Jeûne et santé
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Message  Momo974 le Sam 30 Juin 2018 - 5:24

Bonjour
Je découvre votre forum qui une vrai mine d'or et d'un soutien réconfortant.

J'ai 50ans, j'ai découvert le jeûne depuis pas très longtemps.
Je ne prends plus de petit déjeuner depuis 2 mois, je fais un jeûne de 24 heures par semaine et j'ai défait 2 jeûne de 36 heures.
Je viens de terminer un jeûne de 4 jours, tous s'est bien passé mais le lendemain je suis allé faire un peu de sport, juste une marche de 30 minutes ( comme je faisait régulièrement ) et j'étais essoufflé, je n'y arrivais plus et j'ai eu du mal à rejoindre ma voiture.
J'avoue que j'ai eu très peur, je ne sais pas si c'est dû au jeune mais ça a réellement commencé pendant le jeûne.
Là, je n'ai pas encore réessayé depuis 2 jours, mais maintenant j'ai peur d'aller faire du sport.

Que pensez-vous de mon cas svp ?

Merci à vous

Momo974

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Message  Bountygong le Sam 30 Juin 2018 - 6:13

Bonjour,
au bout de 4 jours l'organisme est en mode cétose : tout l'organisme est purgé du glucose et ce sont les corps cétoniques, dégradés à partir de la masse grasse, qui sont le carburant de notre corps. En jeûne, pour qu'il soit thérapeutique, on est au repos, sinon l'activité ne peut être que douce, ou d'endurance. Si tu avais fait les 4 jours de jeûne au repos, l'activité a peut-être été trop longue ou la reprise trop brutale pour ton organisme. Comment te réalimentes-tu ?
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Message  Momo974 le Sam 30 Juin 2018 - 6:25

Bountygong a écrit:Bonjour,
au bout de 4 jours l'organisme est en mode cétose : tout l'organisme est purgé du glucose et ce sont les corps cétoniques, dégradés à partir de la masse grasse, qui sont le carburant de notre corps. En jeûne, pour qu'il soit thérapeutique, on est au repos, sinon l'activité ne peut être que douce, ou d'endurance. Si tu avais fait les 4 jours de jeûne au repos, l'activité a peut-être été trop longue ou la reprise trop brutale pour ton organisme. Comment te réalimentes-tu ?

J'ai repris le soir en buvant de l'eau de coco, en mangeant un morceau d'avocat et un jus de légumes.
Peut être une banane 1 heure après

Le lendemain, j'ai rien pris du tout et suis allé faire ma marche de 30 minutes ( marche légèrement rapide, pas ballade )

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