1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

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1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

Message  camilles le Jeu 20 Mar 2014 - 14:08

Bon je me lance, à la lecture de nombreux post, d'ailleurs je suis impressionnée par le soutien des membres, notamment de Luc!

Je suis dans une démarche crudi/frugivore depuis plusieurs mois, avec des hauts et des bas, je trouve que le pression sociale est le plus dure à gérer.
je m'intéresse au jeune depuis ce moment là aussi et j'ai senti comme un besoin de franchir le pas à l'occasion de mes 33 ans samedi.

Donc j'ai commencé un jeune à "l'eau" dimanche 16/03, je mets à l'eau entre guillemets car j'avais un traitement homéopathique et phyto en cours, 6gr et des gouttes de plantes matin et soir, mais à la lecture de ce forum je crois que je vais mettre tout ça en stand-by le temps du jeune pour optimiser le processus.

J'en suis au 5ème jour, j'ai travaillé lundi et mardi mais une activité peu physique, puis hier une après-midi plus "sport"...là je suis calme pour la fin de semaine, j'ai malgré tout un adorable bonhomme de presque 7 ans à m'occuper (il est le seul à savoir que je jeune d'ailleurs).

J'ai un gout vraiment amer dans la bouche et la langue beige, combien temps cela dure t'il?
Je ressens aussi une grande lassitude, je commence à avoir moins faim, mais c'est difficile et hier soir j'avais des images de burgers ou pizza qui apparaissaient soudainement dans ma tête, une torture....

Je suis aussi vraiment au ralenti physiquement, cet après midi je me suis allongée au soleil et je me suis instantanément endormie

La balance indique une perte de poids mais je ne le vois pas vraiment, je pense plutôt au "vidage" de mon système digestif.

Voilà où j'en suis, j'appréhende beaucoup la ré-alimentation et une reprise de poids excessive, même si l'objectif du jeune n'est pas la perte de poids j'ai quand même quelques kilos à perdre et ça m'attristerait .

Je prends tout vos conseils et votre soutient!
merci beaucoup

camilles

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Re: 1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

Message  Luc le Ven 21 Mar 2014 - 0:54



Félicitations pour ce jeûne !

On constate que ton alimentation comporte fruits et légumes en grande quantité, ce qui est assurément un atout pour une bonne santé.

Il est pour ainsi dire normal que les gens trouvent curieux le fait de jeûner car, depuis toujours on leur répète qu’il faut manger pour être fort et en santé ; difficile de les convaincre.

J’ignore des buts de ce jeûne mais si nous avons des problèmes de santé à régler, et que nous voulons que le jeûne soit thérapeutique, le repos est indiqué.
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Aussi, afin de laisser l’organisme agir à son rythme, il vaut mieux éviter d’absorber autre chose que de l’eau. On sait que des tisanes ou autres éléments semblables peut interagir comme des médicaments et déjouer l’organisme.
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Pour la réalimentation, il ne faut pas trop s’en inquiéter, en autant qu’elle soit progressive et échelonnée sur suffisamment de temps, elle maximisera les résultats du jeûne.
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Re: 1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

Message  camilles le Dim 23 Mar 2014 - 19:09

Bonsoir,
demain sera mon 9ème jour, je sens qu'il va être temps de me réalimenter, c'est difficile socialement et familièrement.
Mais à mesure que je parcours des liens sur les suites du jeûne, je suis perdue, jus de fruits, fruits ou bien bouillon, ou verdure, en continu (toutes le 1/2h) ou pas...
bref mon objectif est de poursuivre ma détoxination, de ne pas brusquer mon corps, de ne reprendre que les kilos inhérents au remplissage de mon systeme digestif...
Que me conseillez vous au vu de vos propres expériences?
Merci beaucoup d'avance

camilles

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Re: 1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

Message  Luc le Dim 23 Mar 2014 - 20:11


Suite à un jeûne de 9 jours, la réalimentation peut être effectuée par le prise de jus de fruits et de fruits juteux.

Nous suggérons la façon de faire du biologiste Jean Rocan :

Il y a plusieurs façons de rompre le jeûne mais, généralement, les jus, les fruits et/ou les bouillons sont les plus utilisés. Comme on peut le lire précédemment les bouillons, c’est-à-dire l’eau de cuisson des légumes, est plutôt réservée pour les cas plus difficiles tel que le mentionne Mosséri.

La longueur du jeûne et l’état du jeûneur influencent la manière d’exécuter la reprise. Un jeûne de 7 jours ne se rompt pas comme un jeûne de 28 jours.

