentales je n ai rien a signaler.

voila merci de votre soutient!


Dernière édition par galine le Mar 19 Jan 2021 - 0:13, édité 1 fois
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Message  arlm le Sam 19 Déc 2020 - 21:51

Bonjour,

Contrairement à beaucoup ici, je ne suis pas "expert" en jeûne et relativement novice en la matière (je me suis lancé il y a seulement 6 mois) mais 90 jours, ça me paraît beaucoup pour un premier jeûne. Surtout sans suivi médical.

Alors, je suis un homme, et j'ai lu que la perte de poids était beaucoup plus rapide pour les hommes, mais pour ma part, avec trois jeunes de 10 jours, un jeûne intermittent instauré depuis juin, des balades, et surtout un changement drastique de régime alimentaire (base = légumes ; puis, dans le désordre, fruits, graines, oeufs, poissons, oléagineux), j'ai perdu 33 kilos (je partais de 120 pour 1m87). Sans avoir le sentiment de m'être vraiment privé - et en travaillant. Car ce n'est pas le tout de perdre du poids, mais il faut éviter d'en reprendre, et pour ce faire, seule une modification des habitudes alimentaires peut l'assurer. Et, dans mon cas, le jeûne l'a énormément facilité car mon goût s'est comme mis à neuf : ça a cassé toutes mes anciennes compulsions alimentaires, et je me suis mis à saliver devant... des choux-fleurs ! Des tomes, des carottes ! La base, quoi !

Ceci dit, je ne voudrais vous décourager : ce jeûne est certainement médité ; vous avez un appui spirituel. Mais, d'après moi (et j'insiste : d'après moi seulement), les jeûnes auxquels vous faites référence se sont opérés sous supervision médicale, et il me paraît indispensable de vérifier régulièrement auprès d'un médecin que tout se passe bien. Surtout pour une durée aussi conséquente.

Je laisse d'autres personnes plus avisées intervenir pour corroborer/infirmer mon point de vue.

Quoi qu'il en soit, c'est une aventure incroyable que le jeûne, une reconquête de sa santé comme je n'en avais jamais espérée. Comme je l'ai écrit dans un autre topic, à peu près tous mes problèmes de santé repérés ont été réglés - ou il s'en faut de peu.

Bon courage !

arlm

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Message  bonzai le Mer 23 Déc 2020 - 6:31

Bonjour Galine
Bienvenue sur le forum...
Par rapport à ton envie de jeûner, passer de 3 jours à 90 jours me paraît délicat ! comme Arlm, je te conseillerais de plutôt te forger une expérience progressive de 7 à 10 jours au début et ainsi de suite... la reprise alimentaire est plus difficile que le jeûne lui-même et doit être d'une durée égale à celle du jeûne !
Je suis perplexe avec les bilans médicaux... à savoir, que notre corps est plus apte à nous faire savoir ce qu'il lui faut ; mais tu peux le faire un mois après pour te rassurer (quoique)... mais pas trop tôt !

Tiens-nous au courant de l'évolution et bon courage...
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Message  galine le Mer 23 Déc 2020 - 7:26

merci pour vos reponses!

oui moi aussi je doute qd je vois a quel point la descente alimentaire est difficile, j ai perdu un petit kilos ca m encourage
je sens si c est vraiment trop dur que ca va debouché sur un jeune intermittent.
il en va de ma santé je dois perdre du poids avant mon rdv pneumologue, car je ne souhaite plus utiliser l appareil respiratoire, pis je suis a la limite diabete et cholesterol .

pour la realimentation je reve deja de me faire un mois au jus de fruit et au jus verts, parti facile, la suite reste en questionnement... hihi

merci!
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Message  bonzai le Mer 23 Déc 2020 - 8:15

En fait, moi comme d'autres n'effectuons pas de descente alimentaire... juste 1 à 2 jours avant et encore ! plus facile de jeûner direct ; par contre, une descente permet une entrée en cétose moins marquée...

La PCP t'embête ?, je te comprends car j'en utilise une aussi depuis 15 ans et je peux te confirmer que le nombre d'IAH diminue suite à la perte de poids ; à 75 kg pour 1,82m, j'ai vu la différence par rapport aux 100 kg précédents !!
Pour te débarrasser de cette machine, du diabète et du  cholestérol, c'est effectivement le meilleur moyen avec des exercices physiques réguliers par la suite ! et si ton pneumologue est d'accord... un autre problème !

Tu n'oublieras pas la saveur de ta première cuillerée de bouillon à la reprise...
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Message  galine le Mer 23 Déc 2020 - 8:22

bravo pour ta perte de poids et tu arrives a stabiliser? c est grace au jeûne?

je compte casser le jeûne avec un jus de coco miam, hihi

c est bizarre parce que le deuxieme jour de descente , j ai eu l impression d etre en cetose mal de tete envie de vomir et trouble mentale, grosse faim et  aujourdui j ai toujours rien manger je n ai pas faim !!!

suis deja rentré en jeûne ?

hiers au reveil qu est ce que je me sentais bien...

j ai resolu des probeme spirituel de longue date j espere ca va etre durable...

ca commence fort en tout cas
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Message  bonzai le Mer 23 Déc 2020 - 11:48

Je ne reprends pas énormément, et je redescends avec les jeûnes suivants tout au long de l'année...
Le jus de coco est agréable aussi...

