Jeûner en confinement. Bonne idée ou risquée?

Bonjour à tous !

Tout d'abord merci à tous les contributeurs et modérateurs de ce site très intéressant qui sont un bon soutient pour jeûner.


Voilà, j'ai déjà fais un jeûne hydrique de 4 jours il y a quelques années que j'aurai aimé plus long mais avec nos vies modernes j'ai du l'arrêter pour cause de boulot.

Lorsque ce fichu confinement nous a été imposé il y a quelques semaines, j'ai tout de suite compris qu'il durerai bien plus de 15 jours et je me suis dit que, plutôt que de me réconforter dans la nourriture et l'apéro (deux de mes passions ^^ ) cela pourrait être l'occasion de tenter un jeûne plus long, d'au moins une semaine.

Confiné avec ma mère de 70 ans, qui ne saurait jeûner plus de 16h je me suis donc pris en main, et après 10 jours de bons petits plats et d'apéro, (c'est à dire 5 kg plus tard) j'ai décidé d'attaquer. J'ai d'abord progressivement arrêté de fumer (sur 5 jours), 2 jours aprés j'ai arreté l'alcool et le café, puis la viande et j'ai attaqué de jeûner le 2 avril, m'autorisant quelques tisanes les 3 premiers jours puis uniquement de l'eau.

J'en suis aujourd'hui à mon 11 ème jour !! Votre forum m'a bien aidé à tenir car je dois avouer que ce n'est pas toujours facile. Je n'ai eu aucun problème hormis des palpitations et essoufflement au moindres efforts, mais là ça va mieux bien que le cœur puisse vite monter. Et bien sûr je me semble un peu faible. J'ai perdu 8 kg.

Ma question: En ces temps de cono-virus est-il "dangereux" de sortir au 11 ème jour de jeûne? Suis-je plus à risque de choper le virus vu mon état de faiblesse?

Merci pour vos éclaircissements

Reco

Bonjour,
Dur à dire. Personnellement je préférerais attendre 2-3 jours, histoire d’être sûr. On dit que 3 jours de jeûne renouvellent le système immunitaire. Pour autant dans un jeûne relativement long, je ne suis pas certain qu’en sortie de jeûne on soit au top. Je pense au contraire que l’effet positif du jeûne se fait ressentir après une reprise alimentaire bien menée.

Bonjour et merci L

Justement je souhaitais sortir pour acheter de bons légumes en vue de ma reprise alimentaire. Je commence à désirer un retour à la "normale". Du moins ça dépend des moments, mais là j'avoue que j'ai envie de manger et de retrouver de l'énergie...

Si tu n’as rien à la maison tu n’as pas le choix :D.
Si tu as quelques fruits / légumes tu peux te realimenter et y aller ensuite.

En fait pour préciser ma question mon système immunitaire est-il renforcé à ce stade du jeune ou diminué? Et dans quelle mesure?

D'avance merci

Je n’ai pas le compétence pour te répondre.
Ce que je peux te dire cependant c’est que j’avais dû faire une analyse de sang et urine quelques jours après mon jeûne de 13jours et dans mon cas mes lymphocytes étaient anormalement bas. Ça ne veut pas dire que ce sera pareil pour toi.

Merci L pour ta réponse, j'ai du mal à trouver des réponses mais je vais faire gaffe en effet

Il y a des études très récentes qui semblent dire que l'immunité diminue durant le jeûne mais qu'elle est augmentée après.

Mouais... pourtant, les virus et bactéries ne survivent pas durant le jeûne! c'est d'ailleurs le conseil de tous les spécialiste "sérieux" du jeûnes, au moindre symptômes, jeûner!

Cela a toujours fonctionné pour moi, grippe, bronchite, maladie de Lyme et autre maladie "standard". C'est même assez bluffant comme cela agit rapidement, déjà le premier jour il y a des amélioration.

Après, il se peut que durant le jeûne ce ne soit pas le système immunitaire mais bien l'autophagie qui s'occupe des virus et bactéries... et que cette étude ait aussi raison.

mais en jeûnant durant une maladie, je me suis toujours mieux portés. Lorsque ce sera mon tour d'avoir le corona, je n'y couperais pas, hop à la diète ;-)

Merci beaucoup pour vos retours Etuyon et Jeff !

Effectivement ce n'est pas évident de se faire un avis.. N'ayant pu faire de course aujourd'hui (lundi de Paques) j'ai donc gratté un jour de jeûne à l'eau de plus !!
J'ai quand même hâte de rompre maintenant. Enfin, je suis partagé mais je sens une forte lassitude. Mais je suis ravi car ça fera 13 jours demain et je compte me faire deux jours au bouillon de légumes histoire de prolonger à 15 jours. Ensuite j'irai progressivement vers le plus "solide".

Je prendrai mes précautions demain (gel et masque) pour aller chercher mes légumes et ça devrait le faire hein

Seule inquiétude pour moi car un jeûne aussi long est une première, comment mon système digestif va se remettre en route sachant que je n'ai fait aucune purge ?? En douceur j'espère

Mon conseil sur la reprise c’est d’y aller doucement avec des aliments « doux”. Prendre le temps de voir comment son corps réagit à une ingestion faible avant de manger davantage.
Moi j’aime bien commencer par un jus dilué que je prend à la cuillère pour aller doucement, puis plusieurs petits repas de mono aliment ( par exemple un avocat, puis plus tard une pomme etc).
Dans ton cas comme le jeûne aura été long j’éviterais de manger trop, trop sucré, ou des colles ( pommes de terre, etc).
La reprise est l’élément le plus crucial et probablement le plus difficile à maîtriser. Il vaut sûrement mieux aller trop doucement que trop vite.
Tes intestins devraient redémarrer normalement, même sans lavement ne t’en fais pas. Mais fait attention à ne pas trop manger dans les semaines qui viennent et a éviter les colles et aliments constipants ( j’ai eu des soucis à cause d’un burger mangé une dizaine de jours après un jeûne de 13 jours...).

Merci L. je pensais faire une reprise lente mais j’espérai pouvoir manger normalement au bout de 10 jours.. En tout cas je vais suivre les nombreux conseils de réalimentation que j'ai lu, notamment sur ce site et surtout m'écouter. Et me méfier des quantité car j'imagine que lorsqu'on reprend on doit avoir envie de tout dévorer ! Qui va piano va sano

Selon mon expérience, plus tu restes en cétoses, plus la sensation de non faim persiste. une demi-orange, un demi pamplemousse devrait passer sans encombre. De mon coté, je reprends avec un bouillon de légume ou une soupe au légume vert, assez clair, et je passe assez rapidement à des légumes cuits en très petite quantité. cela me réussis mieux que de manger des soupes durant deux-trois jours.