Voici la reprise suggérée par Rocan pour un jeûne de 14 jours : (les aliments suggérés peuvent varier en fonction de la saison et de notre pays d’origine)

Menu de récupération 14 jours de M Jean Rocan, Vous devez récupérez le même nombre de jours que le jeûne a duré.

1er jour :.......9h00 Jus d' agrumes frais pressé
...................11h30 à 18h30 Agrumes entier à toutes les deux heures

2er jour:........9h00 Une orange ou un pamplemousse
...................12h00 2 oranges ou 2 tomates ou un melon
...................17h00 3 oranges ou 3 tomates ou un melon

3er jour:.......9h00 Jus d'agrumes ou agrumes entier ou fraises
..................12h00 Fruits mi-acides (pommes,raisins,poires.....
..................17h00 Laitue,crudités,chou-fleur et pomme de terre

4er jour:..........9h00 Agrumes ou melon ou autres fruits frais
.....................12h00 Fruits mi-acides avec yaourt ou avocat
.....................17h00 Crudités, brocoli, choux-fleur et pomme de terre

5er jour:..........9h00 Agrumes ou autres fruits juteux frais
.....................12h00 Fruits mi-acides et avocat ou yaourt et bananes ou
Bananes et dattes fraiches ou salade et fromage blanc
......................17h00 Crudités, légumes verts et pomme de terre

6er jour:............9h00 Fruits frais de saison
.......................12h00 Comme le 5e jour
.......................17h00 Salade de crudités et légumes racines ou salade de crudité et pain de blé entier

7er jour:............9h00 Fruits frais
.......................12h00 Epinards,tomates et crudités en salade avec fromage
........................17h00 Comme le 6e jour

8er jour:.............9h00 Fruits frais
.........................12h00 Yaourt nature et raisins secs et bananes
.........................17h00 Légumes verts variés (haricots, asperges choux de Bruxelles) et pain blé entier

9er jour: .............9h00 Fruits frais
.........................12h00 Poivron, céleri, tomates et noix de grenoble
.........................17h00 Légumes-racines (betterave, panais, navet.......) et salade de choux (chou vert, rouge, frisé...)

10er jour:.............9h00 Fruits frais
..........................12h00 Fromage blanc et salade de crudités
..........................17h00 Pommes de terre sucrées, chou chinois en lamelles
.....................................Légumes verts à la vapeur

11er jour:..............9h00 Fruits frais
...........................12h00 Noix ou amandes et fruits mi-acides
...........................17h00 Pain de blé et salade de crudités

12er jour:..............9h00 Fruits frais
...........................12h00 Avocat et salade de fruits mi-acides
...........................17h00 Légumes verts, crudités et riz brun

13er jour:.............9h00 Fruits frais
...........................12h00 Figues, dattes et yaourt
...........................17h00 Mais en épis et salade de légumes verts

14er jour:..............9h00 Fruits frais
...........................12h00 Légumes en salade et fromage frais
...........................17h00 Crudités, légumes-racines et légumes verts à la vapeur

Une huile savoureuse pressée à froid constitue la meilleure vinaigrette.



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Re: 1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

Message  camilles le Lun 24 Mar 2014 - 9:47

Merci de ta réponse Luc, je vais essayer de composer avec tout ça !
par contre 9ème jour aujourd'hui, reprise du travail, je suis épuisée, mes règles sont sensées arriver en ce moment est ce que cela pourrais jouer dans ma fatigue?

camilles

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Re: 1er jeune sans durée déterminé (et en conservant un certaine activité...)

Message  Luc le Lun 24 Mar 2014 - 10:27


Des jeûneurs ne ressentent presqu'aucune fatigue durant le jeûne alors que d'autres sont épuisés du début à la fin.

Suite à un jeûne, l'alimentation est reprise graduellement ainsi que l'activité physique. Il n'est donc pas anormal d'être fatigué suite au jeûne, tant que l'alimentation ne fournira pas entièrement les besoins de l'organisme. Donc, puisque durant les premiers jours de la reprise alimentaire nous mangeons peu, il est préférable de se reposer davantage. La forme physique revient habituellement après quelques jours de réalimentation. Tant qu'au cycle menstruel, si normalement la fatigue se faisait sentir durant ces jours, il se peut qu'elle soit encore présente. Toutefois, plusieurs jeûneuses qui avaient des problèmes à ce niveau ont noté des changements très positifs.
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