Commence un jeûne

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Commence un jeûne

Message  petouche le Lun 13 Mai 2013 - 3:59

Bonjour,
Je commence un jeûne pour perdre du poid,
déja essayer il y a quelque année,
et cela avait bien marché
je pése 89.5 et mesure 1.67
Je pense que c'est [b]urgent.
Je me fatigué assez vite vu mes kilos a porter.
Je travaille et ne je vais pas arreter car le repos ne m'aider pas.
J'espère avoir un peu de soutient et des conseils pour tenir.
Je n'ai aucune maladie, moi c'est les kilos.
Je voudrais jeûner, au moins 21 jours mais je vais essayer de tenir 7 jours dans un premier temps.
A BIENTÖT JE VOUS TIENT AU COURANT

petouche

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Re: Commence un jeûne

Message  admin2 le Lun 13 Mai 2013 - 9:50


Bienvenue sur le forum!

Il est évident qu'avec un tel poids, donnant un IMC à 32.8 (obésité classe 1), il y a des risques pour la santé. Il est écrit ceci sur le site de PasseportSanté.net :
Obésité, classe 1. Le risque que vous souffriez de problèmes de santé de tous ordres (maladie cardiovasculaire, hypertension, diabète, asthme, calculs biliaires, arthrose, cancer) est élevé. Un changement des habitudes de vie et une consultation sont fortement recommandés pour retrouver la santé.

Il semble donc évident que s'il n'y a pas de problème de santé actuellement, ceux-ci ne saurait tarder s'il n'y a pas d'action entreprise pour perdre du poids.

Il est vrai que le jeûne est certainement la méthode la plus rapide pour perdre du poids mais pas nécessairement pour ne pas le reprendre ... surtout si nos habitudes alimentaires ne sont pas changées par la suite. Aussi, un jeûne intégral uniquement à l'eau n'est pas toujours bien supporté chez plusieurs, particulièrement si la personne doit continuer à travailler. Certains, en raison de la fatigue doivent demeurer au lit pendant tout le jeûne.

Shelton écrit que jeûner tout en travaillant peut se faire sur une courte période quoiqu'il ne le recommande pas vraiment. Il est vrai, toujours selon Shelton qu'un jeûne actif fait perdre davantage de poids mais, selon Boudreau, il est peu ou pas thérapeutique.

Pour ces raisons, il serait préférable d'exécuter un "demi-jeûne" de type Mosséri, qui propose de manger chaque jour 500g de fruits et 500g de légumes.

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Merci

Message  petouche le Mar 14 Mai 2013 - 3:39

Les resumé sont trés intéressant,
mais je l'ai connait j'ai deja lu deux livres sur le jeûne et avait parcouru ce forum
je venais chercher du soutient, mais la tu m'a cassé net.
Je vais quand même essayer de continuer.Hier tous c'est bien passé ,beaucoup bu.
bien dormi, aucune douleur, et pas faim, mais je pense aujourd'hui cela va être autre chose.

petouche

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Re: Commence un jeûne

Message  admin2 le Mar 14 Mai 2013 - 8:20

Notre but n'est pas de décourager ceux qui veulent jeûner mais plutôt de montrer la réalité; les avantages, les inconvénients et la meilleure façon de l'exécuter. Suite à ces informations, qui en passant sont toujours tirées d'ouvrages de spécialistes, si la personne décide de jeûner, des conseils lui seront donnés, que nous soyons d'accord ou non avec le type de jeûne choisi.

Je vais quand même essayer de continuer.Hier tous c'est bien passé ,beaucoup bu.
bien dormi, aucune douleur, et pas faim, mais je pense aujourd'hui cela va être autre chose.
La première journée est généralement assez facile pour tous, c'est à partir de la deuxième que des sensations diverses commencent généralement à se montrer. Une fois passé les 4 ou 5 premiers jours, il y a habituellement une acalmie, quoique chez certains, les effets dus à l'autolyse peuvent se poursuivre.


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Re: Commence un jeûne

Message  magic2951 le Mar 14 Mai 2013 - 10:01

Ne te décourage pas si une info te surprend
perso, depuis le mois d'aout 2012, je jeûne les 3 premiers jours de chaque mois, je vois sur le forum des avis assez négatifs à ce sujet, néanmoins, j'ai obtenu de très bons résultats,
suppression d'une sinusite quasi chronique, je n'ai plus acouphènes, disparition de douleurs dans les poumons vieilles de plus de 10 ans, douleurs dentaires , douleurs dans l’œsophage, régulation de mon hypertension, de 17 je suis passé à 14, comme les jeunes se cumulent je fais ça en douceur et j' obtiens de bons résultats, inutile de se prendre la tête , fais les choses comme tu le sens. j'ai encore certains problèmes à régler mais qui au fil des mois se sont bien améliorés. pour le poids, en général je maigris de 3-4 kg, mais dans le mois j'en reprends 2-3, (ma femme est une bonne cuisinière, et je suis gourmand) le matin je déjeune d'une pomme et d'un jus de pomme, ça contient de l'acide malique qui ramollit les calculs biliaires et sont facilement éliminés

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Re: Commence un jeûne

Message  admin2 le Mar 14 Mai 2013 - 12:03

magic2951 a écrit:Ne te décourage pas si une info te surprend
perso, depuis le mois d'aout 2012, je jeûne les 3 premiers jours de chaque mois, je vois sur le forum des avis assez négatifs à ce sujet, néanmoins, j'ai obtenu de très bons résultats

Merci magic2951 pour ton commentaire qui nous révèle que d'excellents résultats ont été obtenus par des jeûnes mensuels de trois jours.

