Déterminer la durée de mon premier jeûne

Aller en bas

Déterminer la durée de mon premier jeûne

Message  Oliv le Jeu 9 Aoû 2018 - 0:37

Bonjour,
je suis nouveau sur le forum.
Je vais faire une brève présentation.
J'ai 37ans et je compte faire mon premier jeûne pendant la première semaines de mes vacances d'été qui dureront 3 semaines.
Je n'ai pas de gros problèmes de santé, j'ai une allergie au pollen, je suis assez fragile des vos respiratoires. J'ai du mal à prendre du poids, je suis plutôt maigre... rien de grave.
Je veux faire un jeûne hydrique dans le but de détoxifier mon corps et de prévenir éventuellement certaines maladies. Un bon nettoyage pour mon corps.
Je pèse 65 kg pour 1m80.
J'ai fait plusieurs lectures sur le sujet et je découvre ce forum très riche et intéressant.
Pour mon premier jeune que je vais commencer dans 2 jours, c'est l'inconnu. Je ne sais pas comment mon corps va réagir. Mon femme et ma fille seront absentes pendant cette semaine, je serai donc tout seul à la maison pour ce premier jeûne. Cela comporte certains avantages: moins de tentations de nourriture, possibilité de pouvoir me reposer un maximum, et dès que j'en ressens le besoin.
Je fais actuellement une préparation au jeûne en ne mangeant que des fruits et légumes dans les derniers jours d'alimentation.
Comme le dit l'expression «il ne faut pas mettre la charrue avant les bœufs». Ainsi, je sais qu'il faut y aller progressivement et que d'un jeûne sur l'autre, ça devrait être plus facile.
Mon questionnement porte donc sur la durée de mon premier jeûne.
Initialement, je comptais faire 7 jours entiers uniquement à l'eau peu minéralisée. Et puis je me dis que 5 jours est peut-être plus «raisonnable» pour un premier jeûne. Ensuite je me dis que je verrai bien au bout du 5ème jour comment cela progresse. En même temps, je serai aussi fier d'avoir tenu 7 jours si j'y arrive.
Bref, je ne sais plus trop quel durée est mieux pour moi dans ce premier jeûne hydrique.
Si vous avez des expériences de vos premiers jeûnes à partager, je suis preneur.
Je vais essayer de partager mon expérience au fur et à mesure de l'avancée de mon jeûne.

Oliv

Messages : 2
Date d'inscription : 02/08/2018

Revenir en haut Aller en bas

Re: Déterminer la durée de mon premier jeûne

Message  Bountygong le Jeu 9 Aoû 2018 - 3:05

Bonjour et bienvenue.
Comme il s'agit d'un premier jeûne, j'aurai tendance à dire qu'il vaut mieux voir au jour le jour comment vous vous sentez. Un premier jeûne, quelle que soit sa durée, est une excellente chose.
Si vous arrivez à passer la barre des 4 jours, ce sera très bien.
Attention à l'ennui si vous êtes seul durant cette semaine. Mangez, faire les courses, préparer les repas prend beaucoup plus d'heures dans la journée que ce que l'on croit. Réfléchissez à la façon dont vous allez vous occuper durant ce jeûne, surtout si vous comptez le faire au repos (ce qui est préférable si on veut que le jeûne soit thérapeutique).
A bientôt.
avatar
Bountygong
Modératrice

Messages : 314
Date d'inscription : 05/08/2017
Localisation : Centre de la France

Revenir en haut Aller en bas

Re: Déterminer la durée de mon premier jeûne

Message  Klee le Jeu 9 Aoû 2018 - 12:39

Bonjour Oliv,

Entièrement d'accord avec Bounty : le mieux encore est de ne pas se poser trop de questions quant à la durée (sauf bien sûr s'il est nécessaire de s'arranger pour réaliser son jeûne dans une période calme, ce que tu as par ailleurs prévu) et de simplement voir venir les jours les uns après les autres.

Bon démarrage de jeûne à toi et au plaisir de te lire.
avatar
Klee
Admin

Messages : 603
Date d'inscription : 21/04/2015

Revenir en haut Aller en bas

mon expérience au bout de 4 jours

Message  Oliv le Lun 13 Aoû 2018 - 16:59

Je reviens donner quelques nouvelles de mon premier jeûne.

Je termine mon quatrième jour et dans l'ensemble, je le vis plutôt bien.

Un bref résumé:
=> J1 : Je suis plutôt en forme. L’estomac réclame un peu à manger, mais rien d’insurmontable. Sensation assez désagréable au niveau du crâne mais pas vraiment de douleur.
=> Dans la nuit de J1 à J2 : j’ai dormi 10 heures en me réveillant quelques fois (sommeil moyen). Lorsque je me suis levé, étourdissements +/- vertiges et très faible.
=> J2 : Dans la journée, je me sens assez faible. Pas mal à la tête. La langue est blanche au réveil.
=> J3 : je me sens assez faible. un peu de nausée, courbature dans les jambes.
=> J4 : Je me sens faible le matin mais le reste de la journée, c'est mieux. J’ai des nausées. Toujours des courbature dans les jambes. Sensation par moment désagréable au niveau du haut du ventre (estomac et foie). La langue est déjà moins blanche.

Pour l'instant, j'ai perdu 2,5 Kg en 4 jours. Je me repose beaucoup. Je lis, je regarde des films. Je fais parfois une marche, et un peu de taches ménagères. Je n'ai pas de stress et je fais une sieste quand le besoin se fait ressentir.

J'ai des envies parfois de nourriture (crudités, fruits, burger végétarien) mais les envies passent vite.

J'ai lu plusieurs témoignage qui explique que ce sont les 4 premiers jours les plus durs. Donc le plus dur devrait être fait! Étant donné que je le vis relativement bien jusqu'à présent, je compte bien faire ce premier jeûne d'une durée de 7 jours entiers. Je pense même pouvoir durer plus longtemps mais je préfère m'arrêter à 7 jours car par la suite, nous accueillons des amis pour diner puis nous partons en vacances...

Bref bilan à J4: plutôt satisfait !

Oliv

Messages : 2
Date d'inscription : 02/08/2018

Revenir en haut Aller en bas

Re: Déterminer la durée de mon premier jeûne

Message  Klee le Lun 13 Aoû 2018 - 18:30

Bonjour Oliv,

Merci de ce retour, tout a l'air de bien se passer, tant mieux. Les nausées font partie, malheureusement, des symptômes courants que l'on peut rencontrer durant un jeûne. Je te souhaite que cet état nauséeux ne dure pas trop longtemps ^^ !

Bonne poursuite de jeûne !
avatar
Klee
Admin

Messages : 603
Date d'inscription : 21/04/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Déterminer la durée de mon premier jeûne

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum