Jeûne de 3 semaines (débuté aujourd'hui 27 mai)

Merci Luc pour ta réponse.
Perso, il y a juste un truc qui me fait peur pendant mes jeûnes, c'est la perte de vision qui peut potentiellement être suivi de l'évanouissement.
Ça m'était arrivé de m'évanouir durant mon précédent jeûne (parce-que je m'était levé trop vite). Là pour le coup je n'avais pas pris mes précautions.
Mais ce matin, je me suis levé tout doucement, en marchant tout doucement pour aller vers la salle de bain, et en revenant j'ai une perte de vision. Je ne voyais plus rien pendant plusieurs secondes. Alors j'ai pris une décision rapidement et je me suis assis par terre puis la vision est revenu. Ça s'est produit juste après m'être réveillé.

Bonjour Nyu,

Effectivement, il faut faire très attention aux transitions allongé-assis et assis-debout (et ne jamais passer directement d'une position allongée à debout), qui plus est lorsque l'on jeûne tout seul chez soi.

Tu as pris une bonne décision en t'asseyant à terre le temps que ta vision redevienne normale.

Cela étant, si cette situation venait à se reproduire, rien ne t'empêche de boire un peu de jus de fruit coupé à l'eau pour freiner l'autolyse si besoin.

Par contre, si cela revenait trop fréquemment, il faudrait alors peut-être s'interroger sur la pertinence de poursuivre ou non ton jeûne sans surveillance.

Ça marche. Merci pour tes conseils Klee.
En fait la sensation de vertige (et tout le côté désagréable lié à la tête qui tourne et à la vision) ne se produisent que le matin au réveil.
Passé ce moment ça va beaucoup mieux et le jeûne redevient très facile sur le reste de la journée.
Je vais prendre bien plus de précautions les matins pour éviter un éventuel accident.

En effet, cela est préoccupant.

Il est probable que la tension artérielle soit très basse pour donner de telles réactions. Je ne sais pas combien d'eau est consommée chaque jour, mais peut-être faudrait-il boire un peu plus.

Est-ce que durant la journée tu jeûnes généralement en position couchée ou en position assise ?

Aussi, est-ce que durant ton précédent jeûne tu avais de telles réactions : vertiges, évanouissements ?

Ce matin ça a été beaucoup mieux. J'ai bu beaucoup d'eau quand je me suis réveillé et je suis resté assis une quinzaine de minutes avant de me lever et j'ai pas eu le moindre étourdissement.

Mais je pense que t'as raison sur ma consommation d'eau. J'ai pas fait attention à ce que je bois chaque jour mais je dois être entre 1l et 1,5l par jour. Je vais essayer d'atteindre les 2 litres.
En journée, je jeûne en général couché sur un canapé (et le dos relevé), de manière à regarder des séries sur Netflix pour passer le temps.
Et pendant mon précédent jeûne, je m'étais évanouis, mais c'était dû à un coup de stress suite à quoi j'ai agis trop rapidement. Quelqu'un avait sonné et pendant que mes parents allaient l'accueillir, j'ai sauté du canapé pour aller dans ma chambre m'habiller et me suis évanouis.

Bonjour Nyu,

Tout semble aller pour le mieux, c'est parfait ! Le fait de démarrer en douceur le matin est une excellente idée.

Je trouve que ce n'est pas si simple que cela de trouver la quantité d'eau qui nous correspond. Les spécialistes ne sont pas tous d'accord entre eux sur ce sujet, même si un consensus sur le fait de "boire à sa soif" reste une recommandation qui a le mérite d'être pragmatique.

Lors de mon dernier jeûne, j'ai constaté que je ressentais le besoin de boire plus qu'à l'accoutumée : environ 2 L, alors que j'étais auparavant tout comme toi entre 1L et 1,5L. J'ai trouvé au final que c'était plus "facile" ainsi. Cela reste bien entendu mon expérience personnelle mais sans doute est-il intéressant de varier les proportions d'eau pour voir si cela influe ou non sur le suivi du jeûne.

Bonne continuation à toi !