Cure de jus entre 15 et 20 jours voire plus !

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Message  Nadibole le Dim 6 Oct 2019 - 8:07

Bonjour,

En cette saison automnale, j'ai décidé de me lancer dans un challenge entre 15 et 20 jours de cure de jus de fruits et légumes voire davantage. (Maximum 30 ).

Je suis en bonne santé et en bonne forme physique. Toutefois, j'aimerais laisser mon système digestif au repos sans lui apporter d'aliments solides.

Mon 1er jour :
Après avoir fait mon footing durant 1h30 ce matin, je me suis préparé un jus à 11h30 composé de :

- oranges, betteraves, persil, chou-fleur.

Repos toute l'après-midi.

Ce soir, j'ai prévu :
Un bouillon de légumes
Un jus vert : épinards, carottes, céleri, navet, courgette et un petit oignon rouge.

Fin de ma 1ère journée.

A demain !
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Message  Nadibole le Lun 7 Oct 2019 - 4:43

Bonjour,

2ème jour :

J'ai passé une excellente nuit. Mon sommeil profond a été de 4 h 26 mn, mais au total j'ai dormi 9 h 50. Est-ce l'effet de ce premier jour de jus jumelé à la course à pied et la douche froide du soir ? Je ne saurais vous répondre ; toutefois, c'est un cocktail bien-être.

Je prends une douche froide au quotidien (maintenant 5 à 6 mn) depuis le 21 janvier 2019 pour les bienfaits qu'elle m'apporte.

Je suis sportive. Je pratique la course à pied (licenciée dans un club). Je suis aussi inscrite dans une salle de sport pour la musculation et le gainage.

Je ne mange plus rien le matin depuis plusieurs années et je pratique le jeûne intermittent 2 repas par jour et parfois un seul repas mais bien consistant. J'écoute mon corps.

Mon jus ce midi :

- Epinards, carotte, persil, brocoli, radis noir.

Mon jus ce soir :

- Céleri, pomme verte Granit

Je ne pèse rien !

Je vous dis à demain, car c'est bien parti !
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Message  Fleurnature le Lun 7 Oct 2019 - 11:27

Bonjour Nadibole,

Merci de partager tes expériences! Tu es entraînante, et tu nous donnes des avenues de bien être.

J’ai déjà essayer les douches froides mais sans succes, par contre je finis toujours par un dernier rinçage froid.

Bonne continuation pour ta cure de jus.

Fleurnature

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Message  Nadibole le Mar 8 Oct 2019 - 10:03

Bonjour Fleurnature,
Bonjour à tous,

Pour la douche froide, au début j'y suis allée progressivement. D'abord les membres inférieurs puis je suis allée jusqu'aux bras, ventre, torse. Le plus sensible chez moi c'était le dos, cou. A présent, je n'ai plus aucune appréhension bien au contraire. Mon corps me signale que c'est le moment de profiter des bienfaits de la douche froide. J'ai hâte de fêter un an de douches froides. L'hiver, la température de l'eau diminue jusqu'à 10°, je l'ai connu lorsque j'ai commencé.

3ème jour :

Je me réveille en pleine forme. Pas de faiblesse à ce moment-là. Je vais faire des achats au marché bio de fruits et légumes.
Mucus lors des jus.

Jus du midi :

- Oranges
- betteraves
- radis noir

Je suis allée à la salle de sport et j'ai ressenti une légère faiblesse voire une envie d'aller faire la sieste. Après 30 mn d'exercices, je suis rentrée pour me reposer.

Ce que je constate, c'est que j'urine beaucoup. Hier, 2.8 litre. Je ne bois pas autant mais j'élimine énormément.

Ce soir, j'ai entraînement en course à pied durant 1 h 30.  Bien sûr, je vais m'y rendre et vous tiendrez au courant.

Jus du soir, après l'entraînement :

- Epinards
- carotte
- céleri
- persil

A demain pour la 4ème journée !
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Message  Nadibole le Mar 8 Oct 2019 - 15:48

Bonsoir,

Bien que je fasse une cure de jus, mon entrainement s'est très bien passé. Je n'ai ressenti aucune faiblesse ni fatigue, bien au contraire, j'avais une grande énergie. Je ne bois jamais durant mes entraînements car je n'en éprouve pas le besoin. A la fin de celui-ci, je prends 250 ml de jus de légumes que j'ai préparé au préalable.

Au total, j'ai couru 9.2 km

Au retour,  j'ai pris une douche froide durant 5 mn, car c'est excellent après la course à pied. Voilà mon ressenti.

A demain !
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Message  Nadibole le Mer 9 Oct 2019 - 6:21

Bonjour,

4ème jour :

J'ai passé une très bonne nuit, 10 h de sommeil.
Pour l'instant, j'ai de bonnes sensations dans cette cure de jus. J'ai eu une faiblesse hier qui s'est dissipée lors de mon entrainement.

Mon jus à midi :

- Carottes
- fenouil
- chou-fleur

J'ai décidé de me reposer aujourd'hui après mon effort d'hier soir en entraînement. Je me sens bien. J'urine toujours autant 3 litres.

Mon jus du soir :

- Courgettes
- concombre
- blette
- céleri

A bientôt !
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Message  Bountygong le Mer 9 Oct 2019 - 7:01

Bonjour Nadibole,
merci pour ton partage.
Je suis toujours autant impressionnée par ton énergie et ta positivité !
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Message  Nadibole le Mer 9 Oct 2019 - 11:17

Bonjour Bountygong,
Bonjour à tous,

Merci pour tes encouragements Bountygong.

A compter de vendredi, j'ai décidé d'intégrer 2 jours de jeûne sec dans mon programme de cure de jus, soit 48 h et ce, chaque semaine pour la durée de cette cure.
J'arrêterai les jus le vendredi à 14 h pour 48 h.

