Jeûne et santé
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Trouble du sommeil

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Message  Alienor le Mer 14 Oct 2020 - 11:00

Bonjour à tous,

J'ai fait le jeune intermittent il y a quelques semaines.

Depuis que je l'ai commencé, je crois que j'ai du mal à trouver le sommeil. Je suis très tendu et ne trouve pas le sommeil profond.J'ai regardé des astuces pour mieux dormir sans médicament sur internet mais cela ne marche pas. J'ai essayé les couvertures sensorielles et cela s'améliore un peu mais je ne retrouve pas mon sommeil d'antan. Pourtant, j'ai déjà arrêté le jeune il y a deux semaines justement à cause de ce problème.

Est-ce que vous avez des astuces naturels pour bien dormir?

En vous remerciant en avance.


Dernière édition par Alienor le Ven 16 Oct 2020 - 3:49, édité 2 fois

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Message  Jeff le Mer 14 Oct 2020 - 12:37

Salut Alienor, les troubles du sommeils sont des problèmes complexes, propre à chacun. Il est donc extrêmement difficile d'y répondre en juste quelque lignes d'explication.

La plupart du temps, ceux-ci sont liés à un problème de situation de stress la journée (le petit vélo qui tourne tourne)

Mais ce forum parle de jeûne, et pas de sommeil. Je pense que tu auras de meilleures réponses sur un Site dédié au sommeil ;-)
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Message  Le Truc le Mer 14 Oct 2020 - 15:09

Bonsoir Aliénor, pour ma part j'ai eu des troubles du sommeil particulièrement marqués quand je faisais le jeûne intermittent le soir et que je ne mangeais qu'entre 8h et 14h. J'avais froid, ce n'était pas adapté pour moi. En mangeant de 12h à 20h, mon soucis disparaît. Donc si tu as vu une amélioration en arrêtant ton jeûne intermittent, c'est qu'il y avait bien un lien. Sinon, il faut creuser d'autres pistes.

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Message  Alienor le Ven 16 Oct 2020 - 3:48

Le Truc a écrit:Bonsoir Aliénor, pour ma part j'ai eu des troubles du sommeil particulièrement marqués quand je faisais le jeûne intermittent le soir et que je ne mangeais qu'entre 8h et 14h. J'avais froid, ce n'était pas adapté pour moi. En mangeant de 12h à 20h, mon soucis disparaît. Donc si tu as vu une amélioration en arrêtant ton jeûne intermittent, c'est qu'il y avait bien un lien. Sinon, il faut creuser d'autres pistes.

Oui, je crois qu'il y a un lien. Mais à part le sommeil, tout va bien donc je vais essayer le changement d'heures de jeune. Je mange uniquement le matin donc je vais peut être inverser.

Alienor

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Message  Bountygong le Sam 17 Oct 2020 - 3:22

La digestion prenant 1/4 de notre énergie, il vaut mieux, selon moi, manger le soir : la digestion a lieu durant la nuit, où nous n'avons pas besoin de toute notre énergie. Et la fameuse somnolence post-prandiale peut aider à l'endormissement.
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Message  Vermeil le Lun 19 Oct 2020 - 5:14

Bonjour,

Je suis nouvelle sur le forum et je me suis justement inscrite car je voulais en savoir davantage sur le possible existence d'une relation entre la qualité du sommeil et le jeûne.

Alors, mon problème c'est que je suis souvent stressée lorsque je jeûne alors si vous pouviez en dire plus sur ces méthodes naturelles pour combattre le stress. Sinon, comment avez-vous fait pour le choix du couverture sensorielle? Parce que j'ai vu qu'elles étaient destinés à des maladies spécifiques ou bien on achète ce qu'on veut?

En tout cas, merci en avance pour votre réponse.

Vermeil

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