Cependant, j'ignore pourquoi tu écris que sur ce forum, des avis négatifs auraient été écrits concernant des jeûnes de courte durée, qu'ils soient mensuels ou hebdomadaires. En fait, même une seule journée par mois peu donner des résultats, donc quelques jours par mois ne peuvent qu'être bénéfique. Nous connaissons même une dame de plus de 85 ans qui jeûne deux jours (36 hres) par semaine, elle se porte très bien et vivra sans doute centenaire.

Il est également vrai que les jeûnes s'additionnent et que le travail autolytique se prousuit d'un jeûne à l'autre. Cependant, il est aussi vrai que dans certains cas, jeûner trop souvent pourrait nuire d'après Shelton. Par exemple, si notre alimentation ne réussit pas à renflouer nos réserves, si nous sommes très amaigris et si nous jeûnons dans de mauvaises conditions. De telles restrictions s'appliquent autant pour les jeûnes de courtes, moyennes et de longues durée.

Tant qu'aux résultats obtenus par tes jeûnes mensuels, ils sont formidables et nous allons les placer sur le forum [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


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Re: Commence un jeûne

Message  magic2951 le Mar 14 Mai 2013 - 12:37

j'ai encore un peu de réserves, je fait 1,70m et en aout j'ai démarré avec 90kg, je suis descendu au +bas à 83kg,
j'ai oublié de dire que j'ai beaucoup plus d’énergie, beaucoup plus de souffle, un meilleur moral malgré l'hiver à rallonge qu'on a en France actuellement.

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les 3 jours

Message  petouche le Mer 15 Mai 2013 - 4:22

Bonjour,
et merci des indications que vous me donner.
J'aime bien le jeûne les trois premiers jours de chaque mois et la journée ne doit pas être mal , mais je me
demande si cela est pas trop dur.

qui pourrez me donner des articles a lire ou un livre sur le sujet des jeûnes court.
MERCI
Je continue mon jeûne en travaillant cela se passe bien pour le moment
A SUIVRE
A+

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Re: Commence un jeûne

Message  admin2 le Mer 15 Mai 2013 - 11:07


Il n'y a pas de différence entre un jeûne d'une ou deux semaines et un jeûne de 3 jours chaque mois. Il n'y a donc pas vraiment de livre traitant uniquement de ce type de jeûne.

La perte de poids lors d'un jeûne de trois jours est en moyenne de 2 à 3 kg. Cependant, cette perte n'est pas réelle puisqu'il s'agit surtout de l'épuisement des réserves intestinales et de pertes d'eau. Généralement, la perte de poids durant la première semaine de jeûne se situe entre 4 et 5 kg.

Le biologiste Jean Rocan écrit :

"Les deux premières journées de jeûne sont des journées de transitions, pendant lesquelles on s'acclimate graduellement au rythme du repos. Le travail de l'autolyse n'est pas encore profond, puisqu'en début de jeûne, on se nourrit des réserves nutritives contenues dans nos dix mètres d'intestins. En épuisant ainsi les réserves intestinales, l'intestin se vide et se nettoie. (...)

L'autolyse commence véritablement après l'épuisement des réserves intestinales. L'organisme doit alors se nourrir de ses réserves, bonnes et mauvaises, de ses foyers infectieux, de ses tissus endommagés; en recyclant la matière obtenue par la désinitégration des réserves et des tissus endommagés, notre organisme fait d'une pierre deux coups: il se régénère tout en se nourrissant."

Tel que mentionné par magic2951, à propos des pertes de poids durant ses jeûnes mensuels de 3 jours, le poids perdu est presque regagné puisque les rations alimentaires ne sont pas réduites entre ses jeûnes. Dans les faits, cette façon de jeûner n'est probablement pas la meilleure manière de perdre rapidement du poids quoiqu'elle semble donner de bons résultats thérapeutiques, surtout si ces trois jours de jeûne sont effectués au repos.




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pesez

Message  petouche le Jeu 16 Mai 2013 - 4:59

Ce matin 87.6 pas superbe
pour trois jours
enfin je continue
je bois je bois j"élimine
a+

petouche

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Re: Commence un jeûne

Message  admin2 le Jeu 16 Mai 2013 - 9:11


Finalement, 2 kg en trois jours ce n'est pas si mal puisqu'en une semaine de jeûne on devrait perdre ± 5 kg!

Parfois la rétention d'eau nous joue des tours ... nous faisant croire que nous ne perdons pas de poids, puis le lendemain, notre poids est de beaucoup diminué.

Est-ce que tu ne bois que de l'eau et approximativement quelle quantité?

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boisson de la journne

Message  petouche le Ven 17 Mai 2013 - 3:48

je bois une ricore le matin et deux litre d'hepar ensuite
merci pour les liens
a+

petouche

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Re: Commence un jeûne

Message  admin2 le Ven 17 Mai 2013 - 9:29

petouche a écrit:je bois une ricore le matin et deux litre d'hepar ensuite
merci pour les liens
a+

Étant du Québec, je suppose que ces deux noms correspondent à de l'eau embouteillée!

Comme tu l'as sans doute lu sur les liens proposées, il est suggéré de boire une eau peu minéralisée durant le jeûne.


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Re: Commence un jeûne

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