JEÛNE INTERMITTENT pour conserver les effets du jeûne long.

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JEÛNE INTERMITTENT pour conserver les effets du jeûne long.

Message  Luna-blu le Lun 16 Mar 2015 - 7:13

.
Je mangeais plutôt bien avant mes jeûnes, abstraction faite des écarts, particulièrement avec les aliments sucrés.
Désormais, je maintiens les effets de ces jeûnes par des journées de jeûne intermittent.
Plage de 8 heures pour manger, plage de 16 heures sans manger.
Des jeûnes plus longs sont toujours envisageables ...

Luna-blu

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jeûne court de 36h une fois par mois

Message  Nathe le Sam 15 Aoû 2015 - 4:01

Bonjour,
Pour ma part, j'envisage de prolonger les effets de mon jeûne hydrique de 10 jours en jeûnant 36h, une fois par mois et en ne prenant pas de petit déjeuner si je n'en ressens pas le besoin et que j'ai la langue chargée au réveil (alors qu'avant je me forçais...) pour permettre à mon corps de finir l'assimilation du repas du soir et l'élimination des toxines (mini jeûne de 16h).
J'ai découvert ces jeûnes courts dans le livre: "Et si on arrêtait  un peu de manger... de temps en temps". C'est un livre que je conseille à mes amis ( particulièrement masculins), surtout à ceux qui me disent qu'ils sont incapable de sauter un repas ;).

Il conseille aussi 3, 4 jours tous les 3, 4 mois.

Bonne santé à tous!

Nathe

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Re: JEÛNE INTERMITTENT pour conserver les effets du jeûne long.

Message  Luc le Sam 15 Aoû 2015 - 9:48


Bienvenue sur le forum !

Si j'ai bien compris, tu veux jeûner 10 jours puis jeûner une journée (36h) par mois par la suite ... ou c'est ce que tu fais déjà ?

Peu importe, cela est excellent !

Le matin, si nous n'avons pas faim, il vaut mieux ne pas manger. Personnellement, depuis de nombreuses années, le matin nous ne mangeons que quelques fruits.

Au plaisir de te lire à nouveau !




Luc
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Re: JEÛNE INTERMITTENT pour conserver les effets du jeûne long.

Message  bernie42 le Dim 3 Avr 2016 - 15:49

Oui, 36 heures par semaine, ça se fait facilement, enfin pour moi, ça a été naturel, maintenant, j'envisage également de ne plus manger qu'une fois par jour, j'ai du mal à le tenir sur la durée, bon en mème temps, j'ai envie de pouvoir garder une vie sociale.

bernie42

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Re: JEÛNE INTERMITTENT pour conserver les effets du jeûne long.

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