On ne peut pas trop savoir, des symptômes apparaissent pendant le jeûne en fonction du nettoyage en cours ; La crise d'acidose s'effectue le plus souvent aux 3ème et 4ème jours, mais ce n'est évidemment pas une généralité pour chacun...
Tu rentres en jeûne dès que tu t'arrêtes d'absorber du solide... et tu le continues aussi à la fin du jeûne avec une reprise alimentaire légère

Régler les problèmes spirituels en ce moment ? je pense que ce n'est que le début !

N'hésites pas à demander en cas de symptômes alarmants...
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Message  galine le Ven 25 Déc 2020 - 9:03

jusque la tout vas bien!

bien que je pensais debuter le jeûne j ai eu des soucis spirituel qui m ont forcer a remanger,

je ne me laisserais pas faire deux fois!

reprise du jeûne aujourdui tout vas bien

la sensation de ne plus avoir faim la premiere fois etait d une paix totale, elle ne concernait pas que la nourriture!

hate de la retrouver!
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Message  bonzai le Sam 26 Déc 2020 - 5:42

Si ça peut t'aider pour la compréhension de l'autolyse (post de Luc)... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Bon courage à toi...
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Message  galine le Dim 27 Déc 2020 - 2:59

merci bonzai!!!
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Message  galine le Lun 28 Déc 2020 - 8:39

j-1 27 dec 20

les miracles continu j ai passe une journnee folle ou jme suis assumée tel que je suis grace a une rencontre peu ordinaire meme si furtive

tellement occuper a parler la premier journee est passé sans faim

donc debut aujourdhui j-2 -600 grammes youpi car j en avait marre de perdre que 100g par jours lol
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Message  galine le Lun 28 Déc 2020 - 14:44

bonjour j ai une question

normalement je n ai plus de regles j ai un implant recent, et depuis je jeûne j ai des pertes de sang alors je croyais ca arretais les regles.

dois je m inquieter?
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Message  galine le Mar 29 Déc 2020 - 5:53

j ai bien dormi 5 kilos pil poil perdu depuis la descente aujourdhui j-3 douleur a la langue, les perte de sang ne se sont pas tranformé en regles, jesper atteindre les 100 au 1 er janvier poids 102,00
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Message  bonzai le Mar 29 Déc 2020 - 6:30

Je ne sais pas si tu notes tes symptômes et ton poids chaque jour ?
C'est bien parti pour débuter sainement la nouvelle année...
Bonne continuation...
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Message  galine le Mar 5 Jan 2021 - 13:28

finalement j ai passée nouvel an dans la famille j ai repris 1,5 kilos

jai repris descente alimentaire sur 2 jour comme j ai vu c t suffisant depuis lundi 4 aujourdui qq biscotte

demain jeûne ! jsuis en mode guerriere ca risque d etre interessant!
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Message  galine le Mar 12 Jan 2021 - 2:24

bijour,

etant donné que mon critere principal et la perte de poids et que je me suis renseigner dessus il parait plus raisonnable de faire un jeûne intermittent qu un jeûne a l eau alors me voila parti dans un jeune intermittent,merci de m avoir suivis, je donnerais des news a l occasion !:)
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Message  bonzai le Mar 12 Jan 2021 - 16:22

Bonsoir Galine,

Le seul souci est que qu'un jeûne intermittent est moins facile qu'un jeûne hydrique commencé... Tiens-nous au courant et bon courage...
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Message  galine le Mar 19 Jan 2021 - 0:12

je ne sais pas si le recit de mon jeûne aterné (adf alternate day fasting )interesse mais le voici cela consiste a jeûner un jour sur deux

jour 1 dimanche 17 jeûne 103,3kg

fin de soiree j ai eu vraiment faim mais qui dors dine

j ai observer que je compensais bcp en fumant et en café je vais reglé ca

jour 2 eat manger 102,4kg

je me suis levée a 2h30 j avais faim j ai manger tout ce que je voulais du diet et du moins diet

ayant grignoter bcp j ai pas diner 21H dodo

je vais revoir ca aussi les grinotage parce que mon poids a grossi

jour 3 levée 4H jeûne poids 103,5kg ( il est possible que ma balance deconne elle commence a donner des signes de faiblesses apres plus de 15 ans de service)

avec ce jeûne on peut perdre jusqu a 7kilos par mois on perd pour chaque jour jeûner normalment de la même facon qu en jeûne hydrique.

j ai manger a ma faim et non normalement le quota qui me stabilise qui se resume a qq biscotte le matin et diner le plus diet, j ai un metabolisme tres lent,qui demande pas bcp de nourriture j espere l augmenter grace au fasting.
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Message  galine Hier à 0:29

jour 4 102.7kg

jai lu qu on avait droit a 500 calories les jours de fast mais je ne me le permettrais plus jdois perdre un max de poids avant fin fevrier.
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