Douche froide 6 mn.
Selles.
Urines 2 litres 850.
Mon moral est bon.
Repos intégral ce jour.

Bien à vous.


Dernière édition par Nadibole le Ven 11 Oct 2019 - 9:35, édité 1 fois
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Message  Nadibole le Jeu 10 Oct 2019 - 9:08

Bonjour à tous,

5ème jour :

Mon sommeil est bon. Je dors suffisamment et me lève en bonne forme et de bonne humeur.

En me regardant dans le miroir ce matin, j'ai remarqué une peau nettement rajeunis, lisse et un beau teint.

Mes urines sont moins abondantes.
2 litres 700.
J'ai des gaz inodores depuis plusieurs jours.
Je ne ressens pas de fatigue particulière.
Ce soir, je vais à l'entraînement de course à pied, je coure environ 9 km à 10 km  à chaque entraînement qui comprend l'échauffement, le fractionné, la récupération.

Mon jus de midi et soir car j'en ai fait un litre :

- Carotte
- blettes
- épinards
- courgettes
- poivron rouge

Vendredi, je commencerai mon jeûne sec pour 48h.

Rendez-vous à la fin de ces deux jours de jeûne sec. Il sera suivi d'un peu d'eau et de jus frais extrait à l'extracteur. (Carotte, poivron rouge).

Je me sens bien et détendue.

A bientôt !
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Message  Nadibole le Dim 13 Oct 2019 - 9:45

Bonjour,

7ème jour :

Ce matin, j'avais une compétition en course à pied. J'ai amélioré mon temps au 5 km à  28.27 mn alors que l'année dernière j'étais à 30.14 mn. J'ai pris énormément de plaisir à réaliser cette course.

Mon jus a été plutôt :

- céleri
- blette
- grenade
- pomelo

Une pure merveille.

Mon sommeil ce jour 9h45 dont 4h30 de sommeil profond.

Je me sens très bien pas de faiblesse.

Après la course, 7 mn de douche froide, j'ai vraiment apprécié.

A demain pour la suite de cette cure de jus.
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Message  Nadibole le Lun 14 Oct 2019 - 8:15

Bonjour,

J'ai décidé d'arrêter cette cure de jus à 15 jours.

8ème jour :

Mon jus à 12 h 30 :

- Fenouil
- 1 pomme
- Courgettes
- Gingembre

Pour ce soir, j'ai prévu :

- Clémentines
- betterave

Ce matin, j'ai pris une douche froide.
Je récupère ce jour concernant ma course d'hier donc repos. Lecture, sieste, soleil, TV, jeux...

A demain pour la suite.
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Message  Bountygong le Mar 15 Oct 2019 - 14:15

Bravo pour le chrono !
Si j'ai bien compris tu étais en jeûne sec pour ta compétition ?
Une question "bête" : transpires-tu plus que d'habitude - ou moins - quand tu fais du sport en jeûne sec ? et pendant la cure de jus ?
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Message  Nadibole le Mar 15 Oct 2019 - 16:27

Bonjour,

@Bountygong
Non, je ne transpire pas plus que d'habitude et encore moins en cure de jus.

9ème jour :

Jus de 13 h :
- Betteraves
- clémentines
- poivron rouge
- 1/2 ail

Jus du soir 20 h :

- céleri
- pommes
- gingembre
- concombre

Bonne soirée à tous.


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Message  Nadibole le Mer 16 Oct 2019 - 4:43

Bonjour,

Hier, j'ai oublié de noter :

- 2 h 20 en salle de sport (musculation gainage étirements).
- En soirée, entraînement en course à pied 9.45 km.

A présent, il m'arrive de faire 2 entraînements par jour. Ce que je ne faisais pas auparavant et ce, depuis 3 semaines.

Après, il faut une bonne récupération le lendemain, donc repos le plus possible.
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Message  Nadibole le Mer 16 Oct 2019 - 8:58

Bonjour

10ème jour de jus :

- Carottes
- épinards
- brocoli
- ail
- curcuma

Ce jus est prévu pour midi et soir.

Bonne continuation à vous.
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Message  Jeff Hier à 2:48

bravo pour ton engagement! une petite question: tu arrives à trouver le temps de faire tout cela en travaillant?

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Message  Nadibole Hier à 2:52

Bonjour,

Je ne travaille plus depuis juillet. C'est un choix. De plus, je suis à 5 ans de la retraite.
J'ai du temps devant moi pour le sport... et le jeûne...

Je dors super bien sans le réveil au quotidien. Je revis car je me focalise sur mon bien-être général et je fais surtout ce qui me plaît et que j'aime.

Bonne journée
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Message  Nadibole Hier à 9:46

Bonjour

11ème jour de jus :

J'ai passé une excellente nuit. Sommeil 9h20 dont 3h40 profond.

Au levé du lit, j'avais une grande envie de douche froide (6 mn), j'ai beaucoup apprécié ce moment.
Suivi de 2 h d'activités physiques (fitness essentiellement chez moi). Avec tapis de sol, ballon, élastique, bâton, corde à sauter, poids légers.

A 12h30 jus du midi :

- Clémentines
- betteraves
- ail

A 20 h, jus du soir :

- Courgettes
- carottes
- brocoli
- radis noir

Bonne continuation.
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Message  Nadibole Hier à 15:36

Bonsoir

J'ai décidé de finir ma cure de jus, soit 4 jours restant, en jeûne sec.

Je bascule sur mon autre poste en 'jeûne sec'.

Ce fût une belle expérience cette cure de jus. A renouveler...

Bonne continuation à vous.
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